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行动管制令期间，路上的车辆本来就不多，要是车子突然发生故障，那麻烦就大了！ 最近，大马一名女医生在去着Shah Alam一家诊所工作的途中，汽车竟然爆胎，幸好后来被警员和军人大哥们“救了一命”。 这间诊所后来在面子书发帖文，感谢警员和军人该诊所的女医生更换轮胎。据悉，女医生在获得他们的帮助后，也把诊所刚刚拿到的其中2盒口罩，送给对方作为答谢。 该诊所也在帖文中也让大家别担心，该名女医生在不用值班的时候，也会遵守行动管制令好好呆在家，值班时也会做足防疫工作。 “前线英雄帮忙前线英雄，我们对此真的感激不尽。 我们都是大马人！” 在这种非常时期，站在前线的英雄们真的非常不容易。希望大家都能平安度过这次的疫情哦！ 你还可以阅读：【被风吹雨打还受伤！?】Roadblock帐篷遭狂风暴雨刮倒，警察『头部鼻子被砸伤』！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
电影中的超级英雄我们看多了，每个都很厉害，但除了电影里的英雄，在我们的现实生活中也有很多无名英雄在保护我们哦！ 近期，网络就流传一部影片，内容可以看到大马消防员在接受训练，先是穿好装备、再来是克服各种障碍，上天下地的，非常辛苦，可见我们的消防部队都接受了什么样的训练，才能成为我们的救命英雄。 这部令人印象深刻的4分钟影片在Facebook发布数小时内，就成功吸引了大约590万的观看次数，不仅如此网站内还可以看到很多消防员所接受的许多严峻的训练。 4 minit je boleh siap semua tu???? Abang Bomba Training padu habis ?4 minit je boleh...
当我们吵着不想上学的时候，这世上还有人为了上学而拼命努力，就算没钱也要学习！ 菲律宾一名男孩Erlande Monter因家境贫困，没有多余的钱买笔记本。但这抵挡不了他好学的精神，竟然使用香蕉叶来做笔记！ 男孩的老师Arcilyn Azarcon在课堂上吩咐学生抄笔记，当她巡视教室时，发现男孩的笔记本是“香蕉叶”。呈上笔记本时，男孩还跟老师笑嘻嘻说：“老师，请检查我的笔记。” 据悉，Erlande家里所有的收入拿来买食物都不够，但是他乐于学习，不愿意放弃上学。他在学校努力读书，想要成为一名军人来帮助家人。 老师对于男孩刻苦好学的精神非常佩服，将这件事Po上网后立马爆红。网民除了感叹男孩的努力与认真以外，也感到非常心疼，并捐助许多物资给男孩。 老师也对其他拥有笔记本的同学说，虽然现在是21世纪，可以使用手机拍照，但无论如何他们都必须付出更多努力，至少要把笔记写在笔记本上。 ▼相关视频 视频来源：YouTube 当你有更好的生活条件，请不要抱怨，记得Erlande的故事，学习他的精神，无论环境再艰难都不要放弃。 你还可以阅读：【好凄凉！?】66岁阿公为了生活卖Ice-Cream，操劳过度累死在Motor上！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...
每个人都有自己害怕的东西，或许一辈子也克服不了那种恐惧~ 最近，大马一名网民分享了一段视频，一名身材微胖的军人因为害怕打针，当场嚎啕大哭，让周围的人看得哭笑不得。? 视频来源：Facebook ▼视频一开始，护士在军人的手臂抹了一下酒精杀毒，准备为他打针。虽然军人内心十分抗拒，但他依然乖乖地坐在椅子上“哇哇大哭”。 视频来源：Facebook ▼无论有多害怕，该面对的还是要面对！他用手擦掉眼泪，勇敢地面对即将到来的恐惧！ 视频来源：Facebook ▼护士拿起针筒刺进他的手臂，他马上哭得更加凄惨，还喊出了「啊！啊！啊！」声！ 视频来源：Facebook ▼针筒拔出来后，军人更是大崩溃了！叫得越来越大声！ 视频来源：Facebook ▼相关视频 视频来源：Facebook ▼网民看后纷纷留言了！ 照片来源：Facebook 这名军人也哭得太可爱了吧！万一下次还是需要打针的话，不妨学学这名小孩，唱歌压压惊呗~ ...
Najib和Mahathir这对双胞胎的名字记录了我国数年前的辉煌时期！ 据中国报报导，有一父亲在1995年为他的新生双胞胎儿子命名为Najib和Mahathir，因为他们是当年父亲最仰慕的首相和国防部长！ 照片来源：NST 据悉，父亲当年是一名军人，当时妻子产子时他正在军营服务，突然传来是双胞胎的消息让他慌了一下，因为他没有准备好双胞胎的名字！ 父亲灵机一动，不如就把他们命名为他当时最敬仰的首相和国防部长吧！因此，Najib和Mahathir两兄弟就有了他们意义非凡的名字了。 照片来源：Twitter 今年25岁的他们，虽然是双胞胎，但长相并没十分相似，所以通常外人都没法一眼认出他们是孪生的。由于他们有着这个特殊的名字，所以经常成为朋友的话题，但他们并不介意被玩笑。 他们两拥有许多共同兴趣，还会偶尔吵架，但感情还是保持的很好。如今他们同住一屋，也在同一家石油及天然气公司工作。 这么奇特的名藏着一个爱国的精神，好棒棒的！ 你还可以阅读：【马来西亚生日快乐！】国庆日期间，大马学生肯定会在学校做这5件事！
如果说起这世界上最毒的动物，相信大家都会想到“眼镜蛇王”吧！它那剧烈的毒液，轻易咬一口就能把人类送到天堂了，可说是无人敢靠近它。 可是，最近网上疯传着一段短片，一位大马军人单手就能把“眼睛蛇王”给制服了，让一众网友真心佩服，觉得他太牛了。 照片来源：Youtube 一开始，大马军人淡定地慢慢靠近“眼镜蛇王”，同时也做出一些假动作来引开它的注意力。然后，用右手把它的头慢慢地往下按，最后把“眼镜蛇王”给成功制服了。 照片来源：Youtube 整个过程真的让人看得触目惊心，深怕“眼镜蛇王”会突然咬军人的手，那可就糟糕了。 相关视频： 视频来源：Youtube 看了视频后，是不是也觉得大马军人超牛的呢？欢迎留言~ 你还可以阅读：消防员拯救跳楼者时像在演“好莱坞动作片”，引起全场欢呼！（内有视频）
晚上明明就在床上躺了1个小时，但还是辗转难眠。睡不着真的很Pekcek！一些人的失眠症甚至严重到需要用药才能入睡！ 如果你天天都面临这种事，一定很好奇那些能够2分钟入睡的人到底是怎么办到滴！现在，小编就来教你快速入睡的秘诀！ 这其实是美国军队使用多年的一个妙招！早在二战时期，海军少尉Lloyd Bud Winter与心理学家研发出一套帮助机师放松身心的方法，让他们更容易入睡。 根据Medical Inspire报导，经过约6个星期的练习后，他们通常都能在两分钟内入睡，成功率高达96%！ 照片来源：Healthy Food House 只要跟着这『2个简单步骤』，你也能在2分钟内入睡！ 第一步：放松身体 放松脸部肌肉，包括舌头，下巴和眼睛周围的肌肉。 放松肩膀，放松上臂和下臂，再放松另一侧。 深呼吸，放松胸部，保持缓慢呼吸。 放松腿部肌肉，先是大腿，然后是小腿。 照片来源：Pinterest 第二步：想象这3种场面 想象自己躺在一个平静湖面的独木舟上，看到的只有头上的蓝天白云。 想象自己在一个漆黑的房间里，依偎在黑色天鹅绒吊床上。 在那10秒钟内，一直告诉自己：不要思考，不要思考。...
说到“卫生棉”，你会想到是女生来“大姨妈”时的必需品。那有谁会想到这个小东西，竟然也能和男生扯上关系？ 很多男生碰都没碰过卫生棉，女生如果找到愿意帮你买卫生棉的男生，就要好好珍惜啦~ 话说回来，中国和越南的男生就很常用卫生棉哦~ 你想到哪里去？他们买卫生棉并不关大姨妈的事，是用来当鞋垫啦！不说你不知，其实中国和越南的军训生都很常用卫生棉来当鞋垫。 女性专用的卫生棉柔软舒适，吸水力又超强，最适合用来当鞋垫。军训生长时间穿着厚重的军鞋，使用卫生棉不仅能吸汗除臭，还能防止鞋子里滋生细菌。 照片来源：163.com 重点是它柔软舒适又透风，走长途脚都不会痛，绝对是香港脚的克星！别觉得奇怪，中国校园已经推出“军训专用”的卫生棉给男性，还常常卖到断货叻~ 许多男生都说：“都是过来人，用过都说好！” 相比一般鞋垫，卫生棉以柔软舒适又吸汗取胜！除此之外，其实卫生棉还有很多用处哦~ 照片来源：163.com 对于户外旅游登山，它也是个超级“护脚神器”。下雨天鞋子湿了，放一片卫生棉，第二天就会发现鞋子干爽无比！ 照片来源：163.com 如今，卫生棉已经男女通用。帮女友买也好，买来当鞋垫也罢，男生下次就可以光明正大走买卫生棉了！*哇，还真不懂卫生棉有这么神奇的用处呢！* 你还可以阅读：【男生永远不会了解的啦】大马女生最Pek Cek这9件事，一旦遇上了肯定会Ki Siao抓狂！
身为大马高级政府官员，其中一项好处就是有好房子住。不过，也不是每个官员得到的房子都是“棒棒哒”的哦~ 马六甲首长的新官邸就传出是间闹鬼凶宅啦！ 马六甲首长Adly Zahari位于马六甲Bukit Peringgit的官邸，被外界传出闹鬼事件。不过，这个传言却不影响他的决定，他还是坚持入住！*首长表示没在怕啦~* 根据The Star报导，首长曾听闻新屋有闹鬼事件，但他表示还是会入住新家，也希望一切顺顺利利。不过到目前为止，帮他打理新屋的工作人员还没遇到任何怪事啦~*Popi Popi~* 照片来源：中国报 据说，那里不时会出现英国殖民军人的鬼魂，导致很多官员都怕怕的说，完全不敢入住。以往还有人曾亲眼看见，这间独立式洋房里出现“无头英国鬼”，惊吓指数200%！ 不只这样，曾经还有工作人员和志愿工作者，看见一对男女和小孩的幽灵……更恐怖的是，大白天都看到这些鬼魂叻~ 照片来源：Projekmm 原来这间独立式洋房在英国统治时期建立，作为政府高官的住所以及招待贵宾的客房。一直到1942年日本人入侵，不少囚犯在房子内被虐待致死。 照片来源：参考消息 这间“凶宅”杀气重重，首长竟然眉头也不皱一下就点头入住。不过好人有好报，幽灵应该不会随便欺负善良的人啦~ 你还可以阅读：【他根本就是个暖男！】国防部长Mat Sabu决定搬到有“恐怖之屋”之称的官邸，竟然是为了这个原因！
大马的国防部长Mat Sabu一直以来都是个幽默风趣的人。他说的每一句话，做的每一个举动，都能令人捧腹大笑，因此还成了大家眼里的“新网红”！ Mat Sabu于早前出席武装部队派发开斋节礼包的仪式，他的致词更是引起全场的欢笑和热烈掌声！ 照片来源：Facebook 根据Malay Mail报导，他当时说： “过去40年的政治演讲都没用过稿子，现在突然要用看稿致词还真痛苦。” Mat Sabu的“坦白”瞬间让出席活动的军人和客人们笑破肚皮，还给他掌声鼓励鼓励呢！ 不仅如此，他在“招供”后，还忍不住一面说，一面自己傻笑！*你可以不要酱可爱吗？* 照片来源：Facebook 笑归笑，当Mat Sabu忆起军人对国家的牺牲时，不禁悲从中来，忍不住落泪。 Mat Sabu在致词时说到： “我们的军人在国家边界执行任务，以守护国家的利益和安全……所有人都应该要颂扬这些战士的牺牲。” “尽管我们即将欢庆佳节，但诸位英雄和战士还得继续执行任务，不能与家人度过开斋节。” 当大家看见他落泪时，全场的武装部队成员也随即陷入一阵沉默。 照片来源：Berita Harian ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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