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All posts tagged "公式"

时事

十次赌博九次输,不少人去赌场都是输都脱裤,没想到大马一名男子竟然跟另外5人串谋,骗走新加坡Marina Bay Sands赌场433,730元新币(约RM1,516,000),结果被判监禁40个月!   根据《新明日报》和《星洲日报》报道,马来西亚籍的被告陈建毅(35岁)面对11项抵触赌场管制法令的控状。 被告犯案时有5名同伙,分别是来自台湾的洪俊豪(27岁)、周语伦(26岁)、王宇(22岁)、洪妤雯(24岁)和大马男子蔡喜强(45岁),另外还有3名身份不明的人士涉案。 根据案情,被告于2022年8月在菲律宾赌场认识了一对情侣王宇和洪妤雯。同年10月,3人约好到新加坡Marina Bay Sands赌场观察百家乐(Baccarat)的玩法。   2022年11月,他们又一起去菲律宾赌场,讨论如何在百家乐中赢钱,被告这次也带着朋友蔡喜强同行。 被告和蔡喜强发现,王宇和洪妤雯有一套用来计算百家乐发牌的公式,只要将相关信息输入Excel表格里,即可预测百家乐游戏的下一个发牌结果,利用这招就能赢钱。 两人决定和这对情侣一起干案,洪妤雯也同意让两人获取赢得金额的20%。   2022年12月,被告与蔡喜强、洪妤雯、王宇、洪俊豪和周语伦入住Marina Bay Sands酒店,并在12月16日至23日执行计划。 根据计划,他们每次干案都会安排至少3人到赌场下注,并传输赌桌上的相关信息给场外者。另外几人会在酒店房间里,利用信息与公式获得预测结果,然后告知赌场里的同伙。 在执行计划的8天内,扣除输掉的约231,332元新币(约RM808,000),团伙从百家乐共赢得了433,730元新币(约RM1,516,000)。   据了解,他们干案前,有人给他们提供了600,000元新币(约RM2,097,238)的“资金”,而6人都分饰不同的“角色”,包括“枪手”、“巫师”、“坦克”与“辅助”。 “巫师”会戴上蓝牙耳机,在赌桌上观察发牌顺序等,再将信息传递给在酒店房间留守的“枪手”。 “枪手”将信息输入电脑,得到结果后通知“巫师”如何下注,“巫师”会转达给同样在场上下注的“辅助”和“坦克”。 被告主要负责担任“枪手”和“坦克”。...

生活

不少女生为了追求身材体态更加完美而选择靠节食来达成目标,但完美身材的“标准”是什么呢?   台湾一名网友在Dcard指出,自己的妹妹最近一直在节食减肥,她说妹妹身高171公分,体重才57公斤,让她百思不得其解到底为什么要减肥。询问之下得才知,妹妹想瘦到日前正在小红书疯传的日本女生的梦幻体重理想「灰姑娘体重」。   Po主解释灰姑娘是拥有像迪士尼公主一样凹凸有致的身材。她指出「灰姑娘体重」甚至还有一套“公式”来计算,主张「身高X身高 X20X0.9 =理想体重」。事后,Po主依照自己的身高163公分对照「灰姑娘体重」表,惊讶地说不出话来。 “我163公分要瘦到47公斤?妹妹171公分要瘦到52公斤?这根本不会变灰姑娘,是皮包骨吧?” 此贴文曝光后,吸引一大票网友留言: ▼我在日本读书完全没有听过这个公式!   ▼瘦到那样很不正常!还是健康最重要!   ▼不要随便相信小红书上的体重表!   漂亮不是靠不吃,而是靠运动。看完小编想说减肥千万不要盲目,身体健康最重要!   你还可以阅读:【CNY要找清洁公司的朋友注意!⚠】新年将至,国行:小心诈骗分子『提供假清洁服务骗钱』!   照片来源: 自由时报 | 示意图 照片来源:...

时事

因为疫情肆虐,大部分的实体课堂都转为了网课。 然而,网课带来的不便远远胜于实体课,师生都要学会如何操作线上平台或设备,以期能够好好授课或学习。 这一条件对年迈且没有被校方提供科技培训的教师来说,最为吃力。   据《搜狐千里眼》报导,2022年11月28日,中国河北秦皇岛一名学生,即王同学在网上公开了其数学期末试卷,引起热议。 与打印出来的试卷不一样,王同学等人进行线上考试时拿到的试卷竟是60多岁的老师一笔一划抄写下来的! 而他这么做的原因,无疑是不会透过线上平台来操作设考事宜。   对此,王同学表示,全班看到整齐的手写期末试卷时,不禁感动到泪目。 她更进一步在影片中与大众分享起这名6旬教师的好。 “平常我们老师讲课就特别认真,每次都很认真地批改我们的作业。”   事实上,这份诚意和认真满满的期末试卷感动的不仅是王同学等人,还有一大批网友。 他们不由被这名6旬老师手写试卷的用心和艰辛惹哭,赞赏手抄的效率和效用之余,还纷纷在评论区里“梦回当年”。 其中,也有部分网友质疑老师自身不跟上科技脚步,暗讽难怪其需要使用“手抄”这一如此传统的出题方法。   ▼相关影片 影片来源:搜狐千里眼 | 微博   看到最后,小编也跟着泪目了!? 毕竟有时候并不是老教师(或者老人)不愿意与时并进,只是他们理解与接受的速度远远赶不上科技的快捷发展。 因此,请多多包容他们的艰辛与不易吧!你又怎么看待手抄试卷这一事呢?欢迎在评论区和我们分享哦~...

趣闻

疫情当下,经济的不景气也使到每个人的荷包大缩水,因此每一分钱都必须花在刀口上,能省则省! 近日,一位网友在面子书上分享自己在某知名蛋糕连锁店买了块蛋糕,但觉得蛋糕好像比之前小了很多! ▼原文如下   为此,这位网友拿起了一把尺并以“圆”的数学方程式对蛋糕进行精准的测量! 网友发现这块蛋糕只有2cm,若以圆的数学方程式来计算,一个8寸的蛋糕至少有19cm而周长就约有59cm,至少可切分为29片蛋糕!   网友表示一片蛋糕的价格为RM9.80,29片就可以卖RM284.20比起一次过购买整个蛋糕的售价RM98,价格足足差了3倍!   网友也纷纷留言表示佩服这位帖主 ▼网友表示自己不会这些数学方程式,但一眼就觉得蛋糕小了很多!   ▼网友笑说高手在人间啊!   ▼还有网友说这牌子的蛋糕以前很大块,现在变小了,自己也不再吃了!   ▼网友表示数学老师应该很开心没白教这个学生!   ▼最后帖主表示卖家已做出回应说是拿错蛋糕了!   实在是佩服这位网友啊~换做是小编早就把蛋糕吃下肚子咯,不过这位网友的计算能力不容小觑,以后肯定不会吃亏的!   *感谢Jess Yuh...

生活

随着时间的流逝,曾经经历的事情总感觉好像昨天才发生一样。你有没有过这些经历呢?听说经历过这些事情的人,该结婚的结婚了,生小孩的生小孩了哦~~ 现在就来看看这15样事情吧~~经历过的不要假假啊! 1. 吸花汁 这是一种学校都会种的红色小花,只要取出花芯,就可以吸到花蜜哦!   2. 蹲在沟渠旁刷牙齿 小学的时候都会有人来帮你检查牙齿,还会叫你蹲在沟渠旁,然后教你怎样刷牙才干净。   3. 用公共电话 每次在学校要打电话给父母的希望,有时还会sot sot的。   4. 玩过仙剑奇侠传 看到这个页面,有没有想起当时候还是单机游戏当道的时代呢?   5. 去过云顶室外游乐场 不知不觉云顶室外游乐场都关了这么久了,想到室外游乐场一定不会忘了令人又爱又恨的跳楼机。   6.在云顶吃KFC...

时事

有一句话是这么说的:“人急了什么都做得出,除了数学题”!相信这句话大家都觉得非常中肯,但是没想到这句话还能套用在计算机身上~ 根据星洲日报报导,英国网民在Twitter发起了数学解题挑战,瞬间造成2派答案的战争,很是激烈!而这次的数学难题是【6÷2(1+2)=?】。   ▼第1派答案:9 根据综合中等教育证书(GCSE)的数学公式解题顺序BIDMAS,需要先结算括号,再到次方、除法、乘法、加法和减法。所以,先解决括号内的【1+2=3】,再利用先除后乘的方式解算【6÷2(3)=?】。因此。这派的最终答案为9!   ▼第2派答案:1 这一派觉得需要先结算任何和括号有关的数字先!因此,解算了【1+2=3】后,就该解算【6÷2(3)=?】中的括号先。而得到的结果会是【6÷6=1】!   两派答案的支持者争论不下,有人便选择用计算机想得到正确答案。没想到的是,同一牌子的计算机却给出2个全然不同的答案,分别为9和1!看来计算机也慌了~   一位美国史丹福大学教授曾解释以现代的数学“四则运算”观点来看,答案是9!先解决括号内的【1+2=3】后,顺着左到右的顺序解决【6÷2(3)】就可以啦!他也表示会得到答案1,是因为1917年以前的“代数观点”计算,碰到除法需要将左边的数目除以右边的所有数目,因此会先解决右边的【2(1+2)=6】! ▼正确做法!   看完了这位教授的解说是不是觉得恍然大悟呢?果然啊,数学还是最让人头疼的科目~就连最普通的混合运算都非常深奥!   你还可以阅读:【学渣不配吃?】蛋糕师做出『数学Formula蛋糕』,网友:看到很Stress不想吃了!(内有视频) 照片来源: Twitter 照片来源: 示意图 照片来源: 示意图 照片来源:...

生活

台版著名电影《比悲伤更悲伤的故事》在近一两个月成为票房神话,大马票房也有非常亮眼的成绩。尽管电影爆红,然而过于偶像剧的狗血剧情,导致负面评语随之而来。 照片来源:Goldposter   剧情大纲讲述罹患绝症的音乐人张哲凯/K(刘以豪饰),在难熬的时期遇上有着相同悲惨遭遇的宋媛媛/Cream(陈意涵饰)。 照片来源:News.yahoo   两人幸福地同居着,直到张哲凯被诊断出患有和父亲相同的绝症,离开的日子也越来越近……他希望宋媛媛能得到幸福,因此,他决定隐瞒病情,擅自为心爱的女人找到可以托付终身的对象…… 照片来源:News.yahoo   撇开偶像剧的狗血剧情,剧中因病将死的爱情电影公式,也骗取了不少观众的眼泪。电影散场亮灯后,观众却还是止不住泪水,坐在座位上抽泣,久久无法自拔。 照片来源:hk01   经历这100多分钟的剧情转折后,才明白真正打动人心的,不只是张哲凯和宋媛媛「不能延续的爱情」。你觉得是什么原因让你哭得无法自拔? 照片来源:hk01   或许是剧情贴近真实世界的爱情价值观,让你体会到失去和对方一起冒险,才是此生最痛。或许是你理解张哲凯和宋媛媛彼此的无可取代,才多么希望他们能够幸福。 照片来源:hk01   最催泪的情节莫过于宋媛媛在隧道狂奔,看着载着张哲凯的车子渐行渐远,撕心裂肺地大喊:“不要走!不可以走!停下来!” 因为张哲凯不仅是一个人离去,同时也把她面对世界的勇气一并带走。 照片来源:hk01   孤独的两个人,因彼此的出现,让他们再次找到快乐的理由,重拾生命的完整;孤独的两个人,意外成为彼此的Soulmate,后半生结识的家人。更是可以放心相伴的、最好的朋友。 照片来源:hk01...

生活

很多人拍拖后,也不一定明白怎样才算是“对的人”。倘若幸运的话,你可能已经遇见值得信赖的恋人。然而,也有很多人正享受自由的单身生活。 对于“对的人”,虽然没有一个标准答案和公式,但倒是有几个共同点可以参考。当你不知不觉开始有这5个转变,那你就表示已经遇见“那个人”了哦~   1. 睡得更安稳 研究显示,当你和对的人在一起,虽然平时担心的事不会消失,但担心程度会减少。从而让你的睡眠品质提升。 单身时,习惯一个人入睡的你会发现,躺在恋人怀里更容易入睡。一段关系中,有个人会在你身边给予支持和鼓励,让你睡得更安稳。 照片来源:Weheartit   2. 主动报备行程 你会主动想要告诉对方你的行程、分享今天发生的事、拍下眼前所看到的有趣画面。对方会让你想要和他分享生活的每一个瞬间,哪怕只是最平凡的事。 倘若你们在没有约定好的情况下,互相主动报备自己每一天的行程,时不时问候及关心对方。这不仅仅是互相信任,还是你想念对方的象征。 照片来源:Pinterest   3. 不和异性暧昧 你会发现你突然不再单独和异性出去,因为遇见那个“对的人”之后,你会感受到前所未有的安全感,让你有想要“定下来”的想法。 你也想要给对方这种踏实的感觉,另一方面也不希望对方误会。因此,不再释放和其他人发生暧昧的机会。   4. 不冲动购物 最明显的改变莫过于你会开始省吃俭用,对未来有更多计划和打算。以往也是会记账,时时提醒自己不要乱花钱,但只要看到新品上架又失去理智。 现在,你会意识到自己必须长大,不再像以前那样随冲动Shopping。甚至会进一步规划人生,把对方放进你的未来蓝图里。...

时事

Oh yeah!明天就是公假~ 这可是大马人最想收到的好消息啊~ 当然,若公司位于吉隆坡联邦直辖区,你还可以享有连续2天的公假!*欢呼~*   即将来临的1月31日和2月1日,雇主们必须让员工们享有带薪公共假期。大宝森节假期是柔佛、吉隆坡、森美兰、槟城、霹雳、布城和雪兰莪的国定假期。而2月1日联邦直辖区日则是吉隆坡、纳闽和布城的国定假期。 如果老板依然要你在公假回来上班,那该怎么办呢?别担心,有马来西亚1955年雇用法令罩着我们!   公共假期 国家宣布的公共假期原本就是带薪假期。也就是说,雇主必须按照规定给你发薪水~ 大马人一年可享有10天的公假,而雇主必须为这10天的假期照常发薪资,公假的其中4天包括: 国庆日 元首诞辰 州元首或苏丹诞辰 劳动日 双倍或三倍薪资? 如果雇主坚持要你在公假工作,那你就有资格和雇主索取双倍薪水。如果需要超时加班的话,那就可以得到三倍薪资!   等下,我到底应该怎样算我的“平常工资率”? 根据第60I(1)(a)法令,“平常工资率”的意思就是根据雇员与公司合同,你本来就应得的工资( 不管是以月、星期、或件算),但工资不包括奖励计划、休息日、公共假期或补假工作工资。 以下是计算工资的公式(注意:“/” 是“除以”的意思) 日薪或件算平常工资率:上月总工资(不包括奖励金计划,休息日,公共假期或补假工资)/本月总共工作日(日数不包括休息日,公共假期或补假(例子:...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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