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All posts tagged "可怕"

时事

步入职场之后,难免会邂逅形形色色的各式人物,无论是上司、同事还是顾客等,一些人的种种离奇行为,着实令人“眼界大开”。 大马一名网友在Threads上分享前老板的奇葩事迹,引起网民热议。   根据《中国报》和《星洲日报》报道,原Po直接在帖文内写道: “千万别让你的网页版WhatsApp处于‘无人看管’的状态,我的前老板趁员工放假时来公司,看员工电脑里的私人聊天记录。”   原Po提醒各位打工人,记得要登出(Log out)网页版WhatsAppp,否则可能会遇到类似的情况: “老板要知道员工在背后说了什么,打开电脑翻看员工的对话记录。”   尽管如此,原Po并未透露自己是如何发现老板查看员工们的WhatsApp讯息。 惟原Po表示,同事们知道这件事之后尝试要采取法律行动,但律师表示,老板查看的是办公室的电脑,所以从法律角度来说,老板这么做并没错。 员工认为,老板控制欲极强的行为侵犯了他们的隐私,但却束手无策,让原Po十分无奈,最后也从这家公司离职了。   网民们纷纷在帖文留言分享自己的经历,简直是一山还有一山高! —「我以前的老板会检查员工电脑的浏览记录,我和同事们曾经开过Jobstreet等求职网站找工作,结果被老板发现叫去臭骂一顿。」 —「老板还用办公室的闭路电视不断放大画面,监视员工们的的电脑和手机屏幕,来看大家的聊天内容。」 —「我的上司是个神经病,我们忘记登出网页版WhatsApp,他就看了我们的对话记录,之后他就买了个录音机,想听我们在办公室说了他什么🤣」 —「我去厕所我也会登出网页版WhatsApp。」 —「这就是为何我有两部手机的原因,一个是私人手机,一个专门用来办公。除非你离职了,否则千万不要在WhatsApp上讲你同事和老板的坏话。」 —「大家,其实网页版WhatsAp可以设置密码的,如果要天天登出登录真的很麻烦,有些人真的很疯,所以要学会保护自己的隐私。」   你曾遇到哪些奇葩老板做过的奇葩事迹呢?欢迎留言跟我们分享,避一避雷!  ...

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昨天(1月14日)下午1点左右,砂拉越古晋实都东峇鲁路段(Jalan Stutong Baru),发生一起令人痛心的车祸。一名16岁少年无牌驾驶汽车失控,导致5人死亡! 根据《TV Sarawak》及《中国报》报道,当时少年驾驶一辆国产Proton Saga轿车,在实都东往机场路段快速行驶。不料,车子突然失控,飞越过逆向车道,迎面撞上另一辆Proton Saga轿车和一辆Toyota Altis轿车,同时还撞倒了2辆摩托车!   这场突如其来的车祸,造成3男1女当场死亡,而另一名重伤的16岁少年,在送院后也不治身亡。 据了解,16岁肇祸司机和2名同岁乘客,当天刚从学校领取了RM150的政府援助金,没想到在离开学校的路上遭遇了这样的悲剧。   其中一名死者的母亲悲痛欲绝,她原本打算亲自载送孩子回家,但因为大儿子要求乘坐同学的车,她就没有坚持载送,没想到却从此阴阳相隔…… 被撞的Proton Saga轿车损毁非常严重,车盖被彻底掀飞,车内的一对男女也不幸当场毙命。经过该路段的2辆摩托车骑士也未能幸免,其中一名骑士当场身亡。   这名16岁肇祸少年在事故中仅受轻伤,已在医院接受治疗,但随后被警方扣查。警方表示,将援引1987年陆路交通法令第41(1)条文(危险或鲁莽驾驶导致他人死亡)对此案进行调查。 一旦罪成,肇事者将面临最少5年,最高10年的监禁,以及不低于2万令吉、不超过5万令吉的罚款。 警方呼吁目击者积极提供线索,以协助调查工作,任何情报可前往警局或联系调查官Lucas Bin Apin(013-8246881/082-259900)。 ▼行车记录仪拍下事发经过 影片来源:古晋大小事 Kuching...

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在新山实达英达花园遭人枪杀的40岁老大——陈衿文,昨日(1月12日)下午4时举殡,至少有1500名亲友前来送行,场面壮观!   根据东方日报报道,大批身穿黑色上衣的送行者,陆续抵达新山中华山庄绵裕亭,其中华裔和印裔年轻人居多。现场甚至有10多名便衣警员到场驻守,犹如台湾电影《周处除三害》的场面。   陈衿文的灵柩由4根竹竿捆绑,再由数人抬棺离开殡仪馆,并步行至少半公里再上车。当灵柩上车时,现场送行者高喊“兴啊”,同时高声叮嘱不准用手机拍照。 送殡队伍伴随着陈衿文的灵柩,前往古来富贵山庄风景墓园,为他举行最后的安葬仪式。   相关影片①: 影片来源:星洲日报   相关影②: 影片来源:星洲日报   回顾这起枪杀案,发生在1月8日上午11时30分左右,地点位于新山实达英达花园的一家餐厅外。 当时,陈衿文正从店里走到外面接听电话,不料一名枪手突然出现从后方朝他开枪,导致他身中4枪当场毙命。   相关新闻①👉🏻【砰砰砰砰❗】凶手近距离『连开4枪』,40岁大马华裔男子餐馆前中弹身亡!闭路电视录下惊人一幕!(内附影片)   相关新闻②👉🏻【老大,一路走好!】枪杀案逝者原来是大佬!灵堂排场壮观,上百个花圈二字排开! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源:...

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近日,柔佛新山实达英达花园(Taman Setia Indah)发生的枪杀案,搞得人心惶惶,社群媒体上网民议论纷纷。 根据星洲日报报道,逝者的灵堂设立在新山中华公会绵裕亭冷气殡仪馆,现场庄严肃穆,超过一百个电子花圈二字排开,排场壮观。   这些花圈多数都写着“敬爱的老大,一路走好”的字样,也透露出逝者姓陈。 柔佛州总警长发布了官方文告,指逝者身上共有4处枪伤。为了尽快查明真相,柔州刑事调查组已成立特别专案组展开调查。 特别专案组将对此案展开全面调查,以确认所有可能涉及此事的人。目前,警方还在调查枪手的作案动机。   愿逝者安息。   相关新闻这里看??【砰砰砰砰❗】凶手近距离『连开4枪』,40岁大马华裔男子餐馆前中弹身亡!闭路电视录下惊人一幕!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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小时候尚未有一定的自理能力,因而在吃喝拉撒上依赖父母十分正常。 但如果发育后仍旧与父母保持这种过度亲密的状态,从观感和社会伦理层面上来说都不太适合。 据《CTWANT》和《SETN三立新闻网》报导,一名台湾男网友日前在Zuvio上分享情感事迹,掀起讨论。 原PO表示,女友从小就和父亲一起洗澡,直到上了大学也还保持这种习惯。   对此,原PO指出,自己虽觉得反感和不妥,但女友本人却认为这是父女之爱的互动,他也就没有多加干涉。 然而,女友透露出在两人交往后父亲越加频繁地约她一起洗澡的事迹,令原PO细思极恐! 原PO认为,这是女友父亲宣誓主权和占有欲的表现,令他进退两难,以至于疯狂说服自己想多了。 “我觉得开始发育之前,一起洗澡很合理,但现在都已经大学了,女儿也在外面交了男朋友,却还是跟自己的女儿一起洗澡,到底是什么心态?”   “我也不太敢问女友有没有被他爸怎样,毕竟他们的感情真的很好,我觉得我如果这样问女友大概率会对我生气。”   儿女长大后都有自己的隐私与人生,以爱之名进行控制与占有真的很Geli……? 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【亲妹妹=亲妹妹❓❗】目睹『男友跟他妹妹Kiss』,发现他们还会一起洗澡,大马女子三观震碎! 照片来源: 联合报 | 示意图 照片来源: Adobe Stock |...

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又是坠机!据星洲日报报道,当地时间2024年12月29日上午9时07分,韩国济州航空一架客机在全罗南道务安国际机场降落时冲出跑道并撞上护栏,导致重大事故!   该航班为济州航空7C 2216号,由泰国曼谷飞往韩国务安国际机场,机上载有175名乘客及6名机组人员,共181人。事故已造成至少28人死亡,现场救援工作仍在紧张进行中。 ▼相关视频 影片来源:X   韩国媒体MBC报道称,飞机在着陆时偏离跑道,撞上一旁围栏,最终爆炸起火,冒出浓浓黑烟,场面令人触目惊心。目前,消防和救援部门正从飞机后方疏散幸存者,同时展开搜救行动。具体事故原因尚待进一步调查。   好可怕!愿逝者安息。   你还可以阅读:【愿死者安息!】小型飞机失控坠机跌马路,导致10人死亡!?(内附影片) 照片来源: 南洋商报 照片来源: 留园新闻速递

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印度近日发生一起离奇案件,一名32岁的男子报警称,自己在骑摩托车途中昏倒后醒来,发现左手四根手指被砍断。然而,警方的深入调查揭示,这竟是一场自导自演的闹剧!   据东方日报报道,男子报警称,在骑摩托车去朋友家的路上突然头晕昏倒,10分钟后醒来却发现自己的左手四根手指不翼而飞。他向警方描述,疑似遭到不明人士袭击。他的朋友随后将他送往医院,并带回了其中三根断指和作案工具。 案件被移交至犯罪部门调查后,警方通过监控录像发现,男子并未遭到任何袭击,整个过程是他自己策划并实施的。   面对警方的质问,男子最终承认,他是自己用从商店买来的刀砍掉了左手四根手指。警方透露,他采取如此极端的行为,是因为他没有勇气向家人坦白自己想辞职的念头。他认为失去手指后,便无法继续胜任电脑操作员的工作,从而不得不离职。目前警方正在进行进一步调查。   要不要这样极端哦大哥!是有多不想上班?讲不出就用写呗,干嘛切断自己手指!   你还可以阅读:【辞职老板还不批!】04年小姐姐被钱冲昏头『答应做老板小情人』,现在后悔却GG了!? 照片来源: 中国报 照片来源: 亚洲电视新闻 | 示意图 照片来源: 星洲日报

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一段展示烹煮沙爹酱的视频近日在社交媒体上引起热议。视频中,一名巫裔女子在烹煮沙爹酱时,一口气倒入14包一公斤装的白糖,吸引了网民的强烈关注!   据星洲日报报道,许多网民对如此大量的糖分感到震惊,纷纷担忧健康问题。一些人指出,高糖饮食可能增加糖尿病等健康风险,并认为这种烹饪方式“不健康”。 然而,也有部分网民为这一做法辩护,强调视频中锅的容量很大,这种糖量对于制作大批量的沙爹酱是正常的。一些从事厨房工作的网友补充说,沙爹酱的风味需要适量的糖分才能达到传统的甜香口感,就像制作参峇辣椒时必须加入糖来平衡味道。   尽管有网友解释沙爹酱只是用于蘸沙爹的小分量调味品,并非主要食品,不应过分担忧健康问题,但反对者认为,即使是少量的酱料,过高的糖分依然可能影响健康。他们以市售饮料为例:“工厂生产时糖的用量以吨计算,但最终装成小瓶后,糖分浓度仍然很高,这是不容忽视的事实。”   放到14包是有点吓人啦~ 你认为呢?   你还可以阅读:【识货啊!?】大马男子『煮Satay给韩国同事吃』,同事赞不绝口全部Sapu!?(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报 照片来源: The Bigman‘s World | 示意图

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大马彭亨州一名63岁退休妇女因参与TikTok上的线上投资计划,被高回酬诱惑,最终在短短9天内损失13.4万令吉的毕生积蓄!   据东方日报报道,彭亨总警长透露,案件发生于2024年12月10日,受害者因在TikTok上发现一项名为“B1VIP”的投资计划而深信不疑。初期,她仅投入30令吉并获利15令吉,迅速建立了对该计划的信任。 诈骗集团以小额利润为诱饵吸引受害者,随后进一步诱导其投入大额资金。妇女在Telegram频道与“投资代理人”联系后,按照指示将资金分12次转入9个不同的银行账户,总金额高达13.4万令吉。   直到日前,受害者才察觉自己被骗并向警方报案。目前,警方正依据《刑事法典》第420条文诈骗罪展开调查。 对此,警方再次呼吁公众,切勿轻信高回酬的线上投资计划,并在进行资金交易前,务必使用https://semakmule.rmp.gov.my 验证银行账户是否可靠。此外,应避免点击来历不明的链接并提高警惕,保护自身财产安全。   存半辈子的钱就这样没了!?诈骗集团惯用“高额利润”吸引目标,务必要保持谨慎,避免因小失大!   你还可以阅读:【终于回家了?】被朋友骗受困柬埔寨诈骗园,大马女子靠厕所水龙头水保命! 照片来源: 中国报 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源: 东方日报

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睡眠不足不仅会削弱专注力,还可能对身体健康产生深远影响。为引起公众对睡眠问题的重视,英国寝具零售商 Bensons for Beds 与睡眠专家Dr. Sophie Bostock 合作,基于多项学术研究创作出虚拟角色“汉娜”(Hannah),模拟人们如果每天只睡6小时,到了2050年身体可能出现的变化。   据《每日邮报》报道,“汉娜”是一位来自未来的虚拟角色,设定为一名45岁的英国女性,从20岁起就过着长达25年睡眠不足的生活。她的身体因此遭受严重损害,包括头发稀疏、皮肤松弛、双腿肿胀、眼睛红肿、慢性背痛、肌肉萎缩。 此外,免疫力下降导致她频繁患流感。这一角色的设计旨在直观展示长期睡眠不足对健康的潜在威胁。   专家建议,成年人每晚应睡7至9小时,低于7小时可能会增加患肥胖、心脏病及二型糖尿病等健康问题的风险。然而,最新调查显示,英国人每晚平均睡眠时间仅为 6小时20分钟,明显不足。 Dr. Sophie Bostock指出,“汉娜”的形象提醒人们睡眠对健康至关重要。很多人没有意识到,不规律的生活习惯和睡眠不足会扰乱生理时钟,干扰身体自然的24小时周期,从而影响整体健康。   Bensons for Beds 营销总监Lisa Richards补充说,尽管“汉娜”展示的是最糟糕的情况,但并非所有人都会面临相同的后果。这个虚拟角色的目的是引发公众对自身睡眠质量的反思,帮助人们尽早发现潜在问题并改善睡眠习惯。  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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