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从被弃养到大学毕业，她用努力和感恩书写属于自己的故事。 Rohana Abdullah，今年25岁，从小由华裔老师徐海兰（86岁，译音）抚养长大。她在两个月大时被遗弃，幸运地遇到这位养母，开启了一段跨宗教、跨文化的母女情。 根据Harian Metro及中国报报道，3年前，她离开养母到马六甲马来西亚技术大学（UTeM）继续升学，如今顺利毕业，成为3,278名毕业生中的一员，同时也是“金童计划”（Anak Emas）奖学金的受惠者。 经过3年的努力，她以优秀成绩CGPA 3.88完成电脑科学文凭。她在毕业典礼上表示： “我非常感激母亲养育我，没有她，我无法实现梦想。母亲一直是我前行的动力和启发。” 她也感谢大学校长及副校长的信任，以及讲师和职员自2022年以来的帮助。 Rohana的故事不仅是学业上的成就，更是一段温暖的人生旅程。被爱、被支持，也学会了感恩与回馈。 你还可以阅读：【“房子不给我？”】华裔女子怕被赶出家门，连砍养父10分钟！下场曝光！ 照片来源: Harian Metro 照片来源: Astro Awani 照片来源: Utusan...
大部分人过生日的时候，都会和家人朋友一起吃大餐，但也有人选择将这份快乐分享给更需要帮助的人。 根据WeirdKaya的报道，最近，一则暖心的TikTok影片感动了无数网友。一位名叫Uda的男子与女友一起，在霹雳州的Jalan Raja Musa Aziz为流浪汉送上食物和饮料。 影片中可以看到，Uda和女朋友提着一袋袋食物和矿泉水，沿街分发给露宿街头的人，他们的行动虽然低调又简单，但受助者接过食物时流露出的笑容与感激，让人隔着屏幕都觉得暖心。 Uda在影片中分享，这次的善举其实是他庆祝生日的一部分。他表示： “这种感觉真的太棒了。看到他们那么开心，我心里特别满足。” 他还补充说，这次准备的食物和饮料足够分给30个人，希望他们的举动能给这些流浪汉带来一些温暖。 这段影片迅速引起网友的关注与称赞，更有网民因此受到启发，表示想在自己生日时也尝试这么做： -「这个主意太棒了，我生日时也想这么做。」 -「真的，这种感觉太棒了。我每年生日也都会这么做。如果没有时间，我就让最好的朋友帮我。」 -「看到他们的笑容，我真的感觉很满足。祝你一切顺利！」 ▼相关影片 影片来源：TikTok/dnsh30_ Uda和女友的善举不仅温暖了这些流浪汉的心，也激励了无数网友。他们的举动再次告诉我们，善意并不需要多么宏大，简单的行动也能为他人带来希望和正能量。 你还可以阅读：【太暖心了🥺】Aunty独自庆生吹蜡烛，蛋糕店店员惊喜送蛋糕+唱生日歌，Aunty感动到泪目！（内附影片） 照片来源: TikTok/@dnsh30_ 照片来源:...
今年开斋节，一首由大马马来女子组合De Fam合唱的Raya歌曲《Alamak Raya Lagi!》在网上爆红，成为时下最夯的洗脑神曲。 这首开斋节歌曲不仅火遍全马，甚至还冲出海外，日前被日本的著名女子舞团Avantgardey的成员及韩国女团TRI.BE“翻跳”，也被意大利足球队Juventus F.C.用于TikTok影片的背景音乐。 不料，这首歌的歌词却指带有负面含义，违背穆斯林庆祝开斋节的真正目的。 根据《Berita Harian》报道，De Fam的成员兼作词人之一Sophia Liana在接受采访时解释，《Alamak Raya Lagi!》的歌词含义并非为了抱怨该节日，只是引述为了准备庆祝开斋节而手忙脚乱的情景。 “我们只是想要描述真实的混乱气氛，所以没有必要对这首歌进行太深入的解读，因为这首歌纯粹是娱乐。” 她也补充，该歌曲的歌词讲述的是她的真实经历。 “城市人通常都只是买年饼，因此很多人都对无法对我们的歌词产生共鸣。” “不过，乡下地方的情况就不同。回乡庆祝开斋节时，我的阿姨和表兄弟姐妹会亲自煮Rendang和制作糕点。” “有时候，糕点做不成或烧焦了，就被逼要重做。这些都是开斋节真实发生的事情。” 她也表示，这首歌是受“2022年突然宣布的开斋节”所启发而写出来的，当年的马来同胞都因为这“提早来临的开斋节”而忙得一团乱，必须临时回乡及准备过节。 至于“tapi...
活到老，玩到老~ 大马一名64岁的阿公是一名PUBG Mobile（绝地求生、吃鸡）玩家，他接触这款游戏已有6年时间，还曾靠着直播玩PUBG赚取高达RM6,000收入！ 根据《Harian Metro》报道，这位阿公名叫Radhuan Othman，也被亲切称为Pak Dhuan。 还未接触游戏之前，他原本对木工感兴趣，后来在机缘巧合之下发现了打Game的美好，对科技、探索技术、电子游戏的创新深深着迷，于是开始打游戏之路。 Pak Dhuan说，他是在MCO之前就开始对新技术很感兴趣，但在行动管制期间才真正开始认真地玩游戏。 拥有16名孙子的Pak Dhuan说，他发现TikTok等直播平台拥有潜力，看到了将自己对游戏的热爱转化为收入来源的机会，因此萌生了直播玩游戏赚钱的念头。 自从开播打游戏之后，Pak Dhuan曾试过在一个月之内通过直播赚到了高达RM6,000的收入，并用这笔钱升级他的电脑，让他的游戏体验变得更好。 “尽管这被认为是一种爱好，但我得到了额外的收入，所以对我来说这是有益的。” Pak Dhuan每天至少花三个小时、最多六个小时在Gaming上，真的是很热爱了。他通常会在晚上9点到凌晨5点之间打游戏，白天则跟家人一起度过。 他也承认自己是一名“硬核”玩家，但还没有到沉迷的程度，主要目的是赚取生计和娱乐观众，不少观众都有给他打赏，目前TikTok粉丝有38k。 游戏对Pak...
被羞辱到越狠越爽，男人都是M吗？ 据《Daily Star》和《联合新闻网》报道称，英国一名女子（Rose Ann）原为护理师，但在受到名厨Gordon Ramsay的启发后，毅然决定辞掉工作，转行当评论家。然而，这个“评论家”不是谁都能做的，因为对象是“男人的GG”！ 听起来那么不靠谱的职业，竟然能让Rose Ann一个月爽赚6位数！这也离不开她把“评论”这份工作做得很有风格！她的评论多带有讽刺意味，Diss人居多。“毒舌”这招就是跟最会讽刺人的厨神Gordon Ramsay学的，辣评才是王道！ Rose Ann表示先是发现有男人特别喜欢在网上付钱给女网红，请他们看和为自己的GG打分。发现商机后，她改进了“打分机制”，以给评语的方式来做。她发现男人莫名都喜欢“被羞辱”，想知道残酷的真相，所以评语都相当毒辣。 市场打开，口碑变好后，Rose Ann已经得到了“阴茎评价女王”的称号，看过接近千个生殖器并作出辛辣评价。男人不会自卑咩？喜欢被羞辱又是什么迷之性癖…… 阅人无数的Rose Ann称自己会尽可能地讽刺，会将GG比喻成某种食物，非常形象化。她表示从“花生到黄瓜”都有。她还最喜欢打脸那些“以为自己很大”和“实际上很大”的男人，表示自己见过更大更好的，他们的不算什么！ 没想到酱紫嘴人都可以赚那么多，Rose Ann靠这份工作已经赚到了买房的资金。父母也从一开始的不解，变成觉得工作其实很有趣。原来变富婆只要嘴够毒，眼睛够辣就可以了…… 某位前顶流需不需要咨询下这位姐来为自己证明呢？…… 你还可以阅读：【绝世好女友?】男友20年来没洗过皮垢，女友花3年帮他清理鸡鸡！ 照片来源: 觅知网...
明白谈恋爱，分手都要仪式感，但这……也太不吉利了吧！（恕小编无法理解） 根据《中国网看点》和《星洲日报》报道称，中国一名25岁的女子（汪女士）为了完全走出失恋，给自己搞了一场很有仪式感的葬礼。3年情逝，因为对方父母反对最后Be。懂她太爱太Hurt了，但是还没死就办葬礼不会很诡异咩…… 这场葬礼的出席者都是她的朋友，旨在陪她一起告别前半生，告别过去。酱紫她不就可以水到一些“白金”？汪女士的葬礼像场大戏，她躺在自己的“灵位”，供友人“瞻仰遗容”。大头照旁边还有两个蜡烛，丧礼氛围感立刻有！Choi…… 除了治愈失恋的痛苦，汪女士此次的葬礼主要是为了聚集一堆朋友，一起聊天等。她表示筹备这场葬礼花了三天，而这场丧礼共有十多个朋友参加。汪女士在告别仪式进行完毕后，原地复活，马上展望未来…… 傻眼的是，汪女士是因参加了太多次婚礼，被朋友问“几时能吃你的席”受到了启发。于是，就有了这场另类的“席”。汪女士邀请的朋友也是那种相对Open的性格，对于生老病死课题的讨论是不会抗拒的，因此她才会没死就敢办葬礼。 不过很多网民表示这未免也过于前卫了，有一种拿生命开玩笑的感觉。因此，无法理解和认同汪女士的行为。不过有的人也认为，若这个方法真的能让她从过去失败的恋情中抽离，那就随她吧……自己的感受And生活才是最重要的！ 【点这里看影片！】 为爱情死过一轮了，希望姐妹不要再办了……给你的朋友省买柚子叶的钱啦！祝姐妹和下任男友请人吃喜庆的席。 你还可以阅读：【从没看过气色那么好的死人！?】女子欠钱不还，『扮成尸体』装死躲避讨债！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 小红书 | 反鼓Young 照片来源: 微博...
当生命几乎来到尽头，又有多少个人愿意把钱财捐出来造福社会？? 近日，香港一名男子Gabriel Yeung在Facebook发文，短短的一篇文章却让网友看完都超级感动。 ▼原帖 Gabriel在帖文中透露，自己被诊断患上了癌症末期，已经抗癌一年了，而抗癌途中最痛苦的就是化疗。除了很多的副作用，还会让人失去基本的尊严，让他失去说话的力气。 由于Gabriel本身就是抗癌人士，所以他明白患癌小朋友的辛苦，甚至觉得他们会比他更辛苦，但却又更勇敢面对癌症。 为了让抗癌的小朋友也和其他小朋友一样，拥有一个快乐的童年，他捐赠了800k港币（约RM490k）给香港儿童癌病基金（Children’s Cancer Foundation HK），以支持机构工作。 Gabriel透露，自己早就已经有捐款的决定，而且他觉得钱财是带不走的，不如就留给勇敢抗癌的小朋友了。 Gabriel表示，现在的他只希望世界不会再有癌症和其他疾病，同时也感恩家人、朋友、公司以及身边人给予他的支持。 最后，他更向正在抗癌的小朋友以及身体健康的大家喊话： “请你一定一定要相信自己会康复。即使抗癌过程中身体会很痛苦，但只要你不放弃，相信自己会康复，或者就会等到奇迹出现的那一天。 我们每个人的生命中都会遇上疾病，如果你还有精力和健康，记得要好好珍惜，做自己喜欢的事，尽情享受人生。” 香港儿童癌病基金的CEO，Vera Chin向媒体透露，她十分感激Gabriel的捐款，因为治疗癌症对于一个家庭来说是一个重大的负担，而且好的治疗方式和药物往往都不便宜。 对此，Gabriel的未婚妻Christine Kwok也表示，她很开心Gabriel的举动可以让其他病患得到启发，因为向患癌儿童和其他患癌患者展示如何坚持抗癌的道路，正是Gabriel想传达的信息。...
所谓工作无贵贱，人品有高低！垃圾工人虽然薪水不多，但也是一份正当职业，在社会中他们也扮演着非常重要的角色。 根据《星洲日报》及《mStar》报道，一名仅有20岁的大马男子，目前正在彭亨一家名为Flora Alam的公司，当垃圾回收员。 男子表示家庭经济不景气，所以早在14岁时就已辍学，开始工作帮补家用。他曾尝试过各种各样的职业，比如曾经和父亲成为拖车员。 现在的他是一名垃圾工人，他已在这家公司工作了2年，他明白很多人会认为垃圾工人是低等工作，但他非常满意这份工作。 男子透露，其年长的姐姐也在中四时就辍学工作，他们这么做是为了减轻家里的负担，并制造更好的机会给妹妹们。 此外，男子从未为自己的工作感到羞耻，偶尔还会拍影片记录自己回收垃圾的过程。 对于网民给予的关注，他谦虚表示：“我当初只是想分享身为垃圾工人的日常，如果能够启发到社会一部分的人，那我也算做了一件好事。” 他认为只要工作是合理合法，并且是通过自己的劳力去赚钱，能够满足到家人的需求，他已心满意足。 ▼相关影片： 影片来源：Instagram 男子说得没错，只要不是做伤天害理的事情，就不必为自己的职业感到羞愧。 你还可以阅读：父母是清洁工人！大马21岁“励志哥”从小『被同学嘲笑是垃圾仔』，如今在法国留学！ 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源:...
任何作弊方式在创意面前都无所遁形！ 据英国《BBC》报导，菲律宾一名大学教授Mary Joy Mandane Ortiz为了防止学生作弊，竟使出了让人意想不到的妙招！ Mary在接受BBC采访时坦言，自己一直都在寻找有趣的方法，来加以确保学生的诚信。 后来，她受到了10年前泰国大学做法的启发，便要求学生在2022年9月的考试当中用纸来制作简单的“防作弊帽”。 不料学生直接创意大发，各显身手！ 有的选择废物再利用，将鸡蛋托或垃圾桶制成遮挡左右视野的超级帽子；有的则是将可爱图样打印成面具后戴上！ 不仅如此，还有学生玩起了Cosplay！他们借各自的帽子成功变身为乌鸦嘴、黄金骑士、死神！ 至于懒得动手的学生，则是拿个摩托车头盔戴上了事！ 据消息指出，自制作弊帽这一做法可谓十分有效！ 因为在相关考试中不仅没有学生作弊，他们的成绩甚至比去年的还要更好！ Wow，自制作弊帽真的是一举三得啊！不仅防了作弊，激发学生的创意，全体成绩还直线Up了上去！赞啦！? 你的学校又有什么防作弊妙招呢？欢迎在评论区里和我们分享你的看法哦~ **感谢Mary Joy Mandane...
买新房也是结婚的其中一个步骤，但是现在大部分年轻夫妻都选择用租房的方式代替新房，等有一定的经济能力后再共筑爱巢。 最近，一位名为Aqim的网友在TikTok上分享了新婚趣事。 夫妻二人是在2021年7月结婚，根据星洲网报导，他和妻子计划在结婚后先用租房当作他们的“新房”。 之后，他们一起规划钱财，再买属于自己的新房。 于是，Aqim的妻子找到了一间合适的房子暂时当作是新房。 5个月后，Aqim赫然发现这间所谓用“租”的房子原来就是妻子自己的！ 也就是说，Aqim每个月交的房租就是妻子的额外收入。? ▼视频引来网民疯狂讨论，都大赞Aqim的妻子很聪明。 ▼许多女生留言自己被这位妻子“启发”了。? ▼还有人说以后自己也是这样的妻子。 ▼Aqim自己也打趣说：“要是没有给房租就睡外面！” ▼相关视频： @aqim03 Kene...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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