Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
Microsoft Office?️和Microsoft Office?，傻傻分不清楚~ 根据《东方日报》报导，有位男子在Twitter发文，说有人来他的部门面试，想要应聘外送员的职位。 ▼原文 在面试途中，原Po就问了这位来求职的小哥，“Microsoft Office Tahu？”（知道怎么使用Microsoft Office吗？） 不过，小哥却误以为原Po在问，知不知道Microsoft的办公室（Office）在哪里，所以就回答： “只要给我地址，我就可以找得到~我对KL区很熟悉，所以没问题的！” 自信的回答让原Po听了无言以对，但网友看完却觉得小哥的回复并没有错。 ▼可是，大马是真的有Microsoft Office喔~ ▼为什么外送员需要知道怎么用Microsoft Office？如果你想要的是一名文员，你就应该给他文员的薪水啊！ ▼你想请的是外送员，所以他的回答没有错误啊！ ▼看这个回答就知道，他一定会是个很优秀的外送员。 ...
真的是吓“鼠“人！? 根据Hindustan Times和India Today报导，印度一名男子Arora网购了一袋面包，结果收到面包后却让他大惊失色，发现里头竟有一只老鼠！ 据悉，Arora透过当地的外送平台Blinkit购买这条面包，并使用该平台所推出的「10分钟快速送餐服务」，想要尽快拿到面包。 不料Arora收到面包后，却发现里面有只老鼠被压到四脚朝天。 从视频中可见，当时那只老鼠仍活着，而且身体还在不停抖动，模样狰狞不堪。 Arora见状后也随即向客服投诉此事，但对方也只是敷衍道歉，并未给予任何具体赔偿。 Arora为此又在Twitter上发帖谴责该平台，写道：“若10分钟送来的是这种东西，那我宁愿多等几小时！” ▼原文如下 Most unpleasant experience with @letsblinkit , where alive rat was...
社交媒体流传一段影片，一名马来女子被问到会选择T20还是B40群体的男人作为自己的另一半，她直率的回答在网上引起不少讨论。 只见影片镜头突然转向该名马来女子，接着镜头后有一把男声问她：“T20还是B40？” 她毫不犹豫地选择T20。 当那把男声再次询问原因时，她回答因为T20群体富有。 “当然是T20啦，因为他们有钱，谁要活得那么辛苦啊。我们为了提升自己，努力让自己变得有能力已经很艰难了，突然要我回去跟一个B40的人过艰苦的生活，当然不要啦！” 短短21秒的影片在网上引起网民讨论，不少人觉得女子的话有道理，但认为她嫌弃和看不起B40的态度实在没有礼貌，让人不敢恭维。 有网民则表示，女生有权选择自己想要过的生活，但没必要这样表达出来。另外，有网民说如果女生本身是T20的话，选择T20的伴侣当然没有问题，但若自己是B40却渴望寻找T20的伴侣，那就有点好高骛远。 ▼很敢说。 ▼谁不要有钱的？ ▼不要拿女人拜金来掩盖自己的不上进。 ▼M40被忽略了。? ▼相关影片 Allahurobbi.Jangan cakap macam tu Dik,terasa budak2...
如今的学院生/大学生在毕业之前都必须先通过实习期，让他们从实践中锻炼及提升自己，为未来踏入职场预先做好准备。 不过每个人的经历都不同，若遇上好公司好主管，就能在实习期间收获良多；若不幸遇上烂公司，就只能成为他们的“便宜劳工”。 早前，大马一名网友透过「北方大学有趣分享」Facebook专页发了一个与实习相关的聊天截图，询问：“原来Intern还要给公司钱的?”，引起网民的热议。 从截图内容可见，该对话相信是由一名公司代表发给实习生询问的回应。 该公司代表称，公司不会给实习生薪水，指实习就是让实习生进公司学习的，按理来说实习生因获得公司的指导，反而应该付钱给公司。 该公司代表也说，一些公司之所以给实习生付薪水，是因为他们只要“廉价劳工”，并不会给他们传授技能和知识。 他宣称训练实习生和培养技能是该公司的特色，并反问对方： “所以你要知识，还是要钱？” ▼不少网民都对以上言论感到震惊，不认同该公司的说法： ▼尽管如此，一些网民透露，不同科系及国外确实有实习生需付“实习费用”的例子： ▼有网民则建议可以这样反问该公司： 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【都不知道在大学学了什么！】大马女子无奈公司请的『00后Intern』什么都不会，带不到一个月就想吐血！ 照片来源: IIUM Today | 示意图...
别人读完中学继续升学，她的媳妇只能生孩子，在家相夫教子。升学？免谈！ 一名未来家婆带着怀孕5个月的18岁准媳妇去医院产检，当被医生问到年纪轻轻的媳妇接下来是否会继续受教育时，未来家婆的回答，让医生不禁摇头。 根据星洲日报报导，本地一名医生日前在Twitter发帖，分享看诊时遇到的情形。一名18岁女子意外怀孕，如今胎儿已经5个月大，她没有工作也没有上学，和未来家婆一起来看诊。 他说，女孩的丈夫22岁，在修车厂工作，妻子的产检费由妈妈来支付。当他问这名未来家婆是否会让媳妇继续升学，对方竟然拒绝让年纪轻轻的媳妇继续读书。 “不必读书，我也是14岁就结婚了。” 他不禁感叹，就是这样的思想，在社会引发了无休止的恶性循环。 医生提到，这也许不是青少年和年轻成年人没有能力处理怀孕这件事，而是多年来社会选择闭耳不闻，视而不见，才会促使这种恶性循环。 这位未来家婆没有资格阻止媳妇继续升学，当年自己年纪轻轻就结婚生子，不代表下一代也要走你走过的路。请停止这种恶性循环。 你还可以阅读：【一家人很有病？】女子抱怨家婆要求她『帮不孕的大姑生孩子』，大姑老公竟然也OK！网友：“家婆可以自己生?” 照片来源: 知乎 | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图
口腔溃疡（Ulcer）是一种常见的口腔黏膜疾病，面对这个难缠的“小病”，很多人煎熬几天就过去了，但它也有可能是舌癌的症状！ 根据东方日报报导，一名来自关丹的39岁马来妇女Satiah，长期面对口腔溃疡问题，经过一年治疗后都无法完全治愈，经过检查后证实罹患舌癌！ 医生在2020年2月确认她患有第三期舌癌，在此之前的一个月，医院频密对她受伤的舌头组织进行详细的检查。 由于切除了舌头，所以她不能像正常人一样说话，只能通过在白板和手机上写字来回答问题。 “当医生第一次确认我患癌时，我的心情是平静的，直至癌症进入后期比较严重的阶段时，每当想到我年幼的孩子，我就非常难过。孩子们一直问我到底得了什么疾病，让我不能吃，不能喝，也不能说话。” 她劝告所有患上口腔溃疡超过3星期都未能痊愈的人，尽早到医院进行详细的检查。 如果Ulcer一直久久不能痊愈就要当心了，分享出去让更多人知道！ 你还可以阅读： 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
可以不爱，但别伤害！? 据《VnExpress》和《VietNam News》综合报导，2022年10月13日，越南男子Nguyen Trung Huyen被控告上庭并判处死刑！ 而促使法院做出这一判决的原因在于，被告Huyen竟用9根钉子刺穿女友3岁女儿的头骨来杀害她！ 在审判过程中，被告、检控官以及目击者等人也揭露了这一惨案的更多细节。 事关杀人动机，被告坦言女友的女儿已经影响到了他的生活，为了不把她养大，他便决定虐待她！ 于是，从2021年9月开始，被告前后折磨了女童至少4次！其中的残忍手法便包括强迫她喝下农药、吞下指甲，甚至还硬生生把她的手给弄断！ 直到2022年的1月，被告因为不满女童没有回答自己的问题，直接用9根钉子刺穿她的头骨！ 女友发现这一惨况后便急忙把女儿送到医院，但终究是回天乏术——女儿昏迷了两个月后走向死亡！ 另外，当被告女友被问及女儿被逼喝农药一事时，共计存在三次改供！ 第一次她先是说女儿食物中毒，第二次则改口说女儿没有喝下任何东西，最后又强调自己并不知情！ 对于被问及女友是否有参与到虐待事件当中，被告同样是闪烁其词。 因此，当前证据并不足以将她一并起诉。 地狱空荡荡，恶魔在人间！ 只能说被告这种人渣死一万次也不够，愿小死者安息！? ...
社交媒体上广传这样一个影片，一对男女日前被交警拦下，当男司机摇下车窗，交警发现他们衣衫不整。询问之下，男子的解释竟令人大感无语！ 影片显示，中国浙江省龙泉市的交警早前在高速公路设Roadblock拦车临检。其间，交警发现一名男子驾驶一辆黑色轿车，神情很紧张，便示意让他靠边停下。 交警敲了敲车窗，让男子出示驾驶执照，但男司机只是摇下车窗的小缝隙，说自己要先穿好裤子。当时，男子下半身没穿裤，副驾驶上的女子也衣衫不整。这可把交警给整懵逼了，两人是在车上干嘛呢？? 虽然很傻眼，但交警还是给男子时间把裤子穿好。后来，交警好奇地问他：“你们开车为什么把衣服脱了？” 男子解释两人的衣服被水弄湿了，因为副驾上的女子喝水时不小心淋湿了衣服，只好在车上换衣。他还补充对方连他也一起弄湿了，所以他也要脱下裤子。 这个解释让交警半信半疑，继续问男子有没有驾驶执照？男子支支吾吾半天，才承认自己无证驾驶。最终，男子因无牌驾驶被捕，面临最高2000元人民币罚款（约RM1300）以及拘留15天。 最让网民感到疑惑的还是“湿身原因”，纷纷留言笑道：“怎么这么好笑呢！怎样喝的水？两人衣服都打湿了”、“谁相信他是来喝水的”、“别撒谎了，世上没傻子”。 ▼相关影片 影片来源：抖音 是怎样喝水才会让两人都严重湿身啊？这理由未免太牵强~ 你相信该男子的解释吗？? 你还可以阅读：【小小年纪老司机❓】3岁男孩地铁抢座位坐大腿、摸波波，女子生气跳起来大骂！（内附影片） 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博
近期，一名大马女子Nazirah大学毕业出来卖章鱼烧，结果被一名Uncle嘲讽，让她感到万般无奈！ 根据mStar报导，这名女子毕业于吉打新笃马来西亚北方大学（UUM）企业管理荣誉学士学位，毕业后并没有在相关领域工作，而是回到家乡彭亨开档卖章鱼烧。 某天，一名大叔到她档口买章鱼烧。一开始只是闲聊，但对方却突然嘲讽她的工作，还八卦她的收入，让她感到很不舒服。 “他问我每天的销量额有没有RM100~RM200，我当时还犹豫着要不要回答。不过，基于礼貌还是应酬对方一下。” 【读大学干什么？】 原以为话题就此结束，没想到这名大叔继续追问她的教育程度。大叔问她读到几年级，她回答本身是大学生，对方顿时一脸惊讶。 “然后他开始问我读大学干什么？不打算以本身的学历找工作吗？我有告诉他，我刚刚实习完毕，毕业典礼还没举行。” 这不是她第一次遇到有人质疑她的工作选择，之前也有不少客人问了类似的问题，似乎看不起她。 读书是为了扩展认知，增广见闻，不仅仅只是为了赚钱！ 你还可以阅读：【同龄朋友只有SPM赚更多！?】大马网友自嘲有Degree文凭收入只有RM2000，失望吐槽：“读大学真的没什么用！” 照片来源: TikTok 照片来源: mStar 照片来源: 123RF | 示意图
2022年马来西亚日，李宗伟给全民带来了一个好消息！ 大马羽球传奇李宗伟于2022年9月16日早上，透过Facebook及Instagram宣布妻子黄妙珠怀孕的喜讯！ 李忠伟在贴文中写说是“送给马来西亚的礼物”，并写道： “退役了没能为国家贡献多一面奖牌名额，只能贡献多一个人口名额? 马来西亚日快乐” 这是李宗伟及黄妙珠的第三个孩子，大儿子名叫李嘉谦Kingston，二儿子名叫李凯杰Terrance。 李宗伟也在贴文中分享两名儿子对于妻子怀第三胎的反应。 李宗伟问两个儿子：“你们想要弟弟或者妹妹？”，二儿子回答：“爸爸，不在意，最重要是妈妈和宝宝都健康。” 他说，这时妻子眼泛泪光，但还没来得及感动，大儿子开口说话了：“想要女宝宝。” 李宗伟问他：“为什么？”，当下还心想孩子可能长大了，知道自己有了弟弟，所以想要一个妹妹，没想到大儿子的答复是： “都是你啦。不要买多一个Nintendo Switch的游戏遥控器给我。只有两个而已，如果再多一个弟弟，那我就更少机会玩了。” 对此，李宗伟幽默表示：“幸好最近在学瑜伽?。” ▼原文如下 #HappyMalaysiaDay2022 1. A while ago, Azlan asked...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
