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学生时代，学习成绩好坏就是学生最为重视的方面。一般上，学霸级的学生希望每个sem都获得CGPA 4.0的优异成绩，但4.0真的那么重要吗？ 一名大马网友在面子书Po文，希望那些整天追求CGPA 4.0的大学生，至少有一个sem拿不到4.0！ 其实，他并不是出于嫉妒。他认为盲目追求CGPA 4.0，不是上大学的唯一目的。除了成绩，学生应该好好体验大学生活，而不是为了4.0把自己逼到喘不过气。 “我希望你考final的时候想着，即使考不到A，也不是什么大不了的事； 希望你去上课是为了学习，而不是为了赢； 希望你能停止将自身价值和成绩好坏联系在一起； 希望你不要看成绩来选择朋友； 希望你知道公司老板其实并没那么在乎你是否拿A； 希望你明白生活并不在乎你是否科科拿A。” 成绩好坏不能代表你整个人，即使CGPA没有4.0，也不表示你就是失败者。 他主要是想告诉大学生们：不要让成绩定义自己，你并没有观众，不要活得那么累。 你还可以阅读：【帮你牵红线！】大马多所大学举办『线上相亲』活动，让你情人节不再是一个人过！ 照片来源: 天下杂志 | 示意图 照片来源: 搜狐...
俗话说“不怕生坏命，只怕改坏名”，可见人们对于“好名字”有多在意。所以不少当爹当娘的，都会绞尽脑汁想为孩子取个“好名”，甚至砸钱请师父“算命赐名”。 而在台湾，“改名”一事尤其盛行，不少台湾民众认为运势低迷时改名能转运。 日前在台湾，就发生了一则趣事。一名高雄男子为了驱散2020年的晦气，想为自己取得“好运”，于是霸气改名！ 这位姓林的高雄男子，在Facebook张贴他的改名公告，并附上自己的新身份证证明——真的改名了！ ▼新身份证上的15字长名： ▼在脸书公告自己改名： 根据该男子在脸书贴的身分证照片，可以看出他目前26岁，住在高雄市。重点是，这位林姓男子的新名字是： 林家丞台湾之光财神罗伯特欧萨斯 男子在脸书贴文表示，自己是为了祈求转运而改名。 「抱歉我先改名了，2020太多鸟事了！ 希望2021新名字能带给我财运跟好运气。」 他的朋友将他的贴文转到《爆废公社二馆》后，注明「强者我朋友」、「真实改名非PS后制」，也引起网友热烈迴响。 ▼对此，网友们都纷纷大赞有趣，也有部分网友提出质疑： ...
搭火车遇上爱情这种事，虽然有点偶像剧狗血剧情，但却在现实生活中真实上演！ 一名大马女子在面子书匿名发文，分享自己搭LRT遇上一个男生，每天搭同一班列车，之后对对方产生好感的过程。后续发展令人期待！??? 他们几乎每天都搭同一班车，起初她也没太在意，后来开始发现“eh？是同一个人吗？” 每天都是同一个时间遇到他，这是缘分吗？ 久而久之，她开始对他产生好感，甚至想要进一步了解更多。他是做什么的？今年几岁？耳机里听什么歌？ 结果，他变成了她每天准时搭车上班的动力。每天都期待“今天他会不会出现？”如果没有出现，还会有点难过呢~ 有好几次，他们都在同一个车厢。她站在他后面，那个角度刚好可以看到他的手机萤幕。她有了奇怪的想法…… 她偷看他滑手机，结果让她看到他在玩一个橙色界面的交友App。由于她对交友App不熟悉，问了朋友才知道那是什么。 就这样，她特地下载了这个交友App，想跟他成功配对。之后，她每次在LRT上就会狂刷。终于！皇天不负有心人，她成功在LRT上刷到他，果断右滑！她当下很紧张，但过了一阵子，竟然配对成功了。Yeah！！！ 他们开始线上聊天，聊一聊才发现，原来对方也有在LRT上注意到她叻~ 还一度怀疑“这女生是不是在跟踪我吗？当然，他只是开玩笑~ 你以为故事到这里就结束了吗？当然还没有！他们之后都趁着搭LRT时，面对面聊天。一开始有点尴尬，但后期开始熟络起来，像无话不谈的朋友。 直到去年2020年MCO的缘故，彼此都居家上班。没有再搭LRT，也没有见面，让她超难过的……刚开始萌芽的爱情，顿时就被疫情叫停！ 尽管如此，他们还是天天信息聊天，述说工作上的烦恼，分享有趣的事情。无可否认，她对他动心了，无奈一直处于恋人未满的状态，让她很懊恼。 ▼聊天内容超暧昧！? 经过这段时间的相处聊天，她再也无法忍受单恋的感觉，想要主动出击！虽然担心告白之后，必须承担连朋友都没得做的后果，但她更不想一直处在这种模糊不清的关系中。 身边朋友都说女生绝对不能主动告白，不然男生会不珍惜之类的话，但她认为时代不同，女生告白也不是什么大件事啊~ 她很懊恼不知道该怎么做，你觉得她应该主动告白吗？...
减肥几乎是每个女孩子的“终身大业”，不管有多瘦，许多女孩都会不满意自己的身材，觉得自己不够好，这里要瘦一点、那里要减一点才好看。更为难的是，就算自己觉得身材已经OK，还是会招来别人的眼光，甚至指指点点诸多干涉。 大马一名女子体重大约53kg。然而，身材属于正常范围的她却经常被男友的家人嫌弃，甚至还被男友妈妈说“有肚腩很难看”，还让自家儿子敦促她减肥。种种遭遇让女孩备受打击，于是在Utar Confession投稿述说自己的烦恼，引起网友热议。 ▼原文如下 我和他在一起1年了，他家里人都会对我很好，过节过日有时都会送点东西。 但是从第一次见完家长，到之后的每一次见面后，他家人都会告诉他叫我减肥，因为我很肥。我男朋友也会转告给我知道，叫我不要往心上放。 我可以理解为什么他家人会这么说，因为他妈妈和他姐姐身材都很好。他妈妈就算50多岁了，身材也和年轻人有得比。 我身高158cm，体重53.5kg，正常的BMI24.9，我的BMI21.4，属于正常范围。我有胸有腰有屁股，就是看上去有点肉，有小小的肚腩，衣服都买M size。我男朋友也不会很瘦，衣服都会买男生的XL size。 有一次我和他出去玩，他拍了吃吃喝喝的照片发给父母，结果他的妈妈却对他说一句：“管一下你的女朋友，不要吃得太肥，都有肚腩了很难看。”我听了真的好伤心。 我男朋友安慰我不要往心上摆，他父母就随口说。但我听了还是很介意，我也知道自己身材不好，但是被人这么一说，就更加自卑了。 面对女孩的苦衷，网友纷纷留言鼓励她： ▼这样的身材真的不胖啦！ ▼热心网友提供回怼招数： ...
平常在网上看明星艺人分手 ，最大的线索就是「Unfollow」、「删除有关对方的所有照片」。于是，人们就会有一种惯性思维，认为分手的人，就应该要把曾经爱过的那个人的点点滴滴全部删除。 尤其是有了新的伴侣，更应该尊重对方，把前任的东西清理得一干二净，才能真正说明可以抛开过去。 男人不删除前任照片的理由千百种，基本上都是： “为什么要特地删除？又不是见不得人” “就放着咯，没有特别的理由” “觉得在一起的时光很美好” “我拍得太好了” “忘了” 今天的故事主人翁，是一名无意中发现男友手机里，还存着前任照片的女网友。男友不仅把照片存起来，还要存在隐藏相簿里。 她当下发现的时候，更多的是想知道男友的想法。不删掉照片，反而存进隐藏相簿，到底是什么意思？如果单纯想留着做纪念，她会直接跟他说留几张就好，为什么要全部留下来？ 很多疑问藏在心里不敢说，因为彼此都知道手机密码，所以她可以看男友的手机，但男友曾经告诉她：“你要看可以，就不要多问，不然就别看。” 她不晓得是不是自己的想法太偏激了？网友们的看法更多的是认为没事不用特地去删。 ▼分手了就要删掉。 ▼没事不用特地去删。 最终，她还是按捺不住好奇心，跑去问男友。不过，一定是被骂说爱看又要有意见，但男友当下就直接删掉了。她也解释自己会在意，是因为对方她第一任男友。 你觉得是不是不删除前人的照片就是忘不了TA呢？ 你还可以阅读：【第一次拍拖就遇到暖男?】女子来大姨妈痛到快往生，男友『超贴心举动』让她感动到哭！...
现在全世界都在积极地对抗新冠肺炎病毒，民众都非常在意各餐厅的防疫措施做得好不好。KFC推出这辆Cute Cute的餐车，买食物时都不用担心与人接触啦！ 近期，一名长期居住在中国上海的日本网友在Twitter上发文，发现了可爱的KFC无人贩卖车，除了不需与人接触以外，操作起来也十分简单和方便，因此许多人都喜欢在那里购买餐点。 这名网友表示，他是在地铁站外的街上发现KFC无人贩卖车的。这辆餐车是有Touch Screen的功能，供顾客们点餐。点餐后，顾客们可以使用扫QR code的方式来进行付款。接着，当你付完钱了餐车的小窗口就会自动弹开，你就打开小窗口自行取餐。OMG也太可爱了吧！? 根据Forbes报导， 这辆可爱的无人贩卖车是由Neolix制造，车身非常娇小适用于零售、送快递、巡逻等。这台智能无人车更是采用L4级的无人驾驶技术，它可以识别障碍物，然后自动绕开，也有防撞系统，可以很好地识别周围环境，以免发生意外，实在是太厉害了！?? 前段时间，中国除了出动无人车到街上去消毒以外，近期也举办了饮食博览会。根据人民网报导，KFC、Pizza Hut、小肥羊等品牌都有入驻。这次除了KFC有它们家的网红无人餐车，Pizza Hut也不甘示弱地出动了！ 无人餐车真的很Cute啦！? 除了方便、美观以外，顾客还可以减少人与人的接触，商家也可以不必担心人手方面的问题，一举两得咯～Malaysia几时才要进一辆？? 你还可以阅读：【Kancil无所不能！】大马夫妻把“国民战车”改装成Mini Food Truck！网民赞：没有你做不到，只有你想不到！ 照片来源: shanghaineko Twitter...
在大马，大家对于穆斯林的印象就是比较害怕狗，也不喜欢亲近狗狗。其实，只要是有爱心的人类，不管是什么动物都会一视同仁，并不在意别人怎么看待。例如下面这位要介绍的穆斯林大哥，他纯粹是出于自己内心的善良来照顾流浪狗，即使曾遭人非议，他也毫不在意。 这名善良的大哥自称Oteh，今年30岁，在巴生港口担任警察。他在Facebook记录了和流浪狗——Bobby相遇相识的过程。这段感人的缘分引起网友热议，并且吸引了14,000多次转发！ Oteh说，他和Bobby的第一次相遇，就在他的办公室门前。当时Bobby还为Oteh带来了一块饼干“赠送”给他。 从那时起，无论艳阳高照还是下雨天，Bobby都会在办公室前等待Oteh。“Bobby知道，每当它看到我时，都可能有炸鸡或鸡饭招待。” Bobby在那一带很受欢迎，Oteh的同事们，包括保安都很喜欢Bobby，Bobby的可爱治愈了他们。 有一天，Oteh发现鲍比在灌木丛中生了五只可爱的小狗。不幸的是，其中一只小狗在暴风雨中溺水身亡，这让Oteh感到非常难过。 在失去了一只小狗后，Oteh竭尽全力为Bobby和它的小狗们创建了一个临时庇护所，为它们遮风挡雨。 一段时间后，Oteh成功地从Banting找到了一户愿意照顾Bobby及其所有幼犬的家庭。 抵达新家的第一天，Bobby似乎有些沮丧，于是Oteh给它铺了一块自己的布料，让Bobby释放自己的思念之情。 除了帮助Bobby找到它们的新家外，Oteh和一群爱护Bobby的朋友们组成了“Bobby Kepam”群组，他们还出版了一本关于Bobby的书，把收入用做给Bobby和孩子们结扎的的资金。 其实，Bobby Kepam群组的成员为了照顾Bobby一家也付出了许多，Bobby一家饲料费、生活费都是由成员承担。 虽然Bobby不在Oteh身边，但Oteh也会去探望Bobby一家，Bobby每次看到Oteh都会高兴地冲上前求抱抱。...
中学的时候，想赶快毕业上大学，出去外面体验精彩的世界。等到真的上了大学，才怀念起中学时光。 一名女网友在Dcard比较中学朋友和大学朋友的区别，才发现中学的回忆更刻骨铭心。她还记得，曾经有个学长告诉她： “要好好珍惜中学时光，尤其是中学朋友，因为他们会是一辈子最特别、最好的朋友。” 那时，她并没有很在意学长学的话。直到后来上了大学，才深深体会那句话的含义。 她的大学生活很棒，有很好的室友、很nice的同学，甚至拥有一群可以一起疯狂的姐妹。 然而，难过寂寞的时候，想起的总是中学朋友。成为大学生的资历越深，越明白中学朋友的重要。 「那时候的我们，每天一起读书、一起考试、一起早七。考试压力很大，可是大家还是会约好要一起加油，你不会的我教你。 听说Starbucks买一送一，大家凑一凑一起去排队，买完回来继续读。又或者是几个好朋友一起约好打球，全班一起去场边加油，就算没有赢也很开心。就连谈恋爱也那么稚嫩，却最动人。告白XX版曾经那么重要，如今都快要忘掉了。」 「大学的朋友没有不好，上了大学后我们可以和他们去更多地方玩，可以学会自己安排自己的时间，而不是强制和班上同学相处整天。也可以谈场更成熟懂事的恋爱，当然也还是会和大学同学一起上课、一起念书、一起打球（只是频率变成偶尔，早七变成早九后）。」 「但是，有时候最怀念的，还是某个高中死党的傻笑。虽然他可能已经和你在不同的县市，你们很久很久才会见一次面。有些人，你曾经以为你没办法一个连假不相见。蓦然回首，却发现你们已经半年不见了。也许，半年还是未来，你们最短暂的一次，不相见。」 小编曾经思考过这个问题，为什么上大学或出社会之后，没有中学时期那么快乐？或许，人都会渐渐长大。长大后，我们没办法再那么相信人，所以我们需要中学朋时期的那份真诚。 「中学朋友，看过你最丑的样子，陪你走过懵懂的岁月。你不用怕他们会觉得你的心事很可笑，因为你们是在最单纯的青春中相识、相知、相惜。 他们看到的是最真的你，你们的回忆也是最难以忘记的。 愿四散天涯的你们都过得好。」 看着这篇文章的你，拿起手机信息你的中学朋友吧！ 你还可以阅读：【中学生比存款？！】大马15岁美眉存款7K嫌太穷，羡慕同龄朋友全身名牌IG粉丝多！ 照片来源:...
这个社会病了……当大部分人都在意Facebook、Instagram上的照片有多少“Like”，别忘了我们还活在现实中。 英国一名女子在家中上吊自杀，原因是Social Media上的Like太少。根据The Sun报导，Chloe Davison自杀时年仅19岁，被发现在家中上吊轻生。 照片来源：The sun 姐姐Jade透露妹妹有社交媒体焦虑症，总是很担心自己的Like很少。Chloe过去Po照片时，会立刻要求亲友按赞，甚至会和姐姐讨论哪张照片比较好，用尽办法得到很多Like。 另一方面，一旦网友留言负面的评论，她就会开始自责，认为自己不够好，才不被大家接受。 照片来源：The sun 有几次姐姐还陪她坐在地上哭，只因为那些键盘手留言了很难听的话。 照片来源：The sun 无可否认，我们太在意外人对我们的看法。“Like”的数量根本无法评价你，你还有很多值得你去关注的事情。 你还可以阅读：【酸民，你良心过得去吗？】粉丝见具荷拉死后『留言想自杀』，网民大力支持！
并不是每个男生都装备了甜言蜜语的技能，有些男的就和根木头没两样，有时候想听些Sweet Sweet的话都难如登天。不过，根据LovePanky指出，很多男生都比较擅长用行动来表达爱意，马上来看看哪些举动代表着他很注重你吧～ 1.记住你的大小事 不管多无聊的小事，只要是你喜欢的或讨厌的，他总是能牢牢记住。此外，当他说出口的从“我”变成“我们”时，代表他已经把你视为生活的一部分咯～下次可以观察看看他有没有这么做哦～ 图片来源：Twdaily 2.会倾听和分享 在生活及未来规划裡，他会主动询问你的想法，一起讨论，并认真考虑。除此之外，他也会分享他的生活乐趣等等，在你面前毫无保留滔滔不绝。 图片来源：Howto 3.只为你而霸道 在公共场合，他会勾住你的手或肩膀，走在马路上贴心拉你进内侧，仿佛在告诉全世界这女孩是我的！生病时，他会像疼孩子般的照顾你。 图片来源：Twdaily 4. 为了双方感情而退让 两公婆吵架在所难免，可顾及女孩的他会愿意放低姿态，拉下脸跟你道歉，因为他真的很在乎你！如果是女孩主动道歉，他反而会不忍心生气呢～ 图片来源：Twdaily 5.期待和你相见 如果他事业繁忙，而却愿意百忙中抽空出来见你，见到你又笑容灿烂的话，说明他怎么样都要找机会和你相处！这说明你在他心中有一定的地位存在！ 图片来源：Bustle ...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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