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All posts tagged "免费"

好康

提到过年,第一个念头就是:“还没买新年衣!” 你懂的~ 新年就是买衣最好的借口~ 可是Hor,Shopping又要花钱,而那些衣服裤子都不便宜叻~ 买买下几千块就“飞走”了啦! 不可以让这种事发生!所以Tamago来打救你啦~ 你只需回答问题,就有机会赢取高达RM1,000,000现金!你没听错,是RM1,000,000! 作为东南亚最新的直播平台,Tamago特别推出首个直播实景游戏节目【KA-CHINGGG】,让大家能在2月7日至16日期间,用手机“玩游戏,赢奖金”! 想要赢取巨额奖金?马上跟着以下这3个步骤! 1. 拿起手机下载Tamago App。 2. 从2月6日至15日,晚上9时正点击进入Tamago Live,参与【KA-CHINGGG】作答游戏。 3. 直播主持人将会问出12道问题。同时。荧幕上会出现多项答案让参赛者做选择。   参赛者必须成功答对12道问题,才能获得当晚的全数奖金 (RM100,000);若当天没有优胜者,那晚的奖金将累积到下一晚。 若答题失败,你将失去参赛资格。不过,这里还有一个方法让你“起死回生”,那就是邀请朋友注册成为Tamago新用户,在此就能获得额外“寿命”,拥有更多机会赢取奖金。   这个全新【KA-CHINGGG】直播作答游戏,将由Faraz担任主持人。想赢奖金记得要在9时正准时点击进入直播室,迟了就错过好康咯~ 就知道你会好奇Tamago是什么东西~...

美食

相信许多大马人都是意大利美食Pizza的忠实粉丝。对比萨热粉而言,有什么是比吃下一片热腾腾,香喷喷,馅料满满,Cheese牵丝连连的Pizza来得更开心,更有满足感呢?那么你可要注意接下来我们带来的“重大”消息啦!   沙巴Kota Kinabalu最出名的就是他们清洁又漂亮的海滩,是外国游客来大马旅行必去的旅游胜地之一。但你有所不知,你还可以在Kota Kinabalu找到这让人叹为观止的“巨无霸”披萨! 位于沙巴亚庇的Shangri-La Tanjung Aru Resort & Spa是一家跨国酒店公司所经营的分行。 他们在Tanjung Aru分行推出了这款“巨无霸”披萨后,吸引了不少人前来尝试沙巴首个Giant Pizza~ 照片来源:Instagram   “巨无霸”披萨有28寸那么大,上面铺满了4种不同口味的配料和满满的起司,单是卖相就让人垂涎三尺!这个披萨可供6-8人食用。除此之外,只要你点这个披萨,他们就会提供你免费的冰红茶,而且还免费续杯、免费续杯、免费续杯!*太重要了,要说三次!* 小编就不多说了,现在就让你欣赏一下Giant Pizza无穷的魅力! 照片来源:Instagram 照片来源:Facebook 照片来源:Facebook 照片来源:Instagram  ...

生活

修设计系的学生常常都会被人误解,大家似乎都不太了解这系上的学生到底在做什么,未来又能当什么? 小编现在就让大家更深入地了解设计系学生,其实不是你们想象中的那样~   1. 超会画画 虽然说读设计的人多数都会画画,是没错啦!但实际上还是有些不会用纸和笔画画的学生。在这个科技发达的时代,他们都直接在电脑上做画或设计图案。纸上画画也可能只是做个草稿而已~ 照片来源:百度图片   2. 都是读室内设计 当设计师听见人家这么和你说的时候,心里一定很火滚!你手机里Apps的Logo,看的咖啡店菜单,拿着的包包和坐着的椅子都是有设计师设计的咯~ 不是所有Designer都是室内设计而已啦~ 照片来源:今日新闻   3. 被说没前途 常常遇到比较年长的长辈这样跟你说:“蛤?读画画没有前途的啦!”。因此,很多热爱艺术的同学都被迫打消修读设计的念头。我说,难道你们以为那些店牌、包包、电视广告都是用Microsoft Word或Power Point随便下载图案,就能做出来的Mehh?其实,设计师的作品无处不在啊~ 照片来源:新浪微博   4. 不会读书才读的科系 “他一定是不会读书才去读设计的啦,设计不用会读书的吗~”...

好康

Maze Runner电影系列又回来啦~ 就在1月25日,《Maze Runner:The Death Cure》将在全马隆重上映! 还来不及观赏前两部的朋友别烦恼!为了配合《Maze Runner:The Death Cure》的宣传活动,GSC也在新戏上映前,让你免费看前两部《Maze Runner》和《Maze Runner:Scorch Trails》!这可是特别为影迷推出的好康哦~ 照片来源:GSC.com   想换取免费戏票,方法很简单!你只需在GSC Apps,官方网站或柜台处购买一张《Maze Runner:The Death Cure》戏票,就能选择在1月20日或1月21日,从上午11时到下午4时,到指定戏院来一场长达5小时的电影马拉松! 1月20日(11AM – 4PM): GSC...

美食

云吞面是大马人家喻户晓的一道平民美食,便宜又好吃,而且大马各地都可以吃到~可是你肯定没有吃过这么Geng,这么大份的云吞面!   其实,并不是在华人居多的国家才能看见云吞面的足迹,我们的邻国泰国受华人饮食文化影响,也能买到云吞面哦~ 泰国Bangkok就有一家面馆售卖“巨无霸”云吞面! 照片来源:中国报   日前,泰国有一个美食面子书专页分享了这一家云吞面馆的视频。视频里,店家在巨大的碗里放了满满的面,在上面摆满了大量的蔬菜、叉烧和约10粒的云吞,卖相非常诱人!*小编看了肚子好饿,好想吃哦~* 视频来源:Tid Review   一碗“巨无霸”云吞面的价钱是250泰铢(约RM31)。担心吃不完浪费?没关系,他们也有售卖普通份量的云吞面,吃不完大份的就吃普通Size的呗~ 照片来源:中国报   这家面馆目前正在举行一项挑战,让民众挑战一人吃完一碗“巨无霸云吞面”,如果吃得完,那碗面就免费!别以为不可能,因为店家已经Po了第一名成功挑战“巨无霸云吞面”的挑战者照片! 将将~ 就是这位挑战者啦~ 好强哦~ 照片来源:中国报   泰国“巨无霸云吞面”面馆 店名:บะหมี่ล้มยักษ์ ท่าน้ำนนท์ 地址:点击这里 营业时间:早上10点至下午6点或售完为止...

时事

相信很多大马人都喜欢做鱼疗足浴吧?双足放进水里,被一群鱼儿Tiok的时候会痒痒的说~ 然而,竟然有人做鱼疗时因为脚太臭,把鱼儿给臭死啦! 根据中国报报导,来自北京的王强在大学毕业后,就进入一家IT公司上班,成为一名工程师。平时工作忙碌,因此加班就成了家常便饭,一干就是10年。 照片来源:中国报   元旦放假时,这名臭脚男难得可以休息,决定好好陪女友。两人吃完火锅后,女友提议做鱼疗足浴。一开始他不愿意去,最后还是妥协。 到达后,臭脚男马上跑到角落脱鞋,用毛巾裹着脚,然后迅速将双足放入盆子。结账时,老板过来收钱,下一幕直接把他惊呆。盆子里的鱼儿竟然全都死翘翘,水中还传出一股异味。 照片来源:Chuguoqu.com   老板怀疑是臭脚男毒死鱼儿,坚决要他赔钱。臭脚男却说是鱼儿自己死掉,他没有对鱼儿做任何事。双方争执很久,最后,臭脚男只能说出实情。 他因为工作太忙,10年都没洗过几次脚。原来鱼儿是被他的臭脚给臭死啦!老板听后难以置信,最后竟然也不用他赔钱。 “就冲你这个毅力,给你免费洗脚!” 臭脚男只是傻笑,自己竟然能长达10年不洗脚。幸好女友没有因为这样和他提分手,只是希望他能改掉不洗脚的坏习惯,别再做臭脚男啦! 照片来源:芭拉旅游网   真佩服这位老兄,竟然靠一双脚就把鱼儿给毒死。大家也要照顾身体卫生,养成回家后马上洗脚的习惯哦~   你还可以阅读:【买蛋糕遇真爱!】大马女生网上疯狂寻找真命天子Frankie哥!网民:你们是失散多年的兄妹吗?

生活

什么?12月了?这就表示圣诞节快到啦~ 圣诞节最开心就是不用工作,既然这样就应该好好庆祝,放松放松一下咯~ 难得假日,没有节目的话哪里可以哦~ 晚上不想待在家不如Jio朋友去夜店Party啦~ 不懂要去那间?现在就介绍你雪隆这3间Club,势必要让你过一个难忘的圣诞Party,准备好来个不一样的圣诞节了吗?   1. Zouk Club KL 2017年的圣诞节,Zouk Club KL决定勾起你的童年回忆!今年的圣诞以【LEGO】作为圣诞Party的主题,这是结合LEGO概念再以创意设计来塑造童年的怀旧记忆。你怎么能错过这个充满儿时回忆的圣诞夜? 照片来源:Zouk Club KL Facebook   Zouk Club在大马也算是数一数二的夜店。来到圣诞节,Zouk Club KL当然不会让你失望!今年圣诞主题名为“A Zouk Christmas...

生活

大街小巷都在播放着圣诞节歌曲,购物商场也都挂起各种装饰和圣诞树,种种的气氛代表着圣诞节即将来临咯~ 正当你在Shopping Mall忙着买礼物时,必定会看到一些人在做不同的事~ *来Shopping Mall不是应该逛街买东西的Mehh?*,没这么简单咯!还有很多事可以做呢!看清楚咯~   1. 享受免费冷气 这些人平日都有逛商场的习惯,他们不是想要买东西,纯粹只想来吹吹免费冷气。*说真的,这些事不能在家做的Meh?为什么非得到Shopping Mall做啊?*     2. 狂吃免费食物 谁对免费食物没兴趣?如果说Tesco有人在试煮新食品,你一定会看到他在那边排队等吃。就这样,这边吃完吃那边,午餐,下午茶和晚餐都Sekali Gus解决啦~ 照片来源:健康者   3. 试衣服 大马女生特爱做这件事!她们喜欢拿一大堆衣服然后拼命试穿,再来死命拍照…… 最后,她们只能忍心放手乖乖地把衣服挂回去。*月尾钱都用光了,怎么买衣服啊?* 照片来源:痞客邦  ...

好康

生日来临时,寿星们总会特别兴奋,因为知道有很多好康在等着你,比如说,餐厅都送你免费餐点和饮料。甚至,你还可以到戏院兑换6张电影戏票呢!*光听就很爽了对不对?* 那么现在还有一个好康要分享给你!如果你想在生日当天重温童年的美好回忆,刚好又是12月的寿星,国家动物园就免费让你入场去参观那些动物朋友……*好像很不错Nehh!* 照片来源:Facebook   根据新海峡时报报导,任何大马公民的生日在12月1日至30日之间,那你就可以免费入场国家动物园。如果你是熊猫粉丝,还可以免费进入大熊猫保护中心(GPCC)和熊猫打招呼耶! 照片来源:Facebook   相信早前社交媒体疯传的备忘录是真的!不止如此,国家动物园也在官方面子书上证实这一项公告。 同时,国家动物园副主席Rosly @ Rahmat Ahmat Lana提到推出此项促销活动的目的是为了鼓励更多游客来参观动物园,尤其现在是学校假期,机会甚好。 照片来源:Facebook   如果你在假期没特别活动,那不妨可以到动物园走一走。 照片来源:Facebook 照片来源:Facebook   若寿星要兑换免费入门票,你只需出示大马卡(身份证),免费入门票只有在生日当天才有效哦! 同时,如果你是有意想要参观动物园的话,以下就是入门票的票价 成人:RM44 3至12岁的儿童:RM16 60岁及以上长者:RM21...

时事

从Rawang开车到吉隆坡工作的民众总会面对一个问题,就是塞车之苦!如今,大马民众盼了12年,Rawang绕道终于正式开放通车!并解决了塞车问题~ 根据东方日报报导,这条全程长9公里的Rawang绕道(Rawang Bypass)让 Serendah,Batang Kali,Kuala Kubu Bharu 往返吉隆坡的车辆,不必再经过塞车的Rawang市区。 照片来源:星洲网   更有民众今早特地开车停在这个号称全国最高的高架大道,并玩起自拍。瞬间就变成大马全新旅游景点。 民众把车直接停在路边,下车自拍和拍摄原始森林区。他们也拍下万挠市区的鸟瞰景象,简直把那里当成新开发的旅游景点。不过还是促请民众小心,毕竟这样的举动十分危险,容易引发交通事故。 照片来源:东方日报   当地居民对车道启用非常开心,大家都迫不及待想亲自走一趟万挠绕道。大家最期盼通车后,前往吉隆坡工作的居民不必塞在Rawang市区里。 一名当地居民表示,以往要到吉隆坡,必须花上至少20分钟才能通过万挠市区,如今缩短至5分钟就能够绕过Rawang。车道启用也方便游客在假日前往Serendah一日游。 照片来源:东方日报   然而,有民众骑摩哆车驶过高价大道时,看见旁边的树林和底下的地面会感到害怕。Rawang绕道以104个高架柱子搭出2.7公里的高架大道,最高达58.2公尺(约20层楼高),比原始森林保留区的树冠更高,难怪民众驶过时会恐惧。 免收费的高架大道共有3个出入口,分別是Sg Choh,Serendah和Rawang路。建议民众行驶时限速最高80公里。此外,部分高架路段的坡度很高,摩哆车或重型车辆行驶时会较吃力,但路段不会太弯曲。 照片来源:星洲网   新的Rawang绕道对开车到吉隆坡的民众提供了很大的方便,你对于全新绕道启用有什么看法呢?赶快留言让我们知道~...

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最新

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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