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除非你是住在鸟不生蛋的山洞里，否则一定认识近来超红的网络卡通人物We Bare Bears！ 这是一个关于3只熊兄弟的故事。它们分别是熊猫、北极熊和棕熊，大家都在学习适应和旧金山的人类相处。熊熊们的可爱角色让不少人都吸引了不少粉丝呢~ *不过，每次都在荧幕见它们而已，感觉不过瘾嘞~* 谁说的？现在小编就给你带来一大好消息，We Bare Bears已经来到大马和见粉丝咯！一个超大型的We Bare Bears Pop Up Store已在Sunway Velocity隆重展开！ 照片来源：Facebook 这次的活动主要是和TGV Cinemas一起联办，活动展览日子将从即日起至7月8日。你可以在这里和它们尽情度过美好时光，或把精美周边产品Sapu回家！ 除此之外，那里还设有专属We Bare Bears主题的冰淇淋档口，你也可以用限量的熊熊杯子吃冰淇淋哦！当然，你还能享用Visa Paywave促销来换取免费Ice-cream，是不是超赞的说！ 照片来源：Facebook...
“La~La~La~La~La~La，Sing A Happy Song……”，相信大家一定对这首歌不陌生！没错，这就是The Smurfs蓝精灵的主题曲啦，每次都只能从电影上看到他们，感觉有点不太真实对吧？现在小编就带你去体验蓝精灵的现实生活！*只不过他们在哪里嘞？* 不瞒你说，蓝精灵们已经在大马云顶等很久了！从即日起至6月24日，大马云顶将为你呈现《蓝精灵音乐剧之拯救春天》，每天都有定时演出哦！ 舞台剧内容是关于蓝精灵正在为来临的春天做准备，而克星Gargamel又想来搞破坏。这时，蓝精灵们便团结起来把坏人搞定以及拯救大自然。他们最终可以做到吗？这就要你自己去看咯~ 这次的舞台剧是由蓝爸爸、蓝妹妹、笨笨、聪聪以及其他8位蓝精灵角色主演。舞台剧里人物各个超爆笑而且剧情非常生动有趣，绝对让你笑着进去笑着出来！ 你也可以了解有关详情： 《蓝精灵音乐舞台剧之拯救春天》 地点：云顶国际歌剧院 Genting International Showroom 日期：从2018年5月26日至6月24日 时间：每天晚上8点半上演，星期日则多一场在下午4点。 另外，6月15和16日也将加场，两天都会有下午4点和晚上8点半的场次。 注意： 5月28日、6月4日、6月14日和6月18日都特定为剧团休假日，没有演出。 票价详情如下：...
大家到外面吃饭，看见苍蝇到处飞，或是肮脏的环境，肯定会直接掉头就走。昨天，面子书却流传出一家著名餐厅的“洗碟”视频，惊呆了所有大马人民！ 昨日（5月29日），大马一个面子书专页Airvom1000上载了一个数名员工正蹲着洗碟的视频。不过，这些员工并不是用着正常的方式来洗碟，而是在餐厅的后巷，用着马路凹陷处里的水来“清洗”它们！ 只见员工们在那条长长的“窟窿”里洗着Mamak档专用的盘子，过后还把盘子丢到旁边的阶梯上。凹陷处的水呈土黄色，看起来非常恶心！ 照片来源：Facebook 更夸张的是，他们不只是用“黄泥水”来洗盘，其中一个站着的员工更朝“洗碗水”里加料，迅速地吐了一口口水！*我的妈呀！你以为口水能制成燕窝吗？* （请看视频的0.09秒） 照片来源：Facebook 原来，这家Mamak就是位于Bangsar的Raj’s Banana Leaf，它是一家著名的蕉叶饭分店！ 视频很快就被网民疯传，大家对这事感到非常惊讶，都接受不到这种“超创意”的洗碟方式！ 事后，Raj’s Banana Leaf也在面子书专页Po文，和大家道歉，也在文里说到： “我们为Bangsar分行新员工的行为道歉。过去从未发生过这样的事，更不应该发生。我们也和大家保证我们一直都有通过定期进行的卫生检查。” “我们理解这是件不能接受的事。我们会继续更加小心监督厨房，因为保持卫生和清洁是我们首要任务。” “我们已对相关员工采取行动，并重申不会再发生类似事故，希望顾客可以继续给予我们为您服务的机会。” 为表示歉意，店家更在最后提到，他们的Bangsar分店将于5月31日（星期四）晚上7点半至9点半开放让所有人一起“Buka Puasa”，是免费的哟~ 照片来源：Facebook ...
卫塞节是纪念释迦牟尼佛诞生、成道及入灭的重要日子。相信对许多佛教徒来说，这一天绝对是非常神圣滴！不少佛教徒会趁着这一天带同家人前往佛堂膜拜。那么，在祈祷仪式中，我们究竟要注意些什么东西呢？让我们继续往下看吧！ 照片来源：Wonderful Malaysia 1）祈祷时要保持安静 安静祈祷是对于佛主的一种尊敬，同时也让信徒学习把不安的心静下来祈祷。佛教相信，每个安静的心灵处都有一股力量。很诚恳地祈祷是会有力量的，但一定要记得，绝对不能贪婪的心祈祷哦！ 照片来源：佛教慈济基金会马来西亚分行 2）衣着以白色为主 在佛教文化中，白色象征着光明和纯洁，所以经常与莲花联系在一起。除此之外，白色还代表着博学与启迪。虽然各大佛堂没有规定卫塞节当天信徒衣服的颜色，但还是鼓励穿上白色衣物，以示尊敬！ 照片来源：星洲日报 3）遵守佛教5戒 根据《杂阿含经》记载，佛教的五戒分别是不杀生、不偷窃、不邪淫、不妄语以及不饮酒。 有些虔诚的佛教徒都聚集在寺庙里，静思佛陀的教诲。信徒们被教导除了应该尊重生命，也避免说别人的坏话或参与不良活动，一心一意只做好事。佛教鼓励信徒在日常生活中也应该要有这些行为，而不是等到卫塞节时才“特地做”给佛主看滴！ 照片来源：凤凰佛教 4）点灯、传灯 灯光是智慧的象征，可以驱逐无明。卫塞节点灯，就是要启迪内在的智能，增长慧眼，平安吉祥。根据光明山普觉禅寺，传灯也意味着传递慈悲、智慧、感恩与报德之心，让信徒的生活变得更加美好！ 照片来源：灵隐寺 5）拜菩提树 也许有些人会困惑，为什么信徒会拜菩提树，而不是其他树叻？ 因为传说释迦牟尼是在菩提树下修成正果的。从此以后，菩提树被虔诚的佛教徒视为“圣树”，万众敬仰。而“菩提”一词其实是古印度语Bodhi的音译。含有觉悟和智慧的意思，用来指人突然开朗，瞬间领悟真理，并达到超凡脱俗的境界。...
最新通告：若想在第一时间看到马来西亚第14届大选的成绩，记得点击以下链接啦！ 今晚就是马来西亚第14届大选的投票日前夕，相信许多人都已在回家的路上，迫不及待在明天投下自己神圣的一票！ 当然，投票只是选举的过程之一，大家真正关心的是大选成绩！因此，所有人都希望能够跟上脚步，随时追踪选举的最新消息，而这一款手机App就能让你轻松知道所有最新Updates！ Newswav是个超级User-friendly的手机App！另外，程序里还特备了一个Tab（标签），让你随时浏览关于第14届大选的新闻。 以下就是Newswav里又容易又好用的功能： 1. 选择你想关注的州属 在GE14（马来西亚第14届大选）的标签下，你可以选择你想关注的地区。之后，你将会优先看到该地区的选举消息~ 照片来源：WORLD OF BUZZ 2. 多种语言选项 如果你想以特定语言来阅读新闻的话，你可以从3种语言（马来文、华文和英文）里选择两种语言，例如：华文为首选语言，英文为次选。 照片来源：WORLD OF BUZZ 3. 地图显示最新成绩 除了GE14的Tab，你还可以在这个地图上观看Live的成绩！*好刺激哦！*...
明天就是投票日啦！大家做好准备去投票了吗？ 许多餐馆也趁此时送出免费食物和饮料，奖励所有回家投票的人。以下就有7家餐馆准备好在5月9日奖赏大家了！条件是，你必须Show出投票时沾墨的左食指~ 1. Meet Mee板面咖啡馆 Meet Mee以好吃的板面闻名，并宣布将于2018年5月9日在4家分行（Desa Setapak、Danau Kota、Sungai Long和Ampang）免费让所有选民吃板面！ Meet Mee的一碗板面售价介于RM8.20至RM8.80之间。只要在投票日当天到店里展示你沾墨的手指为证，就能换取一碗美味的板面咯~ 照片来源：Facebook 2. 咏春肉骨茶Eng Chun Bak Kut Teh 肉骨茶这么好料的道地美食，有谁不爱呢？如果你刚好在巴生投票的话，不妨到Taman Berkeley或Taman Sentosa的咏春肉骨茶店享受一碗香浓的Bak Kut...
最近很流行“出机票给你回乡投票”，“有投票就有免费餐”或“搭顺风车回家投票”。做酱多就是要让你回家投票啦！不过，是要看你投给谁哦~ 最近，一则很“LOL”的贴文在面子书被网民疯传。这是一个WhatsApp对话，一开始A问B，投票日是否会回去投票。B则回答还在考虑。 随后，A说他表哥车子还有一个空位，能让他搭顺风车一起回乡投票，还势在必得说这次一定要改朝换代！ 没想到B答应一起回的时候，A却反口说车子没位，甚至叫他留下来做工就好。到底是为什么叻？看看以下的对话你就知道怎么一回事。嘻嘻~ 照片来源：Facebook A一看B要投给“蓝色”就直接把他Out料！A支持另外一队，当然不让他搭顺风车啦~ 网民看了贴文也笑得不要不要的~ 大家都支持A的做法，表哥车子位置临时满啦！ 照片来源：Facebook 网友建议A让B不能投票还有更好的方法。 照片来源：Facebook 大家似乎都不支持“蓝色”叻~ 照片来源：Facebook 自己本身还是要有主见，不一定要跟着家人投票。 照片来源：Facebook 不过，有些人是因为某些原因，不得不跟着家人。 照片来源：Facebook ...
除了寿司之外，日本拉面就是大家都爱吃的日本餐咯~ 不过，如果你那么刚好也喜欢吃芝士的话，那你一定要去Try这个超特别的芝士沾面！ 在日本东京营业了20年的Mitsuyado其实早已悄悄来到大马啦~ 原来，这家专卖Tsukemen（沾面）的拉面馆Mitsuyado Malaysia就位于Petaling Jaya的The Starling！ 照片来源：Facebook 然而，他们推出的Cheese Tsukemen（芝士沾面）肯定能虏获你的心！*真的好诱人啊~* 照片来源：Facebook 芝士沾面到底要怎么吃呢？首先，将又香又浓郁的芝士酱倒进面里搅拌，然后把面条沾进柚子汤汁里，就可以送进口里吃咯~ 香咸浓郁的Cheese搭配开胃的柚子汤汁，味道却出奇地搭配，也很解腻耶~ 沾面当然一定要配着他们的招牌叉烧来吃啦~ 他们的日式叉烧可说是鲜嫩多汁，配着沾面一起吃，口感真的是一级棒！ 照片来源：Instagram 照片来源：Instagram 这里的另一个招牌是Chicken Soup...
有Promotion的东西哪里能走宝？这一次不是化妆品，也不是衣服，是啤酒！而且只售一杯RM6.99！*这是酒鬼们的天堂啊~* 你没有看错，位于Bukit Jalil的The Barzz打算“益”你们这些“酒粉”，特别推出这个零下2°的『超冷啤酒』！它连杯子都是冰的，一口喝下去简直就是爽啊~ 照片来源：The Barzz Facebook 不想走宝就一定要在晚上7时之前去那里，因为过了时间，价格就从RM6.99上升至RM9.99咯~ 而且，如果你在晚上7时至9时之间，Order十杯只需RM88，真的便宜到~ 照片来源：The Barzz Facebook 不止这样，The Barzz还有Ladies Night优惠！这里的Somersby Rose在每逢星期四的Ladies Night只卖RM3.80！姐妹们还等什么Jek？ 照片来源：Discoverkl 照片来源：Facebook 还有还有，这里6 Shot『Vodka+啤酒』也才RM49.90。这个超刺激的绝配真的很适合TGIF！...
投票是所有大马人应该履行的义务，千万不能忽略它！当然，小编相信许多大马人也都已经做好准备回乡投票了吧~ 当选委会宣布把大选定在5月9日（星期三），很多人都因不能放下工作去投票而感到担心。不过，首相办公室已在昨天宣布将投票日设为公共假期，让所有人都能回家投票。 照片来源：Malaysian Outlook 同时，大马一家本地餐饮和超市的专营权公司The BIG Group（旗下的有名餐厅包括Plan B和Ben’s）决定要请所有大马选民吃椰浆饭喝Teh Tarik！*看来有去投票的人应该被奖赏！* 根据The BIG Group在Instagram上的公告，所有投票后的大马人都可以在投票日当天（5月9日，星期三）到Plan B、Ben’s General Food Store或Ben’s去Redeem免费Nasi Lemak和Teh Tarik当早午餐（Brunch）！ 照片来源：Instagram 不过，大家记得要先去投票，再去吃你的椰浆饭，因为他们很会检查你手指上的墨水来判断是否已经投票哦~ 所以啊，大家记得要去投票哦！出门前，也千万别忘了先检查与确认自己的投选区~ ...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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