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All posts tagged "国民美食"

趣闻

Roti canai是著名的大马美食,不仅深受本地人喜爱,就连外国朋友也“爱不释口”。据美食网站TasteAtlas公布的全球最好吃面包排行榜,Roti canai名列榜首,扬名海外!   根据《东方日报》报道,一名印裔男子在中国重庆售卖Roti canai(印度飞饼),不仅甩得一手好饼,还说得一口流利的中文,连重庆话、东北话都略懂略懂,吸引多位博主前往探店,立马在网上爆红。   根据小红书博主“辣芷的美食日记”的视频显示,这位印裔大哥售卖各种口味的Roti canai,普通口味售价25元一份(约RM16.50);特别口味则要加30元一份(约RM19.80)。Roti canai去到国外,身价立刻飙涨啊! 大哥好还Show了一下重庆话,博主称赞很标准!   相关视频? 视频来源:辣芷的美食日记|小红书   其中一名大马游客前往重庆旅游,来到印裔大哥的摊位与他攀谈,发现大哥也是来自马来西亚的! 这名大马游客先说自己来自马六甲,大哥则透露自己来自吉隆坡Wangsa Maju,在重庆已经呆了一年多,跟姐夫一起经营Roti canai摊子。   俗话说:老乡见老乡,两眼泪汪汪,两人还用马来语对话,在异国他乡遇见自己国家的人,听到熟悉的语言,实属倍感亲切啊~ 印裔大哥说:“我在这里能够赚到钱,在马来西亚不能赚钱”,结果引起网民热议!   ▼不少网民感叹:这个价钱真好赚!...

趣闻

身在国外工作或读书的朋友,只要在国外看到“大马美食”的招牌,就会忍不住想要尝试一番,缓解思乡之情。这些美食不仅受到大马人欢迎,连外国人都很爱! 根据《Daily Makan》报导,一名美食部落客Papa Nash在TikTok上分享一支在澳洲卖Satay的大马夫妻影片,瞬间引起网民热议,观看数将近100万! Papa Nash在澳洲Perth路边发现有一档卖Satay的餐车,大赞这是他吃过最棒的Satay之一!   老板Zul和妻子来自沙巴,他们的餐车名叫Satay Bro。Papa Nash介绍,Satay有分为套餐和单点,套餐的的售价为12澳元(约RM36.43),单点一支价格2澳元(约RM7),会搭配Satay酱、洋葱、黄瓜和Nasi Impit。   除了Satay之外,他们也有售卖其他餐点,包括香料炸鸡、烤鸡姜黄饭和炒面等等。   餐车在下午2点开始营业,下午5点左右就会卖光光!在这3个小时里,他们的Satay销量就高达400串,非常惊人。 Papa Nash透露,虽然他们才开业才三个月,但已经有不少人慕名而来,排队人潮也越来越多。   对于这对夫妻的Satay,Papa Nash给与10分满分的极高评价,甚至大赞这是他吃过的最美味的Satay之一,有正宗的马来西亚风味。   ▼相关影片 @thepapanash Malaysian...

时事

Ramly burger是大马著名的平价街边国民美食,方便、便宜又好吃! 不过,随着原物料价格上涨,Ramly burger也越来越贵,现在一粒价格RM3、RM4已经算很经济实惠了。   大马一名网友Hanizal Ruzlan分享自己在排队买汉堡时,发现有个穿着光鲜亮丽的男顾客嫌RM2.50汉堡很贵,批评小贩起价起到很夸张,结果被其他专页转载后引起热议。   根据《mStar》和《星洲日报》报导,Haniza透露,他在排队买汉堡时,发现有一位穿着衬衫和闪亮皮鞋、看起来刚下班的白领男顾客也在买汉堡。 该名男顾客看了Burger的价格,开始抱怨很贵、不划算、不合理:“上周普通的Burger才卖RM2,现在涨了50仙。”   卖Burger的小贩一边煎Burger肉一边回答:“我们必须涨价,因为现在很多原材料都涨价了。” 然而,顾客听了解释后还是不满意,一脸不高兴说道:“一瓶辣椒酱就涨了20仙,一个Burger也不需要用上一瓶辣椒酱啊!”   听到这名顾客的言论,原Po心想:“有时候我觉得很奇怪,有的人在街头小贩那里争论价格,但他们在连锁快餐店吃贵一倍东西也不会抱怨价格贵,甚至自豪地在Facebook上传照片。” 他说,Kampung咖啡店卖的咖啡只要RM1.50,起价20仙顾客就在Facebook呱呱吵;在连锁咖啡店喝十多块的咖啡就很光荣,还上传照片炫耀。   原Po认为,如今百物涨价,购买生活必需品的费用也增加了,摊贩们也需要提高自己和员工的工资,才够Cover生活费。 因此,如果小贩稍微提高价格,顾客也没有必要大声嚷嚷:“你们这些赚大钱的人,支持那些做小生意的人怎么了?小贩们也不偷不抢啊~”   原Po并未事发地点和时间,但该片帖文已经在Facebook疯传,网民纷纷表示: —「非常认同。」 —「什么?现在还有卖RM2到RM2.50的汉堡?」 —「RM2已经算便宜了,我家附近卖的鸡肉汉堡已经涨价到RM4。」...

美食

Nasi Lemak是马来西亚的国民美食,每个人心目中都有最好吃的Nasi Lemak! 最近有一家售卖Nasi Lemak的路边摊大暴红,从Twitter、Facebook、TikTok均可以看到顾客的排队盛况,有人排队7小时也在所不惜、有人还为此吵架。   这家位于Seri Kembangan的Nasi Lemak档口被大家称为“Akka Nasi Lemak”,售卖椰浆饭以及许多种配菜,包括Rendang Ayam、Ayam Masak Merah、Siham、Sotong、虾子等等。   好吃的东西值得等待,从各个影片可见,慕名而来的顾客真的络绎不绝,长长的人龙一排接着一排,难怪有个外号叫做“Nasi Lemak Beratur”(排队椰浆饭)!   据悉,网友表示这档Nasi Lemak口味确实不错,而且三大种族都来排队购买,就知道应该有多美味了。 大家对Akka也非常支持,看到Akka的档口如此好生意也替她感到开心。   ▼相关影片...

时事

椰浆饭(Nasi Lemak)是马来西亚国民美食,价廉物美几乎随处可见。 日前,大马有一对小贩不爽隔壁档口也在卖Nasi Lemak,竟然警告对方停止售卖,还呛声:“明天我不要在这里看到你卖Nasi Lemak,明白吗?”   根据《星洲日报》和《Mstar》报导,网民在Twitter上传一支影片,画面显示一对在路边摆档卖椰浆饭的男女小贩,不爽一名女小贩跟他们售卖相同食物,于是怒骂对方。 这对小贩嚣张地说,那个地方是他们的“地盘”,还威胁对方:“你知道这里是谁话事吗?”、“吉隆坡市政局(DBKL)有跟你说吗,我是这里的负责人!”   女小贩解释,是顾客说要Nasi Lemak,所以她才卖。 不过,他们还是很不爽,要求女小贩转卖其他食物,不然就去别的地方:“不要以这个理由当借口,没这回事!”、“明天我不要看到你在这里卖Nasi Lemak,OK?明白吗?” 相关影片?? “Besok aku taknak tgk nasi lemak kat sini!” Ni la...

时事

大马美食千百种,你最喜欢哪一种? 小编肯定是选不出来的,毕竟每一样都很好吃啊!不过,要是你问外国人的话,他们可能会说Roti Canai是最Best的哦!   根据《中国报》和《星洲日报》报导,旅游指南“TasteAtlas”日前在Facebook发布最新的街头美食排名榜,共有50名,而马来西亚的Roti Canai脱颖而出,名列Top 1,成为全球最佳街头美食!   该榜单是根据网站受众给出的评价得出结果,在2022年9月的评价中,Roti Canai在满分5分中得4.9分,荣登榜首。 第二为菲律宾春卷,第三是日本Karaage,第四名则是越南的Banh Mi,至于印度的Paratha则排在第五。   这则帖文随即引起网民热议,大马网民纷纷表示:Roti Canai真的超好吃,的确是国民街头美食,不过希望这次“爆红”不会导致这道平价美食价格上涨;也有网民开玩笑说:这次谁又要来Claim了啊? 不过,查看该网站内的最佳街头美食,Roti Canai却排名第三,第一和第二分别是中国的锅贴和葱油饼。   TasteAtlas是由新闻从业员兼企业家Matija Babic创立的项目,该项目已经对全球超过10,000种食物和饮料,以及约9,000家餐厅进行分类,致力打造全球美食地图。 你是否也认同这份榜单的排名呢?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【澳洲的大马餐厅要请人!】到墨尔本翻Roti Canai,月入RM17,000不是梦!?...

趣闻

虽然我们都知道中西文化大不相同,但是有些西方文化还是让人实在无法理解! 据《星洲日报》报导,一名英国礼仪师日前分享了一段用刀叉吃白米饭的教学视频,让亚洲的网民看傻眼!   该名礼仪师Lucy指出,在公共场合时,我们不应该拿叉子直接“铲起”白饭。   根据正式的英式西餐礼仪,正确的做法应该是用刀子将米饭推到叉子表面,才放进嘴里。而且在用餐结束后,应该要将刀叉放在4或6点钟方向,让服务员来收走餐具。   该影片一出后,不少亚洲人来呛声表示不理解,认为Lucy对米饭缺乏了解。   超高的讨论度也炸出了Uncle Roger回应该影片,他表示到底谁会这样吃饭,会饿死吧!   ▼ 相关视频 Who eat rice like this? You gonna starve to death...

趣闻

Roti canai是大马人的“国民美食”之一,不仅好吃还很便宜,是大家果腹的最佳选择。一片Roti canai kosong常见的价钱大约RM1至RM2。你有看过只卖50Sen的Roti canai吗? 根据Sinar Harian和《星洲日报》报导,瓜拉登嘉楼有一名51岁的小贩Rohaizan Hassan开档售卖Roti canai。与其他小贩不同的是,他的Roti canai kosong售价仅50Sen,备受顾客欢迎。   Rohaizan透露,他的Roti canai卖得这么便宜其实有原因。第一是为了纪念在2019年送餐时,因车祸逝世的儿子。 他希望人人都负担得起和享用Roti canai,这也算是在做慈善,为已逝世的儿子积福报。   另外,Rohaizan想到一些弱势群体,尤其是拥有许多孩子的家庭没有能力购买食物给孩子享用,所以他才卖如此便宜的Roti canai,这些家庭就可以饱餐一顿。   Rohaizan表示,他在电视看到吉打有一名小贩售卖50Sen的Roti canai,给了他灵感以低价售卖Roti canai。 然而,其他小贩看他的Roti...

趣闻

大马人吃美食就爱蘸酱料,面包蘸咖喱、饼干蘸Milo、芒果蘸酱油…但是Pizza蘸Coca-Cola的吃法,你Try过吗?   据《HK01》报导,印度一名男网友就在网络上分享了独家创意吃法,他吃Pizza时爱蘸的不是辣椒酱或番茄酱,而是Coca-Cola!   画面显示,网友手中拿着一片Pizza及一杯Coca-Cola,随后把Pizza放进Coca-Cola的杯子里…   沾满Coca-Cola后,他随即大口咬下Pizza,还露出超满足的表情~好像在说:这样吃才最Syiok!   没想到此举竟然引起不少网民崩溃,纷纷留言要把这个吃法分享给意大利人,更爆笑表示禁止这名网友接触Pizza!   这么爆笑又创意的吃法,真的太强大了~下次点Pizza时,大家不妨试试看味道如何!   你还可以阅读:【哥,至于吗哥~?】男子嫌机场的『云吞贵又少』,报复性将『整罐辣椒油和醋倒光』吃回本!(内附视频) 照片来源: hk01 照片来源: hk01 照片来源: hk01 照片来源: hk01 照片来源: hk01

趣闻

大马是个多元文化的美食天堂,为了让穆斯林也能品尝华人美食,不少民众都推出了极具创意的料理,包括清真月饼、清真粽子等等!   据《中国报》报道,麻坡一对年轻的马来夫妇,就开档售卖Halal版福建面,结果才开业2天就吸引大批民众支持,3小时就卖光光!   这对夫妻因为疫情而失业,正巧妻子擅长烹煮中餐,所以两人决定开档售卖华人传统美食! 29岁的妻子阿米拉表示,自己的祖母是华人,所以家人常常能尝到华人菜,她也因此学习了很多中餐的煮法~   阿米拉说,她知道炒福建面最重要的就是锅气,粗面条配上鸡肉、青菜一起炒,一份福建面仅售RM3,价格非常亲民,吸引各族民众前来打包!   阿米拉认为,福建面是华人的食物,所以她找来朋友帮忙,在横幅印上大大的中文字,更凸显了马来西亚多元民族的色彩!   谢谢阿米拉把华人美食推广给更多大马人,居住在附近的民众,可以多多支持阿米拉的Halal福建面哦~   你还可以阅读:【没有Prank也可以爆红❤️】大马退休夫妻YouTuber『2年内突破20万订阅』,Local语言让人感觉超亲切! 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 南洋商报 | 示意图...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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