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小贩中心的环境，卖出café的价格！大马一位网友在Facebook群组《新山消费者投诉平台》发帖投诉，一杯咖啡冰竟要价RM5，让他感到不可思议！ 据了解，这是新山柔佛一家小贩中心贩卖的咖啡冰。事主直言该小贩中心不但没有标注咖啡冰的价格，甚至还卖得比咖啡厅的咖啡贵。 “一杯Kopi冰要RM5？是我太久没喝Kopi了吗？” 此贴文随即引发热议，网友纷纷留言表示一杯咖啡冰售价RM5确实有些贵，不过也有网友称还有更贵的！ —「你还没有喝过10块钱的kopi冰吧！」 —「老板计划35岁退休，希望大家多多支持。」 —「老板好意思吗？卖到酱贵！」 —「哇好贵！可以去举报了！」 —「现在什么都贵，我还喝过一杯RM6块的！」 —「冰还多过咖啡，老板真敢收！」 其实小编也有发现，好像新山一带的东西都会卖得比较贵。对于一杯kopi beng要价RM5，你觉得合理还是离谱？ 你还可以阅读：【没有最贵，只有更贵！】吃饭Order甘蔗水要价RM11，大马男子嫌贵不爽Po文：冰块还多过水！ 照片来源: Travellution | 示意图 照片来源: Facebook
67岁还能保持这状态……太扯了啦！ 台湾著名女艺人陈美凤有“台湾最美的欧巴桑”称号，今年67岁的她出道40年，曾出演多部知名戏剧如《夜市人生》、《世间路》等等，也主持节目《美凤有约》，广受大马民众欢迎。 根据《ETtoday星光云》报道，日前陈美凤出席活动，身穿黑色西装、黑色网袜，大秀事业线和美腿，造型十分吸睛。 她顶着一头粉色短发亮相，脸蛋精致冻龄，看起来年轻又性感，让网民惊艳不已，直呼：还以为是哪个韩国女团成员！ 网红“半调子文青”发文赞叹：「还以为是哪个韩国女团成员，结果竟然是陈美凤（尖叫），好希望我67岁也能看起来这么年轻！」，开玩笑表示要开始存凤凰电波的钱。 他还在留言区发出一张陈美凤和美妆师小凯老师的合照，留言表示：「近照也是美到不行～～当然有修图啊，现在有谁不修图啦！」 ▼原帖如下 其他网民也认同： —「67岁长这样实在是太神啦，就算是医美过也是很神，想必平常也要付出很大的心思去保养。」 —「超级强大，67岁的紧实轮廓线赢好多人。」 —「这样非常厉害，还有她保持非常好的身材❤️」 —「都67岁了，能维持这样很厉害。」 —「真的好美~果然天后无误啊！」 —「无论怎么样，67这样都很美。」 事实上，陈美凤透露她没有复杂的保养秘诀，除了医美之外，平时就是认真卸妆洗脸，还有注重饮食健康，会尽量选新鲜的原型食材，并且以少油、少盐的清淡口味来料理，减少吃垃圾食品，保持喝水和运动的习惯，自然能有好气色。 妈妈年代的偶像好像都不会老~当然，除了借助医美之外，还需要有强大的毅力和自制力才能保持逆龄的美貌啊~ 你还可以阅读：【比27年前还Young！】53岁『逆龄奶奶』样子超年轻，和儿子站在一起就像情侣！...
好奇心不仅会害死猫，也可能会害惨主人啊！ 根据《中国网看点》和《东方日报》报道，中国浙江一只6个月大的小猫咪竟然偷吃了主人公司的虫草，导致主人需要向公司赔钱！ 11月29日，猫咪的女主人孙女士在小红书发了一则帖文，分享小猫误食虫草的故事。 孙女士说，她下午突然收到老公发来的短信说“出大事”了，原来是家里的小猫偷吃了他从公司带回来的虫草样品。 她说，老公从事虫草销售相关的生意，拿了2包野生虫草样品暂时放在沙发缝隙，准备第二天带去公司，岂料小猫趁家里没人，竟然撕开其中一包虫草，撒得到处都是，也吃下了不少，让原本不富裕的家庭雪上加霜。 她和老公后来搬开沙发搜寻，只找到一些“残余”，小猫已经吃掉了20多根，共约6g的虫草。 “明天只能照价去公司赔钱，这个是老公公司的样品，主要是我这辈子都没吃那么多野生冬虫夏草！” ▼当事猫 她透露，那一包虫草的售价是3000多元人民币（约RM1960），老公隔天跟公司协商后，赔偿了2000多元人民币（约RM1310）。 误食虫草的小猫除了喝很多水之外，能吃能睡，精神正常。老公虽然有点郁闷，但没有责怪小猫。 孙女士想藉此提醒各位铲屎官，一定要把东西收好，避免小猫误食影响健康，也哭笑不得说： “我还没吃过野生的虫草呢，真的欲哭无泪，但是我又非常想笑，救命！” ▼相关影片 影片来源：中国网看点 幸好小猫没事啦，但还是为主人的钱包默哀几秒钟…… 你还可以阅读：【水费GG了！?】猫咪半夜疯狂洗衣，洗衣机通知主人：已清洗40次！ 照片来源:...
拜托各位房主要交房之前先Check好来！? 据《新浪新闻》和《中华网》报导，中国北京的谭先生与女友在2023年5月期间花费了人民币1万元（约RM6,500）租下了一栋自如房屋。 然而，这段租房之旅并不如他们想象中的顺畅与愉快——在短短半年内，他和女友先后感到身体不适，掉发、长痘、咳嗽胸闷等症状纷纷找上门！ 当女友前去医院问诊之际，医生也证实了其体内有多项指标不正常，虽没严重到金属中毒的地步，但也需要多吃蔬菜来维持健康。 就在2023年11月20日当晚，谭先生越想越不对劲——他猛然意识到自己没有缴付水费长达半年，但家中却有免费的水可以日常使用。 因此，他自行查看水表，才发现自来水表并未转动，反而是中水（经过处理后的污水，可在一定范围内重复使用但非饮用水）表在不断转动！ 后来谭先生直接让维修工上门排查原因，才发现接通马桶的水管多了一根，还连上了自来水管，造成了混流！这也就意味着谭先生和女友长期以来使用的水源皆是马桶水！谭先生找上物业部进行理论，对方则表示该情况多为个人改造，与阀门、水箱还有水表都没有关系。 对此，谭先生和女友都感到十分愤慨，谴责自如工作人员未经详细检查就匆忙交房，也不将实情告诉两人。截至目前，谭先生正极力向自如索赔医药费和房费，双方的和解方案尚未达成一致。 ▼相关影片 影片来源：新浪新闻 哇……求谭先生和女友的心理阴影面积！ 幸好不是好几年后才发现啊！不然马桶水喝着喝着就变成生化人了！?? 你还可以阅读：【玩到没有得玩！】为博粉丝打赏玩很大，大马青年用马桶水洗脸遭网炮轰！（内附影片） 照片来源: 新浪新闻 照片来源: 新浪新闻 照片来源: 新浪新闻
年末将至，又到了送礼物的季节。如果你还不知道要选什么礼物给家人朋友，推荐你这一款最新的OPPO Find N3 Flip折叠手机！ OPPO Find N3 Flip小小一架超级可爱，能够放进口袋，功能也十分厉害！尤其是运动爱好者们，这款手机绝对是你锻炼时的好伙伴哟~ 首先，OPPO Find N3 Flip配备了“任意窗”小荧幕，让运动爱好者能够快速、轻松地浏览他们的应用程序！ 不用打开手机，只需从右向左滑动任意窗，就可以快速访问最常用的应用程序。就算你锻炼到一半，中途喝水休息时，只需要单手就能立马查看手机。 另外，OPPO Find N3 Flip可以从小屏幕控制当前播放的音乐。只需轻轻一扫封面屏幕，即可轻松访问播放列表，让你锻炼时也能沉浸式感受自己最爱的音乐！ 喜欢拍照的朋友看过来~OPPO Find N3 Flip配备了48MP超广角摄像头，功能强大且用途广泛，其传感器比其他折叠屏旗舰手机大100%以上。...
总是要有人帮忙试水！现在知道了，吃胡萝卜减肥这个方法不可行！ 很多人都会为了减肥而无所不用其极，用辣椒油抹身体的也有；把自己包成紫菜饭团Gok汗的也有。根据《星洲日报》报道称，一名中国女子为减肥，连续三个月无间断摄入胡萝卜。每天几乎吃200到500克，算是比较大量了…… 该名女子用姜黄粉搭配胡萝卜炒着吃，用以代替零食。可就在中国十一假期前，该名女子发现自己的脸色变得十分橘黄！ 朋友建议该名女子去看医生，担心是什么奇怪的病。医生诊断出的原因竟然是因为”被胡萝卜染色“了。该名女子觉得不可思议，还特意检查了肝功能，结果检查结果一切正常。 医生建议该名女子多喝水，加速促进新陈代谢并停止食用有色食物。照这样的情况，大概两个月脸色就能恢复正常。 ▼相关影片 影片来源：微博 | 白鹿视频 小贴士：胡萝卜可降血压、防癌和补肝明目等功效，但是过满则溢！吃太多还是会有反效果哒！大家要理智减肥哦~ 你还可以阅读：【世上只有妈妈好❤】男孩跑步减肥，母亲『边开摩托边拿藤条督促』！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
Hey Bro，你们是来比赛不是来打架的OK？? 据《新华社》、《THE ANSWER》和《星洲日报》报导，杭州亚运会的男足8强赛中发生了令人无语至极的两起事件，引起关注。 事发当时，朝鲜与日本的足球选手正进行四分之一决赛，以争夺晋级名额。过程中，两方选手曾暂时归队喝水休息。 就在这时，朝鲜后卫金有星突然跑到日本队内去干“大事”——美曰其名是向日本队务讨水喝，实际上却是在抢水后还挥动左拳恐吓对方！ 留意到金有星无礼的举动，裁判随即向其出示了黄卡。金有星明显不以为意——他在喝完水后随地乱扔瓶子，立马归队比赛，毫无悔意的表现引来了各方谴责。 朝鲜球队无品的行径仍在继续，朝鲜门将江主革在第78分钟犯规被赏黄卡，日本也因此获得致胜一球，成功晋级4强。不过，朝鲜足球队对这一判决深感不满。为此，他们在赛后围堵着主裁判来理论，甚至在追着对方的过程中上手推搡！ 所幸朝鲜主帅申勇南介入，才让这场闹剧落幕，但他本人也不服判罚，并将之称为“足球的侮辱”，而日本足总则是指出朝鲜足球队已经威胁到了其队员的安全，并要求官方对朝鲜足球队员进行严厉的处罚。 ▼相关影片 ??のトレーナーの顔面を叩きにかかる北朝鮮16 pic.twitter.com/lKja0nMA9M — 700yard (@Ffi5a700yard111) October 1, 2023 现场的观众就好咯，一张入门票不仅可以看到足球赛，还能看到人家发威追着裁判打的动作片！? 无论如何，输赢只是本次比赛的结果，而不是终结人生的大错误，下次再努力就好嘛~只能说朝鲜选手糊涂啊！ ...
日本在昨日（8月24日）中午12时，正式开始排放福岛核污水入海 ，预计耗时30年才完成排放。对此就有网友推算，如果日本全国人口把全部核污水都喝掉，一个星期就能喝完哦！ 会有这样的说法，是因为国际原子能机构（IAEA）总干事Rafael Mariano Grossi前阵子发表有争议的言论。他声称福岛核污水可安全饮用，甚至可以拿来游泳，指日本将福岛核污水排入海的计划，符合国际安全标准。 除了Rafael Mariano Grossi，曾到福岛视察的英国朴次茅斯大学（University of Portsmouth）环境学教授Jim Smith教授表示，理论上这福岛核污水是可以喝的。 “我们知道排放水中的氚含量是每公升1500贝克，这听起来量很大，但这比世界卫生组织允许的饮用水的氚含量低约7倍，因此理论上要被排入海的福岛核污水是可以喝的。” 据日本东京电力公司的发布，目前福岛第一核电站储存的核污染水约有134万吨。据中国报报导，日本人口总数大约有1.22亿人，如果把核污水的1340000000升分给日本的1.22亿人喝，每人分得10.98升，接近11升。那按照每天2.5升的摄水量，11升的核污水，不到一星期时间就能完全被日本人喝完！ 可惜的是，日本已经开始把核污水排入大海，已经覆水难收了！ 你还可以阅读：【“不用跟风囤！”】日本排放『核污水』入海引人心惶惶，中国&韩国民众掀起“抢盐潮”！（内附影片） 照片来源: 澎湃新闻 照片来源: 澎湃新闻 照片来源:...
众所周知，我国是一个多元种族的国家，平时大家使用混合语言（Bahasa Rojak）交流并不出奇。 不过，对于不熟悉我国文化的人，头一次见识马来西亚的语言能力，难免会感到不可思议。 根据《星洲日报》报道，大马羽球女将Kisona近日参加了世界羽球锦标赛，期间与教练用华语对谈的画面，成了全网焦点。 Kisona曾在华小求学，所以能说出一口流利的华语，令人意外的是她的亲哥哥兼教练的华语也一样好！ 比赛休息期间，Kisona边喝水边跟场外的教练沟通战术。 尽管两人都是印裔，但他们没有说母语或方言，而是使用华语对谈！ 哥哥先对她说：“你不要打斜线，打直线你就可以省一点力。” 她随后问道：“那么我等下打回慢慢？” 哥哥点头回应：“是，打回吊球，慢慢打。” 对话过程中还参杂一点其他语言，海外球迷看见此情此景，纷纷惊掉了下巴。 ▼相关影片： 影片来源：Facebook 大部分大马人都精通好几种语言，与国外游客交流基本没问题，堪称亚洲的语言天才国。 你还可以阅读：【说得好标准！】大马巫裔母女『用流利华语沟通』，会说、会读、还会写！（内附影片） 照片来源: Facebook...
你听过喝白开水喝到进医院吗？ 据纽约邮报报道，美国网红Michelle Fairburn为了减肥挑战网上火爆的瘦身锻炼法75艰难挑战。这个挑战就是在75天内严格控制饮食，不喝酒、不吃零食，且每天需要健身2小时和喝4公升的水。不料，这个挑战在第12天就把Michelle送进医院！ Michelle表示，这个挑战只要有一天没有遵守就必须从头开始，因此不想失败的她每天都强迫自己完成任务。然而由于每天都灌4公升的水，导致她食欲不振和肌肉无力。无可奈何之下，她只好中断挑战去看医生，不料却被诊断出水中毒而住院。 病情好转后，Michelle发视频劝诫大家，不要随便挑战这项瘦身锻炼法，因为这项挑战根本不实际，且对大多数人来说不安全。 ▼相关视频 影片来源：TikTok 小编不明白，要减肥就应该踏踏实实地做运动啊，为什么要挑战死神呢？ 你还可以阅读：【“减”直令人心痛！?】15岁少女为暗恋男孩减肥『近50天只喝水』，最终患厌食症活活瘦死！（内附影片） 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: Crossrope 照片来源: New York Post
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
