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早前，大马一名巫裔女歌手Masya Masyitah在社交媒体上传自己没戴头巾、穿短袖衣服和短裤的照片后，立即引来网民的批评。 不过，她似乎完全不受影响，坚持“做自己”，最近再晒出自己穿无袖上衣，露出手臂的照片！ Masya于2023年8月12日，在Instagram上传了一组她去打羽球拍的照片，而她这次不仅穿着运动短裤，还穿了一件运动背心，大胆露出了手臂。 此外，她也在帖文标题写道：“Believe in yourself and you will be unstoppable”，译为“相信自己，你就会变得势不可挡”。 该帖文也引来大批网民的批评及冷嘲热讽，劝她回头是岸。 你对此事又有什么看法呢？ 你还可以阅读：【改变想法才能让你快乐！】晒Barbie美照后再露肚脐腿毛，马来女歌手被骂也坚持做自己！ 照片来源: Instagram/@masyitah_masya 照片来源: Instagram/@masyitah_masya...
日本AV女神「三上悠亚」在不久之前宣布引退，引起一大票老司机哀嚎，粉丝虽然不舍，但也尊重她的决定。 根据《中国报》报道，三上悠亚在官方Facebook分享一张照片，还配文：“引退理由について。?”（关于我退休的原因。） 照片中的三上悠亚与一名小鲜肉一起比心放闪，看起来幸福洋溢，粉丝们也只能含泪祝福。 根据《ETtoday新闻云》，这名小鲜肉是有着151万粉丝的人气YouTuber「Kano」，比女神小了10岁。 在这之前，Kano和三上悠亚已经一起拍摄“约会影片”，一起去环球影城拍拖、合照、分食薯条，互动非常暧昧、亲密。 尽管如此，当时有网民认为两人只是计划拍片，并非真的交往，但不少人已经默认Kano是三上悠亚的男朋友了。 日前，两人分别在YouTube频道发布影片，三上悠亚说，当时她宣布隐退的时候，很多人问她是否要跟Kano结婚，但女神的回应是：并没有这件事。 根据《CTWant》引述《PlayNo.1》报道，很多人问女神是否真的跟Kano在一起了，但其实三上悠亚在影片讲过一句：“如果我们两个人交往的话…”（うちらが付き合ってたら・・・）。至少从这句话看来，两人并未交往。 至于真正的引退原因，其实也是跟她之前说的差不多，那就是想要在30岁卸下AV女优的身份。 当被问及引退之后的发展，三上悠亚就拿起了一支喷雾，进行工商服务时间~ ▼相关影片 底下的留言都抱有正面看法，大部分人都恭喜悠亚展开新生活，也有网民还是非常疑惑两人真正的关系，其他网民则回应，两人只是朋友。 虽然为悠亚感到开心，但有粉丝请她不要用缩略图和标题来钓鱼，就算真的谈恋爱了，粉丝也会继续支持她的。 不知道接下来两位的发展会如何呢？当然还是只要女神幸福就好啦~ 你还可以阅读：【老司机一哭二闹三上悠亚！?】AV女神『三上悠亚』宣布引退，将结束8年AV女优生涯！（内附影片）...
与家人团聚是件非常开心的事情，大家相聚在一个屋檐下可以一起谈天说地，分享喜悦。但若家庭成员人数太多的话，家里就会有点拥挤，导致一些家人需要到外面租Hotel或民宿。 根据《星洲网》以及《mstar》报道，早前一户巫裔家庭家里办喜事，一家大小回到Kampung一同欢庆。由于家庭成员人数太多，导致出现房间不够的问题，脑筋一动想到了个特别的方法，让所有人都能住在家里。 一名29岁的巫裔男子Muhammad Fakrul Radzi Badaruddin在TikTok上传了一支显示家里人太多，因此他们在家搭帐篷睡觉的视频，得到许多人的关注！ 据Fakrul表示，当时所有家庭成员都一同回到在霹雳Gerik的老家参加哥哥的婚礼，但他们家总共有9个兄弟姐妹，其中8个都已婚而且拥有自己的小孩，家里的睡房根本容纳不了那么多人。 ▼Fakrul与家人的合照。 于是，Fakrul的爸爸想了一个好办法，那就是在客厅搭帐篷睡觉，让所有家人都可以住在一起！因为人数太多，他们一共搭设了5个帐篷，方便让小孩们一起欢乐玩耍、吃饭和睡觉。 Fakrul也说道，他们使用的是简易安装和拆卸帐篷，只在晚上安装，到了白天就会把它拆掉。村子到了晚上的气候会变得很凉快，所以睡在帐篷里也不会让人感到闷热。 此视频引起许多网民热议~? ▼跟家人一起睡帐篷是非常开心的事！❤️️ ▼这感觉真棒！ ▼在自己家里搭帐篷好爽！ ▼感觉好像在度假嘞！? ▼无法用金钱买的回忆！...
驾车最怕什么？除了怕遇到那种不会驾车粉肠，当然就是「爆胎」！尤其是女生，tayar又重又不会换，身边没有男生就惨了。 女人当自强！什么年代了，女生要学会换车胎，不要靠男人！面子书专页【Penang Holiao 槟城好料】分享换车胎的方法，9个简单步骤学起来！ 1. 找个安全的平地 先将车开到一个安全的地方，选择水平路面，并打开emergency light（紧急信号灯）。之后，车挡推到「P」，拉起hand break，并在车尾100米处放三角警示牌。 2. 取出工具 打开后备箱，取出备胎、扳手、千斤顶以及千斤顶扳手。 3. 用千斤顶支撑车子 在车子地盘两侧边缘，靠近车轮的位置，都会有供千斤顶的支撑点。千斤顶的托举部位必须支撑在底盘支撑点上。升起千斤顶直到它支撑着车子，但先不要顶起来。 4. 逆时方向转开螺母 用扳手以逆时的方向把轮胎螺母放松几圈，如果不够力气可以用脚踩。不要把螺母完全松脱，只要消除阻力就可以了。 5. 摇动千斤顶将车子撑起...
家有兄弟姐妹的人，难免会觉得父母有偏心的时候——大哥大姐总觉得父母对自己太严格；老幺觉得自己老是被拿来跟哥哥姐姐做比较。 事实上，专家发现家中的排行，对一个人的性格影响的确很大哟~ 1. 长子：自信心高、平均IQ高 根据University of Edinburgh早前的研究结果发现，家中长子的平均智商比其他孩子高。 专家认为，这很可能是因为长子长期接触的“刺激”大多来自于成年人；相比之下，弟弟妹妹更常接触小孩子。因此，长子的语言能力比较好，认知能力也较强。 此外，父母对第一个孩子的要求和教育都比较高，也会花更多时间念书给他听，或是容易对老大做的决定大惊小怪。这种压力无形中能培养出老大的责任感、领导潜力和思考逻辑。 照片来源：腾讯新闻 | 示意图 2. 老二：叛逆、善于周转于各类人之间、最适合当CEO 许多研究显示，家中老二因担心自己不被关注，所以个性会比较“奇怪”或叛逆。学者Katrin Schumann指出，老二容易被夹在中间，所以比较懂得沟通及合作。 与此同时，他们也都明确知道自己要什么，想法独特，愿意跳脱框架思考。 照片来源：UR LOVE | 示意图 ...
法律上什么都说证据，如果无凭无据的话，很难让嫌犯落入法网。因此，不管发生什么紧急状况，最保险的就是把证据拍下来！ 不过，大马一名男子就试图破门打劫，被屋主拍下视频后不但没停手，还异常地Chill！ 根据中国报报导，事情是发生在吉隆坡Wangsa Maju的一间住宅。当天下午1点半时，一名男子假装送信，试图强行打开一间住家的木门，相信是要闯入屋内行窃！ 这名男子先是唱歌，想让屋内的人卸下警惕，随后从窗户缝隙伸手进去，想要打开未上锁的木门。 照片来源：Facebook 屋主听见歌声时，原以为是邻居在唱歌，但后来想起邻居已出外工作，就马上去探个究竟，结果发现了这名男子！ 屋主见男子将手伸入屋内后，马上回睡房拿锁匙，迅速将木门锁上！她用手机拍下男子干案的画面，并多次叫这名男子离开，但男子不只没走，还继续试图开门！*连用手机拍他都不怕！* 照片来源：Facebook 屋主随后报警，警察当场逮捕了这名男子，但男子竟然一直保持微笑，谎称自己只是到该地区送信。警察最后将男子带回警局助查，但他临走前还一直望着屋主奸笑…… 照片来源：Facebook 由于担心这名男子被释放后还会倒回来，屋主将视频上载到面子书以警惕大家要小心。 相关视频： 视频来源：中国报 虽然屋主已经将男子企图破门而入的行为都拍了下来，但他不只不怕，还敢对屋主奸笑，实在太猖狂！在这里也奉劝大家一定要随时锁好家门，别让坏人能够轻易得逞！ 你还可以阅读：大马夫妇家进贼，聪明小偷竟偷走藏有RM100,000现金的饼干桶！
天生臭脸的女生都有一个共同烦恼，不笑时总让人感觉很可怕、很凶、在生气……啊，总之就是充满距离感啦！ 不过，研究指出，这些天生一副Resting Bitch Face的女生，其实社交能力比普通人还更Geng，是交友方面的“精英”Worrr~ 根据ETtoday新闻云报导，有研究显示其实外表看起来凶的人被分为2种类型： 内心外向开朗，外表只是保护色。 用“冰块脸”去表达自己不愿意社交。 研究认为，其实第1种类型的“臭脸女”社交能力非常好，只要愿意开口说话，比一般人还容易建立关系Lehhh~ 照片来源：PRESSLOGIC “脸臭女”很想交朋友 由于外表让人觉得难以亲近，很少人愿意主动和“臭脸女”说话，所以一旦遇到愿意主动展开话题的人，她就会立马卸下冰冷的武装，用满分热情回应对方。 更何况，美国沟通学者Dr. John Lund曾说过： “别人是靠沟通来让人了解自己，臭脸的女生则需要和人沟通来化解别人对你的误解。” 如果已天生长得脸臭，还不懂得沟通，那不就永远没朋友了？*只好自己Sek Do一点咯~* 照片来源：Pinterest 更有魅力，敏锐度高 加州大学心理学家也表示，“臭脸女”拥有保护色，由此激发出更敏锐的观察力与社交能力。正因如此，当“臭脸女”想要社交时，说出口的话往往大受瞩目，造成较大的反差，更吸引人~ 所以啊，身边看起来臭脸的女生，说不定会成为你的好朋友呢~...
自从Najib卸下首相一职后，他就开始受到反贪污会的调查。前阵子，警方还从Najib高级公寓中拿走许多名牌包包、大量现金和贵重的“私人物品” 等！ 正当大家都以为Najib的家产已经被清得一干二净时，网上突然爆出一段视频，指Najib家族的许多豪车名车寄放在Rosmah好朋友，Cindy的高级公寓地下停车场！Opps! 照片来源：星洲日报 根据光华日报报导，这段视频时长大约25秒左右。从画面上，我们可以看到有好多辆车牌为11号的豪华汽车。同时还有“Najib家属的汽车被Rosmah好友Cindy藏在Pavillion的地下停车场”的字幕说明！哎！那么耀眼的名车怎么可能藏得住哦！更何况不止一辆呐！ 想必很多网友都很好奇想目睹这段视频吧！不急不急，让小编来分享给大家： 视频来源：Facebook 一听到这个消息，媒体朋友当然是蜂拥挤在他的Pavillion公寓楼下，想一探事情的究竟。但苦苦守候在外的记者们，当晚并没有看到警方前来这个公寓进行搜索行动。 目前马新社也暂时联络不上警察求证。想必这时，警察叔叔们的头又大了吧！ 虽然不知道事情是真是假，但Curi Curi Wang Malaysia在面子书上爆料，视频中，车牌为WVQ11的Bentley是注册在Najib的名下。 另外两辆车牌WYC7的Bentley和WLE7的浅蓝色Rolls-Royce Phantom则是注册在Najib女婿Daniyar Kessikbayev的名下！ 照片来源：Facebook 据悉，我们尊敬的前首相Najib特别喜欢“11号”。从担任首相时乘坐的官车，到私人座驾的车牌都是“11号”。说起来宣布解散国会的日期、竞选期的数字加起来都好像跟11有关哦！ 看来这个号码不是很旺他。小编劝他还是用别的号码吧！看可不可以改运。顺便说一句，纸是包不住火滴！还是坦白从宽吧！ 你还可以阅读：大马警方在纳吉豪华公寓搜出284个Hermes手提袋！没想到网民也这样来Show...
自从国政在全国第14届大选落败，前首相Najib卸下巫统和国政的职位以后，Najib私邸外天天都挤满了人。热心的民众都很关心Najib的生活动态，想知道他是否依然安好。 早前，闻名国际的“巫师王”Datuk Ibrahim bin Ali也抵达Najib家门外！可是他并没有进屋探访Najib哦！ 照片来源：诗华日报 根据中国报报导，Datuk Ibrahim bin Ali是乘坐黑色Jaguar来到坐落于Jalan Langgak Duta的Najib家。他接受了短短不到5分钟的媒体访问以后，就匆匆离开现场。 Datuk Ibrahim bin Ali受访时赞扬并缅怀Najib对国家带来的良好贡献。他说，这次来的目的只是要在Najib住家外看看，并没有打算要登门拜访他哦！ 话不多说，让我们一起来看看Datuk Ibrahim抵达Najib家门外，接受媒体访问的视频吧： 视频来源：Facebook 这个视频有够力吸引人。不到一天的时间就已经被看了129千次！ 一见到这熟悉的脸孔，网民立马留言说：大马小叮当来啦！ 照片来源：Facebook ...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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