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All posts tagged "啦啦"

时事

为了生意方便,餐饮业者通常会每天采购新鲜食材,并安排商家送货。有时因时间对不上,业者会让菜贩把订购的货物暂时放在店门口或后巷。可谁能想到,这样的安排竟成了有心之人的“目标”! 根据中国报的报道,2024年11月19日中午时分,柔佛新山的一家福建面馆后巷,竟上演了“偷食材”的戏码。   有一位华裔妇女将店家的食材储存箱当成“免费”pasar,不仅随意拿走自己需要的食材,还在短时间内折返“再拿一轮”!   据店家在社交媒体上公开的CCTV截图,我们可以看到,这名身穿黑色T-shirt、 白色短裤的Aunty在中午12点24分来到后巷。她见周围没人,便自行打开储存箱,挑好东西后离开。 没想到,短短7分钟后,她又折返回来,打开了另一个储存箱,直接拿走一堆食材,其中包括5公斤的啦啦。   面对这样的情况,福建面馆的店主在社交媒体上发文表示心寒: “我们努力经营这家店,每天起早贪黑,只为了用心服务好每一位顾客。买菜、备料、烹饪,每一步都需要付出成本和心血。”   “如果你真的有困难,可以来告诉我们,我们可以煮一顿热饭请你吃,但请不要用这种方式。” 店主在社交媒体发文中也明确表示,如果类似事件再次发生,他们将不得不通过法律途径保护自身权益。不过,在无奈之余,店主也不忘幽默打趣道: “看她拿的材料应该是要煮鱼头炉 等下看下有没有火锅味从哪里飘出来”   这篇帖子一出,立刻引发网友热议。有些人表示愤怒,但也有网友轻松调侃: – 「原来是这样放的呀,明早去巡逻后巷!」 – 「他以为你那里是巴刹,要什么拿什么而且不必付钱。」 ▼相关影片: 影片来源:Facebook/@補鑊佬福建面...

时事

吃海鲜也能吃到发一笔横财!   根据《Mirror》和《联合新闻网》报导,西班牙Galicia一名22岁女子Natalia Freire跟男友到她工作的餐厅Restaurant Casa Sampedro in A Coruña吃饭,两人点了一道蛤蜊料理享用。 吃着吃着,Natalia感觉自己咬到硬硬的东西,吐出来一看发现是一颗紫色的珍珠,让她又惊又喜!   尽管Natalia还没把珍珠拿去给专家鉴定,但这件事在当地掀起轰动。有珠宝专家估计这颗紫珍珠超越普通的白珍珠,价值可能高达4,000欧元(约RM18,678)。   根据《Galicia Press》报导,Natalia觉得这道海鲜料理很好吃,于是趁着这次晚餐,和男友花了19欧元(约RM88)享用这道料理,没想到让她发现这么值钱的东西。   餐厅老板Javier García也非常惊讶,他说这是他开餐厅的几十年来,第一次遇到这种事,简直不可思议。 他原本以为只有牡蛎(生蚝)才会产出珍珠,但没想到啦啦也有。另一方面,餐厅厨师也开玩笑表示,以后蛤蜊料理出餐速度都会变慢,因为他要用放大镜一颗一颗检查,看有没有值钱的珍珠。   据了解,无脊椎动物通过过滤海水获取所需的营养,但有时会吸入异物例如寄生虫等。为了保护自己,这类动物会用一种叫做珍珠母(Nacre)的物质包裹异物,最终形成一个又小又硬的球形物体,也就是珍珠。 好羡慕!以后吃这些贝类也要看清楚,可能会让你发大财啊~~~   你还可以阅读:【吃Mookata吃到发大财!】情侣吃螺吃到“小石头”,原来是『稀有珍珠』爽赚RM12万!...

时事

Myvi作为大马国民战车,不止大马的民众特别爱,还是警察的巡逻好帮手!   近日,有网友在TikTok发布了一段短短10秒的影片,并配文“Once King,Always King.”,竟获得了2.6M的观看量!? 从影片可以看到,国民战车Myvi这次成为了“海上战车”,整辆车漂在海上,甚至有越漂越远的趋势。?   据原Po所说,当时不少人都趁着退潮在海边捡“啦啦”,而该Myvi车主就是其中一员。 Myvi车主相信是觉得捡了“啦啦”又要往车上跑这样不断来回太麻烦,于是便直接把车停在了海边。   谁知恰好涨潮,而海浪就这样把整辆Myvi“卷”进海中,才会造成了影片中的现象。最后,只能靠万能的Bomba Abang和附近的民众,合力把Myvi从海上救回来。   网友看完影片纷纷留言,表示Myvi果然是国民战车喔~ ▼Myvi永远的神!!!   ▼不少网民也大开玩笑: “在海边放松❌ 在海上放松✅”   “跟着Waze罢了~一定可以到的啦~”   “Bomba:有什么可以帮到你? 车主:可以帮我把车从海上带回来吗??”...

趣闻

夜深人静的时候,最讨厌附近有飙车仔在飙车,Vroom Vroom Vroom声划破宁静的夜晚,吵死人之余更担心的是他们会威胁到自身和其他道路使用者的安全。 大马一名女子实在顶不顺啦啦仔一直飞车飞Motor,在Facebook群组「怡保大只广吹水交流区」发文怒轰:“真的忍你们很久了!”   ▼原文如下 你们这班拖淋衰家,真的忍你们很淋久了,整个晚上Bon来Bon去没完没了,你们当这里是Soho Sepang吗?全部人坐在路旁喝奶茶,你们就玩Bon Bon,你们懂几危险吗? 御黑堂,鹿角巷,Dekori,熊黑堂的商家你们注意,多得这班拖淋衰家,你们做少了很多生意,搞到我每次约朋友来Soho喝茶都被拒绝,原因是每晚都有你们这班啦啦仔,不是在飞车就飞摩托。   还有一辆BMW3仔,颜色很难看的,没记错的话车牌号应该是ALX XX,每晚都有你份! ! ! 大家看到还有什么飞车党?留言评论区让大家知道。 ▼相关影片 影片来源:Facebook   原Po也附上了几张照片和影片,帖文一出立马引起网民热议,纷纷赞同原Po说的话,并分享自己的经历:   ▼Lap lap lap吵到要命!...

娱乐

低清(Dissy)的K佬和Okokmou合作多年,默契程度都不仅让粉丝大喊:在一起!想不到K佬还真的有对Okokmou心动过! 据《东方日报》报导,K佬日前做客《MY FUN人气王》访问时,大方承认自己对搭档Okokmou有来电的感觉,也表示自己从出道就很欣赏女神Michiyo(何念慈)!   K佬接受访问时表示自己从出道前就有在追踪Michiyo,在低清爆红后有机会和她合作让他感到十分荣幸。 但K佬也坦言并没有要追求她,他说:毕竟女神不一定要拥有。 View this post on Instagram A post shared by K佬 (@klayheng)   说起和Okokmou的绯闻时,K佬大方承认自己曾短暂地对她有过“来电”的感觉,但是熟悉过后就变淡了。K佬也表示自己不会和同一个朋友圈的人在一起,因为无法接受两人分手后朋友圈分裂的情况。   虽然K佬在视频上很常撩妹,但他笑说自己女人缘并不算很好,男粉丝更是占超过80%!他述说K佬是他把自己真实,放得开的那一面放上银幕,其实自己私底下和K佬的形象还是有差别。   聊起事业规划时,K佬希望今年年底能办演唱会及进军电影界,他也表示他更喜欢团队一起工作,甚至愿意和公司签20年的合约! View...

美食

开始之前给大家看看一张图片,你们会怎么称呼这种生物呢?   台湾人把它称之为“蛤蜊”,而大马人则俗称“啦啦”。啦啦是大马人最常吃的海鲜之一,无论是上汤、甘香、酸辣、火锅,怎样煮都超好吃~~~ 日前台湾有一名女子在火锅店用餐时,发现一直生命力超旺盛的蛤蜊/啦啦。她不忍心把这小东西煮来吃,于是带回家当成宠物悉心照顾!   这名女子将自己的经历放上PTT论坛,结果引起网友热议。根据《ETtoday》报导,这名女子去吃到饱餐厅吃火锅,把约20颗蛤蜊丢进火锅,发现一颗求生欲望强烈的蛤蜊竟然动了起来。 女子放了两个小时观察,而这只蛤蜊竟然还是活的。于是她偷偷用卫生纸包着带回家,放在乌龟鱼缸的滤水器后面养,甚至为它取名字叫“麻辣火锅”!??   不仅如此,女子还花下大把功夫,认真上网爬文,询问网友该如何拯救蛤蜊:“有没有人养过火锅蛤蜊真的养活的?我爬过文了,但不知道水里要不要洒盐。我有养乌龟,想说丢到龟缸里面吃大便好了,但应该会被乌龟先吃掉。” “请大家帮帮麻辣火锅,因为我已经把他的哥哥姐姐都吃光了。”   女子甚至跑遍台北找卖海水的店家,就是为了提供“麻辣火锅”适合生长的环境,还被店员耻笑一番。 皇天不负苦心人,女子果然成功让蛤蜊活下来,甚至在3天后更新“麻辣火锅”的近况:“我每天都会把麻辣火锅抓起来闻,看看有没有臭掉。但今天还有观察到它在呼吸、大便,应该是活得不错。”   女子透露,既然没有水族馆愿意卖海水给她,她打算去热炒店问问看能不能装一些海水。如果店家问要养什么,她就说要养龙虾,并发誓会努力把“麻辣火锅”养肥的。   贴文一出,网友震惊又觉得搞笑,纷纷爆笑留言: -“麻辣火锅加油!” -“养出感情了吗?XD加油!” -“你上辈子被这颗蛤蜊救过吧?” -“蛤蜊要养应该是可以活个几年~” -“你把他爸妈兄弟姐妹吃到肚里,它看到你都怕…” -“精神可嘉,真的很棒!” -“赞啦!长命百岁麻辣火锅!”...

趣闻

相信大家对《山顶黑毒蛇》这首大马神曲一点都不陌生,这首超洗脑又跳脱的歌还一度红到去台湾! 据中国报报导,大马创作歌手蔡明仁日前上台湾节目《综艺大热门》改编超洗脑曲《山顶黑毒蛇》让网友大赞!   蔡明仁日前为了宣传专辑,上《综艺大热门》表演《山顶黑毒蛇》,他和男舞者都穿上超土的花衬衫配白裤子,神情拽拽又欠揍地跳舞,把Ah Beng扮得超到位,全场气氛被炒得超High!   殊不知,下一秒蔡明仁和舞者换上全白衣裤造型,自弹自唱把《山顶黑毒蛇》变成抒情歌,瞬间的反差感惹网民爆笑。   影片大热后,官方YouTube影片底下也引来K佬和低清Dissy超爆笑的回复!   网友也纷纷留言: ▼虽然听不懂,但是蔡明仁表情太好笑了!   ▼这首歌只有Malaysian才听得懂!?   ▼改编得超好听!   ▼ 相关影片: 【綜藝大熱門】蔡明仁無厘頭改編全場笑瘋 LULU狂喊:你是我的偶像! 真的笑到噴淚?這個反差萌太可愛大家都知道你是誰了啦XDDD高畫質?https://youtu.be/FC64UXmbwnY綜藝大熱門Mingren 蔡明仁 Posted...

趣闻

都说男人不坏女人不爱,但其实女人不够坏,男人也不爱? 大马一名网友在Facebook上盘点“常换男友的女生”都会有的7大特点,而且得出结论:那种坏坏的啦啦妹,才是男生的最爱!   1. 走路喜欢摇屁股   2. 拍照喜欢挤胸   3. Brother一大堆   4. 讲话很大声   5. 很Hamsxp   6. 态度很串   7. 颜值很低  ...

时事

大马每个州属和地区都拥有自己的特色,比如说:一讲到Penang,就会想到很多美食;一讲到KL,就想到KLCC等等。 大马Facebook专页「EddyBuddy Channel」发起一项挑战,要大家写出“一句惹怒你家乡的话”。网民们都很踊跃参与,大家纷纷抛出金句Zat来Zat去。   结果全马几乎每个著名的地方都中枪,评论区里炮火连连!来看看这些网民如何超有创意地“阴阳怪气”?: 1. 东马(沙巴+砂拉越) ▼所以…谁的Laksa最棒?   ▼为什么东马就是没有包邮!   ▼东马明明也是马来西亚!   ▼虽然是东马,但沙巴和砂拉越是两个不同的州属啊~   ▼东马朋友最常被问的问题:   2. 槟城 ▼谁都不能讲槟城美食的坏话?   3. 吉隆坡 ▼不要讲Bangla话啦,住KL酱久也未必会讲广东话。...

时事

不管你来自哪里,不管你是中马、南马、还是北马人,每一个地区的人都有不同的特色。无论是口音、食物或是生活习惯都大大不同。难道就连性格都会根据地区而有所不同的吗?   大马一名网友在UM Confessions上吐槽“槟城男生像妈宝,而柔佛男生像海鲜”。这则贴文随即爆红,并引来第二位网友附议。   第二名网友开贴点出槟城和柔佛男子的特点,建议大家要选男朋友的话,选中马男生比较好。   还有第三位网友站出来认同两位楼主的说法,讲诉她遇到妈宝Penang前男友的经历,简直顶不顺。   这些贴文立马引起大家热议,讨论得热火朝天: ▼乱讲!还是Johor的男生最棒!       ▼Penang男生气气了!     ▼竟然觉得挺有道理的~   ▼看,得罪人了咯!   ▼其他州的人表示:   每个地方固然有属于自己的特色,不要一竿子打翻整艘船的人,但也不要因你自己的作为而拖衰家乡。留言告诉我们你的家乡有什么Pattern的人吧~  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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