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情人节看那么多人放闪，单身人士是否觉得空虚、寂寞、觉得冷？ 如果你在为自己找不到另一半而烦恼，不要担心，因为还有千千万万人跟你一样单着呢！ 根据《WORLD OF BUZZ》报道，Seaasia Stats日前晒出一项东南亚各国单身率统计，数据显示有44.68%的马来西亚人属于“单身”，在11个东南亚国家中排名第三，仅次于菲律宾和文莱。 这项数据是根据联合国从1970年到2021年，收集的全球约16亿婚姻数据来统计，Seaasia Stats指的“单身人士”包括未婚、离婚、分居或丧偶的人。 至于有恋爱关系的男女朋友，也就是Paktor中的情侣则没有说明是否有被计算在内。 东南亚各国单身率? 菲律宾：49% 文莱：44.9% 马来西亚：44.68% 柬埔寨：44.6% 缅甸：29% 泰国：23% 印尼：22% 新加坡：20% 老挝：17% 越南：16% 东帝汶：13%...
在大城市生活不容易，百物通货膨胀加上工资低的现象，让民众感叹钱不够用！ 根据《Harian Metro》及《东方日报》报导，公积金局（KWSP）与马来亚大学社会福利研究中心（SWRC）联合发布的“Belanjawanku 2022/2023”显示，Klang Valley单身人士的生活成本为RM1930，与2019年的RM1870相比增加了RM60。 至于家中没有孩子的已婚夫妇，他们需要月入高达RM4630令吉才能过上舒适的生活，与2019年的RM4420相比，生活成本增加了RM210。 对于家中育有2个孩子的家庭，在Klang Valley生活的基本开销预计每月高达RM6890，与2019年的RM6620相比，增加了RM270。 至于刚踏入社会工作的单身人士，如果是选择乘搭公共交通上班，其每月的生活成本为RM1930。如果财务能力增加35%，他们可拥有一辆汽车，生活成本增至RM2600。 对于没有子女的新婚夫妇，他们所需的生活成本为RM4630，如果他们计划生一个孩子，生活成本需增加29% ，即RM5980。如果要养育2个孩子，生活成本再增加15%，即每月RM6890。 现在什么东西都贵，薪水又少，生活不简单啊~ 你还可以阅读：【Degree平均起薪RM2700?】毕业生要求薪水太高，大马雇主：给不起！ 照片来源: FMT 照片来源: FMT 照片来源: 东方日报 照片来源:...
大马一名巫裔妇女在网上发文哭诉一家人的不幸遭遇，因为拖欠了1个月的房租，结果一家六口被屋主赶出家门。事情在网上炸开了锅，引来网民们热议。 根据mStar报导，这名巫裔妇女在Facebook群组“Kemelut Rumahtangga”分享这件事。她清楚交代了被赶出租屋后的心酸，也提到面对财务困难需要养育多名孩子的艰辛。 “我们在没有足够预算的情况下，漏夜被命令搬离。就算再找出租房，也只是租给单身人士，并没有适合我们一家六口的房间。” 她说她并不是欠租很多月，只是欠了一个月的租金就被屋主日日催租，甚至要求她们向熟人借钱还债，因为只要欠租就会马上被赶出去。 “我们并没有欠租多月，仅仅只是欠下一个月租金，就被驱逐。” 另外，她还提及自己变卖了在租屋里仅有的煤气筒和两个电风扇，也只是凑到RM180。无论是字里行间的无奈，还是帖文附上行李的照片，都说明她们一家目前的处境艰难。 ▼多数网友留言表示屋主这么做并没有错。 说实在，屋主并没有做错，欠租就是欠租。赶你是道理，不赶是人情！ 你还可以阅读：【小心⚠️】大马女子上网租房遇骗子，汇款RM900后上门不见屋主才惊觉上当！ 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源: mStar
又有钱拿啦！ 根据《中国报》报道，首相Ismail Sabri再2022年6月22日的特别记者会上宣布再加码Bantuan Keluarga Malaysia（BKM） 大马一家援助金，符合资格的B40家庭可获得RM100，单身人士也有RM50！ B40家庭：可获RM100 单身人士：可获RM50 首相表示，这次的加码援助金将会在6月27日起发放。 除此之外，首相也澄清政府并没有撤销食油补贴，政府还是维持食油补贴的政策，即今年的补贴额达RM40亿。至于取消的补贴是2公斤、3公斤及5 公斤瓶装纯棕油食油的补贴。 照片来源: 中国报
你在5月的时候，有拿到BPR援助金吗？有的话恭喜你！因为6月尾还会收到政府加码派发的BPR援助金！ 为了减轻B40低收入群体在疫情期间的负担，政府将会加码派发BPR援助金给予B40群体。也就是说，只要你是BPR现有的受惠者，就会在6月尾自动获得额外派发的援助金。 BPR受惠者看看你能拿多少？? 家庭月收入不超过RM2,500：获得RM500 家庭月收入介于RM2,501~RM4,000：获得RM300 单身人士月入不超过RM2,500：RM100 如果5月就是BPR受惠者，那么6月尾的加码援助金将会自动汇入受惠者的银行户口。至于没有银行户口的BPR受惠者，可以在指定日期到BSN，以现金方式领取援助金。 目前，政府还未公布第二次BPR援助金确切的发放日期，但肯定的是，这笔援助金将在6月底前派发。 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：大马男子成功把『eBelia』RM150电子红包转进银行户口，隔天就收到钱！（内附详细步骤） 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源: The Star
首相慕尤丁在2021年5月31日直播宣布FMCO援助配套，耗资RM400亿推出人民与经济强化配套加强版（PEMERKASA+），一起来看看有哪些政策吧！ 1. 人民关怀援助金BPR ✅收入RM2500以下的家庭：获得RM500 ✅收入RM2501-RM5000家庭：获得RM300 ✅收入低于RM2500单身人士：获得RM100 ?款项将会在6月尾派发 2. 暂缓还贷计划（Moratorium） 失业人士、B40低收入群体以及FMCO期间不能运营的微型企业，可以向银行申请暂缓缴付贷款。 ✅可选择自动暂缓还贷：为期3个月 ✅或减少偿还数50%，分期6个月还款 3. 关怀特别补助金（GKP） ✅中小型企业补助金将从RM1000增至RM1500 ✅受惠的商家可于6月中获得RM1000，7月将派发RM500 4. 工资补贴计划（PSU） ✅拨款RM15亿，补贴一个月薪金 ✅预计有200万员工和20万雇主受惠...
首先想问大家一个问题：你每个月的生活费多少？薪水够Cover你的开销吗？ 根据《星洲日报》引述iPrice Group的报导，吉隆坡平均每名单身人士的每月支出是RM3,262。然而，这个生活成本却是东南亚国家6个城市中最低的！ 这6个城市包括： 马来西亚- Kuala Lumpur 菲律宾- Manila 越南- Ho Chi Minh 印尼- Jakarta 泰国- Bangkok 新加坡 ▼东南亚6国城市单身人士的每月支出 这项数据是由全球城市国家数据库网站Numbeo调查而出，数据是于2021年4月20日从该网站上获取，其中费用包括了最低单人房公寓的租金。 iPrice的调查报告指出，吉隆坡居民每月开销大约RM3,262，然而我国最低工资RM1,200，平均开销比每月法定工资高出了63％。 虽然如此，吉隆坡居民每月平均净工资大约RM4,259，在这6个城市排名第二，仅次于新加坡的RM10,195。...
2020年疫情重创经济，各国旅游业都面临严重打击。为了复苏旅游业，泰国旅游局积极推出各种计划，其中一项就是2021单身狗观光团！?? 你没有听错！参加这个“单身狗脱单团”，不仅可以一边旅游，还有机会脱单~根据星洲日报和中国报报导，泰国旅游局将化身“月老”，帮助单身人士在旅途中找自己的另一半。旅游局会为定制单身人士旅游路线，并只限单身狗参加。 “脱单活动”包括：带领单身人士参拜寺庙祈福，乘飞机、乘船游览河畔多座佛寺，以求得好姻缘~这项计划将在2021年初于湄南河试行，想Try下的朋友要再等等！ 泰国旅游局旅游与商品业务副局长塔尼表示，旅游局做好准备，针对特定的游客群体制定2021年新的观光路线和产品，其中一个目标群体就是单身人士。 单身人士可以在旅途之中增加认识人生伴侣的机会，旅游局还为此规划“飞遍泰国，八方迎福”活动，让乘客乘搭飞机空中拜佛祈福。 另外，若实行空中祈福观光路线，还可以帮助泰航增加飞机的使用率，特别是大型客机例如A380，一次旅程可以搭载多名游客，还可以在机上向游客推介佛牌等佛教产品。 除了单身人士观光路线，旅游局还致力打开其他游客市场，包括旅泰外籍人士和计划在2021年允许国民出境旅游的国家/地区游客。 其中LGBTQ群体（女同性恋者、男同性恋者、双性恋者与跨性别者）、对美食充满热情的人士群体、身心疗养群体、天文旅游群体以及从事数位工作的外籍人士等也是泰国旅游的目标之一。 2020年几乎没用上护照，希望2021年能够疫过天晴，让人们生活重新步上轨道，能自由地出国旅游吧！ 你还可以阅读：【一起“阿弥陀佛”mou？】泰航推『念经航班』飞越99个佛教胜地，还有名人带领一起念经！ 照片来源: Travel Triangle丨示意图 照片来源: roughguides丨示意图 照片来源: 欣传媒丨示意图 照片来源: Travel...
首相慕尤丁在9月23日宣布将拨款RM70亿，派发国家关怀援助金（BPN）2.0给B40和M40群体，受惠人士大约1060万名。 此次援助金将分两个阶段派发，分别是2020年10月尾（第一期）和2021年1月（第二期）。每个群体将会收到不同数额的援助金，分类如下： B40家庭（收入RM4000以下）：第一期获得RM700+第二期获得RM300=总共RM1000 M40家庭（收入RM4001-RM8000）：第一期获得RM400+第二期获得RM200=总共RM600 B40单身人士（收入RM2000以下）：第一期获得RM350+第二期获得RM150=总共RM500 M40单身人士（收入RM2001-RM4000）：第一期获得RM200+第二期获得RM100=总共RM300 在这之前，政府已经在2020年派发过一次援助金（BPN2020），因此曾经领取BPN的受惠者不必通过任何申请程序，就能自动获得BPN2.0，这笔钱将直接汇入民众的户口。 根据大马内陆税收局LDHN释出的BPN2.0 Q&A指出，由于有关当局会根据BPN2020时期民众所提供的银行户口资料来汇款，所以大家不能再更改银行户口的资料了哦！ 要是显示Gagal Kredit（汇款不成功）或者没有银行户口的民众，可以直接到BSN银行获取BPN2.0现金。确切派发日期尚未通知，请大家耐心等候政府宣布。 另外，若是之前未曾领取过BPN，或是申请失败的民众，可以在10月15日开始至11月15日，通过BPN网站申请以及上诉。 申请表格：?点击这里? 除此之外，若民众在领取BPN2020时仍是单身，可是现在已经结婚了，想要申请BPN2.0家庭援助金的话，可以在10月15日开始至11月15日，通过BPN网站申请。 若民众在领取BPN2020时是已婚，可是现在离婚了，想要申请BPN2.0单身人士援助金的话，可以在10月15日开始至11月15日，通过BPN网站申请。 BPN网站?点击这里 ...
首相慕尤丁在9月23日发表演讲时宣布，政府推出新的经济援助配套，加码帮助受到疫情影响的人民。 这次的经济关怀配套叫“KITA Prihatin”。受惠群体分为4种，包括：B40家庭和单身者、M40家庭和单身者、国内工作者、以及多个领域的微型企业，涉及的数额多达RM2950亿！ #1 薪金补贴计划2.0 行动管制期至今依然收入受影响至少30%的公司，每名员工可津贴RM600，最多200名员工 申请日期从10月1日至12月31日 #2 薪金补贴计划登记期限延长 来不及在4月1日前向PERKESO登记的商家，政府也同意延长登记期限至10月31日 至于从未获得薪金津贴的商家也可获得长达6个月的援助 预料可让130万员工受惠，涉及款项达RM24亿 #3 国家关怀援助金（BPN）再加码 B40家庭将获得RM1000的生活援助金 B40单身人士将获得RM500的生活援助金 M40家庭将获得RM600生活援助金 M40单身人士将获得RM300的生活援助金 #4 无需申请就能领取BPN2.0...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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