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All posts tagged "坐月"

时事

有些女人虽然怀孕了,但不注意看根本看不出来。 大马一名女子就因为身材瘦小的关系,完全没人察觉到她的孕肚,她后来索性决定不公开自己已经怀孕的消息,瞒着大家生下宝宝后,才公开自己已经怀孕生子的喜讯,让亲友们又惊又喜!   这名女子日前透过Facebook专页MamaClub分享她的特殊经历,引起网民的关注。 这名女子在帖文中指出,她一路来的身形瘦小,前后也很扁,怀孕的时候根本看不出来。 她和老公一开始决定在孕期前3个月先不要告诉任何人,包括彼此的父母,因此这期间,无论是去公司上班、探望父母和家公家婆,或出席朋友聚会,她都一直穿着比较宽松的T恤。   这期间,有人发现她身材的变化,但都只是说她长胖了,却没有人怀疑她是怀孕了。 “后来我们索性就不公开了,想说等孩子生出来再给大家一个惊喜吧!” “就这样,我一路瞒到了生产,直到把宝宝抱在手上的那一刻,也只有我和老公两个人知道。”   她后来坐月子的时候,也骗大家说她是出国旅行去了,暂时不在家。 一直到宝宝满月那天,她才以庆祝中秋节为由,邀请了所有亲朋好友到家里来,但实际上是要举办宝宝的满月派对! “大家看到宝宝的第一反应都是难以置信,怀疑我是不是骗他们的?怎么可能可以瞒天过海长达一年?   但是奈何宝宝真的和我长得太像了,还有我的孕期照,大家才终于相信我生了一个娃!”   “虽然家婆和妈妈有些怨言,怪我怎么没告诉她们,她们要帮我坐月,但是一看到宝贝金孙就什么气都消了。” 她觉得这是一个很神奇的经历,因此想跟大家分享一下。不过,她也提醒各位不要学她,要是被长辈骂就不关她的事了。 ▼原帖     网民看了帖文后纷纷留言表示,这是长得小只的好处,也羡慕指这样其实能省去很多不必要的麻烦,只要母子健康就好,但也有人为她浪费了有薪产假而感到可惜。 -「偏小只的好处?我也是,顾客问多少个月,他们猜5个月,我答:后天就要去生了?」...

生活

真的是什么人都有!大马一名女子点餐附上一箩筐要求,理由只是因为她在坐月子!   据Facebook网页Oh Bulan!上载的图片显示,该名顾客点了一盘辣椒炒饭和一杯冷饮,并要求不要菜、不要肉、不要蛋、不要虾、不要Sotong、不要酱油,不过要葱、要盐、要糖、还要加辣,甚至吩咐厨师重新洗锅和用新的食用油!   贴文一出,网页纷纷留言调侃,表示这么多要求,不如在家自己煮!不过也有网民替该名顾客护航,指若剖腹产确实是有那么多避忌的。 —「这位客人,你要不要在家自己煮?」 —「坐月子要做到这种程度?!」   —「她会不会是剖腹产,所以比较多pantang。」 —「坐月可以吃到那么辣?而且还能喝冷饮?」 —「Pantang可以吃酱辣的么?」 —「Teh O为什么没有Pantang?而炒饭就Pantang多多。」   厨师:你是不是没有被砂锅打过,你这单生意不做也罢啦!你有没有遇过什么奇葩顾客?欢迎在留言区和小编分享~   你还可以阅读:12个人进店叹甜品,只Order一碗RM20芒果冰!老板:生意难做?(内附影片)   照片来源: Facebook 照片来源: 爱斗图 |...

时事

对于一个踏入婚姻的女人来说,最幸运的事莫过于遇上良人和好婆家了! 据《SAYS》报导,一名大马女网民日前在Twitter上分享自己在坐月时被宠成“VIP”的待遇,引起关注。 从影片截图中可见,女子守候在门前,不多时便见暖心家公捧着月子餐前来,边走向她边开玩笑地说:“客房服务、客房服务!”   随后,女子把家公领进门。 两人谈笑之间,只见家公将丰富的月子餐放置在餐桌上,谦逊地指出希望女子能够包容他自认不精的厨艺。 对此,女子向大赞其家公的网民表示,对方是在弥补她之前坐月时所受到的创伤。   女子指出,先前自己坐月时有聘请了一名月嫂,然而对方却不够尽责——该月嫂不仅在为她拿草药球驱寒时只顾着玩手机,导致她的肚子差点被烫伤,更有着不顾卫生的问题! 最离谱的是,月嫂煮给她的月子餐竟然只是一碗有着热狗的蔬菜汤! 因此,她特别感激能够拥有这么一位慈爱的家公,其他网民也纷纷附和赞好,并为女子感到开心。   ▼相关影片 Had a bad pantang experience with that cl tapi my in...

趣闻

炎热的天气,整天待在冷气房是最棒的选择!其实不只是人有冷气吹,连猪猪都能享受冷气啊~ 根据《中国报》和《新浪》报导,中国四川一名男子晒出一段给家中猪圈安装冷气的视频,让网民们羡慕不已,大叹:猪都住得比我好!   这名猪农曾先生透露,家里的母猪刚生产完,他打扫卫生的时候发现猪圈温度太高,起码有37、38度,因此非常担心母猪和小猪的身体受不了,怕它们热到中暑。   曾先生原本想用水来让猪猪们凉快凉快,但是刚生产的母猪身体又很虚弱,不能用水给它降温。 有网友说建议在猪圈里面安装冷气,曾先生听从建议,用塑料袋将猪圈的窗户都给封上,在猪圈装上了冷气,还准备给它们加上小音箱呢!   猪猪凉快了之后,也惠及其他生物。曾先生说:“现在连鸡都过来凑热闹了,非常凉快,舒服得很,自己偶尔也在猪圈旁休息。”   ▼相关视频1 视频来源:抖音   不过,富顺县农业农村局畜牧兽医与饲料兽药股股长李春枚表示,不建议曾先生在猪圈里安装冷气,因为冷气负荷成本高,畜禽粪便产生的氨气不易排放,大型养殖场多用冷风机或风扇来“防暑降温”。 ▼相关视频2 视频来源:抖音   网民们羡慕不已,嚷嚷着给他们留个位置!   ▼下一步准备安装电视?   ▼好幸福的猪猪!   ▼这句话,媳妇们一定深有同感!...

生活

在华人传统习俗里,生产后的妈咪都必须坐月子,用一个月的时间让身子进行休养。 近日,一位来自柔佛名为Phyllis Lee的漂亮妈咪在Facebook上分享坐月子时,老公为她精心准备30天月子餐的帖文,让许多人看了都非常羡慕!   在帖文中Phyllis Lee提到,因为大马疫情严重的关系,所以选择在家坐月子会比较安心。因此老公担当起主厨的角色,一手包办她的月子餐! 由于体质关系,Phyllis Lee需要吃比较清淡且无盐的食物。因此老公为了帮她调理产后身子,细心地做足功课,为她特制30天的月子餐,而且所有的食材都是询问过中医才烹煮!   随后,Phyllis Lee也上传了老公每天精心为她准备的早、午、晚餐和茶点的菜式照片,其中包括饭菜、肉类、汤水、水果以及甜品,每一道菜让人看了都垂涎三尺!。   从图中可见,老公为了她能够摄取全面的营养,经常变着花样烹煮多种食材,而且还会花心思摆盘,每道菜看起来都非常开胃。   Phyllis在帖文中表示,这是他们的第一胎,俩人都是新手爸妈从零学起,互相合作和学习。 “不会就学,世上没有学不会的事,无论坐月子还是顾娃我们也做到了。虽然是第一次,但我们彼此还是合作愉快。”   此帖文发布在Facebook后,网民纷纷留言称赞她的老公~? ▼网民都觉得Phyllis Lee的月子餐很赞!?   ▼跪求同款老公!?   ▼妳的老公真的很棒!?...

趣闻

取名字是人生的大事,所以父母都一定会给孩子取个好听且有意义的名字。 不过,中国一对夫妻就为了孩子的名字而起争执,让妈妈气得想冲去改名!   根据《星视频》和《秒闻视频》报道,中国河北张家口一名姓成的女子近日生下第二胎,姓牛的丈夫竟然擅自给儿子取名为“牛成群”,让她感到非不满,正在坐月子的她跟老公大吵一架。   原来,她的老公认为名字中越多“牛”越厉害,给第一胎儿子取的名字“牛犇犇”已经有够多牛,结果第二胎又取名叫“牛成群”。 女子说,老公是因为他姓“牛”,老婆姓“成”,所以取了这个名,“说什么牛多了特别好。”   女子在《都市频道》里说道,她觉得这名字取得太随便,以后一定会成为同学的笑柄。 “等我出了月子就给孩子改名。”   ▼相关影片 影片来源:星视频   爸爸取的名字也太创意了吧?? 希望妈妈过后可以给二儿子取个夫妻孩子都满意的好名吧!   你还可以阅读:【一出生就变“病毒”?】在新冠肺炎疫情期间出生,爸妈给“龙凤胎”取名为Corona和Covid! 照片来源: 搜狐/护芽妈妈 照片来源: 搜狐/护芽妈妈 照片来源: 搜狐/护芽妈妈...

时事

正所谓“我抱起砖头就没法抱你,放下砖头就没法养你”。这年头男人女人都不容易呀~ 男人在外工作赚钱养家,女人持家照顾孩子。如果可以,谁不想有多一点时间陪伴枕边人呢? 近日,大马一名母亲因受不了日夜工作的丈夫,毅然带着9个月大的女儿离家!35岁丈夫因此开记者会寻妻,哭求妻子回家。   根据中国报报导,32岁妻子疑不满丈夫日夜工作忽略家人,终于忍无可忍带着小女儿离开,只传了一则短讯给丈夫交代,然后就此失联5天。 “我现在坐Taxi走了,三个孩子在家,你自己回来顾孩子。我累了,我觉得自己在外工作,好过在这里。总之到时我会单方面申请离婚……三个孩子你自己顾好,我带小的。就这样吧!”   丈夫表示妻子是在12月28日上午10时左右离家出走,他说自己当天早上10时左右出门工作,不久还接到妻子打来的电话,询问有没有买食物给孩子。直到10时45分左右,妻子突然发来一则短信,告知她走了。 他和妻子结婚10年,育有10岁和6岁儿子以及5岁和9个月大的女儿。他说家里并没有面对经济问题,夫妻之间也没有大争吵。妻子离家的前一晚,两人还一起喝红酒,并没有表现出不妥。   不过,他有提到妻子埋怨他只顾着工作,没有照顾她和孩子。妻子离家5天音讯全无,此刻的他才终于意识到不对劲,在镜头前哭求妻子赶紧回家,并坦诚有忽略妻子感受。 “最小的女儿出生后,妻子是在家坐月子,由我负责烹煮。妻子也有埋怨不给她去月子中心坐月,但我只是想节省。” 他有尝试联络妻子身边朋友,妻子也通过朋友传达讯息,表示不会回家,说他没有尽到父亲与丈夫的责任。 ▼努力打拼的同时,也别忽略了另一半的心理健康。   ▼一个健康的家庭,不仅仅是金钱。   ▼对妻子该花的钱,也不能小气。   家家有本难念的经,外人也不便多说什么。有时候并不需要大争吵,而是很多小事累积起来爆发的。或许妻子也忍受了很久才会做出这个决定。总之,沟通很重要。   你还可以阅读:【简直是神仙缘分!?】大马女子晒IC分享一家三口都在『同一天生日』,买马票都没那么准! 照片来源: 中国报...

时事

和最爱的另一半结婚生子,组建幸福家庭,一直都是很多女生的心愿~但你知道吗?怀孕生Baby对妈妈们造成的影响,除了身材走样、心理受影响,身体状况大不如前…竟然还会导致细胞加速衰老11年!   美国George Mason Univerisity进行了一项研究,通过DNA对比2000名女士在生产前后的细胞变化。研究结果显示,妈妈们每生下一个baby,细胞就老化了11年!   团队还发现,生baby的次数越多,细胞就老化得越快!吸烟人士的细胞老化是4.6年,肥胖人士则是8.8年,也就是说,生育的老化程度比吸烟和肥胖更严重!   难怪老人家总是说女生必须好好坐月子,因为生baby对妈妈的影响太大了~女生一定要好好照顾自己啊!   你还可以阅读:【cute到爆!】Ins网红狗狗萨摩耶被封『狗界李荣浩』,魔性眯眯眼简直完全一样! 照片来源: 风采 | 示意图 照片来源: 美容养身网 | 示意图 照片来源: 妈妈宝宝 | 示意图

时事

一般上,母亲生完孩子后都会坐月子。这期间必须有人帮忙,妈妈才能得到充分的修养。 一名来自关丹的母亲Siti,早前在面子书分享丈夫如何在她坐月期间,对她无微不至地照顾。体贴指数200%! 照片来源:Facebook   丈夫不仅包办所有家务,还会做饭照顾小孩,让她无忧无虑好好坐月子。 丈夫每天一大早还没上班之前,会把孩子们叫醒。*Siti刚诞下第6个孩子* 接着,丈夫回到厨房煮热水给她洗澡用,再把家婆煮好的月子餐弄热给她吃。 照片来源:Facebook   由于坐月期间无法拿重物,丈夫会在热水煮好后,将水倒进水桶。之后,丈夫就会送大女儿去学校,其他孩子则骑自行车上学,然后才去上班。 她的工作是网卖,怀孕前都很少在家,一般都是出门取货、到邮政局寄包裹等等。不过坐月期间她依旧可以工作。 照片来源:Facebook   丈夫地细心体贴,让她能够在家滑手机处理网卖地事情。至于顾客地包裹,丈夫会在下班之后帮她拿去邮寄。 她记得母亲曾告诉她: “找到这种好老公就要好好珍惜。” 对于丈夫,她自豪地说:“如果满分是10分,他拿9分!” 给他丈夫掌声鼓励鼓励 ??? 这种好老公去哪里找?差不多快绝种了吧!你身边也有这种绝世好男友/好老公吗?   你还可以阅读:【绝世好男友!】女友下车买饮料,男友挪去后座等她,背后原因竟然是为了帮女友……网友:好Sweet!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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