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All posts tagged "回去"

时事

如果在公共场合不小心弄丢现金、手机等贵重物品,找回来的机会非常渺茫。 不过,大马一名女子就遇上了一名好心人,让她大为感动,事后通过网上跟对方说谢谢。 这名女子Corn米米子于2024年1月31日在小红书发了一则帖文,分享她下车后不小心掉了红包和手机,却被好心人捡起来放到车大镜前的暖心故事。   女子在帖文中指出,事发当天,她的男友怀疑他车子的轮胎有问题,因此她下班后便将车子停放在Putra Heights LRT站附近,然后走进LRT站的停车场帮忙查看轮胎,浑然不知道自己的手机和红包都掉了。 她检查完毕后走向一间饮料店,期间发现她的耳机不见了,于是走回车子想查看是不是落在车里,却惊讶发现车大镜前的Wiper(雨刷)夹着一封红包,上面还放了一些树叶。 她见状赶紧拿出另一支手机拍下这一幕,随后才发现那原来是自己的红包和手机,而红包里的RM20也还在。   她感动写道: “我想说,谢谢捡到我手机和红包的那位贵人?   虽然我不知道你是谁,但是我真心感恩你归还给我?   我都还没察觉我的手机不见了? 幸亏我在下雨之前回车上。   重点是,我都不知道几时掉的,而且还被你发现我是这辆车的车主?” “如果这位物归原主的贵人看到,我真心地向你道谢!???‍♀️”   ▼网民看了之后也被感动到,觉得好心人用树叶来遮挡红包和手机的举动非常暖心。   ▼至于耳机去了哪里,事主回复网民时指出她已经在车内找到了。...

趣闻

不想请年假但想放假?一名女子为了出国玩请了假病假,结果一上机竟然发现老板就在飞机上! 根据《Daily Mail》和《The Daily Dot》报道,这名澳洲女子Leila Soares日前在TikTok上传了一支影片,分享她这次“请假病假的历险记”,写道: “给老板发了短信请病假,却发现他跟我搭同一个航班。”   从影片可见,机舱里的乘客们准备下机时,Leila从她的座位偷拍一名相信是她老板的男子,她一发现对方撇过头来,又马上心虚地Zoom Out画面并放下手机。   镜头一转,可见女子当时人在飞机里,却戴着帽子、墨镜和口罩,把自己的脸遮得严严实实,深怕被老板认出来。 无论如何,Leila并未透露自己和老板是从何处出发,或是前往什么目的地。   ▼相关影片 @leilabelosoares And a oop #fyp ♬ sonido original –...

时事

有谁的梦想不是一觉醒来变富二代,不用打工不用烦,从此以后衣食无忧?没想到现实中还真的有人梦想成真了!?   近日,抖音账户「翔翔大作战」发布了一部影片,而影片中的00后男生“咸鱼翻身”的经历,让网友看了全都超!羡!慕! 这位男生名为张子龙,是中国辣条品牌《麻辣王子》的太子爷,但其实他也是在大学毕业后才惊觉自己原来是富二代! ▼相关影片① 影片来源:抖音   张子龙在影片中透露,他爸爸从小就一直跟他哭穷,告诉他家里负债欠钱,而且在大学毕业前还让张子龙住在县城的小屋子里,所以他对于自己是穷人这件事也深信不疑。 由于一直想要帮家里还债,因此张子龙在大学时期的梦想一直都是希望自己可以顺利毕业,并找到一份月薪6,000人民币以上(约RM4,000)的工作。   大学毕业后,张子龙却一直都找不到工作,爸爸见状才让他回来继承家业,不过张子龙一开始甚至还不想回到“年年亏损”的公司,只想找一份安稳的工作,早日为家里还清债务。   直到去了自家企业的办公楼,看到办公室超级大,且爸爸还说办公室是家里已经买下来后,他才接受了自己是富二代的事实!   视频在网络上引起热议后,张子龙也再次拍视频回应网友的疑问,透露自己虽然已经回到爸爸的公司工作了,但现在薪水还不到6000人民币(约RM4,000),而且他甚至还在骑电动摩托上班。 最后,他还说道,虽然以前穷的时候的确是过得蛮苦的,但现在上班了也没有感觉很好过啊!? ▼相关影片② 影片来源:微博   虽说连富二代也要上班这点让打工人感觉平衡了不少,但一想到别人是回去继承家业的,而我们是为老板努力搬砖买房的,还是觉得很伤心啊!?   你还可以阅读:【做么你要瞒着我?!】大马女子傻傻被隐瞒8个月,才知道男友是富二代! 照片来源: 求表情网...

趣闻

这是什么神仙公司?员工辞职了8个月,还给她Bonus?! 一般上,只要辞职了,你就跟公司无关,有什么好处也不会益你,但中国长沙一名女子却在辞职8个月后,还收到前公司发来的Bonus,让她受宠若惊!   她在网上发了一个后悔离职的帖子,透露自己是在2023年4月份辞职的,没想到在年尾12月还收到前公司发来的年终Bonus! 根据网易报导,女子晒出图片,可见Bonus数额是8847.20元人民币(约RM5700)。辞职那么久了,为何还给她Bonus?人事部是这样解释的: “这是你应得的,你要感谢自己在职期间优秀地完成了项目目标。”   突然发过来的年终奖,让她感到即意外又感动,回复对方一个感动哭的表情,并配上了“感恩”两字。她已经离职8个月,而且她现在就职的公司完全没有年终Bonus,感觉自己错过了好公司。   另外,这个女生属龙的,公司还特别给本命年的她挑选了龙行龘龘开运礼盒,人事部还主动给她发了一条祝福短信,这件事让她觉得是这个冬天最暖的一段经历。?   事件曝光后,有网友表示这种公司错不了,叫她回去上班,也有的网友感慨好公司还是有的,但一切都是看缘分。   无奈的是,好公司都是别人的,你的公司老板只会画大饼。?   你还可以阅读:【原来自己能力那么强?】辞职后公司请8个人接手,才发现自己很劲抽『1个人顶8个人的工作』! 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源: 网易

时事

大马一名男子与家人在小贩中心用餐后取车时,惊见车窗被打破,里面的现金和护照不翼而飞。于是,他赶紧前往警局报案,然而却被警员要求回家换长裤再来!   根据中国报报道,男子前往Simpang Ampat的警局报案时,警局外站岗的警员告知男子必须去Tambun警局报案。这时男子便询问,既然都已经来到警局外了,能否进去报案,不料对方却叫他先回家换长裤再来! 被拒绝报案后,男子和家人重返用餐的餐厅,孩子则在草丛边寻找,想看窃贼会不会把护照丢在地上。幸好这时Tambun警局的警员在巡逻,了解到事发经过后,警察叫男子马上去Tambun警局报案。   到了警局后,该局的警员还问男子为何那么迟才报案,男子则问警员「穿短裤是不是不能到警局报案?」警员则回答,根据条例是不可以,但遇到意外紧急事件是可以通融的。 最终,男子在该局警察的协助下完成报案程序。事后,他非常感谢Tambun警局的警员明白事理,但也不禁感叹,「我了解去警局必须穿长裤,但我是穿短裤在外用餐后遇到紧急事件才赶来警局报案,总不能要求发生意外的人,还在这个时候必须回家换长裤才能报案吧?!」   规则是死的,人是活的,难道遇到紧急情况还要回去换裤?对于这件事,你有什么看法?   你还可以阅读:【衣着比投票重要?】因『穿短裤』遭选举官Block在门外,大马男被促回家换长裤才可以投票! 照片来源: 中国报 照片来源: Foursquare 照片来源: 搜狐 | 示意图

时事

一年一度的九皇爷诞又回来了,大家去祭拜九皇爷了吗?每逢九皇爷诞,除了拜拜之外,很多人都喜欢逛庙附近的夜市,买吃的和喝的!但是,九皇爷诞的物价向来都比较高,就算是素食价钱也是不低的,让很多人买了都会觉得自己好像被砍菜头了。   近日,大马一名男子就在Facebook「We Love Bukit Tambun 吾爱武吉淡」发文怒斥九皇爷诞的物价高到离谱,买一点东西就要RM81?!   男子在帖文中表示,自己买了3粒汉堡(1粒RM12)、4瓶罗汉果水、4样菜和2盒白饭,结果就付了RM81! 他指出,虽然有人批评他,让他自己回家煮,或是叫他格局大一点,但他还是觉得自己被道德绑架,更说他是不会回去再被砍多一刀的啦!   对此,大马网友的评论相当两级,有些觉得一年一度的九皇爷诞都是这个价钱的,但有些民众就觉得真的太贵了! ▼一年一次是这样的咯~ —「一年一度。??」 —「一年一次是这样的。」 —「一碟素叉烧鸡腿饭和水都要RM16了,这个RM81也就差不多了。」   ▼太离谱了啦! —「今年的素真的很贵。」 —「RM81……附近叫菜吃饭可以吃到三菜一汤了。」 —「这个感觉就像情人节,节日一到东西莫名其妙地贵。?」 —「愿者上钩,税务局应该派人去为他们计账,有的一晚可以赚到RM1万。」   不过,在小编调查后,发现今年(2023年)的九皇爷物价貌似比之前更高,让小部分的网友都发文吐槽。...

趣闻

一名女子本想拍下丈夫“努力的瞬间”,结果拍到搞笑一幕,让她哭笑不得。 事情是这样的~ 中国广东梅州一名黄女士的丈夫,半夜4点起来给宝宝冲奶粉,她本想记录下丈夫努力的瞬间,没想到对方冲好奶粉后,迷糊间竟然自己喝掉了!?   根据《星视频》报导,黄女士起初觉得丈夫能起来给娃冲奶粉真的很努力,没想到发生这有趣的一幕。更好笑的是,丈夫喝完之后,又倒在床上睡着了。   她感到惊讶又无语,后面又自己重新给宝宝冲奶。 ▼相关影片 影片来源:中工网   哈哈哈哈哈!这奶爸也太搞笑了吧,应该是口渴了。?   你还可以阅读:【最搞笑的求婚!?】半夜5点被男友吵醒『求婚』,大马女子迷迷糊糊被迫嫁人!?? 照片来源: 中工网 照片来源: 中工网

生活

好扯!台湾一名女子在《毒姑九贱婆媳讨论区》发文抱怨,称自己最近忙着为父亲守灵,但婆家却杀到灵堂要她回家,让她感到非常气愤!   女子表示父亲刚过世不到一周,身为女儿的她理应在场守灵,不料婆家却指她这样守灵是不知轻重,表示“再怎么守人也回不来”,要女子搞清处局势大小。 女子听后十分生气,并发文讽刺就是有这样的婆家才能养出毒姑和巨婴小叔。面对婆家的无理取闹,女子表示不会给于任何回应,而是选择冷处理。 “上天对我很公平很好,所以我想惜福,一切冷处理。” 此贴文一出,许多网友都替女子打抱不平: ▼风水会轮流转的,她走后你也不要为她守灵!   ▼有病的一家人,也太不尊重别人了!   ▼是时候让爸爸去问候一下婆家了~   亲人离世已经够伤心了,婆家不能体谅就算了反而还捣乱,真的是很过分!对于这件事,你们有什么看法?欢迎在留言区分享~   你还可以阅读:【要照顾你一辈子!?】交往一个月女友遇车祸瘫痪,男子不离不弃照顾相伴30年!(内附视频) 照片来源: 亲子天下 | 示意图 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

你有多久没有准时放工回家了?是不是心里极其渴望下班,但只要老板出声,你还是会乖乖加班,并为此感到难受委曲? 别灰心,你做不到,不代表别人做不到!文内的主角就代替了所有打工人做了他们想做,却不敢做的事——到点就走人,拒绝OT内卷!   据《后浪视频》报导,2022年10月12日晚上6点半,化名为李先生的男子按时下班,正准备搭电梯回家。 不料却遇上老板带人按住电梯,不让他离开,还要求他回去加班!   见李先生死活不出电梯,老板还出言讥讽他。 “你这大架子,请你出电梯还出不来是吗?”   后来李先生决定不理睬两人并关上电梯门,老板却又摁住按钮让它重新打开。 此时的她口气已经很不耐,随即怒斥李先生:“我有话要说,你出来说!”   然而,就算李先生摆脱老板缠人不讲理的窘况,成功回到家后还是收到了她兴师问罪外加道德绑架的Wechat信息! “活都干完了?大家现在每天联系达人到这么晚,你的Leader每天几点下班你看到了么?” “你看看现在办公室里所有的人,有几个人走了?” “工作没完成是不是需要加班?这个事情要谁给你协商?你没干完就走,你说说看这是谁的问题?”   事后,李先生在采访中坦言,自己在前一天还和老板确认过部门的下班时间,没想到还是发生了这样的事情。 李先生也表示,虽然公司的要求就是“没有完成任务不准走!”,但他手上除了业务范围内的任务,还有太多来自老板不合理安排的其他任务! 因此,想要在上班时间内完成以上所有任务,无疑是天方夜谭!     但老板还是油盐不进,认为李先生只是在为自己偷懒的行为找借口,最后直接撂下一句感性攻击:“亏我一直都在包容你,以为你是个挺自觉的孩子。没事了。” 而目前已经报警且申请劳动仲裁的李先生也表示,他现仍在该公司继续上班,也不害怕被开除。...

时事

不少马来西亚人选择到新加坡发展,毕竟高3倍的汇率真的很香~ 根据《星洲日报》报导,网上流传一支Uncle和年轻男子在MRT上互相飙骂的影片,瞬间引起新加坡和大马网友热议。   画面显示一名Uncle坐在新加坡MRT的普通座位上,他疑似不满该年轻男子坐在保留给老弱妇孺的位置(Reserved Seat),于是展开了一场激烈的口角,甚至要男子滚回去马来西亚,不要来赚新币! Uncle:回国啦! 年轻男子:听不到听不到。 Uncle:听不到?你假装啊?你是马来西亚人啊? 年轻男子:马来西亚人又怎样哦? Uncle:回国啦!滚回去马来西亚啦,不要赚新币啊,你有种回马来西亚,不要赚新币! 年轻男子:你讲话很大声哦? Uncle:没有尊老,没有尊老,这个位子是老人家坐的。 年轻男子:我知道。 Uncle:你怎么知道?你没有让位! 年轻男子:写着不懂啊? Uncle:骗人啊不懂! 年轻男子:你现在是做什么?你不爽你可以打我,你敢吗? Uncle:我不要打你! 年轻男子:Limbeh吃到酱大没有给人家Diao过,你讲什么?我惹你了咩?老人家在我旁边现在,你要我解释吗? Uncle:马来西亚是吗?回国啦!回国啦!马来西亚滚回国啊!滚回国啊! 年轻男子:讲话大声赢完啊?我现在就回了啊,你有种就来打我不要用讲话的!你要我拍你是吗?你出门小心一点! Uncle:滚回马来西亚!滚回国啦!滚回马来西亚!滚回国啦!赚什么新币啊?你输马币,我新加坡人!滚回国啦你! 年轻男子:我拍一张照片,你出门小心一点!  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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