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All posts tagged "吉兰丹"

时事

连绵大雨导致马来西亚东海岸爆发严重水灾,不少民众深受影响,灾黎流离失所,甚至有一家餐厅遭湍急的水流冲走! 根据《Kosmo!》和《中国报》报道,吉兰丹一家水上船屋餐厅JL Fara Houseboat在大雨和强水流的影响下漂流至吉兰丹河中,甚至差点漂到南中国海。   这件事发生于2024年11月27日,下午3点半左右,附近有不少围观民众目击此事。 根据目击者拍摄的影片,只见黄色屋顶的水上餐厅沿着湍急河水漂啊漂,短短两分钟就漂流到唐人坡附近的水闸门。   原本以为是餐厅的厨房移动而已,没想到是整间船屋连在一起被冲走。据悉,再漂远一点就漂到南中国海海域了。 餐厅老板Fara Sharina透露,这家餐厅价值约RM120万。幸运的是,他们在事发几小时后寻回了漂走的船屋,但船体受损严重,尤其是厨房。   老板说,船屋餐厅先是被一棵大树撞倒,摧毁了厨房,随后河水水位上升,导致浮动船屋和船屋餐厅都漂走了。   ▼相关影片1 影片来源:中国报丨Facebook   Fara表示,近日来的大雨滂沱,老树坍塌压坏船屋屋顶,导致船身有点下沉,她和丈夫忧心忡忡,几乎三个晚上没有睡觉。 同时,她也对帮助寻找被河水冲走的餐厅的民众表示感激。   尽管船屋找回来了,但损坏相当严重,而且雨仍然很大,河水湍急,她希望船屋能够撑过这次水患,他们也会坚强面对这些磨难。 ▼相关影片2 影片来源:Fara Sharina丨Facebook...

时事

父亲可能无法轻易说出口对家人的关爱,但往往能从他们的表现看出“父爱”。 大马一名拥有40年烟龄的爸爸,为了拯救患上肾衰竭的儿子,于是下定决心戒烟,捐出左肾给儿子。   根据《Harian Metro》和《星洲日报》报道,大马一名27岁的医生Dr Mohamad Zulkifli Ayub罹患肾衰竭,需要进行换肾手术。 他的61岁父亲Ayub Abdul Ghani抽烟已经有40年,为了捐肾给儿子,爸爸下定决心戒烟,最终成功完全戒烟,符合捐肾条件,给予儿子第二生命。   Zulkifli在吉兰丹Raja Perempuan Zainab II医院工作,他是一名医生,同时也是一名肾衰竭患者。 他在2020年出现持续呕吐和头晕等症状,最后被诊断出患有肾衰竭。   从那时候起,他不得不每天接受四次腹膜透析,每次疗程为一周,然后一边完成大学学业。 一开始,还在求学的他很难接受自己患病的事实,后来他努力说服自己的内心与命运和解,然后奋起对抗疾病。 “当我发现生病的时候,病情已经是第五期了,我真的很沮丧,我觉得我成为一名医生的梦想被埋葬了。当时我已经在读第三学年第六个学期了,还剩两年的学习时间,我哭了,我花了三个月的时间才接受我是一名肾病患者的事实。”   其实,Zulkifli的妈妈在三年前因同样的疾病离世,这件事给他很大的打击。 幸好他在其他家人的鼓励下,继续努力完成学业,成为一名医生。...

趣闻

在马来西亚,交通堵塞几乎是家常便饭,很多人都经历过各种“障碍”,比如红灯、修路,或路障。可是,并没有多少人曾遇过“大象堵路”吧! 近日,网络上就疯传一段“大象堵路”的影片:30头大象横霸霹雳州Tasik Banding附近的公路,又是玩耍又是睡觉,直接把车龙堵了两个小时!   这段53秒的影片由一名38岁的卡车司机Mohd Hisham Yazid拍摄,根据他的说法,事情发生于2024年11月15日凌晨3点。 他在Sinar Harian接受采访时表示,自己经常驾驶这条从吉兰丹Kota Bharu到吉打Alor Setar的路段,偶遇大象虽已经见怪不怪,但这还是他头一回看到这么大的阵仗!   对于如何应对这些“巨型路霸”,Mohd Hisham也分享了一些小贴士: “如果在夜间遇到大象,千万不要慌张。记得减速、关掉车灯,别下车,更不要试图靠近它们。” 他也提到,如果看到象群中有小象,那更要小心,因为母象可能会变得非常有攻击性。 “它们只是保护家人,不是故意找麻烦。” 不少网友看完影片后表示: – 「大象其实没有恶意,不过是想在柏油路上休息。」 – 「堵车两小时虽然烦,但能亲眼目睹30头大象“开趴”,也算值了!」 ▼相关影片: 影片来源:TikTok/@isemaju...

时事

近日,吉兰丹发生了一起骇人意外事故! 一名34岁巫裔男子在浴室中冲凉时发生意外,头部竟然因跌入装有水的水桶而溺毙。   根据《东方日报》报道,Tumpat警区主任Mohd Khairi Shafie日前发文告指出,警方是于2024年11月10日下午4点01分接获有关男子在住家浴室失去意识的投报。 初步调查显示,受害者事发时癫痫发作,头部随后因意外朝下栽在家里浴室的水桶里而断气。 死者的遗体随后于傍晚约6点,被送往当地医院的法医科进行解剖,解剖结果显示,其死因是溺毙。   他指出,此案已被归类为猝死,但仍在进行进一步调查。 他表示,警方呼吁大众切勿进行任何猜测,且尊重死者家属的隐私。 警方促请任何拥有相关事件情报的大众,可联系Wakaf Bharu警局,电话是09-7196222,或Tumpat警区,电话是09-7257222。   希望警方能早日查出真相。愿死者安息。   你还可以阅读:【他说自己被?附身!】阿公忙着『刷抖音』不理他,孙子掉进河里丢命!(内附影片) 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: X/@ashalostinhell |...

时事

不少吉兰丹州的年轻人被踢爆,他们一到周末就出门High,而且还是偷渡到邻国泰国的夜店去狂欢! 根据《Harian Metro》和《东方日报》报道,吉兰丹州总警长Datuk Mohd Yusoff Mamat指出,吉兰丹很多年轻男女,甚至是才十几岁的年轻人,很常在周末晚上,从泰马边界Sungai Golok入境到泰国南部的娱乐场所,到夜店里寻乐。   他表示,这些年轻人大多数会在周四下午经过Sungai Golok非法入境泰国,然后于周六以同样的方式返回吉兰丹。 “他们会将车子停放在Rantau Panjang,然后选择透过Sungai Golok非法入境泰国,而非使用合法的途径入境。” 他指出,他是从他泰国的同事那里得知此消息,对方还提到,每逢周末(周五-周六)),从大马来到泰南夜店的年轻人人数非常多,甚至需要排队等待入场。 “平日都已经很多人了,到了周末人就更多了,他们甚至被迫‘轮流’进入夜店,因为夜店已经爆满了。” 无论如何,Datuk Mohd Yusoff Mamat称,他已与吉兰丹州务大臣Datuk Mohd Nassuruddin Daud讨论过此问题。   然而,针对吉兰丹公民非法入境泰国娱乐场所的问题,警方却无能为力,无法采取任何行动。...

时事

众所周知,每个国家政党所掌管的区域都有特定条规需要严格遵守。 作为被伊斯兰党所管制的地区,吉兰丹在娱乐方面有所限制,但真的是完全被禁止吗?实则不然。 据《东方日报》和《Utusan Malaysia》报导,掌管伊斯兰发展、宣传和区域联络事物的吉兰丹行政议员Asri Mat Daud发表声明,引起关注。 Asri强调,丹州政府从未禁止过任何一方于此开设电影院,惟有几大条件需要经营者严格遵守。   对此,Asri指出,经营者需在电影放映时打开所有光源,避免有人借机行不轨之事。 另外,基于傍晚和夜晚的祈祷时间间隔较短,所设置的电影放映时段也需要避开这两段和其他相关时间。 为了避免误会,Asri分享道,电影院公司并非因为禁令而却步,而是了解到自身难以满足相关条件。 不过,丹州政府仍为这些电影院公司提供一个替代方案,那便是借大型的活动大厅进行电影放映,而丹州政府也鼓励与历史文化有所关联的表演,只要其符合伊斯兰教义。 “我们的替代方案是提供一个大型宽敞的大厅进行电影放映,正如之前由导演Sabri Yunus指导的电影《Duan Nago Bogho》的预映时所做的那样。”   你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【Kelantan没有电影院?没问题?】大马女子为了看电影,特地从吉兰丹搭飞机去Nilai!(内附影片) 照片来源: The New Straits...

时事

是有好有坏啦,就看选民怎么想了~? 据《星洲日报》和《Free Malaysia Today》报导,大马彭亨伊斯兰党联委会在第70届伊党峰会上发表政见,引起关注。 该州联委会主席Rosli Abdul Jabbar表明,一旦伊党正式掌权并执政彭州,将下令关闭所有危及人民的有害产业,尤以赌博业为先。 对此,Rosli指出,该党所要关闭的目标中也包括了云顶赌场。碍于涉及到管辖权问题,即云顶赌场实则由财政部主宰,这绝非易事。   不过,他也表示,伊党将依据州政府赋予的权利关闭相关有害产业。同时,州副主席Andansura Rabu也补充,除了伊斯兰教,其他宗教同样不提倡赌博。 因此关闭有害产业无关宗教主义,仅是出于社会福祉考量。 最后,Andansura更不忘举例伊党对他族举动的高包容性,即非强制性要求进入吉兰丹或登嘉楼者穿戴头巾和遮羞。 “这无关宗教问题,是为了保护社会福利。这是依据联邦宪法赋予的权力,若不想要赌博业,就选择伊党吧。”   Ermmm……这有点难评。你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们理性分享你的看法哦~   你还可以阅读:印度妇女坠深坑,伊党青年团代表:是阿拉给的惩罚! 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: 星洲日报

美食

作为热爱探索美食的马来西亚人,我们总对异国风味抱有无限的好奇与向往。相信不少大马人都非常喜爱泰式料理,一些狂热爱好者甚至不惜飞到泰国,只为了一尝正宗的泰式料理。 喜欢泰式料理的你要注意啦!这里有个好消息:泰国国际贸易促进部(DITP)宣布了大马35家「泰国精选餐厅」(Thai SELECT Restaurants),这些餐厅是经过泰国政府官方认证的,绝对正宗!   什么是泰国精选餐厅? 「泰国精选」(Thai SELECT)是一个享有盛誉的认证,由泰国政府颁发给世界各地符合所有标准、展现泰国菜肴真正品质的泰国餐厅。 这些获得「泰国精选」称号的餐厅必须经过严格的评估,并使用经过认证的「泰国精选」产品作为其食材的一部分。 「泰国精选」餐厅分为三个类别: 泰国精选招牌餐厅(Thai SELECT Signature):品质卓越、装饰精致、特色鲜明、独树一帜、服务优质,给顾客带来极佳的用餐体验。 泰国精选经典餐厅(Thai SELECT Classic):餐厅保持泰国独有特性,菜肴品质卓越,服务热情周到。 泰国精选休闲餐厅(Thai SELECT Casual):正宗的泰国家常菜或街头小吃风味,适合小型和有限的服务场所,例如快餐店、美食广场、美食车和小吃摊。   从泰北的清新柠檬草香,到南部的热辣Tom Yum,这些餐厅的菜肴仿佛一扇扇窗,带你穿越千山万水,直击泰国的心脏地带。 快来收藏这份清单,开启你的泰式美食探险之旅吧!?  ...

时事

残疾人士(OKU,Orang Kurang Upaya)因为与众不同,往往在生活上会面临更多挑战,也免不了被不知情的人错怪或投以异样的眼光。 大马一名患有残疾的男子在餐馆担任服务员时,因经常被顾客投诉,直接在胸前戴上了一个写着“Maaf,saya OKU(对不起,我是残疾人士)”的名牌,希望顾客能够多多谅解他。   根据《Berita Harian》和《New Straits Times》报道,这名42岁的男子名叫Che Mohd Fadil Che Abdul Rahman,又称Pakdo。他患有社会心理障碍,且走路时会一瘸一拐。 他在吉兰丹Kota Bharu,Jalan Dusun Muda的一间餐馆工作长达8年,期间不少发生意外状况。他曾因为帮顾客点错餐,而被顾客责骂或嘲讽,甚至有一次遭到顾客殴打。 因此,他被迫戴上写着“对不起,我是OKU”的名牌,但Pakdo指出,这并未完全阻止意外的发生。 “我的工作是为顾客点餐,如果他们给出过多的‘指示’或场面变得混乱,我就会开始觉得压力。” “尽管如此,也有很多贴心的顾客。我戴上这个名牌后,雇主收到的投诉也减少了,因为顾客已了解到我的不足。”   Pakdo说,他在餐馆工作之前,担任一家送货公司的保安,工作合同结束后,他就到餐馆碰碰运气,结果马上就被雇佣了。...

时事

2024巴黎奥运会刚刚落下帷幕,大家对体育竞技的热忱是否还没褪去?那就来关注两年一度的马来西亚运动会(马运会,SUKMA)! 第21届马运会即将在2024年8月17日于砂拉越拉开帷幕!让我们一起了解马运会,以及看看这一届的马运会有什么亮点吧~   1. 史上规模最大的马运会 1983年,当时的文化、青年和体育部长,也就是现任大马首相安华提出马运会概念,而第一届马运会于1986年在吉隆坡举行。 当年马来西亚13个州属、联邦直辖区、马来西亚大学体育理事会(MASUM)、马来西亚皇家警察及马来西亚武装部队中共有3,849位运动员参与。 根据《星洲日报》报道,今年的马运会涵盖37项体育赛事,预计超过16,000名运动员和随行工作人员参与,是有史以来规模最盛大的马运会!   2. 民众排队7小时领票观看开幕仪式 根据《诗华日报》报道,民众为了观看马运会开幕式,不惜排队7小时前往砂拉越体育馆领取门票,其中一位民众就是Ariqa!   来自Kuching的Ariqa是在8月13日早上6点55分抵达现场,足足排了7个小时,最后在下午1点55分成功拿到开幕式入场券,令她兴奋不已。 她说,这是她第一次亲眼观看马运会的开幕式,加上这次的主办方是砂拉越,让她倍感期待。   3. 选手村设备获赞 根据《热点Hotspot》报道,Facebook专页「砂州眼Sarawak Eye」释出本届马运会选手村的照片,看起来非常舒适明亮,不输奥运村啊~ 该专页赞叹道:“奥运会很多选手会介绍住的地方,来看看马运会选手住的也不差啦!入住的选手村有冷气、干净的厕所、床看起来也很好睡,食堂也很漂亮。” 另外,本届马运会选手村是位于Petra Jaya的Sarawak Sport...

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通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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