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Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
以色列海军近日在国际水域拦截前往加沙（Gaza）的人道救援船队Global Sumud Flotilla，并扣留船上包括12名大马公民在内的数百名志愿者。 根据《Malay Mail》及《SCMP》报道，被扣留的大马志工当中包括数名公众人物与志愿者，包括艺人、网红、歌手。 Sumud Nusantara Command Centre（SNCC）表示，共12名大马人确认被扣留，但也有部分人还没能跟指挥中心取得联系，身份与状态尚未完全确认。 SNCC引述掌握的消息指出，已知被扣留的志工“被认为安全”，目前还没有迹象显示他们面临生命危险。部分人仍被关押在各自被截获的船只上，也有可能被转移至以色列境内的拘押设施，但具体地点与细节尚未完全公开。 大马外交部已确认此事，并发表声明，要求以色列“立即且无条件释放”所有大马公民。 首相安华则严厉谴责以色列的行为，称这是对国际法与人道主义原则的严重侵犯，并强调马来西亚将动用一切法律与外交渠道维护国民权益。 目前，大马方面已派遣律师团队前往约旦（Jordan），准备通过法律途径协助被扣留的大马公民，并与国际组织保持联系，监控相关进展。 国际上，多国政府与人权组织也批评以色列的拦截行动，呼吁尊重国际海事与人道救援原则。 以色列方面声称，此举是为了阻止船队进入被其列为“战区”的加沙海域，并表示相关人员将会被遣返至原籍国。 【事件背景】 “Global Sumud Flotilla” 是由国际人道组织与活动人士组成的船队，目的在于突破以色列对加沙的长期海上封锁，运送医疗物资、食品与人道援助物品。 本次行动共约14艘船只参与，其中至少201人被以色列扣留。除了马来西亚人，还有来自不同国家的志工、医生及人权活动家。...
首相安华宣布，从9月30日起，RON95汽油零售价将统一定在每公升RM1.99，国人每月最高可添油300公升，预计有 1600万人受惠。 根据《Free Malaysia Today》及《星洲日报》报道，安华在与官员聚会活动上宣布此消息，并强调新措施是为了减轻人民生活负担。 安华也补充：警察和军人将率先在9月27日起享有新价格；接着是9月28日，B40和部分M40的爱心援助金（STR）受惠者；最后才是9月30日全面开放给所有大马公民持有效驾照的公民。 至于非公民，RON95售价则是每公升RM2.60。 你还可以阅读：政府将『全面禁售电子烟』！卫生部长：分阶段进行 照片来源: 星洲日报
大马一名士兵穿着军装的照片出现在吉隆坡一家夜店的大屏幕上，结果照片在网上传开来。 该士兵随后因“涉及不道德活动”，被军方抓起来调查！ 根据《Malaysia Gazette》报道，该照片背景疑似出现了工兵部队的标志。 经当局调查，确认该士兵来自吉兰丹的Kem Desa Pahlawan，是马来西亚陆军皇家工兵团（RAJD）第7中队的一名列兵，在陆军野战工程学院（IKEM）参加一级战斗工程课程。 该照片是在2025年6月2日月晚上8点被发现。当晚11点，涉事士兵在IKEM学生事务分部大楼前被寻获并遭逮捕，以协助进一步调查。 消息指出，涉事士兵的照片之所以在夜店的大屏幕上播放，是为了庆祝他与伴侣相识1周年，而其伴侣是一名男变女的变性人。 调查显示，该士兵于2025年5月30日至6月2日期间正在放周末假期。有关当局也扣押了一部iPhone 11手机以协助调查。 根据《东方日报》报道，陆军公关组发文告指出，虽然发布该帖文属于个人行为，但一名士兵出现在夜店，并涉及不道德活动的形象，可能会引发负面观感，损害陆军名誉。 “陆军对此事高度重视。涉事者已接受特别调查组的调查。 调查将重点关注事件是如何发生，以及是否存在与该名人士或陆军有关的安全漏洞。” 陆军也指出，调查将厘清事件是否涉及其他颠覆性因素。若涉事者被认定有罪，或会因违反军人职业道德、损害军队形象，根据现有规定面临纪律处分。 陆军也称，当局将加强对社交媒体使用的监控，以防止类似事件再发生。 想要制造浪漫，没想到却变成灾难…… 你对此事有什么看法呢？来留言说说看。 你还可以阅读：【年纪大了不配Happ...
奥运会结束了，但“民间奥运会”还没结束！ 根据《中国报》报道，大马Facebook专页「Nak like semata mata」分享了一支“Pasar malam神枪手”影片，引起网民热议，观看数突破42万次。 画面显示，一名男子在Pasar malam一摊位上玩射击游戏，他拿着玩具枪对着目标一个个击倒，架势了得，几乎弹无虚发，百发百中！ 当时，摊位旁还有疑似男子的家人和其他路人，大家都目不转睛看着男子一枝独秀的表演，就连站在摊位里面的老板娘似乎也被折服了。 影片内写道：“奥运会已结束，但夜市奥运会刚刚开始。厉害了大哥，全中！练习下就能够去参加奥运会了。” 尽管如此，影片内没透露该Pasar malam的地点以及拍摄时间。 ▼相关影片 短短30秒的影片掀起关注，对此，很多网民都对男子的枪技感到惊讶，纷纷表示： —「我担心老板娘也被射中?」 —「那小妹妹似乎已经习惯了，完全没有惊讶的感觉。」 —「等下老板娘给了礼物后，在他耳边小小声说：下次别来玩了哈~」 —「那大哥是军人还是警员吧？」 —「看来老板娘下次要贴他的照片了，要禁止他再来玩。」 玩过Pasar...
2024巴黎奥运会正如火如荼展开，运动员在场上的表现也吸引着民众的目光，其中一位土耳其射击选手因轻装上阵实在太Chill，结果在网上爆红。 更厉害的是，别看他打扮像路人Uncle，但他实力坚强，夺下银牌！ 根据《Daily Mail》和《镜周刊》报道，这名选手是51岁的Yusuf Dikeç，他和搭档Şevval İlayda Tarhan在男女混合团体10公尺空气枪比赛中夺得银牌，他出赛时的照片在网上引发关注，因为他跟其他队伍的选手相比，确实少了很多装备啊！ Yusuf Dikeç比赛中没有戴上选手专用的瞄具眼镜跟专业耳罩，仅戴着简单的眼镜跟耳塞，身穿白色T-shirt，然后还一手插进裤子口袋，Chill得仿佛下楼买早餐的Uncle。 ▼相关影片 ทีมตุรกีโดนแซว ส่งHitmanมาลงแข่งขันโอลิมปิก คุณYusuf Dikeç นักกีฬายิงปืนวัย 51 ปีจากตุรกี กับท่าทีสบายๆ ไม่สวมเฮดโฟนกันเสียง ไม่สวมแว่นตายิงปืน แถมระหว่างยิงเค้ารีแลกซ์ล้วงกระเป๋ากางเกงชิลๆ...
和前男友分手后，反倒爱上他的现任女友，到底是什么剧情？?? 早前，一名女子在Dcard以「我喜欢上前男友的现任女友」为标题发文，爆料自己爱上Ex的女朋友，希望他们可以分手让她有机会“上位”，让网友一时全都摸不着头脑！ 原Po在文中透露，自己和前男友已经分手了一年多，是那种打死不相往来的情况。 最近，她却偶然发现了Ex现任女友的Instagram，而且不看不知道，一看竟让她坠入爱河，觉得女生根本就是自己的菜！ 持续一段时间关注这位女生的IG后，原Po觉得女生和自己的日常生活很相似，都是经常跑咖啡厅和甜品店、还会逛一些复古的店家和不同的展览，甚至连拍照风格和文字都让她觉得很暖心。 而且，原Po还觉得女生戴牙套很可爱，让她现在忍不住每天都看她的IG，还想和她变成好朋友！ 原Po透露，由于前男友是军人，所以很少会放假，而女朋友就会经常自己出去散步或吃饭，让原Po看了很心疼，很想陪她一起出去。 最后，原Po更表示，自己现在每一天都在默默期待他们分手，因为她觉得Ex配不上这位女孩，她觉得分手后女孩可以更幸福~ 网友看完都觉得原Po心理变化超突然，但如果前男友和女孩真的分手了，想要上也不是不行？? —「你是我见过最狠的前任，连他新交的女朋友都要抢，心狠手辣的女人，变态啦！」 —「为什么这么多人支持横刀夺爱啊……这个三观不敢苟同，但原Po看起来应该没有打算这么做，静候时机、交朋友我觉得可以。?当然如果最后他们真的分了肯定支持冲一波！」 —「我懂，有时候看到可爱的女生也会冒出想跟她当朋友、一起去咖啡厅逛街应该会很好玩的心情，但以你现在的身份如果主动提出想认识当朋友，对方可能会有戒心，没办法单纯享受这段友谊，也许可以等她跟男生分手？?」 —「等他分手，有相同目标很快可以成为朋友！?」 原来还真的有女生会对Ex的现任女友产生感情？大家如果有听过类似的故事，也可以留言告诉我们哦！? 你还可以阅读：【凑不成CP，可以当闺蜜？】前男友分手后『做了变性手术』，前女友震惊：比我还美！ 照片来源: 今日头条 |...
不少人都会把自己的喜欢的偶像设为手机壁纸，甚至是把照片制成手机壳，但万万没想到，韩国天团BTS（防弹少年团）成员Jin的一张照片，竟然变成了一名粉丝的“护身符”！ 根据《ETtoday星光云》和《New Straits Times》引述《RIC Mais》的报导，巴西一名21岁女子Natali Vitoria Ramos Reis日前在等巴士时，遇上抢匪来打劫。 不过，劫匪抢走她的手机，看见她手机壳背面有一张BTS Jin穿着军装的照片后，竟然把手机还给她然后逃走！ “他应该是以为我的‘男友’是军人，所以决定不抢了。” 这件事在网上瞬间引起全球粉丝的热议，网民纷纷留言说： -「防抢少年团。」 -「真• 防弹！」 -「好神奇，巴西是会怕军人报复还是什么的吗？」 -「哇，我们Jin守护了粉丝的手机，太帅啦！」 -「Jin看到这则新闻一定也会笑出来。」 -「这件事情其实很危险，但整个过程实在太搞笑了，还好粉丝没事我就放心笑了。」 -「追星保平安。」 -「还实用过我的符。」...
感情、时间和金钱统统都没了！? 早前，台湾一名罗姓军人发现交往近10年的林姓女友，竟然已经结婚生子，让他怒把对方告上法庭，要求女方归还316万台币（约RM475k）的结婚基金！ 根据《ETtoday新闻云》和《TVBS新闻网》报导，两人在2008年至2009年间通过网络聊天室认识，并在2011年见面，两人互有好感，进而成为情侣。 由于两人约定以结婚为前提交往，罗军人便依照女方的要求，每月汇款2万元台币（约RM3k）给她，当作结婚基金。 后来，罗军人发现林女竟已结婚生子，甚至没有意愿离婚和他共组家庭，于是发存证信函希望她还钱。 不过，林女不还钱之余，反倒指控罗军人在已知她结婚生子的情况下执意追求，还曾以言语和肢体威胁她。 林女表示，她在2020年9月便已下定决心分手，这笔钱是罗军人知道她经济不佳而主动汇款的，而她的家人也一直遭到罗军人的电话骚扰。 话虽如此，台中地院法官检查林女和其表姐的聊天记录后发现，林女的确曾表示过，想离婚后和罗姓军人结婚，因此判定双方以结婚为前提交往一事属实。 法官认为，若不是坚信两人会结婚，罗军人不可能会持续汇款给林女将近10年，因此林女需要归还男方316万台币（约RM475k）的结婚基金，全案仍可上诉。 给钱10年，以为可以抱得美人归，结果换来一地心碎。希望林女尽快还钱，让他早日遇到“真命天女”吧！?? 你还可以阅读：【老婆只是他的烟雾弹！】老公不愿同床睡，女子结婚一天就提离婚：他爱的是男人！ 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: 联合报 | 示意图...
为了躲开一闪而过的“物体”，一名军人驾的车子失控翻覆在沟渠里，却意外发现3公尺外草丛有一具女腐尸！ 根据东方日报报导，事情发生在霹雳。当时，这名军人是在10月12日清晨5时左右，驾驶Proton Saga从Hulu Kinta前往Tambun。途中在某个大街路口交通灯处失控，翻覆在路旁沟渠。 据了解，该军人是为了要躲开前方一闪而过的“物体”才失控翻车。庆幸的是，军人只蒙受轻伤，事后能自行走出车外报警。 交警在清晨5时30分抵达现场展开调查时，发现沟渠附近的草丛传来恶臭味，查看之下惊见一具女腐尸！ 根据女腐尸的情况，相信死亡多天。交警随后通报Tambun警局，警方之后也召来法医对尸体进行初步鉴定。 没想到这宗意外揭发了另一起谋杀案！根据诗华日报报导，经过法医解剖后，发现女死者有被勒颈的伤痕！ 初步调查，根据尸体手臂及手指上的手绘图案来看，相信死者是一名23岁印裔女子。警方也在案发现场寻获手机，证实属于死者。因此，警方将以谋杀角度调查此案。 事情非常诡异，难道是冥冥之中自有安排，特地让军人发现尸体的？ ▼网民认为似乎有某些力量让军人发现尸体。 希望事件能水落石出，让女死者得到安息。? 你还可以阅读：【被偏方骗了！】夫妇用100公斤『盐巴』盖住儿子尸体，相信这样可以起死回生！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 123RF | 示意图...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
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新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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