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All posts tagged "前线"

时事

有条件管制令终于在6月9日划下句点,6月10日开始大家可以自由跨州,在前线站岗的军警人员终于能够卸下重任,暂时能够休息,与家人团聚。   Kota Setar一名警察Azahar Ayub在前线执勤85天后,总算能够回家为小儿子庆祝11岁生日,让他松了一口气。 他接受Astro Awani的采访时说,儿子在6月12号生日,当他知道爸爸终于结束任务时,兴奋地打电话给爸爸。   “我的儿子打电话来跟我要礼物,因为全家只剩我还没给他礼物,他的哥哥们都已经送了。” “他打电话问我会送什么礼物给他,我要给他一个惊喜,所以还没有透露。之前我都会在他生日时买蛋糕给他。   Azahar Ayub在警队服务34年,他说这段时间是最难忘也是最艰巨的挑战。5月28日生日的他也在执勤中度过,幸好有一群伙伴为他庆生。 当然,这些回忆有苦有甜,他说:“虽然行动管制令期间不能跨州,但有很多人抱着侥幸态度试图跨州。我们被迫开罚单给他们。有些人理解我们的工作,但有些人不理解。”   6月9日的凌晨12点,警察撤除设立好的路障。这84天以来的辛劳终于结束,前线人员相互击拳示意,他们在这段时间并肩作战,走过许多风风雨雨,守护人民的安全。   如今,他们也将回归正常的作息。在路障撤除后,驾驶人士也鸣笛欢呼,这一幕令人感动不已。一名护士还特意停下来,给前线人员送上写着“TQ Frontliners”的蛋糕,感谢前线人员的付出。   经历了这么长时间,前线人员真的牺牲了很多。恭喜他们终于能回家与家人共享天伦之乐,一家人最重要齐齐整整,最好的礼物就是一家团圆呐~   你还可以阅读:【这段路,我们走了84天!】大马军警漏夜撤除Roadblock,6月10日起可以无障碍跨州啦! 照片来源:...

时事

最近,大马首相慕尤丁宣布有条件行动管制令(CMCO)将会在6月9日结束,并从6月10日至8月31日开始实施「复苏式管制令(RMCO)」。 眼看着大马的新冠肺炎疫情慢慢稳定下来,管制令条件也大大放宽,这也意味着一部分的前线人员可以稍微松一口气,不会再像以往那么繁忙。   早前,大马一个面子书专页「我们是马来西亚人 We are Malaysians」就发了一个帖文,感谢这期间努力付出的所有前线人员。 “想对所有在MCO和CMCO期间,无论是日晒雨淋,白天黑夜都在全马设路障保障人民安全的前线,包括KKM(大马卫生部)、PDRM(马来西亚卫生部)、ATM(马来西亚武装部队)和RELA(自愿警卫团队),至上万分的感谢。”   无论天气有多恶劣,这些前线依然非常敬业,牺牲尽心尽力地执勤。为了保护全民的安全,他们纷纷牺牲了与家人相处,甚至是近距离接触的时间和机会。   当我们在家舒舒服服地在家呆着时,他们却别无选择,势必保护好人民,为国家抗疫。   虽然他们不是帮忙治愈及照顾确诊病人的那群医疗人员,但他们却是防止病毒在国内扩散的那群英雄。他们所付出的也一样伟大!     大马网民看了之后,纷纷留言感谢所有的前线们!   真的要向这些前线都说声谢谢!也希望大家可以继续配合及遵守政府所设的SOP,以避免疫情复发。大马加油!   你还可以阅读:【谢谢前线英雄!?‍】在大太阳下维持秩序,警察『脸上晒出不同色调』!网民:辛苦你了! 照片来源: Facebook 照片来源:...

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新冠肺炎肆虐全球,医护人员上前线抗疫,不如说他们是上战场,因为这一去,不知道还能不能活着回来… 武汉市中心医院42岁的胡卫锋医生因感染新冠肺炎,在医院进行长达4个多月的治疗后,最终还是不治身亡。   胡医生因接受药物治疗,脸部一度变黑,因此被称为黑脸医生。   根据澎湃新闻报导,胡卫锋为该院泌尿外科副主任,他在1月下旬与同院的心外科副主任易凡确诊感染新冠肺炎,在治疗的过程中两人脸部双双变成黑色,备受各界关注。   易凡治疗状况良好,于5月6日康复出院。然而,胡卫锋的病情却反反复复,期间曾一度好转,但依然不敌病魔。 2月7日,转入武汉市肺科医院住进ICU病房并施行ECMO 3月3日,转院至同济中法新城院区 3月14日,病情曾明显好转,22日撤下ECMO 4月11日,拔除了气管切开套管,能够正常讲话 4月14日,转入普通病房 4月22日,首次出现脑出血,病情被及时控制并相对稳定 5月29日,再次出现脑出血 6月2日,凌晨逝世   相关视频? 视频来源:澎湃新闻   自中国爆发疫情以来,武汉市中心医院先后有5名医生不幸染疫离世,包括被称为疫情“吹哨人”的李文亮、眼科主任梅仲明、甲状腺乳腺外科主任江学庆、眼科副主任朱和平以及胡卫锋。   感谢医生们为疫情牺牲的一切,希望我们能共同跨过这场战疫。怀念那些为了全人类付出生命的战士,相信你们会化作夜空中最亮的星,守护着你们爱的人。  ...

时事

行动管制令期间,前线人员奔波劳碌,包括医护人员、警察等等,刮风下雨也要坚守岗位,甚至开斋节也无法回家。   来自柔佛麻坡的33岁警察Mohamad Di-Afendi Jamaluddin,从3月18日开始就留在森美兰执勤,至今已经有2个月没回家,只能用Video call来缓解思念之情。 目前在Jempol警区总部工作的他说:“行管令开始后,我就再也没有看到妻子和孩子了,我很想念他们。”   他在接受Harian Metro采访时表示,妻子Azlinda和4名分别1岁、3岁、5岁以及7岁的孩子都在麻坡,而最后一次见他们是在3月16日。 原本他申请了一星期假期回家跟家人庆祝开斋节,然而碰上行动管制令,因此被迫取消假期,站在前线执勤。   “今年已经是我第三年没有在开斋节休假,我的妻子也非常体谅我的工作,帮助打理家中一切事务,也理解我们要分隔两地的痛苦。 “可是每当妻子告诉我,孩子都想念爸爸时,我就感到心酸。”   如今科技发达,他每晚工作结束后都会Video call家人,孩子总是不断询问父亲何时回家,让他倍感心疼,眼泪几乎都要掉下来。 有人将他Video call家人时的画面录下来,只见他笑脸盈盈地望向画面中的孩子,叮嘱他们“乖乖在家”、“不要顽皮”;妻儿也在通话中吩咐他要好好照顾自己,随后互相祝对方“开斋节快乐”。 ▼相关视频 视频来源:YouTube   他说,一旦行管令结束,将会申请假期与家人相聚。 “我想告诉所有大马人,不只是你一个人跟家人分离了几个月,还有很多人也一样。希望大家耐心等待,大家一定会和亲爱的家人团聚的。”...

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新冠肺炎疫情肆虐全球,站在前线的医护人员与时间赛跑,从死神手中救回一条条的人命。他们被迫把自己曝露在危险之中,甚至因此牺牲了自己! 阿尔及利亚一名28岁的女医生Wafa Boudissa也站在前线抗疫,怀孕8个月的她在Ras El Oued医院的加护病房工作。   根据Middle East Monitor报导,Boudissa曾3次向医院提出提早休产假的请求,却惨遭院方拒绝。她的同事们签署了一份请愿书,以支持她要求提前休产假的要求。   不幸的是,她在5月15日因感染新冠肺炎逝世,腹中胎儿也没能存活,一尸两命。 这件事情引起了大家的怒火,医务人员声援Boudissa,呼吁政府改善医护人员的工作条件。民众除了绘图缅怀Boudissa之外,还斥责相关人员,认为这是一起凶杀案,要求牵涉在内的人应该入狱!   阿尔及利亚卫生部部长已经解雇了医院院长,并下令对这件事进行调查。据AFP消息指出,任何与Boudissa的死亡有直接关系的人,都可能因谋杀罪而面临判刑。 希望有关当局能尽快调查真相,并改善医护人员的福利,还Boudissa一个公道,不要再让这种憾事发生了。   你还可以阅读:【最美的前线妈妈!?】大马医生『怀孕30周』依然站在前线抗疫,网民心疼:一定要平平安安! 照片来源: Arab news 照片来源: The World News丨示意图...

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前线们都牺牲自身安全,在新冠肺炎疫情期间继续为人民和国家贡献,让大家感谢及敬佩不已。不过,一些自私无知的人类却恰好相反,处处针对身为前线的人们! 早前,The Online Citizen Asia在面子书发帖文,分享了这件令人看了火滚的真人真事。   据悉,新加坡一名男护士“jibby4q”在Instagram Po文表示,他和家人在过去这几天回家时,不断被领居骚扰,当中包括嘲讽、骂脏话、朝着他们喷消毒液。   这名男护士是一名前线人员,早前在Instagram发了一段视频,显示邻居对他们做出的恶行。 他在视频中写道: “这就是我现在每天回家都会遇见的情况。 只要我还是一名护士,而我们还是邻居的话,我不觉得他们会停止这样做。” 男护士也说,这5年来,他和邻居之间的关系还不错,没想到最近却“画风突变”。 “自从疫情爆发后,他们知道我们是前线人员,就开始这样对待我们。” 他还说,就算夫妻俩只是接孩子回来,也会被邻居喷消毒液,甚至辱骂。   不过,这名男护士说,邻居有一次把消毒液喷到女儿的脸上,他和家人事后就已经报警备案。庆幸的是,消毒液当时并没进到女儿的眼睛。   男护士事后被建议到地方法院报案,因为如果没有法院的命令,警察将无法采取任何行动。尽管如此,男护士说: “报警之后,我和家人还在考虑是否要把事情带到法院去,毕竟我们还是邻居,而我也依然是一名护士。 这样做的话,事情就会好转吗?” ▼相关视频: 视频来源:Facebook...

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英国伦敦一名47岁的铁路公司员工Belly Mujinga于3月被一名感染新冠肺炎的男子吐口水后,受感染而死亡。 根据BBC报导,事情发生于3月22日,这名车站女员工和同事在大堂售票处工作,被一名自称患上新冠肺炎的男子吐口水,其后她不适入院,证实感染新冠肺炎,4月初染疫身亡,距离事发仅有13天。   死者名叫Belly Mujinga今年47岁,2000年从刚果民主共和国移民到英国,婚后与丈夫育有一女,并在铁路公司旗下的火车站工作。她四年前曾做过手术,呼吸系统仍有问题。 她的丈夫Lusamba Gode Katalay说,事发当天(3月22日),妻子在伦敦西南的维多利亚站工作时,一名男子问他妻子在做什么,为什么她在那里。 “她告诉他她正在工作,那名男子就说他感染了病毒,并朝她吐了口水”。   她和同事两人其后开始不适,Belly Mujinga在4月2日入院,留院3日后病逝。英国交通警察局表示已经展开调查,追查向两人吐口水的男子。 Belly Mujinga的丈夫表示,妻子入院后,两人只有视讯通话过一次,之后就没有办法联络上,他以为妻子睡了,但最后接到医师的来电,告知妻子已经过世。由于英国仍在禁足,穆吉卡的葬礼上只有10名亲朋好友参加,包括她11岁的女儿。   工会秘书长Manuel Cortes指出,Belly Mujinga的死凸显了一项非常严重的问题。“她身为脆弱的危险族群,雇主也知道她的情况,为何她还在疫情期间依旧在第一线工作” Belly Mujinga的雇主铁路公司表示,对任何指控都将严肃看待,正在进行调查。 明知自己感染了新冠肺炎,反而不去接受治疗还到处乱跑,害到别人因受到感染而死亡!?   你还可以阅读:【什么症状都没有!】Perak两姐妹乖乖待在家2个月,竟然也『无症状感染』新冠肺炎!...

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5月10日是母亲节,这对以下6名医护人员来说是个特别的日子。在这一天,她们跟往常一样在医院奔波忙碌,然而,她们每一位都是怀着孕的准妈咪哦! 台湾一位深切治疗部(ICU)护士在她的脸书专页“林婷一下吧icu护理师”发帖,分享了5位前线护士兼准妈妈的怀孕照片,向所有正在怀孕,谨守岗位的护理师妈妈队致。   她感性写道: “有时担忧自己甚至未出世的孩子暴露于染疫风险中,但你们仍坚守岗位……看到这些妈妈队,请给她们一个拥抱,说您辛苦了。”   虽然照片里面只有5人,但其实掌镜那位准妈咪刚刚怀孕,不能公开~因此总数是6位哦! 由于有6名医护人员怀孕,让大家觉得部门风水很好,只差没开放给民众来朝圣,还开玩笑说要把ICU的名字改成“baby i see u”!   这则温馨又搞笑的贴文引来8千多人按赞,600多人分享。大家纷纷感谢医护人员这一段时间的辛苦,忍着怀孕的不适坚守岗位,伟大情操令网民感动不已。 『向所有正在懷孕 謹守崗位的護理師媽媽隊致敬 』這張照片婦產科醫師看了應該會感動到哭真的是增產報國沒錯,當年就是我們ICU同時五個人懷孕單位風水極佳….只差沒有開放民眾來朝聖一度差點改單位ICU的名字“baby i… Posted by 林婷一下吧 icu護理師 on Wednesday, May 6,...

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新冠肺炎这半年来到世界各处「撒野」,累垮了全球站在前线对抗疫情的医护人员,目前传出运动品牌Nike决定捐出3万双球鞋给全美辛苦付出劳力的一线医护人员,而这项决定也获得了民众好评。 In recognition of frontline healthcare workers around the world, Nike will donate the Air Zoom Pulse and other product to healthcare athletes. —...

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新加坡一名Redmart送货员,送货时遇到好人。对方不仅送上小礼包,还给他10元新(约RM30)小费哦!   根据Stomp报导,送货员Shehzad于5月4日送货到客户家。离开前,客户给了他一些东西: 小礼包(一包口罩、一盒包装Milo、两张消毒纸巾) RM30小费 感谢字条   字条上写着: “致:Redmart送货员前线英雄 小礼包是感谢作为前线送货员的你们。祝你有个美好的一天,注意安全!”   Shehzad顿时有感而发: “那天下着大雨,为了赶着送货,被雨淋湿也无所谓。没想到会遇上这么好的客户,一切都值了。谢谢你们appreciate我们的付出和努力。” 他说疫情期间大家生活都不容易,但还是收到很多客户的关爱和照顾,真的非常感动。   你还可以阅读:【暖暖的?】下大雨送餐员全身湿透,大马女子好心让他进来避雨被Like爆! 照片来源: Stomp 照片来源: Stomp 照片来源: Stomp 照片来源: Stomp...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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