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All posts tagged "困境"

时事

如今百物上涨,不少领着低薪的人都自身难保,更何况是要养家。 根据《星洲日报》报道,大马一名男子早前在Facebook分享自己的每月花费,说他刚领了RM1800,隔天银行户口就只剩下RM479。 这薄弱的薪水只能勉强养活一家四口,朋友却以为他很有钱,还伸手向他借钱!   他分享自己的每月开销,说自己25日刚领了RM1800薪水,就将RM1000交给老婆,而这当中还不足以买孩子的纸尿片、奶粉、缴水电费和家庭伙食费,且他每个月还要花RM100-RM150来维修摩托车。 扣完上述花费,他的银行户口里隔天就只剩下RM479,而其中也还没扣除汽油费和他自己的膳食费。 “你说,这样的收入够吗?”   不过,尽管他钱不够用,仍会有很多朋友来向他借钱,让他不禁叹道,与其伸手向人借钱和欠债,不如努力赚钱,或者卖掉一些用不着的小资产换钱更好。 “他们以为我有钱,但其实是因为我卖掉了装饰树、卖黄金、卖废金属、手表和旧纸币。” 他透过卖掉这些小资产,用换回来的小钱维持生活,履行的家庭责任。   “别只顾着想自己有困难,而忽视借你钱的人的困境。” 他也说,尽管他薪水不高,但他和妻子及两名孩子的生活很幸福,他不会抱怨,并会继续努力奋斗。 ▼原文   领着低薪还得养活一家四口的确非常不容易。 希望所有在生活面对困难的朋友们都能加油,挺下去!   你还可以阅读:【为了结婚,分秒必争!?】大马Abang一边送餐一边卖饮料,身兼多职『存老婆本』! 照片来源: Pexels/Towfiqu barbhuiya |...

趣闻

世界之大,无奇不有。活在世上那么多年,你永远不知道哪天会看到震碎三观的事情… 日前,Facebook群组●【爆廢公社公開版】●有一则帖文突然暴红,原Po附上了几张对话截图,并写道:“家里有养狗的,千万不要LUO睡?”。   根据截图显示,一名女子透露自己LUO睡醒来的时候,发现自己被狗狗“上”了,而且卡住了拔不出来,于是惊慌地向医生求助…… 根据《ETtoday键盘大柠檬》报导,这是中国医疗健康科普平台「西红柿健康网」于2017年刊登的投稿,没想到再度引起热议。   女子透露,自己醒来后发现被家里的大狗“上”了,卡在里面拔不出来。医生劝她赶紧去医院,并告诉她狗狗的那根是有骨头的,所以无法靠自己拔出,不然下面会受伤。   女子询问是否要叫救护车,不过又害怕被外人看见,直言:“叫别人看到我怎么活?”。医生一直劝她赶紧求医,以免伤害身体。 最后,女子未说明是否要去医院,就和医生结束了对话。 以下是对话过程??   对话转发到Facebook后竟有3,000多则留言,网友们简直看傻了…… ▼网民:这件事并不单纯   ▼应该不是真的吧?   ▼但也有人说,这是有可能的事。   ▼哈利路亚,今天网络使用量已足够。   ▼医生,您辛苦了。   ▼养猫的朋友表示:...

趣闻

读书时期总是很羡慕那些有家人接送上下课的同学,想不到这么幸福的待遇都会被嫌弃?! 据《HK01》报导,一名女同学发文抱怨因家里太有钱,上课放学都有名车载送,Kakak也帮忙拿书包,让她超烦恼道:想逃出家人的魔掌!?   香港一名15岁的小妹妹日前匿名向schools.secrets中投稿,指家人原本答应让她自行上学及回家,但后来家人因担心她,于是改口表示等Po主再大一点才自己上下学,妈妈更是安排了2名Kakak陪同。   Kakak有时还会帮忙拿书包,让原Po十分尴尬,因为全校只有她一个人15岁了还需要别人陪着回家。   后来因换季关系,爷爷奶奶心疼原Po要寒冷天等巴士,干脆驾车负责载送;而爸爸平时有空时也会驾着他的BMW来接她放学。 由原本只有2个Kakak的陪伴,到现在出动4人载送她上下课。   因为这件事原Po成了同学们的笑柄,嘲笑她那么大了还不会自行上下学,令她觉得非常丢脸又尴尬。   原Po不想再被朋友嘲笑,希望能尽快摆脱家里人的照顾,过一般中学生的生活,只好向网民求助:该如何摆脱家人的魔爪?   帖子随后大热,网民纷纷留言表示:“身在福中不知福!”、“我也想体验这种因太有钱被别人笑的感觉!”、“珍惜现在的生活!”;也有人表示青春期确实害怕和同学不一样,家人的行为确实有点太高调,会让原Po很难融入朋友的圈子。 ▼原Po文: View this post on Instagram A post shared...

时事

上中小学时,学校食堂售卖的食物都非常便宜,一碗饭/面只需RM2,一天RM5就能让你吃得超级饱,1天RM5还有得找~ 然而,根据《WORLD OF BUZZ》报道,大马一名男子@azrulikram_日前在TikTok上传了一支影片,“抱怨”自己上中学时期,父母一星期只给他RM200的零用钱,令他感到非常忧郁,需要“治愈自己”。   Azrul在影片中写道: “以前上中学时,父母一星期给我RM200零用钱。他们让我好好为这5天上课日分配。” “相信我,我曾经身陷于这种钱不够用的困境。我很忧郁。我需要自愈。” ▼相关影片① @azrulikram_ #fyp #fypplis #masukberandafyp #viralvideo #masukberanda ♬ original sound – . – Mai   ▼该影片很快就引起网民的热议,很多人都留言表示,他们上学时期一天零用钱才RM1-RM3,但都够用,甚至能存钱呢!...

时事

一名巫裔女子近日揭露云顶出现疑似骗子夫妻档,两人刻意靠近毫无戒心的民众,谎称钱包不见并索取金钱,引发全网关注。 根据星洲日报报导,该女子在TikTok上传视频,分享这对自称来自巴基斯坦的夫妻档行骗过程。行骗者是一对巴基斯坦夫妻档,他们推着婴儿车在云顶商场徘徊,疑不断用话术让路人停下脚步,然后开始扮可怜讨钱。   他们以钱包遗失、没钱吃饭的困境为借口博取民众的同情心,借此索讨500令吉,骗取民众的钱财。 拍摄该视频的巫裔女子透露她和家人被骗钱后,才发现云顶有两组骗子身穿一样的服装,也一样以“钱包不见”、“需要钱吃饭”为由向路人讨钱。   她说两个骗子的钱包其实就放在婴儿车下方,他们还会要求婴儿车里的孩子刻意大声咳嗽,借此来引起路人注意。 该视频瞬间引起关注,甚至有网民指曾在其他地点遇到这对夫妻。其中一网友指称,她男友上周在Bukit Bintang遇到这对骗子。“他们甚至要求500令吉!即使他们的孩子有电话”。 另一名网友也说他曾在吉隆坡Mid Valley遇到这对夫妻,“他们现在真的在云顶了?开斋节2天前我才在Mid Valley遇到他们”。另也有网民指曾在Shah Alam i-City遇到这对夫妻,两人同样声称他们丢失了钱包。   彭亨州警察总部商业罪案调查组代主任叶法章副警监表示,至今为止彭亨州警方尚未接获任何关于云顶惊见外国籍骗子夫妻档行骗的投报,不过他也劝戒民众提防任何利用同情心行骗的诈骗手法。 ▼相关影片 @hudanadiah_ Hati hati ya semua jangan mudah...

趣闻

相信大家对这张脸孔都不陌生!   没错,他就是“无奈哥”Khaby Lame,那个爱以无声幽默及招牌无奈表情及手势来“吐槽”网上疯传的生活小贴士的男子。 虽然他在网上爆红,但他却从来没在影片中说过话。   不过最近,Khaby Lame终于“发声”了! 早前,Khaby Lame在接受著名Vlogger Nas Daily的采访时,第一次在镜头前开口说话,分享自己成名之前的故事,让大家更了解他。   网民听见他的声音,纷纷表示:很感动!   Khaby Lame的真名叫Khabane Lame,今年(2022年)22岁,是一名非裔意大利公民,20年前就和家人从塞内加尔(Senegal)移民到意大利米兰。 Khaby Lame患有学习障碍,无论是初中,高中或学院都不肯收他。他在爆红之前,曾经担任过服务员及工厂员工,每月赚取1000美元(约RM4,400)的收入。但是因为新冠疫情,他失业了,生活一度陷入困境。   不过,他并没有自暴自弃,Khaby就是在这个时候开始接触网络媒体,坚持制作影片,只为了“博君一笑”,没想到这却改变了他的人生。 刚开始制作影片时,他只有两个观众,一个是他的爸爸,另一个则是他的邻居。第1个月里,他仅仅收获了9次观看次数和两位订阅者。 尽管如此,他仍然继续制作影片。影片中的他从来不说话,以让大家都能明白他想表达什么。...

时事

患上癌症不仅苦了自己,也让身边爱你的人担忧。尽管如此,这名患癌Uncle却事先为自己的爱妻着想,深怕自己突然离开会让爱妻陷入困境。 根据Wau Post报导,一名网友在TikTok上传影片,分享关于这名来自新加坡的癌症患者Uncle Soh的故事,感动无数网民。   Uncle Soh与癌症抗争了长达12年,很遗憾在抗癌过程中失去了部分器官,包括一个肾脏、胰脏以及部分肝脏。最令人难过的是,医生预测他只剩下1年寿命。 Uncle Soh知道自己时日无多,于是抓紧时间开设了一个档口卖Laksa和鱼丸面。这样一来,即使他突然离开,妻子也能靠档口生意谋生。   自从影片曝光后,Uncle Soh的档口生意也日渐好转,许多来自新加坡和马来西亚的网友会特地过来品尝他们的食物,真的太有心了!❤ 目前,Uncle Soh仍然在和癌症抗争,同时也和妻子共度剩下的时光。他希望自己可以活得更久一些,这样他就可以帮助妻子的生意,让妻子不那么辛苦。 ▼相关影片 @hawkers_united_melvin I encountered and help alot hawkers, this 4th...

趣闻

马来西亚最美的是人情,这句话说得一点都没错~ 大马一名教师Muhammad Yusof经常在Facebook分享他的生活点滴,某天他分享了他在餐馆用餐时遇到的暖心事,让网民纷纷赞爆!   据《星洲日报》报导,Yusof某天到餐馆用餐,遇见了一个小女孩挨个桌子向顾客兜售螺面饼(Kuih Siput)。在得知小女孩是因为要减轻妈妈负担才出来打工后,Yusof便向她买了2包螺面饼,共计RM10。   由于Yusof没有小钱,只好给小女孩RM50。小女孩也表示她身上没有零钱,要去找妈妈换了钱才能还Yusof钱。   殊不知小女孩离开了一段时间还是没有消息,Yusof吃完晚餐了也没见她回来。 当时Yusof心里想该名小女孩应该“顺走”了剩下的钱,不过Yusof也表示无所谓,想着要是小女孩没有回来,那个钱就当捐了出去吧~   而正当Yusof要结账买单时,小女孩突然出现在他的餐桌旁,还向Yusof道歉,表示妈妈要到杂货店换零钱,因此耽误了时间。 Yusof身为一名父亲,看到小女孩那么有诚信,也很佩服她靠自己劳动赚钱,于是叫小女孩把余额都收下;小女孩也向Yusof道谢。   小女孩没有因为自己家庭贫困而向生活低头,反而主动出来帮补家用,希望小女孩未来生活越来越好!   你还可以阅读:【日本人也?Nasi Kandar!】日本男生来大马旅游『疯狂爱上Nasi Kandar』,回国开店结果生意好到爆! 照片来源: bebasnews I 示意图...

趣闻

大家都会怎么用自己的红包钱呢?是会给自己买喜欢的东西还是借此机会来孝敬家人呢? 据西部决策视频分享,一名8岁的小暖男将自己的红包钱拿来买金戒指送给妈妈,让妈妈十分错愕又感动。   小男孩妈妈张静表示,孩子以前的红包钱都是她帮忙存起来的,但是今年孩子说想自己留着。   妈妈本想着儿子应该是想用红包钱去买自己喜欢的玩具,殊不知儿子竟带她到金店让她挑金戒指!   妈妈当时不想要,但想到这是儿子的心意,若不要儿子肯定会不高兴,于是感动收下,还十分兴奋到处和别人分享~   ▼相关视频: 视频来源:西部决策   年仅8岁的小男孩就那么懂事,也太暖心了吧!果然是别人家的小孩~   你还可以阅读:【做么我的红包比阿妹还少!】不爽红包钱比妹妹少,12岁女童气到『报警+离家出走』要换新的父母! 照片来源: TVBS I 示意图 照片来源: mombaby | 示意图 照片来源:...

时事

雪兰莪日前发生大水灾,搞得居民们措手不及。不仅来不及收拾财物,连人都被困在灾区里逃不出来,需要等候救援。   大马一名孕妇临盆在即,结果水位上升太快,来不及到医院分娩,唯有在亲人的协助下产子。随后,这位新手妈咪抱着婴儿无助痛哭,高喊救命,让人看了心疼不已。 但幸好邻居都互相帮忙,成功帮助妈妈和孩子脱困!   根据《星洲日报》和《东方日报》报导,TikTok用户@tutynooramalina分享一支27秒的视频,画面显示该处住宅区的水位已到了颈部,近乎将房屋的一层楼都淹没。   由于水位极高,孕妇寸步难行,幸好有亲人帮助,让她有惊无险地诞下一名婴儿。诞下婴儿后,妈妈抱着Baby在水中游走,一边哭着高呼救命,希望获得援助。 除了流水声、妈妈的呼救声之外,还能听到Baby的哭声,情况非常危急。   附近的邻居惊闻求救声,立刻发挥守望相助的精神,无惧淹水马上冲上前援助。 有人翻墙欲游到妈妈的位置,也有人协助将婴儿放进篮子后,再送到安全地方,并且协助新手妈咪和亲人脱离险境。   据了解,该事件是发生在雪兰莪莎亚南Batu Tiga Kampung Kebun Bunga。原Po透露,这位刚生产的妈咪是他们的邻居,目前所有人都平安无大碍。 ▼相关视频 @tutynoormalina Tik tok dah reived...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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