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Wow，原来生日还有这种操作，小编大开眼界啦！? 大马一名21岁妹子日前在吹水站上Po文“索取生日红包”，结果引来网友批评！这位妹子在贴文中说自己21岁生日，并且Po出自己的电子钱包二维码，想看看有没有人愿意包红包给她。 “本人今天21岁生日，但是没有过什么庆祝那些。大家能不能满足我一个小小愿望，随便多少都可以，小小心意。看会不会有人乐意进钱给我，让我开开心心。” ▼原文 ▼没想到还真的很多人包给她哦！ ▼不少网友也来凑热闹，学这位妹子讨红包。 ▼被批评行为像乞丐。 ▼原Po也揭晓总共收到RM400.22！ 原来生日还有这种操作，你学废了吗？ 你还可以阅读：【现在的00后很够力！】长辈发红包给RM50，大马00后嫌弃：“好意思只给50块，Kiansiap啦他们！”? 照片来源: pinterest | 示意图 照片来源: KL吹水站 照片来源: freepik...
俗话说，欠债还钱，天经地义。相信大部分的人都曾经试过借钱给别人，从小时候上学的RM1、RM5，到长大后RM1000、RM5000，你借给别人那么多钱，试问有多少个人是真的准时还钱的呢？ 有些人借钱周转的时候讲到自己多可怜，一叫他还钱就拖拖拉拉不见踪影。甚至还会“反客为主”，骂借钱的人：“都讲我会还钱咯！才那一点点钱整天催什么哦？你很小气咧！” 还有一些个性温和的朋友不好意思叫人还钱，自己吃亏了也不敢说，反而还要被债仔骂。话说，别人的钱也不是大风吹来的，凭什么欠钱的是大爷？ 大马一名网友就在UM Confessions投稿，询问大家：“怎样礼貌地叫人家还钱?”。看来有许多网民积怨已久，纷纷在留言区授招催人还钱的方法。债仔多多Pattern，那你就要比他更多Pattern！ 1. 漂亮小姐姐催债法。 看看她眼里有什么？ 2. 表情包催债。 3. 文艺暗示法。 4. 你做初一，我做十五。...
随着网络普遍化，诈骗集团日前也开始转战「线上作业」了！从以前的电话诈骗，到现在的网络诈骗，真的是一年比一年还要猖狂…… 尤其爱网络购物的大家更要多加小心了，日前，就有名大马网友在网络上遇到了诈骗卖家，重点是这个卖家不仅脸皮厚还很奇葩。这名大马网友叫做Justina，早前就在Facebook上分享自己的老公被网络卖家诈骗的经历。 据说，这个诈骗卖家主要贩售永生花，很适合在情人节时拿来送给女朋友，随便一个商品的帖子就有四千多个Like，让人第一眼看了都以为是真的卖家。 这位网友的老公也不以为意，就向这位卖家下单买了一样商品要送给网友，结果他们却迟迟等不到商品送来。在打电话到卖家提供的号码时，才发现有可能是被骗了！ 于是，这名网友冒充买家，向诈骗卖家询问了一些商品的资讯和价格，想要证实卖家就是骗子。一开始时，卖家回答得很正常。 一直到网友透露自己联络卖家电话号码，一直打不通时，卖家才开始露出马脚！原本卖家还假装是别人拿了手机，可能手机没电没有接到电话。 之后网友再挖坑，问卖家能不能自取，面交好像比较保险，就问卖家在哪里，可以面交吗？ 卖家还故意先问网友住在JB哪里，接着很信誓旦旦说自己在永平，距离网友住的地方很远，要网友不要面交。 可是卖家没想到网友有家人就在永平！然后，卖家就开始语无伦次了，突然说自己现在在怡保，那不是一个北一个南吗？火箭都没他快！ 接着，网友继续问，怎么会突然在怡保，原本不是在永平吗？结果，卖家回答「我有任意门」，还大言不惭地说「对我这种有任意门的人来说，是没有东南西北之分的」，还问网友有没有家人在怡保，来面交啊！ 网友证实卖家是诈骗后，还很有耐心找了一张Doraemon穿越任意门的图send给卖家，建议卖家卖任意门就好了，卖什么花呢……然后卖家继续扯东扯西不了了之，相信如果网友说怡保也能面交的话，这位诈骗卖家又不懂会用任意门跑到哪里去了！...
相信大家在读书时期，身边一定会有「学霸」的存在对吧！每个人都很希望自己有一个「学霸」朋友，遇到课业问题时能随时向他/她请教。 「学霸」很多时候都“很受欢迎”，尤其是在大学时期要组队for group assignment、还有各式各样的考试时，瞬间人缘好到爆棚。但是，这些所谓的「好人缘」，是真心还是假意，其实大家都心里有数? 近日，就有一位大马学霸在脸书上投稿po文，他/她表示自己的成绩不错，但身边的同学和朋友总是抄他答案，让他/她十分无奈。 ?原文如下： 作弊是不对的行为。 先不讨论它有无违反道德行为，但作弊肯定伤感情。 你想作弊，你厚着脸皮来和我拿答案，可惜我脸皮薄，不好意思拒绝。 不管是 physical 还是 online exam，你都是如此。 你抄了我的答案， 比我低分 – 我会愧疚； 跟我同分 – 我会有小情绪；...
iPhone 11是年轻人都爱的热门手机，一推出就引起疯抢。近日有一名年仅17岁的大马男生要求女友送iPhone 11纪念他们恋爱一个月，瞬间引起网民热议！ 照片来源：Pinterest 根据MStar报导，这名17岁男生名叫Farid，刚考完SPM不久。为了纪念与女友相恋30天，于是他要求17岁的女友送他一部iPhone 11！ 照片来源：MStar Farid把两人的对话截图放上Twitter，对话显示Farid询问女友何时买电话给他，女友还哄他说不要伤心。 照片来源：MStar 他说：“谁不喜欢iPhone11呢？况且她已经答应要买给我了。我当成是交往一个月纪念礼物。” 女友开出条件，要是贴文获得100个赞和60转发，女友就答应买给他。虽然目标已经达成，不过Farid说女友还没送他。 照片来源：MStar 不过，由于他们两个都还是学生，女友甚至答应会借私人贷款来买手机。 贴文瞬间引起网民反弹，纷纷炮轰Farid太过分： -当他的女友真倒霉 -他女友也太好了吧！我也想要 -才17岁！才在一起一个月！才刚念完书！他不觉得可耻吗？ -这是在乞讨吗？ 照片来源：We Heart...
大家上Supermarket买东西时都会希望自己选到最新鲜、漂亮的食材，然而大马有一名女子夸张到把Supermarket当成自家的水果批发市场，把一盒盒的草莓都拆开来精挑细选，被网民拍到放上网公审！ 这件事发生在甲洞某超级市场，网民在水果部遇到一名华裔女子在选草莓，没想到该名女子竟然把多个草莓盒子一一打开，在从里面选出自己最满意的草莓，再凑成一盒。 照片来源：Facebook 网民看不过眼，于是上前劝阻，没想到草莓姐不赏脸，直接无视。网民气得半死，于是找来员工帮忙劝告，但该名员工却说自己只是负责看管葡萄而已，于是网民再找来另一名戴手套的员工帮忙劝告。 照片来源：Facebook 没想到草莓姐脸皮够厚，理直气壮地说：“这粒不美嘛，我就不要咯！” 照片来源：Facebook 员工无奈之下只好把被草莓姐乱配对的草莓重新称重，殊不知草莓姐的脸皮简直厚到像上了两层水泥，又再次自顾自地选心仪的草莓。 照片来源：Facebook 网民的白眼简直翻到后脑勺去，但也无可奈何。于是只好把整件事Po上网，让其他网友评理。 影片来源：Facebook 这种自私的行为，不仅带给别人麻烦，也让自己的素养全曝露在大众面前。你见过哪些更奇葩的奥客呢？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：Walao Ehhh！厚脸皮向新人讨喜帖，结果给的礼金只有……你是真的以为来吃霸王餐的Mehh？
天下没有免费的午餐，想让别人为你服务，理所当然得付钱，或是以公平条件来交换。 早前，新加坡一名自称为Freelance模特儿的张姓女子，找了当地一名专业摄影师Benjamin Matchap来为她拍摄。 当Ben告知他拍摄一小时的收费是200新币（约RM610）时，女子竟然大发雷霆，坚称Ben看不起她。 ▼聊天记录如下 照片来源：Facebook 这名“Freelance Model”觉得不甘心，于是把他们之间的部份对话截图，和摄影师的照片Po上个人面子书专页，说对方看不起她，所以才和她收费。 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook 有网民认为摄影师做得没错，不明白问题出在哪里，而她却反击，说该摄影师只是想炫耀自己的摄影技术好，才会向她收费。 照片来源：Facebook 除此之外，她还对Ben做出Racist的留言…… 照片来源：Facebook Ben见她把自己Po上面子书来骂后，才公开了他们上述的聊天截图。Ben在贴文中解释他收费的理由： “不好意思，如果你要当模特儿的话，那就必须长得漂亮，或至少有个好的审美观。 要是你想合作，那么这就应该是一场公平的‘交易’，如果不是的话，那我就会收费。” 据他所言，这名张姓女子打从去年起，就不断找他说要去拍摄，但两人其实不认识。 网民看了，留言表示：...
婚礼一生人只有一次*有些不止一次啦~*，所以里里外外，上上下下都要打点好，这样才不会留下遗憾~ 化妆也是非常重要的一环，因此新娘化妆师就很重要啦~ 不过，近来一名化妆师就在网上炮轰一名“超Cheap”的顾客。对方要求试妆，但根本是存心诈骗，贪小便宜！ 照片来源：Daoxila | 示意图 照片来源：Facebook 当时，她特地上门服务，但对方却提出许多奇怪的要求。 新娘要求包括： 皮肤容易敏感，妆前必须做好保养功夫。 自己有带定妆液，法国买的，很贵！ 眼睛要调到最大最有神，本身已经长得不错，但还是想要更美一点。 要用某某名牌化妆品上妆。 先生也要试妆，因为他很注重。 照片来源：Xuehua | 示意图 虽然她总觉得哪里不妥，但身为一名专业人士，她都尽量完成对方的要求。 试妆完毕后，对方付了钱就心满意足地离开，离开前还回头对她说：“真的很谢谢你，我回去考虑一下，很快给你答复哦~” 她万万没想到，就在当天下午刷Facebook的时候，她透过朋友的动态才发现，早上那名试妆的女顾客，竟然直接带着那个妆跑去结婚？*这下真的被坑了……* 网民纷纷替她打抱不平！ 「超级没品！」...
咚咚锵，新年快到啦！除了可以放假，大家最期待新年的原因之一，就是可以讨红包，而且拿到越多越好！ 小编现在就传授你『5大招数』，让大家可以在2019年讨到更多红包，让你“Ong Ong”过新年！ 第一招：正确地称呼长辈 每次过年，看着长辈们熟悉的脸孔，却不懂得怎么称呼，只好左一句Uncle、右一句Auntie，企图蒙混过关。但，酱紫不好咯！ 万一不小心把表姐也叫成了Auntie，你认为她还会给你比较大份的红包吗？ 照片来源：三立新闻网 第二招：嘴巴要甜 每年都只会说“恭喜发财”、“万事如意”这几句祝福语，你讲不腻，长辈们都听到Sien了咯~ 若要讨他们欢心，记得多准备几套新年贺语，能夸多少，就夸多少，把他们赞得飘飘然~ 长辈听到爽歪歪，红包自然也大份一点咯！ 照片来源：Vietnam 第三招：打扮“Ang Ang” 新年时，长辈们最不喜欢看到年轻人穿黑衣，或破洞裤了！为了增添喜庆感，并且讨长辈们的欢心，最好穿得越红越好，长辈们看得开心，给的红包自然不会少Luuu~ 照片来源：趣读 第四招：脸皮要厚 想得到更多Extra红包？重点当然就是脸皮要够厚啦！敢敢和朋友组成“拜年团”，到处去串门子！无论是近亲、远亲、同学、朋友，还是老师的家，只要有机会，就去拜年呗！“有杀错没放过”啊~ 照片来源：Instazu ...
每次看到网上又有某某Sales，女孩们肯定抵挡不住诱惑，赶快把Discount物品抢到再算，然后天天都期待着包裹的到来！ 早前，大马一名新娘Penny在Twitter Po了一张自己的“婚礼照”，结果大受网民关注！ 原来，当时她人就坐在在婚礼堂内的台上，而一名Pos Laju的快递大哥竟然拿了包裹进来，让新娘子签收。 场面刚好被拍了下来，就连新娘也自嘲说： “这场景也太罕见了吧！” 照片来源：Twitter 网民看了，玩笑说这名新娘肯定是个购物狂！ 就算要结婚了，也阻止不了她上网购物！ 照片来源：Twitter 网民说，新郎此刻的心情肯定是这样滴…… 照片来源：Twitter 更多网民都把焦点放在快递大哥的身上，还为他配制许多搞笑的内心OS！ 照片来源：Twitter 有人问新娘，当时有没有叫快递大哥参与婚宴（Kenduri），坐下来吃饭呢？新娘说有哦~ 照片来源：Twitter 原来，这种情况已经不是第一次发生咯！早在2014年前，也有一名新郎也曾在婚礼时签收包裹…… 照片来源：Twitter...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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