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每次遇到车里冷气坏掉，真的会热到怀疑人生。没想到有个男人因为不知道买的车里有空调，竟然忍了3年，直到一次热到晕倒发生意外！ 根据《荔枝新闻》的报道，中国浙江衡州的沪昆高速公路上发生了一场翻车事故，警察马上到现场施救。 经过警方了解，男司机是因为开车时车里太热，出现了短暂性双眼发黑，结果车辆刮到中央护栏后侧翻，但幸好的是他系着安全带，只擦伤左手臂。 原来，司机买了这辆车3年，却不知道车里有空调，才会在车里热晕，导致车祸事故。 ▼司机跟警员的对话如下： ??：“没空调，热，然后就……” ??♂️：“车子其实是有空调的。” ??：“有空调的……” ??♂️：“除非是你自己没有找到空调开关。” ??：“哦……” ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻 好奇这位司机这3年来到底是怎么忍的啊? 幸好人没事！ 你还可以阅读：【开Manual车的恶梦！?】女生学车太紧张，踩Clutch踩到脚脱臼！（内附影片） 照片来源: 荔枝新闻 照片来源: 荔枝新闻...
很多人运动完后，都很喜欢立刻喝冷水或冷饮料。因为运动后很热，直接喝冷的真的会很爽。 但其实这样做是有可能猝死的。 近日，中国福建的一位19岁青年，就是在运动后立刻喝冷饮，送到医院后抢救不及，突发性心肌梗塞猝死！? 根据《东方日报》和《中国报》报道，这名青年在高考后，为了保持运动习惯就每天打篮球。由于当地天气太热，所以他打完球后立刻喝冰饮解渴。 结果在喝完后不到5分钟，他就开始胸闷并感受到一阵阵胸痛。在稍微休息后，情况反而更加严重。 和他一起打球的朋友看他情况越来越不乐观，立刻打急救电话把他送到医院急救。可惜，青年最后还是抢救无效，因突发急性心肌梗而死亡。 这次的事件之后被《新浪厦门》发布到微博上，提醒民众不要在运动后立刻喝冰水。 ▼原文 为什么喝冰水会导致这么严重的后果？ 对此，福建中医药大学附属康复医院睡眠科副主任余运影解释，夏天气温高时，人体血管会处于扩张状态。 而运动后，马上喝大量温度极低的冷饮、吹冷气或洗冷水澡就可能导致全身血管受到刺激并立刻收缩。 这会让血压突然升高和血液粘稠度变高。之后就会出现凝血情况，进而导致血管堵塞，最后引发心绞痛或心肌梗塞。 运动后想喝冰饮，应该怎么做？ 同时，余主任提醒，如果大家运动后想喝冰饮料，可以跟着以下的方式： 休息3至5分钟，等心率比较平稳后再喝。 把冰饮料放到温水中1分钟左右，等到饮料变温后再小口慢慢地喝。 什么情况下不能喝冰饮？ 最后，余主任也建议大家在以下的情况最好不要喝冰饮： 感冒发烧、腹泻的患者不要喝...
虽然大马疫情已有所舒缓，但部分民众仍将防疫措施进行到底，丝毫没有松懈！ 根据中国报报道，近日一名电召车司机将乘客“隔离”起来的图片广传于网络上，为此还引来了网民的一顿批评！ 从图片中可见，这名电召车司机用保鲜膜将前座和后座隔开，中间仅留一根水管通风让后座乘客吹冷气，为此热得后座的女乘客和其婴儿顶不顺，差点就哭了出来。 网民看后也觉得这名司机的举措实属不妥，认为大马的天气已经够热了，再加上用保鲜膜隔开前后座，这会导致空气不流通乘客也会不舒服，一些网友甚至叫他转行当送餐员，不要载客了！ 你对此事又有什么看法，不妨留言告诉我们吧～ 你还可以阅读：【她还笑得很诡异……】大马GrabCar司机载客遇上『惊魂事件』，收到的钱竟然都变成叶子！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
每个人买车时若Budget允许，都会优先考虑买新车，以享有原厂的Warranty，因为换做是二手车，不仅有许多后续的维修费用，车子用久了也容易出问题。 近日，马来男子Hafizy就在TikTok上分享了他的二手车Kancil，网友看后都调侃说这辆车能安全上路吗？ 据悉，Hafizy花了RM1,500买下这辆二手Kancil，然而正当他在开箱车子时，却发现车里的各个零件都快脱落了～ 从视频中可见，这辆Kancil的里里外外都已生锈，Wiper完全不能动，Hafizy关车门时稍稍用力了些，整个门柄就被拔了出来，就连副座的抽屉打开后也马上掉下来，车况非常糟糕！ 此视频也引起了网友热议～ ▼网友说自己Kancil的车顶被掀开过！ ▼网友好奇Hafizy能安全到家吗？ ▼网友说扫个Corner，Steering可能就断了～ ▼网友说最重要的是Aircond要冷！ ▼网友担心这辆Kancil的轮胎会飞掉！ ▼相关视频 @hafizyazizz malas...
由于马来西亚天气炎热又潮湿，每次在家里明明什么都没做，却一下子就感觉全身黏黏，满身是汗。 虽然开除湿机或者冷气机就能降低屋内的湿热感，但一想到电费就心疼！ 根据日媒《Grape》和《诗华日报》报道，日本一名药剂师兼网友「hirokoujiKanpo」在Twitter分享了一个能降温除湿，又省电的小妙招，只需靠「冷冻矿泉水瓶」就能搞定！ ▼用「冷冻矿泉水瓶」除湿降温的方法很简单！ 步骤1：在2个矿泉水瓶装内装入3/4的水. 步骤2：将矿泉水瓶放进冰箱里冷冻。 步骤3：需要的时候，把冷冻的水瓶放进一个铁桶内，再放到房间里，就能使屋内环境达到降温及除湿的功效啦！ 这个降温除湿的原理在于，室内水气会因为接触到冰冷的水平，而自然凝结成水滴，借此达到除湿的效果，也能让房间里的气温降低。 不过，他也提醒大家注意别将水装太满，以免结冰后体积膨胀，撑坏矿泉水瓶。他也说，如果你半夜醒来觉得口渴，还可以喝掉瓶子里溶掉的水，一举两得。 网民看了这个妙招后，纷纷留言说：「生活智慧王」、「今晚就来试试看，电费有救了」、「蛮方便的小房间可以试试」，也有人试了之后表示：「我试的时候房间明显变得凉爽！」 ▼原贴 ジメジメ蒸し暑くなってきました☀️湿度で夜寝づらいって人は凍らせたペットボトルをボールに入れて置いておこうペットボトルの周りに水滴がつく?結露するよ予想以上に除湿出来るしお部屋もヒンヤリエアコンの除湿が嫌な人はやってみよう❗️ pic.twitter.com/GtbCk2SeR1 — ひろこうじ薬局ひろふみ 本出たよ(о´∀`о) (@hirokoujiKanpo) June 4, 2022 如果在家真的热到Beh Tahan，又不能开冷气，那不妨试试看这个超省钱的方法吧！...
租屋子最害怕遇到Set一大堆条规的房东，这也不行那也不行真的很让人头痛！ 据《东方日报》报导，一名男子日前在网络上分享了自己在外租屋，房东列出超奇葩的14项租屋条规要租客遵守，该奇葩条规引发网民的热议。 位居新加坡的男子表示他是在入住2个月后收到这份更新的租屋条规。 从男子发布的照片中显示，该单位以每个月720新币（约RM2250）出租，房东列出14项规定要求租客签名并遵守。 这些奇葩条规被网民吐槽太严苛，最让人无法接受的条规是限制出入时间以及Laptop充电需额外付费。 男子表示他平时不怎么用电，只是偶尔会在房间看港剧；根据这个新条约，他每月必须额外支付10新币（RM31.94）来给Laptop充电，让他十分不满。他也分享有2次他因公司加班迟回家，结果直接被房东锁在外面。 据悉，70多岁的女房东认为男子的Laptop耗电过多才会拟出这项新条规，尽管房东的儿子也曾劝母亲说Laptop不会很耗家里的电，无奈还是吵不赢她。 这些条规真的是让人大开眼界，房东到底是怎样成功把屋子租出去的….. 你对这件事又有什么看法呢？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：【Aunty慢慢吃，我喂你?】住院老妇无法自己吃饭哥哥没有注意到，后面保安Abang暖心弯腰『一口口喂她』！ 照片来源: 居外 I 示意图 照片来源: 东方日报 照片来源: 存满网 I...
维修冷气不是一笔小数目，至少对于家境有困难的人来说，要拿出这笔钱还是需要三思的。倘若遇到好心人愿意免费维修，应该是上辈子拯救了整个银河系吧！? 近期，一名“冷气叔叔”在面子书分享一件温馨的故事。他收到一名15岁小妹妹的询问信息，问他维修冷气多少钱？原来妹妹没有多余的钱请人维修冷气，想知道有没有价钱不超过50令吉的。 ▼原文 小妹妹坦言妈妈没钱让人来维修冷气，他们只能每晚都热着睡觉。她想帮妈妈，但自己只有50令吉。她表示自己先前也有问过其他的做冷气的，但价钱都不便宜。 听完她的述说后，“冷气叔叔”答应帮她维修冷气，但他并没有收下小妹妹的50令吉，而是免费帮她维修。 50令吉根本不足以维修一架冷气，但看在小妹妹的孝心份上，冷气叔叔也不计较那么多。不过美眉下次不要再这样叫人来维修啊，万一遇到不怀好意的人很危险呐！ **感谢Issac Chin授权分享** 你还可以阅读：【不需要记得我，照顾好自己就好！?】男子『匿名资助贫困生7年』，帮完后直接删微信；我不求回报！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
大家经常会在港剧或香港电影听到这一句台词：“生块叉烧好过生你”，现实生活中确实有更多的“叉烧”，让父母Kek心不已。生块叉烧至少还能吃，生你反而气死我！ 根据《星洲日报》和《中国报》报导，大马一名冷气维修技工在Facebook群组「KL吹水站」分享日前在顾客家亲眼看到一件遗憾的事，让见惯人情世故的他也大叹“毁三观”。 这名男子透露，日前他上门到顾客家检查常年失修的冷气机，冷气机是属于屋主兄弟俩母亲的房间。男子建议兄弟俩为母亲换一架新的冷气机，没想到却导致兄弟发生争吵，而在病榻上的老母亲也伤心流泪。 ▼原文如下 今天我想分享一件感憾的事情。虽然我做这行见过很多人情世故的人，也习惯应对了各种情况，但这一次的事还是让我一时反应不过来，一时也在困惑。 今天一如往常接到顾客的电话，说是冷气坏了需要维修。这是一家小康Kampung家庭，家有一位行动不便但意识清醒的老太太和两个儿子。 冷气坏的是老太太的睡房，经过我的检查是冷气的电子版坏了。这牌子的冷气也停产了，也没有零件可以换了，就建议顾客换一台新的中国便宜冷气机。 听了我的意见，二孩子非常孝顺的也就同意换新机给老太太，就在这时！大儿子出声了！ 这时大儿子说叫我找一台二手的冷气装给妈妈就好了，反正妈妈也这把年纪了，也不可能活多几年了，装新机也是浪费，到时这房都没人睡了。 两兄弟的房间也不要让给老太太，因为这两兄弟的老婆都怕热，客厅又没有冷气。 听到这里我愣着了！我的头转向了躺在床上的老太太，隐隐约约的看到老太太流下眼泪?。 二儿子也就和大儿子吵起来了……留下我一人寂寞。 在回家的路上，我不禁的感叹不禁地思考，到底是大儿子说得有理，还是二儿子做得对？答案模凌两可， 这真的是我毁三观。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待。 看过原Po分享这件令人寒心的事，网友纷纷表示： ▼以前一对父母有能力养那么多孩子，现在那么多孩子却养不起父母? ...
不要讲好康不分享~ 政府推出SAVE 3.0计划，购买节能电器有折扣优惠，近期需要更换电器就不要错过呀！ SAVE 3.0是政府推出的计划，目的是为了鼓励人民购买拥有4颗星或5颗星的节能电器。这次的SAVE 3.0计划进一步扩大节能电器范围，不仅是冰箱和冷气机，还包括电视机、洗衣机、电饭锅和微波炉。 SAVE 3.0计划将电器分为两个组别。 组别1： 电冰箱和冷气机?可获得RM200折扣 组别2： 电视机和洗衣机?可获得RM200折扣 微波炉?可获得RM100折扣 电饭锅?可获得RM50折扣 享有折扣优惠条件： ✅只限马来西亚公民 ✅必须是TNB、SESB或SEB的电供用户 ✅每个电供用户只能有一名用户申请 ✅如果去年2021年曾在SAVE 2.0计划下买了电冰箱或冷气机，就不能在SAVE 3.0的组别1获得折扣，只能在组别2享有折扣。 ...
连日的豪雨导致雪州多个地区发生水患，灾民们的家园不仅被雨水吞没，现在连他们的一日三餐都成了问题！ 近日，一名马来女子Erinere救济灾民的视频在TikTok上广为流传，网民看了后都称赞她又暖又大方！ 据悉，Erinere原本将在12月19日举行婚礼，不料连日的大雨导致许多宾客无法如约而至到场祝福，以致于会场非常冷清使Erinere不得不取消婚礼！ 然而，原本准备用来招待宾客的食物也剩很多，为此Erinere与丈夫两人便决定将食物打包起来，拿到吧生Meru区的水灾救助所让灾民食用！ 从视频中可见，Erinere与丈夫两人还在救助所里搭起了Canopy摆档口，夫妻俩亲自盛饭盛菜给灾民吃还有说有笑，画面十分有爱！ 网友看了视频后，也纷纷为这对新人送上祝福！ ▼网友说虽然没了婚礼，但可以用自己的能力来帮助他人，这比什么都来得更有意义！ ▼网友祝福这对新人幸福到永远！ ▼网友称赞这对新人牺牲自己，造福他人！ ▼网友说这必定是最难忘的婚礼！ ▼相关影片 @erinerene Mkn lauk kenduri...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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