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All posts tagged "冲浪"

时事

每每来到了年末,马来西亚各州便因为饱受季候风之影响,迎来一波又一波水灾,令人苦不堪言。 就在这样危险又困顿的时节里,各州人民劳于防灾措施,抑或是重建家园,其余的事情可谓是有心无力,惟部分人们却有着不同的积极看法。 据《Gempak》和《星洲日报》报导,吉兰丹旅游、文化、艺术和遗产行政议员Datuk Kamarudin Md Noor针对旅游推广一事发表了建议。 Datuk Kamarudin表示,为了应付季风期水灾到来,游客数量大幅减少,导致吉兰丹变得冷清的情况,他计划将该季节转型为旅游节。   对此,Datuk Kamarudin强调,因为意识到水灾为商家带去打击,所以才产生了这一可能让相关群体仍能在水灾期间获得收入的建议。 除了商家,他也提及了酒店经营方面,更建议经营者可在这一期间推出特别套餐。 为了证实计划的可行性,Datuk Kamarudin也指出,作为试行阶段,官方计划在2024年12月中旬,于Pantai Kemayang推行冲浪活动。 同一时间,他们也将推广属于季风期水灾的传统食品。 “因此,我们尝试将季候风季节打造为一个吸引游客参观的季节。”   “但必须有活动。经过计划后,在12月中旬即将进行的活动之一便是冲浪,另一个则是我们将推广季候风季节的传统食品。”   只能说这个建议有好有坏,有待商榷其可行性。 你又怎么看待这一建议呢?欢迎在评论区和我们理性讨论你的看法哦~   你还可以阅读:【又发表谬论?】环境部部长:吉兰丹工业污染低,民众可以使用雨水自给自足!...

时事

2024巴黎奥运会刚落下帷幕,但这并不意味着大家对于体育竞技的热情就此结束,让我们将目光放到4年后的奥运会——2028洛杉矶奥运会! 2028年奥运会将于美国洛杉矶举办,开幕式落在2028年7月14日,这是继1932年、1984年以后,洛杉矶第三度举办奥运会。   除了大家比较熟悉的体育项目外,洛杉矶奥运会还将增设5个项目,其中有3个项目是曾经在奥运会上亮相的,分别是板球、棍网球和棒球 / 垒球。 2028洛杉矶奥运会5大新增项目: 1. 板球(Cricket) 板球于1900年首次出现在奥运会上,当时采用的是两局对抗赛的赛制,但是这次洛杉矶奥组委提议的板球赛制为Twenty20赛制(国际性20赛制),这是一种缩短的赛制,投球各不超过20局。   2. 棍网球(Lacrosse) 棍网球运动曾在20世纪初连续亮相两届奥运会,分别是1904年和1908年,这两届的冠军都属于加拿大,如今相隔120年后卷土重来。2028年奥运会,棍网球将采用一种新的赛制,即“六人制棍网球”。   3. 棒球 / 垒球(Baseball / Softball) 棒球/垒球(Baseball / Softball)曾在2020东京奥运会上亮相,在奥运会赛场上的棒球比赛只设男子项目,垒球比赛只设女子项目,当时东道主日本代表团斩获两个项目的金牌。本届奥运会取消了这项运动,如今也将在下届回归。...

时事

2024巴黎奥运会正火热进行中,但这期间发生了不少“小插曲”及花絮,一起来看看到底有哪些事吧!   1. 击剑比赛“2 VS 1” 埃及26岁的击剑女子选手Nada Hafez在第一场比赛中打败了美国选手Elizabeth Tartokovsky,但后来被韩国选手Jeon Hayoung击败,止步16强。 比赛结束后,她在Instagram上发帖文,公开其实自己怀有7个月的身孕,并为自己带孕参赛感到自豪。 “台上看似只有两个选手,但其实有3个人!那就是我、我的对手和我未出生的小宝宝!   我和宝宝都经历了不少挑战,无论是身体上还是情感上。怀孕本身就很艰难,但为了保持生活和运动的平衡而奋斗更是艰苦,这一切都是值得的。   我写这则帖文是想表达,我对自己取得16强席位感到骄傲。   我也感谢她丈夫和家人的支持及信任,让我能够走到这里。   这一届的奥运会有所不同。我当了3次奥运运动员,这次带了一个小奥运手!❤️”   2. 选手偷跑出去Paktor被除名及遣送回国 7月26日,巴西一名女游泳运动选手Ana...

时事

乐极生悲!原本开开心心去看表演,没想到差点丢掉一条小命…… 澳洲摇滚乐队「Trophy Eyes」目前在美国进行巡演,他们于4月30日到纽约水牛城(Buffalo)表演时发生意外,导致一名女歌迷遭受“灾难性的脊椎损伤”。   根据《Daily Mail》和《联合报》报道,Trophy Eyes主唱John Floreani在演唱第一首歌曲的尾声时,跳进观众席与观众进行“人群冲浪互动”。 相信经常去观赏演出的朋友都知道,表演者经常在演出途中跳入观众群“冲浪”,而台下的人会“一波一波”地接住表演者,让气氛更High。 不料主唱跳入观众席之后,竟砸中一名24岁的女歌迷Bird Piche! 当时有不少观众都发现歌迷不对劲,一名观众说:“我们听到她说她无法动弹,并且非常害怕,我们意识到大事不妙。” ▼相关影片 影片来源:Reddit   此外,观众透露主唱也得知自己压伤人了,在发现事情的严重性后“显然感到震惊”,团队当下决定立马暂停演出。 随后,主唱陪同伤者和其家人到医院治疗,检查后发现她的脊椎严重损伤,须接受重大手术。   幸运的是,伤者没有生命危险,手臂也有感觉,但手指仅能轻微移动,需要经历一段漫长的康复期。 伤者其中一位亲友透露:“她的康复过程还很长,出院后她需要去康复机构,显然无法在这段时间工作。”   另外,由于医药费庞大,伤者的亲友在募款网站GoFundMe发起筹款活动, Trophy Eyes乐团马上捐了5,000美元(约RM23,600),用于支付她的医疗费用和收入损失。...

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三思而后行,因为祸总是从口出! 据《星洲日报》和《中国报》报导,大马一名35岁男子在威胁要对国家元首不利后被逮捕!   对此,雪州警方表明案情属实并透露了更多细节。 他指出,该男子在其Instagram帐号上发布了长达15秒、具有煽动性字眼的快拍,被其他网民发现流传的截图后,于2022年11月21日的晚上向警方投报!   只见该快拍通篇内容充满戾气,在文末表示自己要为民主对国家元首不利之余,还鼓动民众加入他的行动之中。   对此,雪州警方在稍早的文告中提及,透过调查,他们发现该名用户有如此行径是因为对国家元首在选任新首相一事上感到不满。 “该用户也号召民众展开示威游行,以反对国家元首遴选首相的权力。”   随后,雪州警方便依据情报,实时突击了该男子位于Kajang的住家,并成功将其逮捕归案。 而男子最终的下场则是被警方引援1948年煽动法令4(1)条文以及1998年通讯与多媒体法令将他扣留至2022年11月25日,以协助调查。   只能说一定要理智冲浪,千万不可为了一时之气散播恐怖言论,触犯法律的底线! 毕竟为冲动而惨用自己的自由或名誉来买单,真的太不划算了!??   你还可以阅读:【大选风云】还要再等等!安华:国家元首目前『还没有决定首相人选』! 照片来源: 诗华日报 照片来源: JOHOR NOW |...

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霹雳舞(Break Dance)成功纳入2024巴黎奥运竞赛项目,这消息无疑令许多霹雳舞舞者兴奋! 根据The Guardian报导,冲浪、滑板和攀岩已成功纳入2020东京奥运会,这3个项目也会在2024巴黎奥运会中保留。   英国一名霹雳舞舞者接受媒体访问时表示,这绝对是个好消息,因为它能成为一个体育比赛项目,也是对霹雳舞舞者进一步的认可。 霹雳舞结合艺术和运动,参加者必须展现舞艺、力量和精致能力。比赛中,评判不单只是留意选手的舞艺,还会根据他们的创意、风格、力量、速度、节奏和敏捷度作出评分。   【什么是霹雳舞?】 霹雳舞是一种难度较高的街舞。它起源于1970年代初期美国纽约市的布朗克斯区(Bronx)。它是一种以个人风格为主的技巧性街舞,舞者统称「b-boy」或「b-girl」。 霹雳舞集运动和艺术为一身,表演者需要使用手、头、身体在地上旋转,并利用肢体在地上做出复杂变化的脚步动作,包括难度较大的倒立等等。   ▼奥运会不是你在Clubbing乱跳就可以去的~   ▼这么说的话,小黄片里的男女主角都有机会咯?   ▼根据国际奥委会的新规定,从东京奥运会开始,东道主主办城市可以挑选一些运动项目入围奥运会哦!   ▼希望壁球在未来能够成功纳入奥运会项目!   2024巴黎奥运会主办城市选择将霹雳舞纳入奥运会,希望陆续还会有更多体育项目被纳入奥运会吧!让我们一起期待!   你还可以阅读:【东京残奥会】大马22位选手名单公布,羽球选手首次出征残奥!? 照片来源:...

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东京奥运会才刚刚完美落幕,顿时感觉心里空空的,那种平时冲去电视机面前看比赛,刺激到一分钟都走不开的快乐没有了。不过没关系,除了期待2024巴黎奥运,2022年的北京冬奥也是很精彩的哦!因为他们可能加入麻将为比赛项目!   大家知道其实空手道、滑板、攀岩、冲浪和棒球其实都是今年新加入东京奥运的比赛项目吗? 根据BBC报导,因为每个人喜欢看的比赛项目都不一样,所以考虑到观众层面和要把奥运年轻化,奥运每次筹备都会把这种因素纳入考量之内以推出更多比赛项目吸引大众群!小编真的是涨知识了~   而2024年的巴黎奥运还将增加Breaking Dance(霹雳舞)这个项目!相信加入霹雳舞这个项目肯定会吸引更多年轻,新鲜的血液关注奥运! 除此之外,Lightsaber Fencing也将成为正式的官方竞赛,剑击比赛的道具换成《Star Wars》中的Lightsaber,场面可以说是很壮观了!   不过2022年北京冬奥这里也不输,根据GQ的报导,国际智力运动联盟的中国主席从2017年就积极推广麻将! 他希望有天能把麻将带上更大的平台,让更多人认同麻将也属于智力运动之一,所以冬奥或许将麻将列入其中一个比赛项目哦!   小编脑补到小时候看的那些经典电影《赌神》、《赌圣》、《雀圣》里面的麻将戏份,那种刺激感都将实现,真的是万分期待了!   大家听到麻将有可能成为比赛项目是不是手痒痒了嘞?如果真的成为比赛项目,大家会去报名参加吗?欢迎留言告诉我们你们的想法~   你还可以阅读:【打麻将OOTD就要这样穿!】麻将变身时尚潮服,无论男女都百搭,一件还只要RM23! 照片来源: 搜狐 I 示意图 照片来源:...

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我们常听说「医学系」很忙,光忙着救人都没时间打扮了,很少机会会出帅哥或美女?如果你认为这样的说法是对的,那你就错了!日前就有7位来自台湾及韩国的超帅男医生,打破了大家对医学系的刻板印象,他们不仅聪明、颜值高,身材还非常好呢!   1. 家庭医生 Lee Jae Dong 这位帅帅男医生在首尔医院担任家庭医学科医生,有着浓眉大眼、高挺的鼻子和灿烂的笑颜,乍看之下还有些神似男星李东旭。据说,他私下热爱锻炼体态,就算下班后只能睡1小时,他还是会挪出20分钟来健身,所以有那么好的身材是理所当然的。     2. 牙医师 Kim Bong Kyung 相信大家对阳光男孩都没什么抵抗力,这位来自韩国的牙医师长相就比较阳光,有着水汪汪的大眼睛、高挺的鼻子,稍微圆润的脸蛋加上甜甜的笑容,应该能治愈不少病患(心得到疗愈)。而且他还有不为人知的才能,那就是脱下医师袍的他,有着雕刻般的壮硕身材,甚至精致到去参加了选美比赛。     3. 眼科医师 Cho Sung Wang 接下来就是实力跟颜值都能治愈你的眼睛的眼科医师啦~这名眼科医师虽然是单眼皮,但眼睛算大,还有着挺拔的鼻子和暖暖的笑容,有一种邻家大哥哥的亲切感。据说他很喜欢旅游,经常会在IG上评点一些住宿相关的资讯,除此之外他平时也爱利用户外郊游锻炼体态,偶尔也会上健身房做有氧和重量训练哦!...

时事

2020年已经来到尾声,过去一年大家都要Stay at Home,没少在网上冲浪吃瓜,也因此学到不少网络流行语。这些潮语大多数从中国流传过来,经过口耳相传后也成为不少大马人的口头禅。这些语言在00后群体中极为流行,因此有不少较少上网的民众听得一头雾水。 现在就来看看这15个大马人或许听过,但根本不知道在说什么的网络流行语吧!   1. 阿巴阿巴 这句话经常被用作在无法正常应对的情况下,因无语而发出的声音。虽然被年轻人广泛使用,但其实这个梗的来源先是模仿聋哑人士说话的声音,也经常在电影中出现,后来因为一名主播而流传开来。背后的来源其实并不欢乐啊~   2. 一给我哩Giao giao 这句话最早出自红人Giao哥的招牌台词:“一给我哩giaogiao”,实际上并没有意义。他每段视频的结尾和中间都会出现这句话,因为太过魔性,Giao哥从此一炮而红,引起许多人争相模仿,而“Giao”也成为潮语。不仅如此,Giao哥还参加了《中国新说唱》,收获不少人关注。   3. 奥利给 “奥利给”,其实是“给力噢”的倒读。这句话起初是中国一名快手主播在直播时,说的正能量语录,后来这句话被其他网民传播。“奥利给”本意也充满正能量,可用于赞美、为别人加油打气。   4. 甘安捏 “甘安捏”的意思:“是这样吗?”。这个梗源自于台湾闽南剧《台湾龙卷风》,因剧中角色叶美琪的口头禅就是——“甘安捏”,无论伤心、生气、开心、戏谑、疑惑,她总能以不同情绪表达“甘安捏”。有网友将他在剧中说“甘安捏”的片段剪成视频合集,一分钟下来说了77次“甘安捏”,实在太洗脑啦! ▼甘安捏合集 View this...

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娱乐圈的帅哥看多了,来点不一样的吧!小编现在来给你介绍一位政治界的数一数二的大帅哥! 最近,台湾面子书专页“看见世界天气晴”分享了一个「全球最帅的政治人物大合集」,没想到其中一人竟然大受女网友们的喜爱,而他就是南非的政治人物——Tim Harris!   Tim Harris是南非政治家,曾担任国民议会民主联盟成员,是反对党领袖Mmusi Maimane的议员顾问。此外,他也曾于2012-2014年担任影子内阁财政大臣。   现年41岁(1979年出生)的Tim Harris,如今是国营事业Wesgro的CEO,管理开普敦(Cape Town)与西开普省(Western Cape)的旅游、贸易和投资促进局。   当然,他也因为出众的脸蛋引起更多的关注。Tim Harris还曾经被外媒体大赞是政界政坛最性感人物,对于公共事务不遗余力。   除此之外,Tim Harris曾经在2007年和朋友一起到西非海岸冲浪冒险,是个爱冲浪的阳光男孩!身材当然也就……(你自己看)   ▼更多冲浪照: 视频来源:YouTube   ▼被外媒誉为政界最性感的男人: 视频来源:YouTube...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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