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All posts tagged "入禀"

时事

天下没有白吃的午餐,以为是免费得来的东西,可往往需要付出最贵的代价。 曾为土团党打拼9年的律师Haniff Khatri Abdulla在2021年入禀法庭,向前首相兼土团党主席慕尤丁(Muhyiddin Yassin)、时任总秘书Hamzah Zainudin和时任总财政Salleh Bajuri追讨RM1250万的律师费。   最近,慕尤丁在高庭表示,他是直到收到诉状后,才知道Haniff提出索赔RM1,250万的法律费用。 他一直以为,自土团党在2016年创立以来,Haniff是以义务律师(pro bono)身份提供服务。 根据《Free Malaysia Today》、《中国报》和《光明日报》报道,Haniff追讨的款项是土团党从成立之前,直到退出希盟并加入国盟期间的法律服务费。 他为土团党提供的服务包括帮忙注册政党、处理多宗法庭案件、提供法律架构建议、协助第14届大选相关事宜,持续到2020年2月的“喜来登政变”后才结束。   Haniff声称,在提起诉讼之前曾向土团党开具过服务费发票,但至今未收到回复。 慕尤丁在庭上表示,Haniff可能曾在2021年1月至3月期间,寄送账单和催款通知给土团党,但慕尤丁说“没有收到”。 “那段时间我正忙于处理国家事务和新冠疫情,而党务是由秘书长和执行秘书负责的。”   他也承认,Haniff曾在2018年大选前,为土团党处理数宗民事案件。 对于法官询问为何土团党方面没有回应账单,慕尤丁表示,土团党认为Haniff在2016至2020年的服务为义务性质(pro bono)。 “若我们回应,可能就会被视为承认需要付款。我们当时认为他是义务服务,结果突然收到账单,所以我们决定交由法庭裁定。”...

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对婚姻不忠、出轨、插足别人婚姻、当第三者,可是要付出代价的啊! 大马柔佛一名女子因介入他人婚姻,被男方原配提告,法庭判女子须缴付RM20万给原配。然而,女子因未缴付RM20万,蔑视法庭罪名成立,被判监禁7天。   根据《中国报》和《星洲日报》报道,该名女子是一位38岁的华裔美容师彭女,原配陈女当年发现丈夫苏男和彭女有染,起诉两人并向法庭提出离婚。 法庭在2021年7月25日判彭女和苏男必须各偿还RM20万通奸赔偿给陈女,并支付RM5000庭费,法庭也给予机会按分期方式偿还。   不过,彭女和苏男都没有偿还RM20万,因此陈女于2024年1月3日委托律师入禀法庭提出控诉。 柔佛麻坡第一高庭法官于11月4日做出裁决,判处彭女蔑视法庭罪成,监禁7天。 据悉,这相信是全马第一宗因蔑视通奸判决而被判入狱的案例。   彭女目前已经入狱,若在刑满之前若仍无法偿还,陈女作为起诉人,有权利继向法庭要求监禁彭女,直到她缴清RM20万为止。 此外,法庭也谕令彭女需缴付RM3000的蔑视法庭的费用给起诉人。 另一方面,涉案的出轨丈夫苏男则申请破产,而申请破产的程序还在进行中,因此暂时逃过牢狱之灾。   若发现另一半对婚姻不忠,有必要时一定要拿起法律的武器保护自己!   你还可以阅读:【发现Tesla新功能?】男子跟小三车内摇到太激烈『触发Tesla的警报』,老婆现场抓奸!(内附影片) 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

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音乐节Good Vibes Festival主办方Future Sound Asia正式起诉英国摇滚乐队The 1975,限在7天内支付RM1234万赔偿金,否则将在英国面临法律诉讼!   根据《Malay Mail》及《东方日报》报导,GVF主办方Future Sound Asia的代表律师David Mathew指出,主办方已经在8月7日向The 1975发出一封索偿信。信中要求The 1975承担责任,并在7天内支付209万9154英镑(约RM12,347,967.91)。 律师David Mathew表示这份索赔是依据英国民事诉讼规则所撰写,主要针对The 1975在大马Good Vibes Festival 2023十周年庆典上,所发生的违约行为。   “Matt Healy(乐队主唱)在演出前,明确提供了一份书面保证,阐明他与乐队在大马演出期间,遵守所有当地的准则与规定。然而,这个保证却遭到了无视,The 1975的行为明显违背了与主办方的协议,并导致音乐节的喊停,给主办方造成了重大的损失。”...

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还记得闹得沸沸扬扬大马Swatch彩虹系列手表被内政部执法人员扣押事件吗?现在Swatch要告大马政府! 根据《星洲日报》引述《Malay Mail》报道,来自瑞士的钟表制造商Swatch寻求高庭发出庭令,以撤销内政部扣押该公司总价值RM64,795,多达172枚手表的通告,并要求执法单位在发出庭令的5天内归还所有被扣押的手表。 此外,Swatch也要求赔偿,包括加重和惩罚性赔偿(Aggravated and exemplary damages)。   内政部执法管制组于5月在大马Swatch的16间分店扣押172枚“Pride”系列手表。原因是这些手表被指涉及LGBT运动,涉嫌违反 1984 年《印刷和出版法》(PPPA)。 在查获的172枚手表中,共有143枚采用了2023年5月4日推出的Pride系列的设计,其余29个是来自往年的Pride系列,自2022年6月2日起在马来西亚出售。   大马Swatch是在6月24日向吉隆坡高庭入禀司法审核申请,并将内政部秘书长、内政部执法部门秘书、内政部长和大马政府列为答辩人。 Swatch指控内政部官员的行为不合法、不合理、程序不当、行为目的不正当。 Swatch声称,内政部官员在突击搜查其16家商店时行动不一致,有些官员没收了所有Pride系列手表,包括展示的和库存的手表;有些只扣押了展示的手表;有些则发出了口头警告;有些要求工作人员把表带转一圈等等。   Swatch认为此次扣押是非法的,因为这些手表不是PPPA可以禁止的出版物,意味着内政部官员无权突击搜查商店并扣押手表。 Swatch表示,当局在展开行动前没有事先通知,没有告知任何相关投诉,甚至没有给该公司解释的机会。 该公司认为,这些被扣押的手表并未对公共秩序或道德造成任何干扰,也没有任何违反法律的行为,   Swatch在提起诉讼之前,已在6月9日通过律师致函内政部要求归还被扣押的手表,但尚未收到答复。 该公司称,当局拒绝归还手表,是违反了联邦宪法第5、8和13条文下有关生计和财产的权利。  ...

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6年,整整6年……案件终于告一段落,沈可婷也沉冤得雪无罪释放。 沈可婷获释后,6年来首次开腔表达对此案的想法,在法庭外使用马来语向死者家属道歉。   根据《星洲日报》报导,沈可婷说自己不是故意的,尽管自己的言论无法让逝者重回家属身边,但她想要家属知道,她也承受着巨大的痛苦。 “在这个案子开庭审理的6年时间里,我一直在思考和反思死者家属可能会过着怎样的生活和未来。我在这里所说的,不足以让你们的生活井然有序,我相信你们的生活中夹杂着各种不应该经历的感受。 我的灵魂和思想每一刻都被那件不幸的事所困扰,这种感受我想会相伴我一生。” ▼相关影片 影片来源:星洲日报   最后,她感谢法庭和法官公正的听取了她的辩护。   这宗案件令人感慨,沈可婷虽无罪释放,但内疚感将伴随她一生。   你还可以阅读:【8少年夜骑蚊型脚车遇车祸案】沈可婷『上诉成功』!获判无罪,当庭释放! 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报

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2017年8名少年夜骑蚊型轿车遭撞死案引起举国关注,该案司机沈可婷于2022年被高庭裁定「鲁莽或危险驾驶致他人死亡」罪成后。 之后,沈可婷方向上诉庭提出上诉,上诉方已于3月31日完成陈词,控方今日(2023年4月11日)需近2小时时间陈词。 最终,案件判决出炉:上诉庭裁定沈可婷无罪,并且当庭释放!   案情回顾: 2017年2月18日:沈可婷开车返回住家,大约在凌晨3时20分与蚊型脚车少年发生车祸。 2017年3月28日:沈可婷在新山推事庭被控。 2019年10月28日:新山推事庭宣判沈可婷的表罪不成立,当庭释放 2019年11月10日:控方入禀新山高庭提出上诉。 2021年2月18日:新山高庭改判沈可婷表罪成立,必须回推事庭自辩。 2021年10月10日:新山推事庭宣判沈可婷的罪名不成立,当庭释放。 2021年10月12日:控方再提出上诉。 2022年4月13日:高庭推翻推事庭曾两度宣判被告沈可婷无罪的判决,判处沈可婷鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立,须坐牢6年和罚款RM6,000,以及在服刑完毕后,吊销驾照3年。若无法缴付罚款,则以6个月监禁代替。 沈可婷的代表律师曾要求让沈可婷暂缓执行刑罚及保外,以提出上诉,但不获批准。沈可婷需即时入狱服刑,直至上诉获批准。 2022年4月18日:上诉庭三司批准发出上诉准令予沈可婷,以针对高庭裁定她鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立的判决,提出上诉。 上诉庭三司也批准沈可婷提出的暂缓执行刑罚申请,沈可婷目前是以RM10,000和1名担保人保外。 在此上诉案中,资深执业律师拿督郑宝德接替逝世的联邦法院前法官拿督斯里Gopal Sri Ram,为沈可婷辩护。 照片来源: 东方日报

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根据《中国报》和《星洲日报》报道,联邦法院驳回前首相拿督斯里纳吉挑战检讨SRC案终极审判的申请。这表示,纳吉将继续在监狱服刑! 联邦法院五司今日(2023年3月31日)以4比1裁决,驳回纳吉的申请。 纳吉是针对法院在2022年,维持他被判挪用SRC国际私人有限公司RM4200万资金的罪成和刑罚,而要求法院检讨该项裁决。   根据《东方日报》报道,69岁的纳吉因挪用SRC国际公司RM4200万资金案罪名成立,被判入狱12年和罚款RM2亿1000万,目前在加影监狱服刑。 随著纳吉的SRC国际公司案终审上诉于2022年8月23日失败,他于9月6日入禀法庭,就SRC国际公司案终审判决检讨申请。 他是援引1995年联邦法院条规第137条提出上述申请,而其中本质是案件是否出现违反司法公正或滥权。 另外,他也要求联邦法院检讨在2022年8月16日驳回其入禀新证据的裁决,因为该证据与承审SRC国际公司案的高庭法官拿督纳兹兰有关。后者被爆曾接受来自大马在逃富商刘特佐的RM100万现金。 同时,他要求联邦法院检讨其要求展延终审的申请,以及要求联邦法院首席大法官敦东姑麦润退审的申请。 不过,以上数项检讨已被联邦法院一一被驳回。   你还可以阅读:【Bossku洗钱案判决出炉!】前首相纳吉『被判坐牢12年』,罚款RM210,000,000! 照片来源: Utusan

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还记得发生Kelana Jaya路线LRT相撞事故吗?原来还没完结篇!乘客坚决起诉两家公司要求赔偿损失! 事件回顾:2021年5月24日晚上8时45分,Kelana Jaya路线两列LRT发生激烈撞击,超过200人受伤!其中166人受轻伤,47人则受重伤。   根据BERNAMA报导,涉及事故的8名乘客坚决要起诉快捷通轨道私人有限公司(Rapid Rail)和国家基建公司(Prasarana)疏忽,没能确保LRT安全运行,从而导致他们受伤。 8名乘客在2023年3月9日通过Vin Partnership律师楼向高庭入禀诉状,把Rapid Rail及国家基建公司分别列为第一及第二答辩人。   根据诉状,8名起诉人在事发前身心健康,他们在Kelana Jaya乘搭的LRT在Kampung Baru站及KLCC站之间,与另一辆LRT相撞。 他们声称,Rapid Rail及国家基建公司的疏忽造成他们所乘搭的LRT发生意外,所有起诉人除了身体受伤之外,也蒙受各种损失。 有鉴于此,他们要求超过RM860k特别损害赔偿、一般损害赔偿、惩罚性赔偿、所有赔偿的5%利息、堂费,以及法庭认为合理的其他赔偿。   事件发生已过去多时,但依旧给乘客们留下深刻的阴影,希望不要再发生类似事故!   你还可以阅读:【两辆列车Kiss到罢了,没什么的!】国家基建主席达祖丁『态度嚣张+言辞不当』,被财政部炒鱿鱼!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源:...

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Kelana Jaya路线LRT发生紧急意外事故,两班列车发生激烈碰撞,造成至少50人受困,多人受伤! 根据星洲日报报导,这起事故发生于今晚(5月24日)9时左右。RapidKL公司通过Twitter证实,编号40的列车及编号81列车相撞。该公司在接获事故投报后,已经立马派人前往协助。 Kelana Jaya Line Update: Ladies and gentlemen, we regret to inform that LRT Kelana Jaya line is experiencing an… Posted by...

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如果有一天,你银行户口里的存款被诈骗集团骗走了,你会如何面对? 根据星州日报报道,大马一名前钢琴老师Dolly Ng在30年前,继承父母留给她的遗产后,将所有的款项分别存入数间银行。不料她陷入诈骗集团的陷阱,多年来的存款被骗走了。   据悉,72岁的Dolly在去年5月接获一名自称警员的电话,指她的银行户口因调查而被冻结了。 她说,为了避免无法动用存款,对方提议她开设新户口,将旧户口的钱转向新户口。于是她也跟着对方指示,将RM430,000转入新户口。   两个月后,Dolly从朋友谈话中获知,原来这是诈骗集团的手法,于是赶紧到银行查看。一查看银行才发现银行户口内只剩下RM14,000,所以只好将这笔钱都提出来,然后向警方报案。 根据Dolly从银行获得的转账记录,她的户口从去年7月16日起,在45天内,转账给18个不同人的银行户口,总共459笔汇款。其中,有15笔汇款的金额为RM9999。   Dolly没有为自己的户口开设线上银行服务,但为何没在本人批准的情况下,银行会允许转账呢?她说“我已经老了,也都退休了,这是我仅有的存款,也没有任何收入了”。 Dolly表示已透过司法途径起诉银行,索回失去的金钱,同时也强调是银行弄丢她的存款,所以有必要将这些钱还回给她,案件已入禀法庭。   在此呼吁各位接到陌生电话,必须要提高警惕,避免自己成为下一个受害者!   你还可以阅读:【还是中招了!】大马骗子诈骗手段再升级,『7个套路』让你乖乖上当! 照片来源: 星州日报 照片来源: 颐养之线|示意图 照片来源: 诗华日报|示意图

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原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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