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时事

补习中心行业竞争十分激烈,有的中心为了招生不惜祭出各种大优惠,例如减免学费等等。 新加坡一家补习中心推出一项回馈活动,只要学生在该中心上课满四年,家长就可以得到一个名牌包包,引起热议。 根据《联合早报》和《光华日报》报道,这家补习中心位于西海岸购物中心,是一家提供3岁到成人的语言课程的语言中心。   2024年10月22日,补习中心贴出文告指出,只要学生在该中心上课满四年,家长可以免费领取一个名牌包包。 该中心负责人张老师透露,中心成立于2020年,这次名牌包馈赠活动是为了回馈家长,感谢他们对中心的支持和信任。 然而,张老师并未透露名牌包价格,以及准备了多少个名牌包礼物准备送给家长。   这项活动掀起一阵讨论,家长、补习业同行对此看法不一,有人认为这对于家长而言是好事;也有人认为这种做法会引来许多家长报名,进而分散教师资源。 家长看法: —「我的儿子6岁,刚刚开始上课3个月。送孩子来补习当然不会是为了这些包包,但回馈家长的做法是好的,对长期支持的家长而言是个惊喜。」 —「孩子已到补习中心上课4年,符合获得包包的条件。让孩子来这里上课主要是因为觉得中心教的好,每堂课的人数也比较少,老师可以专心授课,这个听起来比较像是宣传手段,我不打算去拿。」   同行看法: —「我们中心成立时间较久,一般都是通过学生家长帮忙向他人推荐和介绍,比较少做促销。」 —「我觉得建立教育机构的主要目标是为学生提供高品质的课程和教学。我们希望通过创新教学留住学生,并帮助他们取得好成绩。」 —「中心主要是以良好口碑,让学生通过成绩来达到宣传效果,因才施教是补习班的重要指标。当然每个机构做法不同,一些机构会给优秀学生全免学费等,这都是留住学生的做法,是可以理解的。」   你对这项活动有什么看法呢?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【KFC终于迎来春天!】KFC推出优惠吸引许多人买炸鸡,员工久见大爆单露出欣慰笑容! 照片来源: 联合早报 照片来源:...

时事

道路专家预测,巴生谷(Klang Valley)300万辆车子的司机,在未来10年内的高峰时段,继续面临塞车问题! 根据中国报及Utusan Malaysia报道,国防大学土木工程系副教授吴彩冰(译音)博士说,尽管大马高速大道算是好的,只是车辆太多,无法分散车流量,导致塞车问题一直存在。   不过,她透露还是有办法解决塞车问题,那就是将公共交通设施做得更完善和便捷。 “唯一一个最有效解决塞车问题的方案,就是兴建更多的公共交通服务,如捷运和轻快铁。目前,我们的确有类似的公共交通服务,但还未达到目标和成熟。同时,在兴建过程也不要忘记城乡交界的住宅区,以达致大吉隆坡的使命。” 吴彩冰博士认为,政府需要建立更有效率的公共交通网,让巴生谷(Klang Valley)人民更愿意使用公共交通工具作为代步工具。 “目前不少民众都认为,国内公共交通覆盖率还不完善,特别是当他们需要转用其他公共交通以抵达目的地。” 她补充,政府或许可考虑为某个领域开拓新办公地点,进一步减缓大众前往巴生谷(Klang Valley)工作的问题,唯这只是一个中期的方案,且必须要兴建公共交通。   我国塞车已不是一天两天的事,但要从根本上解决塞车问题,就要看政府会不会做了。   你还可以阅读:【“睡车”变新潮流❓❗】塞车塞到怀疑人生,大马上班族5点就出门,在车里睡到9点才进公司! 照片来源: Utusan Malaysia 照片来源: 东方日报 | 示意图

趣闻

你在谈恋爱期间,能够完全不跟另一半亲亲吗? 美国德克萨斯州(Texas)一对夫妻透露,他们在婚礼当天才第一次嘴对嘴接吻!根据《Daily Mail》报导,女主Keylin Akuchie透露,她在2019年遇到了现在的丈夫Eleazer Akuchie,并立刻对他产生了好感。   基于他们共同的宗教价值观,俩人建立了“强烈的身体界限”。 “我以前从来没有亲吻过,我希望我亲的第一个人是我要嫁的人。我们想要进行任何身体接触之前,会先了解彼此,并在情感和精神上产生连接。” 虽然每个人都普遍接受了他们的决定,但也有一些人质疑他们的观念。   不过,这段婚前“约定”并不是一帆风顺,他们在很多场合都试过想要亲吻对方,但会找到其他方式来分散注意力,比如跟朋友一起出去或一起攀岩进行一些刺激的爱好。如果其他方法都失败了,他们就会努力祈祷。 这对幸福的夫妻于2023年6月结婚,也终于亲吻彼此啦!这个等了那么久的初吻,对他们来说是“奇怪又美好的”。自此之后,他们就肆无忌惮地想Kiss就Kiss啦!   婚前不“啪啪啪”是听过不少啦~ 但婚前不亲亲还真的少见!   你还可以阅读:【做莫不跟男员工亲?】公司推出奇葩规定,要求女员工每天排队Kiss老板!(内附影片) 照片来源: Daily Mail 照片来源: Daily Mail 照片来源:...

趣闻

无法坚持运动这回事是假的,有的话也只是因为钱给得不够多!? 据《白鹿视频》报导,2023年7月15日,中国吉林省的石先生陪伴妻子进行产后恢复的互动引起了热议。 只见影片中的石先生手上拿着一沓100元人民币(约RM63),始终走在妻子的前方。每每看到妻子迈出一步,他便会递上一张100元(约RM63)以示鼓励。   对此,石先生在接受采访时表示,妻子正值剖腹产手术后的第三天。然而,当医生鼓励妻子下床运动时,妻子以刀口会疼为由拒绝。 于是,自己便想出了“钞能力”一招来帮助妻子进行产后恢复,而妻子也不负众望地坚持锻炼了20分钟。 针对石先生设计的产后恢复训练,许多网友纷纷表示可爱又温馨,大赞他的用心良苦;不过,在这些和谐的声浪中也不乏小部分反对,认为石先生是在以爱护之名来伤害妻子的自尊。 ▼相关影片 影片来源:白鹿视频 | 微博   果然重赏之下必有勇夫(妇)!只能说石先生很擅长投其所好,帮妻子分散注意力和痛苦!太甜了!?? 你又怎么看待这一种产后恢复训练?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【Sorry,我驾不到快!】大马男子在Highway驾慢慢,车尾贴纸条道歉! 背后原因超暖! 照片来源: 白鹿视频 | 微博 照片来源: 白鹿视频 |...

趣闻

一对驾驶Myvi的年轻男女以每小时70km车速行驶在Highway的中间车道,引起一辆卡车司机不满,超车时竟看到女生躺在男方的大腿上! 根据《The Sun Daily》报导,卡车司机是在Alor Gajah前往Pedas Linggi的Highway上发现这对Myvi情侣,他们驾慢慢耍浪漫,霸占了中间的车道,又不去左边车道。该卡车司机用手机拍下这一幕上传到社交媒体,引起网民热议。 ▼司机正在驾车,一名年轻女子躺在司机的大腿上。   照片在社交媒体上炸开了锅,网友纷纷留言。有网友认为虽然女子的行为看起来没什么,但可能会分散司机的注意力,导致司机无法集中精神开车。这不仅危及他们自己,还会威胁到其他道路使用者的安全。 另一方面,有网友谴责该卡车司机,指他一边开车一边用手机拍照,是一种危险的驾驶行为,还抨击他将这对男女的照片放上社交媒体,侵犯别人私隐。   现在做每件事都会被拍下Po到社交媒体上,就好比如早前的“Sakit”事件。不过驾车还是要好好驾,不要危机他人安全。   你还可以阅读:【生病要出一下汗?】大马小情侣在Axia内『开窗车震』被抓包,男子解释:她Sakit! 照片来源: The Sun Daily 照片来源: The Sun Daily

趣闻

小宝宝容易被周围的事物吸引一直动来动去,要他们乖乖坐着不动,看着镜头拍照真的不简单。不过“身经百战”的移民局官员,当然有妙招! 早前,一名母亲在TikTok上传一支视频,短短几天就破了8.1M的观看数!她在3月23日带着5个月大的儿子到UTC Sentul制作护照。 相信大家都很好奇,要怎么让宝宝乖乖配合拍出漂亮的大头照呢?只见一名男官员拿出一块素色板子隔开妈妈与宝宝,放在宝宝身后当背景。   接着,另一名女官员就拿着彩色球球在镜头下摇晃,吸引宝宝往镜头的方向看。   看准时机、迅雷不及掩耳的速度、闪光灯一闪,可爱的大头照的拍好啦!官员们合作无间,看来平时就是这么帮宝宝拍大头照的啊,太有趣了!?   此外,妈妈也后续回复了网友的问题,分享帮宝宝制作护照的方法: “办理小孩的护照需要准备报生纸正副本,如有儿童大马卡(MyKid)就带儿童大马卡的正副本去。此外,还需要父母的身份证及一同出席。假如其中一方不能来,就需要结婚证书的正副本,费用为100令吉。” 觉得宝宝很可爱就大大力分享出去吧!让大家来一波可爱暴击!?   你还可以阅读:【难道老婆……?】高颜值夫妻单眼皮,疑惑孩子生出来竟是『双眼皮』,丈夫一句话让气氛僵到冰点! 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok

生活

从小就听说过很多关于「停止打嗝的传说」,小编还真的试过几个,但好像也没什么效果。 以下这6种停止打嗝的方法,你又有没有试过呢?   1. 连续喝7口水   2. 憋住呼吸几秒钟   3. 叫别人问自己“吃了吗?”   4. 叫别人吓自己   5. 从100数到0   6. 胡思乱想分散注意力   除了以上所提到的方法,你还试过那种方法呢?赶快留言和我们分享!   你还可以阅读:【通街都是嘉欣、俊杰】大马人最常见的『Pasar名』!你身边一定有朋友叫慧珊、家豪!...

时事

在新冠肺炎疫情的影响下,许多店家为了维持生计,祭出不少防疫对策,保持安全的社交距离是基本动作! 根据三立新闻报导,近日日本的综艺节目发掘到一间,位于东京北区的中华料理餐厅,店内座位区的设置让人惊讶,为了降低感染风险,店家拉开社交距离的方式是摆放十几个假人在座位上,有民众觉得这种防疫方式非常新奇,也有民众认为有点诡异。   这间餐厅的外观没有什么特别,但是餐厅内已经有不少客人了,每张桌子都有“客人”。这家餐厅上半年是处于休业的状态,直到5月才重新营业,为了保持安全的社交距离,老板把店内的88个座位,分散摆放借来的16具假人,这样的做法是希望店内可以看起来不那么冷清,又能让来店里的客人能够保持社交距离。   但是吃饭的时候,有假人目光注视着,并不是每个人都能适应,但也有民众处之泰然,甚至还会问假人「你要吃吗?」。不过也有少数民众认为,店内这样的摆设,等于绝对不会受感染,吃饭的时候有人陪伴的感觉,也挺好。   疫情下的餐厅对策,也让日本民众有一种全新的用餐体验。虽然画面看起来有些诡异,但是胜在防疫效果不错~   以上内容由NOODOU小编整理报道。   你还可以阅读:【都给我戴好口罩!】为提高民众防疫意识,餐厅别开生面推出“Roti Canai”口罩 照片来源: 三立新闻 照片来源: 三立新闻 照片来源: 三立新闻

时事

每一间公司都逃不过开会的命运,讨论下个月的计划,反省这个月的错误等等。多数上班族离不开「开会」的命运,但有专家表示,开会根本就是在浪费生命! 根据星洲日报报导,《Entrepreneur》表示许多公司会议其实对企业本身没什么帮助,并举例出6项开会缺点。同时强调所有公司应该避免调入这些开会陷进!   1. 使人分心 当你正在绞尽脑汁解决一项难题,却被迫要在15分钟后开会。这时,你的思路会被打断,进而参与一项没有结果的会议。最终导致工作效率降低。 2. 整天离题 不管等下会议的讨论计划设定得多么精准,最终还是会落入偏离主题的下场。然后又是一个没有意义的会议…… 3. 一堆不关事的人 不少人认为,多叫一点人参与会议是件好事,这样就能有更多Idea。其实不然,这种做法不但没有效,甚至还会模糊焦点,分散注意力! 照片来源:CW.tw   4. 讨论没结果 会议并不是一种“工作”,它只是在会议室讨论工作。不过,多数都是在“讨论”,实际上并没有实践。或许能通过开会理清问题,但多数都不能真正解决问题。 5. 浪费时间 一个小时的会议看似没什么,即使没结论,那也只是浪费了一个小时的时间。不过,若你的会议有7个人参与,每星期一次,那公司就白白浪费了360个小时在开没有意义的会议。 6. 损失成本 全球每年有超过30亿次的会议,许多公司甚至会花40%至50%的工作时间在开会上,但将近34%的会议都是在浪费时间。光是在美国,每年损失的生产力就高达370亿美金! 照片来源:zgjiemeng...

时事

为了保持形象,多数人打喷嚏时,都会捏住鼻子,避免失态。身边的朋友都这样吗?还是你本身就这么做?从现在开始,就不要再做这个动作啦~ 分分钟会造成严重伤害,后悔一辈子!   打喷嚏时“硬硬”要捏住鼻子,后果将会不堪设想。国外一名男子打喷嚏时,用手指捏住鼻子。突然,喉咙传来两声“啵啵”。之后,就开始出现难以吞咽和说话的情况。 他吓得赶紧去医院检查。医生帮他做扫描,结果发现他喉咙“破了”!原来这个不经意的动作,会让“瞬间压力”冲破喉咙,气泡进入胸部的深层组织。 照片来源:Pinterest   另一宗骇人案件则是一名台湾男子在打喷嚏时捏住鼻子,之后就经常觉得耳朵怪怪。时常感觉疼痛和听不清楚,检查之后发现他的耳膜有裂缝!原因是瞬间压力直冲耳咽管…… 捏住鼻子打喷嚏,高速气流无法透过嘴巴和鼻子分散出去,强劲的压力会瞬间从鼻咽腔灌入,直冲耳咽管。这样会造成听力受损或气泡累积在胸部,严重还会导致肋骨断裂! 照片来源:Ettoday   如果你有打喷嚏捏住鼻子的习惯,劝你快快改掉啦~ 否则真的很危险哦!赶快把这篇文章分享给你身边有这个坏习惯的朋友!   你还可以阅读:研究发现:长期喝珍珠奶茶会『中毒』,你还敢喝吗?

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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