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All posts tagged "台币"

时事

相信有很多人在出社会之后,碍于自己不太会理财又或者是父母觉得自己会乱花钱,可能会将自己的心水都交由父母保管和处理,不过以下的例子证明,不是所有父母都会帮儿女守财的!   根据外媒报道,一名台湾女网友在Dcard抱怨,自己31岁了,跟男友交往5年,已经到谈婚论嫁的阶段,而男友因工作性质繁忙的关系,每个月会有近12万台币(约RM17,000)的薪水,10年来都交给妈妈保管,没想到近日想要拿回存款,一看存折时整个崩溃了……   据说,女网友表示之前也都知道男友的薪水都交给妈妈管理,对于这部分女网友并没有意见,一直到现在小俩口开始讨论要结婚买房的事情,男友向妈妈要回存款时,他们才知道男友这10年来存在妈妈那边的钱,都被妈妈花光了!   依照女网友的男友每个月薪水有12万台币来看,存个10年至少也会有千万存款,可是没想到男友的妈妈根本没在帮他管钱,还冷冷地对男友说「没有钱啊!每个月给的薪水根本不够用,还要我倒贴钱」,瞬间让男友心凉!   没想到,努力工作了10年,交给妈妈存下来的存款,只剩下0元,30岁了一分钱都没存到!最让女网友无法谅解的是,男友的爸爸一直都有在工作,薪水也不低,男友一个月只向妈妈拿5000元(约RM719)的生活费,自己省吃俭用,实在想不透男友的妈妈是怎么每个月把那么多的钱都花光的?   不过事情到了这个地步,他们也只好延迟人生规划,晚点再结婚买房了……所以说不是所有父母都会为子女的未来着想的,钱财这种事还是由自己来管理比较好!想到10年来辛苦省吃俭用存下来的钱,都被莫名其妙花光了,真的很心痛啊!   你还可以阅读:打破世界紀錄!女子成功用冷冻28年的胚胎诞出健康宝宝,宝宝实际年龄竟比自己小1岁! 照片来源: 互联网 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源:...

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两个人在一起多多少少都会为对方花钱,特别节日比如情人节、生日都会买礼物送对方。台湾一名女子却想在物质上满足男友,而花了上万块买了3C产品送给对方。宠男友指数200%,看得网友们好羡慕! 这名出手阔气的女子在Dcard分享自己近期买礼物送男友的经历,前前后后共买了5个3C产品送男友。   礼物1:iPad Pro ?价值:26000台币(约RM3771) 「自从男友开始备考后,看到他满山满谷的计算纸和笔记,很乱又不好整理,就偷偷买了iPad送给他。」   礼物2:巧控键盘 ?价值:9490台币(RM1376) 「后来Apple新出了巧控键盘,就是上面跟iPad一起的那个贵松松的东西。对,在刚发售的那天,4/16凌晨12点多,我就下单买爆了。连爬文都没爬文,直接买爆?」   礼物3:AirPod Pro ?价值:7990台币(约RM1159) 「男友的电脑是Mac(这他自己买的XD),因为Apple产品之间有许多功能很方便,所以我就又买了手机和耳机给他。」   礼物4:iPhone XR ?价值:21500台币(约RM3118) 「他以前都是用它牌的手机,到了可称为粉丝的地步,出新品都会跟我分享,他觉得新出的某某商品很赞。 就在被我推坑一系列的Apple产品之后….我常亏他:「啊你不是xx的脑粉吗?」超好笑,男友不知道怎反驳的脸有够可爱。」   礼物5:Apple...

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情侣之间都会互相送礼,有些人只求一个心意,不在意礼物的价格,也有些人希望另一半能给自己最好的。   台湾一名男子在Dcard发帖诉苦遇到“公主病”女友的事迹。Po主女友生日快到了,正巧她的手机有点旧,于是打算给女友5000台币(约RM683)去买手机,然而女友暗示想要iPhone 11,让他感到为难。 照片来源:Dcard   虽然原Po有在打工,但由于要缴学费,iPhone 11对他而言负担太大,因此他想以创意又不失心意的方式来给女友惊喜。于是跟朋友借了iPhone 11的盒子,里面装了巧克力和现金,在女友生日当天送给她。 照片来源:Dcard   女友看到盒子原本很开心,一打开马上从兴奋转为失望,直到回家都不跟男友说一句话。Po主传讯息询问,女友回他:“答应的事情没做到,只是一只手机而已,又不是多贵的东西”,让Po主傻眼,直提分手。 照片来源:Dcard   许多网民认为女友根本有公主病;也有人认为男生不该用iPhone 11的盒子来给女友期望,又让她失望。 照片来源:Dcard   撇除盒子的操作,这种男友应该是绝世好男人了吧?掰掰就掰掰,下一个更乖~   你还可以阅读:【美女网红都有公主病?】男子追到『网红正妹』,才发现根本没有想象中那么美好!

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有些男友心疼女友,会偷偷塞钱进女友的钱包,深怕她吃不饱穿不暖,这种好男友真的“好难有”。 一名男网友正好相反,他的钱包通常都是固定放一万台币(约RM1,300),大概能维持2个星期,用完之后就会到ATM按钱。 照片来源:ricebowl   不过,最近他总觉得自己的钱包不会饿,天天都满满的,也感觉自己已经好久没去ATM按钱了Wor~ 上网一Check,真的2个月没按钱了!那就奇怪了,明明都有在花钱啊~ 仔细算了钱包剩余的钱,还有这个礼拜花掉的…… 照片来源:dreamstime   原来是女友偷偷塞钱进他的钱包啦! 照片来源:Dcard   网民都被闪得不要不要的~ 照片来源:Dcard   天呐,这种极品女友很难找了,得到一定要加倍珍惜啊!   你还可以阅读:【拿鲍鲍换包包很爽?】女生被包养1年,觉得自己肮脏却停不下来!

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情侣恋情修成正果步入婚姻礼堂本来就是件很开心的事,经历了风风雨雨到决定相守到老有多么不容易啊~ 但因为结婚费用庞大,没有一点储蓄,相信经济能力不太好的男友们都不敢轻易向女友提起“结婚”这两个字……?   日前,有位来自台湾的网友在PPT上po文,表示自己的好友最近因为女友怀孕了,便决定负责任上门提亲,没想到却被女友的父母嫌弃没钱:“你给不了我女儿一个家!” 照片来源:PPT   看到这里,你是不是以为男子是个月光族,没什么积蓄所以女友父母不放心把女儿交给她? 事实上,这位男子虽然年仅26岁,但月薪加上OT就有台币5万元(大约RM6,709),还有一辆Toyota Vios代步,存款也有台币12万元(大约RM16,101)! 照片来源:We Heart It | 示意图   反之,女友才是真正的月光族,25岁,月薪不到台币3万元(大约RM4,025),还整天跑出国玩,以及买包包,每个月都把薪水全花光! 照片来源:travel141.com | 示意图   男子这样的经济状况还被嫌“没钱”,于是网友好奇地问,到底月薪和存款要有多少,才算给得起一个家呢? 有部分网友觉得这样的经济状况想结婚没什么问题~ 照片来源:PPT  ...

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买包包是女生们的爱好,柜子里的包包永远不嫌多,就算只是放在家里当摆饰品也觉得爽~ 但!长久没用的包包是很容易生灰尘发霉,如果真的发霉了该怎么处理呢?   日前,来自台湾的一位网友就在面子书群组「爆废公社公开版」发了一篇帖文,分享发现了自己的LV包包发霉后的处理方法。 她表示由于自己住的地方比较潮湿,因此LV包很容易“生菇”,但送洗一次实在是太贵了,需要大约台币3,500元(大约RM463),所以她都丢进洗衣机自己洗! 照片来源:Poshmark | 示意图   大家都知道LV包包的价格不菲啊,而这款LV Neverfull MM Monogram的市价大约RM6,600!网友表示这包已经用了10年,在前几天整理柜子的是发现它“长满菇”,所以就有了丢到洗衣机清洗的念头…… 照片来源:Facebook   网友也大方地分享了清洗包包的5个秘诀! 照片来源:Facebook   而清洗后的第二天后,包包已经恢复了八成的状态,近看还是有一点点发霉的痕迹,但外表看起来是绝对没有影响的! 照片来源:Facebook   而对于保养包包,网友也给了个小Tips,那就是可以用婴儿油涂一下包包~ 网友也再三强调强调再强调,这个做法不代表其他包包也适合用,还幽默地表示想用洗衣机洗请先吃几颗心脏病药~ ?...

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吸烟危害健康,尤其是二手烟!许多有了孩子后的爸爸都答应戒烟,却都只是嘴巴说说,能成功戒掉的都没几个。 但这位来自台湾的爸爸就做到了!而且他还实现了另一个目标~ *掌声鼓励鼓励~* 照片来源:女性健康   日前,一名台湾爸爸就在面子书分享自己的戒烟故事,他表示从小孩出生后就决定要戒烟!为了能给到孩子一个好的环境,也能让自己身体更健康。 他戒烟的方法就是,每天都把买烟的钱存起来,一想买烟就存50台北(约RM6)。   久而久之,他就有了每天存钱的习惯。在日积月累之下,他竟然存到了60万台币(约RM8000)! 从照片中可见到桌上满满都是排列整齐的50元台币硬币,真没想到他能在戒烟的同时还能存到那么一大笔钱! 照片来源:World Of Buzz   他也觉得在多年戒烟下,他的身体变得更健康,而且还存下了所有的抽烟开销。 他也表示下个月就带老婆和孩子出国去玩。他认为即使没存到钱也没关系,只要有健康的身体就好,现在的他许久没抽烟,只要闻到烟味都会想闪开。 照片来源:World of Buzz   积少成多的力量真的不容小看啊!所以各位有想要戒烟的朋友们不妨学学这位爸爸吧,只要开始了就努力地去坚持,这不但可以让你身体变得健康而且还能存到一大笔钱哦!   你还可以阅读:【存钱挑战】一家人「没事就存钱」成果超惊人!一年后在钱堆裡打滚爽翻天~

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爱情即便再美好浪漫,终究还是逃不过现实的残酷。没有金钱的支撑,爱情并不能在这个世道生存。 一名“番薯哥”就告诉你,什么叫做现实的爱情。来自台湾宜兰的“番薯哥”今年36岁,目前靠着卖地瓜,每个月收入超过百万台币!不过,他成功的背后却有着一段辛酸的过去……   他之所以拥有现在的一切,全都要感谢前女友一句:“卖地瓜没有前途”。起初,他只是一名在摊位叫卖地瓜的小贩。 生意始终没有起色,状况最好时,一个月的收入顶多3万台币(约RM4,000)。因此,前女友家人都看不起他。 照片来源:Novelfeed   甚至连前女友本身也瞧不起他,在他打算向她求婚的前3天竟然提出分手,狠心阁下一句:“跟你在一起没有未来”…… 正当他深受打击,自觉人生充满灰暗时,上帝为他打开了另一扇窗。他意外从瓜农那里得知日本正售卖多种颜色的番薯,便决定引进台湾。 照片来源:Novelfeed   结果让他做起“八色地瓜”的品牌,每个月订单过千,营业额最高更有800万!(约马币1百万) 这完全要感谢瓜农无心地分享,让他从5坪的小地瓜摊,摇身一变成为拥有10多名员工的地瓜老板,成为全台湾第二间拿到检验局颁发合格证书的地瓜店! 照片来源:Novelfeed   靠着卖地瓜出名的他,一路走来想感谢3种人: 在我从0到小有成就时拉过我一把的贵人; 曾经嘲笑我卖地瓜的人; 曾经狠心甩掉我的女人,谢谢你看不起我。 照片来源:Novelfeed   化愤怒为力量,让曾经瞧不起你的人刮目相看!只想说职业不分贵贱,只要你拥有想成功的决心,一定看得到曙光!若你也支持他,就把这篇文章分享出去鼓励其他人吧~   你还可以阅读:网红把『第一次』献给初恋男友后,隔天就被甩!没想到分手理由竟然这么荒谬!

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现实生活中有很多「拜金女」故事,比如男子驾Wira载女生放工,对方嫌弃死都不肯上车。很多人也习惯性地批评女方。不过很多时候,其实也不全然是女生的问题吧? 近来,网络上疯传一段对话。一名叫做阿强的男子和友人聊着关于自己追到女友的过程。网民读完她们的对话后,顿时想把男主给掐死。到底是怎么一回事?现在就一起来看看! 照片来源:Flxdaily   在一起差不多1个月,阿强就开始怀疑薪水比他低的女友,肯定是因为他有钱才和他在一起。*女友月薪是台币22K(约RM2900)* 照片来源:Flxdaily   接着,阿强就抱怨相处时的一些细节。看得出他为女友付钱付得非常“心不甘,情不愿”。友人此时说出一个要点:“你爱她又何必在乎为她花一点钱?” 照片来源:Flxdaily   他依旧嫌弃女友薪水少,坚决相信对方是因他有钱才在一起…… 照片来源:Flxdaily   直到友人问他薪水多少时…… 照片来源:Flxdaily   看到这里,网民也忍不住炮轰他。 「25K(约RM3300)和22K(约RM2900)到底有差多少?!」 「嫌弃人家老半天,结果只比对方多赚3K(约RM400)」 「到底是谁给你的勇气和自信?!」 照片来源:5669   这名阿强哥并不是比女友赚很多,却不停嫌弃对方薪水少,还要怀疑对方是因为钱才跟他在一起。这世界到底怎么了…… 你对这段对话又有什么看法呢?赶快留言和我们分享~...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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