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要把Bukit Bintang变成下一个日本银座或新加坡乌节路，真的没有哦？ 房屋及地方政府部长倪可敏于2025年10月29日出席“I Lite U”推介礼时指出，将加强Bukit Bintang金三角地区的形象，让这片地区不输东京银座或新加坡乌节路（Orchard Road）！ 根据《八度空间华语新闻》报道，为了迎接2026年大马旅游年，房屋及地方政府部将与吉隆坡市政局合作，通过“I Lite U”计划，把Bukit Bintang打造成银座或乌节路。 倪可敏透露，“I Lite U”计划将于2026年1月3日由首相安华启动，当天Bukit Bintang一带预计将封路进行开幕典礼和游行活动，规模堪比迪士尼乐园游行！ “I Lite U”是一项点亮城市计划，计划通过具有本地特色的灯光设计，提升吉隆坡作为国际旅游城市的夜间形象，让游客能够享受更热闹、更安全的Bukit Bintang。 该项目重点包括打造2026年大马旅游年拱门与塑像，并举办一系列以“点亮城市，启迪国家”为主题的比赛。 希望2026年可以看到更干净、漂亮、前卫的Bukit...
因为医护人员的疏忽，他的一辈子就这样完了……😭 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，吉隆坡高庭裁定政府需要因吉隆坡中央医院15年前的医疗疏忽，赔偿一名15岁少年近RM228万！ 事情起因是在15年前，这名青年于2010年2月11日出生时，医护人员没有及时实施紧急剖腹产，导致他脑性麻痹，而他的母亲则在2023年1月代替孩子提出诉讼。 庭审期间，少年曾被带到法庭，由于他被诊断患有严重程度的脑性麻痹，因此他连头都无法正常抬起，还终身必须依赖胃管进食。 少年的情况令法庭里的人都感到难过，然而司法专员Gan Techiong在表达了对少年的同情后，强调赔偿仍然需要以法律为依据。 在法庭上，原告主张，正是手术的延误剥夺了这名青年在未受脑部损伤情况下过上正常生活的机会；而被告则坚持认为，胎盘早期剥离本就已注定这一悲剧性的结局。 法官裁定，手术延误的确导致了原告无法在无严重并发症的情况下出生，同时指医疗人员本应在高风险妊娠的情况下更迅速行动。 最终，法庭宣判政府必须赔偿近RM228万，为医护人员的疏忽行为承担替代责任，同时大部分赔偿金需加计每年5%的利息。 赔偿金包括：RM30万一般损害赔偿金、RM45万8000特殊损害赔偿金、RM5万1300审前损害赔偿金以及RM147万未来一般损害赔偿金。 由衷希望这笔赔偿金可以给受害者带来一点帮助，医护人员未来也能更加谨慎吧！ 你还可以阅读：【左右不分❓】男子『右腿感染』要截肢，医生搞乌龙切错腿，他一觉醒来『左腿没了』！ 照片来源: South China Morning Post 照片来源:...
从7月1日起，大马的销售与服务税（SST）将扩大征税范围！ 根据《New Straits Times》及《星洲日报》报道，第二财政部长Datuk Seri Amir Hamzah Azizan宣布，政府将从今年2025年7月1日开始扩大SST征税范围，当中包括： 租赁服务：8% 金融服务：8% 美容业：8% 建筑业：6% 私人医疗：6% 教育服务：6% 另外，部分非必需品也要加税，从原本的0%，调高到5%或10%，包括： 5%：三文鱼、鳕鱼、帝王蟹、进口水果、松露、精油、丝绸、工业机械等 10%：竞赛型脚踏车、古董手绘画作等高端产品 但放心，以下基本必需品还是免税： 鸡肉、牛肉、鱼类、蔬菜、白米、面粉、罐头、牛奶、食用油、药品、报纸、书籍、宠物食品等等。 部长强调，这次调整是为了增加国家税收，从而提高社会保障体系的质量，但又不会太影响人民生活。 他说，政府在调整前已经跟业界开会，并听取意见，希望能精准征税，做到不伤人民钱包，也能顾财政。这笔税收会被用来加强基础设施、援助金以及提升公共服务等。 总的来说，基本生活用品继续免税，主要影响的是部分服务业和高端商品。这次SST的扩大，政府也尝试在“征税”与“生活负担”之间找到平衡，消费前有个心理准备，也好安排自己的支出。...
天下没有白吃的午餐，以为是免费得来的东西，可往往需要付出最贵的代价。 曾为土团党打拼9年的律师Haniff Khatri Abdulla在2021年入禀法庭，向前首相兼土团党主席慕尤丁（Muhyiddin Yassin）、时任总秘书Hamzah Zainudin和时任总财政Salleh Bajuri追讨RM1250万的律师费。 最近，慕尤丁在高庭表示，他是直到收到诉状后，才知道Haniff提出索赔RM1,250万的法律费用。 他一直以为，自土团党在2016年创立以来，Haniff是以义务律师（pro bono）身份提供服务。 根据《Free Malaysia Today》、《中国报》和《光明日报》报道，Haniff追讨的款项是土团党从成立之前，直到退出希盟并加入国盟期间的法律服务费。 他为土团党提供的服务包括帮忙注册政党、处理多宗法庭案件、提供法律架构建议、协助第14届大选相关事宜，持续到2020年2月的“喜来登政变”后才结束。 Haniff声称，在提起诉讼之前曾向土团党开具过服务费发票，但至今未收到回复。 慕尤丁在庭上表示，Haniff可能曾在2021年1月至3月期间，寄送账单和催款通知给土团党，但慕尤丁说“没有收到”。 “那段时间我正忙于处理国家事务和新冠疫情，而党务是由秘书长和执行秘书负责的。” 他也承认，Haniff曾在2018年大选前，为土团党处理数宗民事案件。 对于法官询问为何土团党方面没有回应账单，慕尤丁表示，土团党认为Haniff在2016至2020年的服务为义务性质（pro bono）。 “若我们回应，可能就会被视为承认需要付款。我们当时认为他是义务服务，结果突然收到账单，所以我们决定交由法庭裁定。”...
才刚经历Putra Heights天然气管道爆炸事故，一名42岁女灾民Norsalawati Zakaria和家人新租的房子又遭洪水袭击，导致他们失去大部分财物！ 根据《Sinar Harian》报道，2025年4月11日，她位于雪州Subang Jaya，Kampung Kuala Sungai Baru的新租屋处发生了水灾。 Norsalawati Zakaria表示，虽然他们还没完全搬进那间新家，但早前已经把部分日常用品搬进去，包括衣服。 “我19岁的大儿子昨晚在新家，而我和其他家庭成员还住在Putra Heights的临时救济中心。 凌晨5点30分，他起来后察觉家里进水，随后成功救下了他的摩托车和一些物品。” 当天凌晨6点30分，他们一家人赶往新家拯救他们停泊在附近的车，但到了早上8点30分，水位已达到膝盖的位子。 事发后，他们所有已被搬入新家的衣服都因水灾受损，唯一值得庆幸的是，他们还没把电器搬到新家。 她伤心说道： “Putra Heights爆炸事故烧毁我们住了16年的租屋，我们刚刚才想重新振作起来，如今新家却又遭遇水灾。” 她也补充说，这次意外对她和家人来说是沉重的一击，因为他们如今几乎又回到了一无所有的状态。 “由于住家毁了，我们在家乡Sungkai庆祝开斋节。现在连捐赠的衣服也被水泡坏了。在短时间里经历这些事实在令人难过和疲惫。”...
俗话说：“便宜的最贵”，这句话在这位老板身上验证了！ 近日，大马有一名HR在Facebook专页「UTAR Confessions 2024/2025」分享老板奇葩行为，瞬间引起网民热议。 原Po透露，原本公司里有一位月薪RM4000，能力很好的会计师，这名会计师一个人包山包海，但老板却认为每月要付RM4000很不划算，竟然施计让会计师辞职，想用RM2000来请3名新人顶替会计师的位置。 这名会计师的能力好到什么程度呢？原Po说，对方有CA（特许会计师） & CFA（特许金融分析师）文凭，一个人做完3间分行的账目，包括会计、税务、工资单、财务等等。 不仅如此，这名会计能为公司卖命，随时on call，不管是假日还是工作日，只要同事需要什么资料，他都会尽量做出来。这种工作能力才领RM4000的月薪，在市场价来说真的很低了。 然而，老板在半年前突然说，觉得用RM4000请一个会计太不划算，所以要求HR用RM2000来请3个新人。 老板要求这些新人教育水平达到SPM，经验不多、新鲜人也OK，想要新人们慢慢学习，并代替会计的位置。 这名会计不知道老板的阴谋，还称职地教导新人。教了2个月之后，老板就打算要辞退会计，就一直弄他不爽，甚至故意刁难他。 有一次，老板要原Po开警告信给会计，说他教新人做错东西 ，结果会计真的辞职了，而且已经有公司帮他付了跟旧公司的分手费（buyout notice），所以他做满一个星期的交接期后就离开公司了。 就这样，公司剩下3名新人会计，但他们达不到老板要求就被骂。于是，老板要求原Po找同样可以会很多东西，而且可以随时on call的人。 原Po觉得很为难，因为有这种能力的人，价钱最少都开到RM6000到RM8000了。 ...
毕业典礼是人生的高光时刻，相信毕业生们都想邀请自己最重要的家人、朋友、爱人一起来见证。 大马一名女毕业生原本想邀请父母出席大学毕业典礼，算了一下所需的开销，竟然高达RM1,500，让她十分纠结，犹豫着是否要参加。 根据《mStar》报道，这名女子透露，她需要提早一天出发去准备隔天的毕业典礼，经过计算，包括住宿、租车、过路费、燃油和食物的费用加起来，出席毕业典礼需大约RM1,500。 然而，这笔钱对女子来说是巨大的负担，因为父亲现在没有工作，只有一点积蓄，而她使用的车辆相当老旧，因此不得不租车。 女子透露，她目前只是做兼职，所以每个月的收入并不稳定。尽管本身有一点存款，可她担心若使用了这笔钱，未来若有紧急开支需求的话，她应付不来。 在没有透露大学名称和毕业典礼地点的情况下，女子表示，她非常想让爸妈参加这历史性的日子，在的父母见证下上台领取证书，让父母骄傲。 奈何经济因素是个很大的障碍，她一个人承担不起所有的费用，也不想给爸爸添麻烦，导致她非常纠结。 “我爸妈说不去也没关系，只是我心里也很想去，因为我是最大的孩子，而且这是我妈妈第一次参加毕业典礼仪式。” “我等这个机会等很久了，我想让爸妈见证我收到证书的时刻，但问题出现了。如果我不去，也许我会邀请爸妈去某个地方拍照，我不知道该如何决定。” 看到女子如此纠结，网民纷纷给出建议： —「钱固然重要，但钱花了可以再赚，我们不是每天都有毕业典礼，和父母在一起的回忆不知道什么时候会再次出现。」 —「不管怎样，问问自己的心吧，我们每个人都不一样，要选择适合自己的人生道路。」 —「不要因为这个问题而感到沮丧，要明白，你想带父母来参加毕业典礼，你想让父母感到骄傲，但之后的生活需求也很重要。」 —「如果你努力学习终于毕业，但不能参加毕业典礼，那是很遗憾的。相信我，可以试试减少你的预算，减低开支。」 换做是你，你会如何抉择呢？欢迎留言分享，理性讨论！ 你还可以阅读：【一个18岁，一个20岁❗️】姐妹花成为『大马最年轻医学毕业生』，背后读医原因超感动！ 照片来源:...
出门旅游的时候肯定想留下许多美美的照片留作纪念，不少旅游胜地也会提供摄影服务，让游客无需自寻摄影师，相当贴心又方便。 不过，大家在购买摄影配套前还是要慎选，不然就会像这位男子一样，看到成品时超傻眼…… 大马一名30岁男子Elson Liew在Facebook分享一系列的旅游照片，当时他跟朋友一行6人前往沙巴亚庇游玩，参与了其中一项“海底漫步”体验行程，还包括了摄影服务。 游客们戴着装备在水下漫步，现场会有摄影师帮忙拍摄纪念照。万万没想到，拿到成品之后，Elson傻眼又无语，因为这些照片的角度和摄影风格，加上头套看起来像相框，很难不令人多想啊！ 他相当不满意，忍不住吐槽：“鸡蛋糕摄影师，不会拍照你不要拍啦，拍到很像我们‘阿弥陀佛’了的照片那样?要不是在海底，我就打你了??。” Elson告诉NOODOU小编，摄影师是当地人，他和友人购买了下水+摄影配套，总共花费RM840，但没想到成品竟然是这样。 ▼后面那位是在……？ ▼被网友评价为最像的一张…… ▼合照看起来还不错~ 这则帖文瞬间爆红，不到一天就获得超过2,300多次分享。网民看到照片时简直笑翻，纷纷发挥“毒舌”本色： ▼游客不是韭菜啊喂！ ▼这届网友真的很损? ▼原帖如下 好特别的照片，好特别的纪念！相信这是原Po和朋友们一辈子都忘不掉的回忆……感谢拔草让其他游客避雷?...
吉兰丹发生一宗命案，一名男子把28岁女子拐走囚禁3天，之后想强迫她与自己发生性行为时，却被反杀身亡！ 根据《Berita Harian》和《星洲日报》报导，吉兰丹警方于2024年4月1日，6:30PM接到投报，有民众在位于Kuala Krai的公厕前发现一具男性尸体，而警方调查后发现该男子是吉兰丹当地人，但尸体所在位置并没有发现血迹。 吉兰丹总警长Datuk Muhamad Zaki Harun指出，该案件发生在3月28日，死者从登嘉楼Sungai Tong拐走了一名女子，之后把她带到了Kuala Krai的几个地方，并将她非法囚禁。 一天，死者把女子带到公厕想强迫她与自己发生性关系时，女子却用刀子刺了死者腹部3刀，随后死者从女子手中挣脱跑走，而女子也在脱离死者的监视后逃离了现场。 事后，男子的遗体被送往Hospital Sultan Ismail Retra (HSIP) Kuala Krai进行解剖。据法医鉴定，死者的致命伤在腹部，被女子用刀刺破肠道后，没有及时求医，导致伤口细菌感染，最终才会丧命。 警方审查资料后还发现，死者生前有几项犯罪记录，其中包括刑事案和毒品案。目前，警方已把涉案的28岁女子逮捕归案，并把凶器没收，接下来会援引刑事法典302（谋杀）条文调查此案。 希望警方可以还受害者一个公道吧！...
Martell荣誉呈现「Martell Noblige Swift Festival」音乐节，以激励年轻一代实现“超越预期”（Soar Beyond the Expected）的精神。 这场融合了东方和西方精髓的狂欢活动将于2023年11月25日在绿野国际会展中心（MIECC）举办，届时韩国少女时代 （Girls’ Generation）成员DJ Hyo（Hyoyeon）还将带领大家一起狂欢一整晚！ 最赞的是，这场「Martell Noblige Swift Festival」音乐节是免费入场的，只需在线报名即可预定名额。 想获得Swift Access的VIP通行证，则可在Martell Noblige Swift Nights活动里消费或通过Pernod Ricard Malaysia的Lazada旗舰店或Shopee官方商店购买Martell产品。 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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