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All posts tagged "坐飞机"

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新加坡开销大,在那里生活很Stress?新加坡这名男子用一种你意想不到的方法解决这个问题。 一名39岁的新加坡男子Shao Chun Chen在新加坡上班,但他却选择搬到泰国清迈住,然后每星期飞回新加坡上一天班。 根据《CNBC》及《泰国网》报道,他在新加坡国立大学(National University of Singapore)当兼职讲师,一星期只教3小时课,收入大概在2000到4000新币之间(约6,500-13,000马币)。   你肯定会好奇,他是新加坡公民,为什么不要直接住在新加坡,还要跑去泰国来回工作那么麻烦?他说,因为这样比较省钱,而且生活质量更好。 他原本是是一名全职雇员,此前在Google工作了14年,直至2024年2月被解雇,同年11月便和妻子搬到泰国清迈居住。 除了当Lecturer讲课赚钱,他也有其他收入来源。他多年来把一半收入用来投资,同时也在YouTube上传影片做教育内容。 那他在泰国过得怎么样?当然更好啦,不然也不会这么做。他透露,自从和妻子搬到清迈后,他们的生活质量好很多,不用再每天为钱和时间感到压力,也觉得没必要为人生做太多规划,生活过得更轻松了。   两夫妻住进豪华公寓,月租才11,400泰铢(约1,480马币),如果签订年租合同,每月价格只需7,600泰铢(约990马币),而新加坡的公寓月租则高达62,000泰铢(约8千马币)。 至于在泰国的生活开销,吃饭买东西也不贵,每月食物及生活用品花费约7,500-12,000泰铢(约970-1,550马币),每周五往返泰国新加坡的机票约6,300泰铢(约800马币)。 他坦言,很多外国人总说泰国生活成本高,但他却不这么认为。他吃本地食物、用本地药品、喝泰国啤酒,其实都很便宜。 虽然偶尔会因为工作不稳定、飞行疲劳而烦恼,但整体来说他非常满意现在的状态。   或许他的选择在你看来不是个好的抉择,但最重要的是找到一个让自己最舒服的生活方式。   你还可以阅读:生活费太高,新加坡人想搬到新山!网民:赚新币,花马币,当然咯! 照片来源: Must...

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中学或大学时期,不少人都能遇到一群志同道合,愿意为彼此两肋插刀的朋友,这样的友谊实在是难能可贵。 根据星洲日报的报道,近日,一名女子上传到TikTok的一段影片引起了热议,只见KLIA的出境大厅挤满了人群,他们不断对着即将出境的一群人欢呼挥手,丝毫不输给接送明星的追星场面!   这名女子原先以为自己是遇见了什么大明星,定睛一看才发现,原来是一群大学生在为准备飞往韩国留学的朋友送行。惊讶之余,她也感叹这些年轻人的热情实在太高涨了。   影片中,这群年轻人站满了机场的送行区,欢呼声不断,他们手上还拉着大大的布条,写满了对朋友的祝福和期望。 更让人感动的是,这些年轻人不是普通的送行团,而是玛拉工艺大学(UiTM)的学生,因为他们的106位朋友即将前往韩国参加交换生计划。为了给这些即将出国的朋友一个难忘的惊喜,他们精心策划了这场“疯狂送行”。   他们的热情不仅让即将出国的学生们感到惊喜,还引来不少路人的点赞和讨论,大家都觉得这样的送行方式既用心又特别。 -「这种氛围就像过去一样,有人能出国留学,整个村子都会来送行。」 -「趁年轻就是要疯狂一次,不然再不疯狂就要老了。」 -「没想到会有这么多人。真的像是在迎接K-POP明星一样。」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@puanserirosnida   有这样的朋友真的很幸运!说起那群陪你疯陪你闹的朋友,你第一时间会想到谁呢?   你还可以阅读:【赚钱还能减肥!】大学生组团『陪爬山』爆红!收费20至500元,接单接到手软月入过万!(内附影片) 照片来源: TikTok/@puanserirosnida 照片来源: TikTok/@puanserirosnida 照片来源: TikTok/@puanserirosnida

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很多人搭飞机时都喜欢选择靠窗座位,享受窗外的美景。对于鲜少搭飞机的人来说,能坐上靠窗的位子更是一个难得的机会。 近日,大马一名男子在Tiktok上发布了一则影片,记录了他在飞机上将自己的座位让给一名老妇的时刻。 影片中,这名Makcik坐在靠窗的位置,全程盯着窗外的景色,似乎不愿错过任何一个瞬间。   该名男子表示,看到Makcik如此专注地享受窗外的风景,他觉得自己主动让出座位是当天做出的最佳决定。 另外,他也在贴文中呼吁大家,要懂得善待他人,分享快乐。   这段影片上传仅3天,就迅速吸引了大量网友关注。目前,该影片已获得120万次观看、超过21万个点赞,以及近4000条评论。对于男子暖心的举动,网友纷纷表示赞扬: -「太棒了,兄弟!希望你往后的日子一切顺利。」 -「祝福你。」 -「她看着窗外的神情,感觉是第一次坐飞机。」 –「她可能是某个人的母亲,正在经历她人生中第一次坐飞机的时刻。」 -「我都看哭了。」 ▼相关影片: 影片来源:TikTok/@firdausjaidil_   这个看似简单的举动,却传递了人与人之间的温情,也让我们感受到善意的力量有多么强大!?希望这个世界能充满更多这样的善举。   你还可以阅读:【好暖心?】马来鞋匠Uncle没客人很烦恼,礼貌求华裔男子帮忙宣传后竟爆红!? 照片来源: TikTok/@firdausjaidil_ 照片来源: TikTok/@firdausjaidil_

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新山飞吉隆坡需转机?据星洲日报报道,大马一名男子近日分享了他的机票预订经历,称他原本计划从新山飞往吉隆坡工作,没想到航空公司却给了他一个“惊喜一日游”!   根据男子上传的航班信息截图,他的航班竟然需要途经中国广州再转机飞回吉隆坡,而这一行程耗时超过16小时,价格高达1794令吉。   男子本想于在11月11日晚上10时从新山出发,但系统提供的航班选项是凌晨2时抵达广州白云国际机场,随后他需等待8小时25分钟转机,直到早上10时25分才能从广州飞往吉隆坡。这一非同寻常的航程让男子非常惊讶,他笑称:“本来只需要45分钟的国内航班,结果却需要一整天的时间。”   此事件迅速在网上引发广泛讨论,网友们纷纷调侃男子:“可以顺便去广州吃个早茶再回来”、“喝个广式早茶,吃个烧米,一日游才回来”、“本来不用带护照,结果被迫带护照”、“顺便吃碗云吞面,一日游才回来。”   哈哈哈哈哈!这么短的行程,坐车去吉隆坡都到了,反而坐飞机的还没到~   你还可以阅读:【真相超傻眼!?】上飞机就睡以为醒来就抵达,男子睡了2个小时醒来飞机还在原地!(内有视频) 照片来源: Facebook | 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 大图网 | 示意图 照片来源: Yahoo!新闻 |...

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亚航将从2025年1月开始征收碳排放费!   根据星洲日报报道,Capital A首席执行员丹斯里东尼费南达斯透露,大马交通部已批准航空公司可以开征碳排放费。对此,亚航(AirAsia)将于明年1月开始征收这项费用,马来西亚作为第一个落实的国家。 东尼指出,虽然航空公司可以选择让乘客自愿支付碳排放费,但亚航不会让其成为一种选项,而是强制落实。这是因为他表示实施这项项目是为了教育公众,提高大众对其背后原则的认识和理解。   东尼也表示,亚航有计划将在其他东盟国家包括泰国、印尼、菲律宾和柬埔寨征收碳排放费,不过这需要先获得当地政府的批准。 “我不想只在马来西亚落实,我们有很多航空公司,因此我们正在努力取得东盟的批准。”   相信大家都不是很清楚什么是碳排放费,碳费是一种碳定价机制,目的是让排放温室气体的企业付出相对应的成本,以达到减少二氧化碳排放量的目标。不管怎么样,要买飞机票的抓紧买,2025年开始会更贵了!   你还可以阅读:【生意难做啊~~~】亚航为保生存推出外送服务,Tony Fernandes也亲自送外卖! 照片来源: The Edge Malaysia | 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 南洋商报

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一名男子在乘搭数小时的航班时不吃不喝,反常的举动引起空乘的怀疑。下机后,他被海关拦截检查,竟意外发现他体内藏有黄金!   据星洲日报报道,一名男乘客搭乘印度航空AI 992班机,准备从吉达飞往德里,整段旅途得花5个半小时。然而,男子在机上多次拒绝空服员提供的餐点,包括喝水、饮料和其他食物,让空服员觉得疑惑,于是便上报给机长,机长透过空中交通管制中心向安全机构通报。   班机降落后,海关人员密切监控男子,并在通过海关时拦人审讯。这时男子才坦承,上机前吃下4个椭圆形的胶囊,里头藏了金条,价值超过690万卢比(约马币38万)。海关事后证实,男子身上确实藏有1096.76公克的黄金。最终,男子因走私黄金遭警方依法逮捕。   都吃那么“饱”了,难怪不要吃。真的好可怕,这么多黄金,到底是怎么吃得下!   你还可以阅读:【一下机就被捕!】26岁美女空姐趁上班搞走私“副业”,在『直肠塞了近一公斤黄金』被识破! 照片来源: 加西网 | 示意图 照片来源: Yahoo新闻 | 示意图 照片来源: Yahoo新闻 | 示意图

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那个门不是厕所门!中国一名女子首次搭飞机,误把飞机应急舱门当厕所门拉开,导致全机停飞!   据网易新闻报道,此事发生于昨日(2024年6月5日)国航CA2754的航班。飞机原本计划在晚上8点45起飞,但由于流量控制延误。到了大约9点时,有位女子找厕所,操作间当时没人,女子误打误撞就把应急舱门当成厕所门打开了。 之后,应急滑梯也被弹出来,机上的空姐和乘客都吓傻。事发后,航班被迫取消,整个飞机的乘客都得住酒店,国航也向乘客补偿了400元人民币(约马币260)。目前,该名女子已被警方带走。   资深航空人士表示,航班应急舱门被打开的情况比较常见,因为应急舱门在设计上就是为了应对突发状况,所以在操作上比较容易打开。但正常情况下,空乘会提醒乘客不要误操作,因为应急舱门误开一次,飞机要停飞几天进行恢复,还须赔偿约人民币10万元至20万元(约马币64万至129万)。   幸亏飞机还没有飞,不然就真的出大事了!闹这么大,Aunty下次应该不敢坐飞机了。   你还可以阅读:【真相超傻眼!?】上飞机就睡以为醒来就抵达,男子睡了2个小时醒来飞机还在原地!(内有视频) 照片来源: Meme梗图仓库 | 示意图 照片来源: 上观新闻 照片来源: 中国报

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好意思吗!中国一名男子购买2张头等舱机票,却坚持要坐3个人,结果航班被迫取消,害全机300名乘客行程延误!   据网易报道,这名身穿GUCCI上衣的男子只买了自己和儿子的头等舱,保母则在经济舱,但由于害怕孩子哭闹,男子以保母要照顾小孩为由要求机组人员免费给保母升到头等舱。 不料在被拒后男子勃然大怒,在飞机上大吵大闹2个小时半,还呛机组人员如果不给升舱就得全程看好孩子,不让他乱动和哭闹,否则就投诉。   事后,机组人员和乘客出言相劝,但男子非但不予理会,甚至辱骂空姐是不是没生过孩子、没当过母亲。最终,航班被迫取消,所有乘客必须进行改签。在下飞机时,这名男子还对着乘客比中指。据悉,这趟航班事前因天气关系已延误了5个小时,如今还因为这名男子航班直接被取消。   真的是服了!这么牛不干脆自己买一辆飞机!一个无赖,害300个人买单!   你还可以阅读:【捡了便宜,Miss了飞机?】双11忙着买买买,女子人在机场却错失航班!(内附影片) 照片来源: 知乎 照片来源: 网易 | 示意图 照片来源: 网易

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一名男子Beh Tahan妻子一直拖拖拖,还要在登机前15分钟跑去买咖啡,于是决定不等了,抛下妻子自己登机! 不过,他却质疑自己的行为对不对,在讨论区发文询问大众。   根据外媒《Tyla》报导,这名47岁的男子在Reddit上匿名发文,标题写道:“我不等妻子自己登机是个混蛋吗?” 他说他和43岁的妻子个性很不一样,他喜欢有条不紊地安排一切,确保能提前到达目的地,尤其是在旅行,而妻子则恰恰相反,随遇而安,走到哪是哪。   他们在一起十多年,他和妻子准备探望在另一边上大学的女儿(男子与前妻生的)。由于上一次错过了班机,这次他不断催促妻子,所幸在仅剩的15分钟前的到达登机口。 就在这时,妻子却说要买咖啡喝,他叫妻子在登机口旁边的小超市买,但妻子坚持要去很远的Starbucks买。他奉劝妻子别这么做,但妻子不听,认为时间足够,还说如果他不跟她一起去,她就自己去。   15分钟过去,可以开始登机了,妻子却还没回来。他一直打电话给妻子,对方终于接了,表示正赶着回来。他在登机口等着,直到一名机组成员告诉他,舱门需会在两分钟内关闭。 他恳求工作人员再多等一会儿,但被告知不能再耽误飞机了。于是,他留下妻子自己上了飞机。这次事后,妻子再也没有跟他说话,还骂他是个混蛋! 大部分网友认为这不是男子的问题,而是那个Pattern多多、爱拖延的妻子。   换作是你,会等吗?不等,直接换个老婆。   你还可以阅读:【我努力工作,你让闺蜜摸❗】照顾家庭压力大,妻子和闺密乱搞,丈夫目睹两人互摸“别别”超崩溃! 照片来源: Tyla 照片来源: 央视新闻网 | 示意图 照片来源:...

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小强不是白叫的!中国一名女子乘坐飞机时意外发现一只大蟑螂在飞机窗外爬!然而意外的是,这只蟑螂不仅没有被气流和强风吹走,还一路与女子为伴直到抵达目的地! ▼相关视频 影片来源:微博   据网易新闻报道,据网易新闻报道,这名女子乘坐飞机从中国云南飞到宁波。当她正要欣赏窗外的美景时,却意外发现一只坐霸王机的蟑螂趴在窗外,紧贴着玻璃窗求生。对此,女子感到非常意外和好奇,不明白这只蟑螂是如何上飞机的。于是,女子便用手机录下了蟑螂的一举一动。   一路上,女子很担心这只蟑螂可能会被强风或气流吹走,然而它却顺利在3个小时后跟着飞机抵达目的地。事后,女子把这有趣的一幕发在网上,网友们也纷纷留言直呼这只小强好勇敢! —「好牛逼的强哥!」 —「生命力真顽强!」 —「它能跟同伴吹一辈子了!我可是坐过飞机的小强!」 —「这是它穷尽一生也达不到的高度!」 —「低温缺氧的万米高空都能活着?真的服了!」 —「不愧是小强!」   小强真幸运,一分钱都没出,就能坐飞机旅游了~   你还可以阅读:【小强!你千万不能死啊小强!?】男子在路边看到『蟑螂被踩伤』,立马把它送去医院急救! 照片来源: 苹果新闻

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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