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All posts tagged "大马卡"

时事

符合资格或有需求者要留意啦! 据《星洲日报》报导,大马财政部于今日(2023年7月16日)发布文告并指出,从2023年7月17日起,政府将开始派发爱心基本援助金(Sumbangan Asas Ramah)!   对此,财政部表示,团结政府已拨款将近RM1.3亿,以协助被爱心援助计划(eKasih)系统归类为赤贫群体的受惠者! 在这项爱心伞(Payung Ramah)计划下,超过21万名受惠者得以获得RM600,并将其用于购买日常必需品。 然而,受惠者需要注意的是,该计划分阶段进行,因而派发援助金的时间、条件抑或是过程也有些许不同。详情如下: 7月17日:吉打、槟城、雪兰莪、吉隆坡、布城、森美兰、吉兰丹以及登嘉楼 7月31日 :玻璃市、霹雳、彭亨、马六甲和柔佛 从7月至12月期间,政府会通过MyKad提供非现金援助 政府会在每月将RM100汇入受惠者的MyKad,让他们到指定超市购买必需品,为期6个月 8月7日:沙巴、砂拉越、纳闽 一次性将RM600援助金汇入受惠者的BSN户口   不得不说,政府真的真的真的太好了!相信这笔援助金的到来,将得以暂时解决部分人民的燃眉之急!?? 最后是个温馨小提醒,如若看到这里的你存有疑惑,还请浏览https://bantuantunai.hasil.gov.my/、https://www.mykasih.com.my/等网站以查询详情哦~   你还可以阅读:【最好是够吃饭啦!】大马政府宣布从0701起,员工少过5人的公司需落实『最低RM1,500薪资』! 照片来源: Kementerian Kewangan...

时事

高龄产子有问题?怎么可以这样质疑人家不是亲生的叻??? 大马一对老来得子的华裔夫妻,带着年满12岁的儿子到国民登记局办身份证,却遭到官员质疑儿子非两人亲生,要求做亲子鉴定!   根据东方日报报导,这对50余岁的华裔夫妇对当局的要求感到非常不合理。于是,他们向原任甲市区国会议员邱培栋求助。 据悉,当时官员告知夫妇俩当局需要调查,要求他们出示文件,证明孩子是亲生的。他们把从产检到分娩的超声波扫描图、私人医院复诊、生产文件、12年前的怀孕照等,都交给当局,但还是被质疑,官员直接要求他们进行亲子鉴定。 “由于做亲子鉴定的费用昂贵,加上他们不想孩子误会而导致心灵受创,他们便向我求助。我甲州国民登记局的官员了解,当局的理由是妇女是高龄产妇以及私人医院也不能担保没有贩卖婴儿的事件。”   邱培栋认为官员的理由很牵强,对这一家人造成不便,他便要求当局重新调查。同时,他也亲自到一家人所居住的社区收集资料和证据,证明儿子是夫妇亲生的。 皇天不负有心人,最终国民登记局终于允许在不用做亲子鉴定的情况下,让夫妇俩的儿子拿到IC。 为此,他提醒父母在生产前后,要保留所有文件,避免遭遇类似问题时遭到当局质问。   你对这件事又有什么看法呢?留言和我们说说看!   你还可以阅读:【被偏方骗了!】夫妇用100公斤『盐巴』盖住儿子尸体,相信这样可以起死回生! 照片来源: johornow | 示意图 照片来源: 东方日报 照片来源: 123RF | 示意图

趣闻

肤色太黝黑也是一种困扰,常常会被人家误以为是穆斯林。每到斋戒月还一直被问“做莫没有Puasa”!Alamak~~~ ?‍♂️ 近期,一名大马男子在面子书Po文,表示自家弟弟因为黝黑的肤色,常被问“为什么没有Puasa”。结果被问到不耐烦,直接把身份证放在桌上!? ▼原帖   每次Puasa时期用餐时,总会被人盯着看,都解释到心累了。Nah~ IC在这里,自己看。不要再问了,我不是穆斯林,不用Puasa!   ▼不少网友也中过!?   ▼网友觉得是因为打扮太像马来仔!   你身边也有朋友有这样的困扰吗?赶快分享出去Tag他出来!   你还可以阅读:【被问到怕!?】华印混血男子长得太像马来人,吃饭怕被别人误会直接把IC放在桌上!(内有视频) 照片来源: Facebook

趣闻

IC真的很重要,不见了请一定要马上去报警! 根据《南洋商报》报道,大马一名男子的大马卡(身份证/IC)弄丢后又找回来,6年后才发现IC被盗用,令他欠下巨额债务,更因此被银行列入黑名单,无法贷款!   这名29岁的陈姓男子从事汽车零件销售,他于2015年在柔佛古来一家购物中心遗失IC,但是到了隔天才察觉。 3天后,有不明人士把IC邮寄回给他,当时他不以为意,没有对失而复得的IC去报警。 大约一年后,他听闻周边不少人的IC遭盗用,才到国民登记局(JPN)更换了一张新的IC。   万万没想到,他在2021年3月27日,才接获国能(TNB)发的律师信,指他在2019年6月在吉隆坡蕉赖租电屋,向TNB申请电供,并拖欠了高达RM101,948的电费。 此外,对方还使用他的IC来注册电话号码,拖欠了数千的电话费。 不仅如此,对方也用他的IC在巴生租房,并欠下了RM8,500的租金。 他表示,自己去年(2020年)曾向银行申请贷款购买房子和新车,结果被告知已被银行列入黑名单,让他深感苦恼。   长期在霹雳怡保生活的男子,于2021年10月13日在公正党吉峇都州议员潘伟斯陪同下召开记者会讲述此事,希望警惕民众。 他说,他向潘伟斯求助后,向TNB了解并发现,当时申请电供者使用的是他遗失的旧IC副本,合同上的签名并非他的签名。 男子说,他已经向警官解释IC遭盗用,他也没去过那些地方,警官表示会继续调查。 潘伟斯劝请民众,若遗失IC,就算失而复得,也要第一时间向警方备案。   IC被偷和盗用可不是玩玩的啊!大家一定要看好自己IC,万一不见了请立刻到警局备案!   你还可以阅读:【Parcel开了别直接丢掉!】以防包裹袋上的个人资料外泄,先用Shopee『保密印章』一秒涂掉! 照片来源: 南洋商报 照片来源: 8fm...

时事

相信许多年满18岁的大马民众,还没登记成为选民。别担心,SPR已经帮你自动登记了! 近期,大马选举委员会发布文告,表示将在整个10月进行“预先自动选民登记(SPPA)”,让全国580万名合格选民检查资料。   只要年满18岁,并且还没登记成为选民的大马公民,将会自动登记为选民。至于还未登记成为选民的民众,可以在10月1日至10月31日期间,上网检查自己的选民资料。 检查方法很简单,只需浏览https://mysprsppa.spr.gov.my/,输入身份证号码和识别码即可查看。   另外,还没更新住址的民众,记得在10月31日之前更新居住地址,以便系统可以更新附近的投票地区。   记得把这篇文章分享出去让更多知道!   你还可以阅读:【千万不能说!?】大马女子遇到好心代运小哥哥提醒,绝对不能说是『海外买家』,无良商家会发残次品! 照片来源: enanyang | 示意图 照片来源: Ricebowl | 示意图 照片来源: mamaknews | 示意图

时事

做Swab Test不便宜,几次下来都花了好几百块!不过,你知道Swab Test是能够Claim到补贴的吗? 马来西亚保险公会推出「新冠病毒检测基金」,资助民众最高RM300的新冠病毒检测费用,但必须符合条件哦!   【申请条件】 ✅必须持有任何合法保险公司医药卡。 ✅必须在卫生部认证的医院或私人检测中心检测。 ✅一人只限claim一次,有效期到2021年6月30日或更早,直到资金被claim完为止。   【卫生部认证的医院或私人检测中心】   【补贴数额】 1. 隔离中患者:最高RM300(RT-PCR检测) 2. 需进行紧急手术、微型手术患者:最高RM300(RT-PCR检测) 3. 需进行非紧急手术患者:最高RM100(RT-PCR检测)或最高RM50(RTK-ANTIGEN检测) 4. 无症状患者: 个人医疗保险保单持有人:最高RM100(RT-PCR检测)或最高RM50(RTK-ANTIGEN检测) 团体医疗保险保单持有人(最多只可50名员工):最高RM50(RT-PCR检测)或最高RM50(RTK-ANTIGEN检测) 【申请步骤】...

时事

早前,国防部长曾提醒民众,堂食登记个人资料时,必须填写正确的名字和电话号码。 但你知道吗?正确的名字是指和MyKad身份证上的名字一样啊~   一名25岁的大马青年在外用餐,填写记录簿的时候没有写全名,只写了一个英文名字,结果被罚款RM1000! 根据中国报报导,该名男子在一家餐厅吃鸡饭时,突然遇到执法单位上门突击检查。执法人员指他登记资料时登记的名字不正确(和身份证的姓名不一样),所以现场开了一张RM1,000的罚单给他,令他相当错愕。   例子:你的MyKad注册名字是Lim Lao Beh,而你自己取了一个英文名字叫Handsome Lim。 在堂食登记个人资料时,必须写下Lim Lao Beh和电话号码才是正确的。     事主随后向律师赖耀松求助,律师了解事件的来龙去脉以后表示,他认为该执法人员为“写洋名”开罚单的行为过于严厉,扭曲了SOP规定顾客留下个资,方便日后追踪接触者的原本意义。 “事主在餐馆登记资料时只留下洋名、姓氏及手机号码,在被要求出示大马卡验证资料时,因大马卡没有列入洋名,被执法人员指违反标准作业程序,遭开罚单。”     律师赖耀松说明,事主虽不至于无辜,却很冤枉。 “吃一顿饭却因填写的名字不符大马卡内的姓名,必须缴付1005令吉(罚款加鸡饭),代价实在太大。”   ▼除了事主大喊冤枉,不少网民也觉得这一餐鸡饭代价太大了:  ...

时事

政府在2019财政预算案公布2020年将派发RM30电子红包(e-Tunai Rakyat),申请时间为1月15日至3月8日。 由于截止日期迫近,加上需要审核时间,Touch ‘n Go eWallet、GrabPay和Boost,都已经发出通知呼吁大家赶快申请。 ▼Touch ‘n Go eWallet   ▼Boost   ▼GrabPay   符合条件者记得在3月8日前,下载3个App——Touch ‘n Go eWallet、GrabPay或Boost,进行身份验证就能领取RM30咯!(只能领取一个)   申请条件?? 大马公民,拥有大马卡 18岁以上 年收入RM100,000以下...

时事

RM30电子红包(e-Tunai Rakyat)将从1月15日早上8点起正式开放申请! 政府在去年财政预算案公布2020年将派发RM30电子红包(e-Tunai Rakyat),领取时间为1月15日至3月14日,只要符合以下条件就能申请?? 大马公民,拥有大马卡 18岁以上 年收入RM100,000以下 照片来源:Soyacincau   大家可从1月15日开始,通过下载3个App——GrabPay、Touch ‘n Go eWallet或Boost,进行身份验证就能领取RM30咯!记得要在3月15日前花掉哦~ 只需要两个步骤,真的超级Easy!快来看看怎么申请吧?? GrabPay 1. 打开App首页点击Upgrade Your GrabPay Wallet   2. 点击Upgrade Now...

时事

政府在去年财政预算案公布2020年将派发RM30电子红包(e-Tunai Rakyat),领取时间为1月15日至3月14日,只要符合以下条件就能申请?? 大马公民,拥有大马卡 18岁以上 年收入RM100,000以下 照片来源:Soyacincau   大家可从1月15日开始,通过下载3个App——GrabPay、Touch ‘n Go eWallet或Boost,进行身份验证就能领取RM30咯!记得要在3月15日前花掉哦~ 只需要两个步骤,真的超级Easy!快来看看怎么申请吧?? GrabPay 1. 打开App首页点击Upgrade Your GrabPay Wallet   2. 点击Upgrade Now   3....

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趣闻

道德用完就要下地狱了喂~😇 台湾调皮协会日前在Instagram上分享了一则国外影片,引起热议。 影片中,一众乘客正在滑手机,抑或发呆,直到一名戴着头巾看不清面容的驼背老阿嫲近身才打破了无聊静谧的气氛。 相较于唯唯诺诺,这名老阿嫲选择主动出击,Aim中了身穿黑色羽绒服的年轻小伙,更用手轻触对方,示意他给自己让座。   在好心的小伙主动让座后,老阿嫲也毫不客气地一屁股坐下,也终是揭开了头巾,露出自己的庐山真面目。 谁知道她不是她,而是他!原来年迈只是假象,头巾和驼背的表面下是一名比让座小伙更年轻的小伙! 只见这名Cosplay成老阿嫲的小伙随后摊开报纸,翘起二郎腿享受自己的阅读时光,丝毫没有觉得哪里不对…… 殊不知周围的乘客早已露出各种鄙视的神情,更有多人向他投去了眼神杀,令观阅这部影片的网友笑翻。   ▼相关影片 影片来源:weeklybestmessage | Instagram   就是因为有酱的人,才会导致被骗多了的好心人不愿意再善良,变得冷漠……🫠 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:导盲犬带主人上车没找到座位,自责全写在脸上:马麻不会怪我吧🥺(内附影片) 照片来源: weeklybestmessage | Instagram 照片来源:...

时事

到底是驾到多快多猛才能做到酱的Pattern?😱 据《mynewshub》报导,2024年5月2日早上7点,于Ramp F Kota Kemuning的LSKA Highway一带惊现神奇车祸,引起关注。 影片中可见,拍摄者兼司机途经事发地点,从远处一看就可以发现令人傻眼的一幕! 原来是有一定高度的路牌硬生生被截断成两半,切口还十分地……整齐~🌚   于是,司机继续减缓车速,以查看路牌背面状况。不看不知道,一看吓一跳,原来竟是一辆白色轿车闯出的祸! 此刻的它正“四仰八叉”地坠落,或卡在路牌中间,而路牌的其余碎片则凌乱散落在其周围。 对此,大批网民感到无语,纷纷猜测着这一轿车到底是用了多快的速度驾驶,才能撞断路牌。   ▼相关影片 影片来源:mynewshub | Instagram   无论如何,希望轿车内的司机和乘客都平安无碍~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【这样小要给谁看哦??】SUKE大道出现『最小路牌』,网民吐槽:给鸟看的?(内附影片) 照片来源: mynewshub...

时事

轿车换摩哆,谁换谁快落(乐)~~😎😇 据《星洲日报》和《光华日报》报导,大马一名网民AGreysious日前在社媒X上分享、对比了自己前后的生活方式,引起热议。 原Po指出,自己原先以驾车的方式通勤,然而一个月下来的开销却让人十分头大。 先是高达RM1,200的车油费,而停车费RM200、过路费RM160,甚至是需要凌晨5点出门避开塞车等方面加起来,都在拉低他的生活质量。   于是,原Po最终选择“降级”通勤方式,即以骑摩哆上下班。长期以往,他却惊喜地发现这一方式让他每个月省下了足足RM1,000! 原Po向NOODOU小编指出,原因在于摩哆的汽油费仅需RM40,更不需要支付任何停车或过路费。 不过,最重要的是,原Po得以从睡不饱的“轮回”中解脱——骑摩哆的他可以睡到早上7点,再悠哉地到嘛嘛档享用早茶,以睡饱+吃好+喝足的良好状态去上班! 相较于先前的社畜生活,现在的他的生活质量完全是Next Level了~ 原Po的分享也引来了大批网民的赞同,认为其骑摩哆完全就是明智之举。   不想整天Jam在车龙的大家或许可以考虑下原Po的方法啦~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ **感谢AGreysious授权分享**   你还可以阅读:【住Office附近的人不会懂!🥹】大马打工仔天天来回120km上班,只为了混口饭吃! 照片来源: AGreysious | X 照片来源: AGreysious |...

时事

为什么世上的好男孩好女孩总是遇不到那个对的人……😭 据《网易》和《东方日报》报导,中国重庆大桥日前发生了一桩轻生憾事,经由死者姐姐的爆料后,引起广泛的关注和讨论。 死者是王者荣耀的国服选手,ID名为胖猫——之所以会走上这一条不归路,只因他遭到女友谭竹无情的PUA和榨取。 在这段相差6岁且长达2年的姐弟恋中,胖猫总是无私奉献。在女友提及不愿长期异地恋之时,他毫不犹豫地从湖南跑到重庆定居,更愿意租下房屋,宁可独自生活半年之久,也选择尊重那个出言反复说“不想那么快就同居”的女友。   恋爱期间,女友不断以各种理由向胖猫索取金钱或物质资源——两人的聊天记录充斥着女方的要钱信息,温情仅在胖猫一次又一次的转账和叮嘱女方的语句中看见。 为了满足女友的物欲,作为游戏技能与天赋满点的胖猫,更是不惜通宵打单(一单才赚人民币20元,约RM13呀QQ)、只点最便宜的素菜外卖,就连被单也舍不得买。 然而,他辛辛苦苦所攒下的人民币51万元(约RM33万)前后都转给了女友,自己都没舍得留一点! 当被身旁人问及为什么要如此拼命时,他只会坚定表示自己体恤女友想要开设花店的难处,希望能够帮助减少其开销。   第一次的矛盾在胖猫发现女友将自己赠予的亲友卡供他人任意花费时彻底爆发,两人闹分手且删去了微信,但不久后女方又加回胖猫。 胖猫遂在对方2024年3月生日时送了一部iPhone 15以表心意,但已经尝够甜头且发现自己实为同性恋的女友开始了冷暴力,更是早在2023年4月就计划分手。女友最后在2024年4月正式提出了分手,一次次真心换来的绝情,终是让胖猫萌生了负面念头。 不过他仍抱有希望,买了一束玫瑰花等待女友到来。然而,他迟迟等不到女友,只等到了对方要求转账6.6万元(约RM4.3万)的信息。 心灰意冷的胖猫随即完成了转账,在备注“自愿赠予”后,投江自尽了……   对此,胖猫姐姐表示,在弟弟身亡且事件发酵后,女方仍无悔意,不仅大晒自己旅行美照,最后还将胖猫出资的花店脱手,交由他人经营。不过,女方却有另一番说辞,表示胖猫家属纯属污蔑,且胖猫才是那个恐怖情人,自己则是那名一直委屈且包容他的恋人。 逝者已逝,针对当前情况,姐姐只希望透过此次发声,能够为弟弟追讨回女方在他身上榨取的所有钱财。 不过,两人的争论并不妨碍网友们为胖猫这名痴情少年感到心疼。联想到对方生前都没好好吃过一餐外卖,网友们便前仆后继地点了各家外卖送到事发地点,以作悼念。 然而,部分外卖商家却送来了空包,遭网友们讨伐,因而相关商家选择致歉或紧急处理,有甚者则以胖猫名义向四川省青少年发展基金会捐赠了100万元(约RM65万),以平众怒。   问世间情为何物,只教人飞蛾扑火,忘了自己……事情真相到底是什么,没人可以知道。 无论如何,愿胖猫安息,下辈子可以吃上他心心念念的麦当劳,无忧而无虑。  ...

趣闻

出来混,总是要还的!🤣🌚 据《新闻晨报》和《8world新闻网》报导,中国四川成都名为金勾钓的直播喵兼金渐层猫咪日前因其“出道故事”而爆红,引起热议。 “受害”铲屎官表示,事发当时,金勾钓正独自在家玩耍,不料误踩电磁炉开关把家烧坏,其中火势波及范围就有厨房、客厅和房间! 邻居在发现其家中飘出浓烟后,便立马联系消防员扑灭火势——犯事喵金勾钓因为躲在楼上柜子内而成功保命,虽然代价是全身毛发被熏成了脏脏的灰色就是了。XD   经过调查,铲屎官因此次失火事件蒙受了巨大损失,需要高达人民币10万元(约RM6.5万)的费用来装修上述区域,抑或是添置新家具。 然而,一人一猫的因祸得的福气在后头!铲屎官意外发现,在将金勾钓的离谱事迹拍摄成影片分享到网上后,竟引来大量网民的关注! 于是,她抓紧这波热度,让金勾钓这只犯事喵开起了直播,售卖与宠物相关的产品以还清“债务”。 在短短几天内,金勾钓的萌样和故事便带动了产品销量,成功完成KPI,多出来的盈利也全归铲屎官所有~   ▼相关影片 影片来源:新闻晨报 | 微博   从纵火犯Upgrade成(宠物爱好者)芳心纵火犯,金勾钓的卖萌实力也是没谁了~ 你又怎么看待金勾钓作为一只直播喵主的事迹呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【辛苦家里的喵喵了~?】警察爸爸退休后也很忙,忙着帮家里的猫咪打扮拍照!(内附影片) 照片来源: 禁闻网 照片来源: 8world新闻网 照片来源:...

趣闻

这改编和歌唱实力不立马原地出道真的可惜了~🤗🤣 2024年4月29日,大马一名网民在Instagram上传了自己改编《Alamak, Raya Lagi》的影片,引起关注。 只见当时的原Po正开车路过北海某处Highway上的油站,殊不知拉下车窗一看,才发现油站内闪烁着灯光的警车众多! 然而,除了身穿荧光衣的警察们,还有一大群黑压压的人头,以及不断呼啸驶进油站的警车。对此,原Po也在影片标签提及相关人群为被取缔的飙车党。   为了“庆祝”飙车党被全数拿下,原Po居然情不自禁地跟随着车内《Alamak, Raya Lagi》的伴奏哼了起来! 不得不说,原Po改编的歌词,不仅押韵得体,音准和节奏准到爆,其中的讽刺意味还炸裂天际! 值得一提的是,原Po的高音居然没有跑调,使得网民们纷纷歪楼将关注点放在原Po的歌声,而不是关注飙车党下场这点上!XD “Alamak~ Alamak ~ Alamak~~~ Alamak, JPJ lagi!Ini macam kerja tak jadi, kelam...

通稿

通稿

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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