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大马一名大学生因为没钱吃饭，拿走了清真寺捐款箱里的RM7.55。他随后留下一张纸条坦承自己的行为及透露自己的苦衷，并承诺会尽快把钱归还。 根据《Kosmo》报道，那张纸条随后在网上传开，让不少网民看了都心酸。 该纸条上写着： “大家好，我借了清真寺捐款箱里的RM7.55。对不起，我因为没钱，已经3天没吃饭了。” “我会尽快归还的。我是这所学院的学生。谢谢你们。愿真主保佑你们。请为我祈祷，让我坚强起来。” 许多网民看了帖文后，都留言表示同情这名学生。也有网民认为，这件事证明了即使在困境中，仍有人坚守诚实与信守承诺的价值。 相信这名“借”走钱的学生也是走投无路了才会出此下策……希望他能度过难关，并遵守承诺把钱还回去吧。 你还可以阅读：【在神明面前做坏事！】男子跳进神庙许愿池『狂捞RM570零钱』，下一秒直接被惩罚！（内附影片） 照片来源: Kosmo | 示意图 照片来源: Facebook/Si Solihin
随着网络银行转账变得发达，现在通过银行APP就能轻松转钱给他人，不过许多老人家对于网络转账十分不熟悉，因此想使用转账服务就只能求助年轻人帮忙。 然而，新加坡一名叉烧儿子竟利用爸爸对于他的信任，趁着帮忙爸爸查询公积金和保险事务时，偷偷把超过9万新币（约RM29.5万）的钱转进自己的银户口，并把这些钱统统花光！ 根据《星洲日报》和《东方日报》报道，这名儿子在犯案时年仅16岁，自2023年起经常帮爸爸缴保险费、查询公积金余额等，因此熟悉父亲的账户密码。 2024年8月，他使用爸爸的电话登入公积金账户，以查看款项是否到账，但看到实际金额后却起了贪念，随后两次擅自提款，金额超过2万5000新币（约RM8.2万）。 之后，他一不做二不休，又用自己的手机登录爸爸的保险账户，从三项保险计划中申请超过6万8000新币（约RM22.3万）的贷款，最终将总额9万1149新币（约RM29.9万）转去自己的账户。 直到爸爸突然让侄女帮忙查看保险相关事宜，才揭发儿子的所作所为，并在2025年2月选择报警。 2025年9月3日，儿子认下滥用电脑和网络安全法令的罪名，同时透露自己是将偷转的钱用于钓鱼和韩国旅行。 目前父子已经达成协议，儿子承诺将会在工作后把欠款分期还给爸爸，案件将于同年10月下判决。 爸爸不会转账叫你帮忙，结果你转头把钱偷走！希望这次的事情能给这名儿子一个教训，让他未来不再犯同样的错。 你还可以阅读：【生块叉烧好过…】屋子发霉导致贵重物品坏掉，女子想提告父母拿赔偿！🤯 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: Freepik | 示意图 照片来源: Depositphoto...
早前，一名男子半夜闯入一间住宅区后，不仅偷走了屋里的钱，竟然还逗留了长达32分钟，只为了偷看正在裸睡的女屋主！ 根据《Daily Mail》报道，这件令人不寒而栗的事件是在西班牙马德里Costa del Sol的一间住家发生，而小偷入室偷钱和偷窥女屋主的经过都被CCTV拍了下来。 从CCTV可见，当时男屋主Alex和妻子Pilar在睡房里裸睡，岂料一名蒙面男子竟然闯入屋里，偷走了家中的300欧元（约RM1485）。 不仅如此，他在屋里逗留的32分钟期间，还8次进入他们的睡房，并多次用手电筒来照射女屋主的身体及私处以进行偷窥。 然而，除了上述300欧元，该小偷并未取走其他贵重物品，因此Pilar相信小偷的目的并非单纯偷窃。 “那名男子不是单纯进来偷窃，他是想进来对我做点什么。” “我在事发前一天独自一人在家，要是他是在当时进来的，怎么办？” 她事后公开该CCTV画面，希望能找出这名变态小偷。她也补充，事发当时，她18岁的儿子在隔壁的房间睡觉。 Pilar表示，此事造成她严重心理创伤，并频频被噩梦缠身，目前正接受心理治疗。 警方正在进行调查中，目前未逮捕任何嫌犯。 ▼相关影片 实在太变态了！幸好女屋主没受伤害，也希望嫌犯早日落网。 你还可以阅读：【明目张胆地看！】变态男趁女乘客睡着『弯腰狂盯』，拍摄者不敢救：怕被攻击！（内附影片） 照片来源: YouTube/...
叫你办案，你去偷钱？😑 早前，日本一名警察因利用职务之便，在调查案件时偷走死者放在家里的现金被捕，被揭发后他竟承认是自己“顺手”把现金拿走，让人感到相当傻眼。 根据《星洲日报》和《东方日报》报导，被捕的45岁小林元气是东京警视厅蒲田署的巡查队长，2025年1月31日与其上司被派往调查一宗80多岁老翁在家暴毙的案件。 在调查过程中，小林疑似发现了老翁放于家中的巨额现金，当晚他就立刻潜入死者家里，偷走了300万日元（约RM9万）现金和一把备用钥匙。2月4日，他使用备用钥匙再次进入死者家里，带走剩余的2702万日元（约RM80万）。 由于其他警员在后续调查时，发现老翁的3002万日元（约RM89万）不翼而飞，于是针对遗失的现金展开了额外调查。 这时，小林却主动坦承，是他“顺手”拿走了老翁的遗产。目前，东京警视厅已正式逮捕小林，同时没收他偷取的所有现金。 利用职务之便，行不义之事，被抓到也是迟早的事啊！🙂↔️ 你还可以阅读：【独家❗】土生土长却拿不到IC，出门还遭黑警勒索收Kopi钱！大马女子委屈又无助！ 照片来源: 新华网 | 示意图 照片来源: PhotoAC | 示意图 照片来源: 保守速报 | 示意图
一名来自大马的Part Time教师，因涉嫌在日本大阪偷窃价值数万日元的信用卡和现金，被当地警方逮捕。 根据Yahoo! Japan及The Sun报道，社交媒体账号@tweet_tokyo_web分享了一段视频，显示这名大马男子鬼鬼祟祟翻找着篮球场边的一个包包。 这名男子名为Wong Ka Fei，黄家飞（26岁，译音），在大阪高槻市某俱乐部参加篮球训练时，涉嫌偷窃队友包里的信用卡。 据报道，男子是用假名注册进入该俱乐部。然而，天网恢恢，疏而不漏，他的罪行最终还是被揭露了。 受害者表示，他遗失了信用卡和现金，总损失估计达数万日元。 ▼相关影片 影片来源：X | @tweet_tokyo_web 竟然在国外偷钱……丢尽大马人的脸！ 你还可以阅读：【技术不到家】笨贼偷车不成反被捕，摸2个小时Start不到车！ 照片来源: X | @tweet_tokyo_web...
婚姻生活有时并不像我们想象的那样美满顺利，尤其是当夫妻间的责任不平衡时，日常的琐碎和压力可能让人不堪重负。 根据mStar的报道，近日，一位28岁的大马女子在社交媒体上吐槽，她的丈夫每个月工资才700到800令吉，剩下的开销全由她来承担。孩子的衣服、奶粉、尿布，甚至连丈夫买香烟的钱，都是她掏的钱。她忍了差不多六年，实在撑不下去了，才决定要离婚。 “我老公就是懒，工作也不找，每个月就挣个700到800块，剩下的花销全是我扛的。” “去年他只是在领取公积金（KWSP）1万令吉时买了一些新衣服，其他的，包括他穿的马来传统服装，都是我买的。” 她说，丈夫整天就是玩手机，家里的一切都是她一个人负责。孩子生病了，也是女子提议去看医生的，丈夫却摆出一副不爽的样子，抱怨自己每月工资都花在他们身上了。 “两个小孩还那么小，700、800块的月薪怎么够养一个家？” “我感觉他就是在利用我，因为我有工作。” 这段吐槽引来了网友的各种评论，有人说她爱钱，也有人认为她只会挑丈夫的错。但她反驳，家里的水电费、孩子的教育费、车子和摩托车的费用，都是她一个人负责： “你们不知道我的痛苦，所以别随便批评我！” 最让她气愤的是，丈夫竟然“偷偷”从她的钱包里拿钱去用，这让她彻底失望。她愤怒表示： “如果我知道他会变成这样，我才不会和他结婚！” 婚姻是两个人的责任与承诺，在婚姻中，每个人都应该肩负起相应的责任，才能走得更远。希望这位女子能早日走出困境，找到属于自己的幸福~ 你还可以阅读：【全家等着吃软饭！】女子喜获600k巨额，男友『立刻辞职要买跑车』，家人把她当ATM！ 照片来源: Pa&Ma | 示意图 照片来源:...
很多人在设置密码时习惯使用与生日相关的数字，但这类密码容易被破解，存在安全隐患。近日，日本一位母亲就在与孩子的互动中，经历了一场关于密码的小风波。 根据东方日报报道，一位小学二年级的男孩向母亲询问父母的生日。母亲一开始并未多想，但随后收到管理游戏时间限制的App通知，提示有人连续两次输入错误密码。原来，男孩试图解除游戏时间限制，猜测父母可能用生日作为密码，因此输入了父母的生日来尝试破解。 此事被母亲分享至社交平台后，引发广泛讨论。不少网友对此啼笑皆非：“还以为是感人的故事，结果是解锁密码”、“小学二年级就这么聪明，这就是不能用生日做密码的原因”、“幸好只是解锁游戏，没用来偷钱”。 还以为他要准备生日礼物给父母，原来是这种意图！不过，设置密码时应避免使用生日等容易被猜测的信息，以保护个人隐私和网络安全。 你还可以阅读：【要玩就给你玩到饱！】儿子凌晨玩手游不睡觉，爸爸让他『狂玩17个小时』玩到怕！ 照片来源: 希望之声 | 示意图 照片来源: 天下杂志 | 示意图 照片来源: 布丁导航网 | 示意图
解款车的车门在运钞途中竟突然打开，司机下车检查时发现一袋装有现金约RM100万的袋子已经不见了！ 根据《中国报》和《星洲日报》报道，此事是于2024年11月6日下午3点30分发生。 当时，一名解款车司机运载钞票经过Ampang Point购物中心时，在Maybank银行前发现解款车的车门突然打开了。 司机下车检查后，发现车内少了一袋钞票，里面装有大约RM100万现金，相信钱袋是在行驶中掉落在马路上。该司机当下马上报警，警方也派员到现场展开调查。 不过，由于案情疑点重重，警方将深入调查此案。 Ampang Jaya警区主任Mohd Azam Ismail助理总监随后发文告证实此事，并指警方已经接获相关投报。 他说，警方目前援引刑事法典379（偷窃）条文进行调查，目前调查工作仍在进行中。 希望警方能尽快查出这一袋现金的下落吧！ 你还可以阅读：【好多钱，快去捡！?】运钞车和货车相撞，路人见钞票撒满地大喊：快捡钞票哦！（内附影片） 照片来源: 东方日报 | 示意图 照片来源: 江汽集团 |...
泰国一名女子被人诬赖偷钱，为了表示清白，这名女子气到当场把全身上下的衣服脱光光，证明自己真的没偷钱！ 根据《Matichon》和《ETtoday新闻云》报道，泰国Udon Thani府一名50岁男子和23岁的印度籍女子发生纠纷，男子称女子偷走了他的3000泰铢（约RM380），还报警要警察来主持公道。 男子声称，他当天前往修车行要修理摩托车，然后把自己的包包放在凳子上，期间女子带着自行车来这个车行换轮胎，坐在凳子上等待。 不久后，男子发现包包内的3000泰铢（约RM380）不见了，包里只剩下100泰铢（RM13）和20泰铢（RM2.50）的钞票，怀疑是坐在包包隔壁的女子拿走了他的钱。 女子解释说不是自己偷的，但男子不相信，两人发生争执，男子就报警。警察来到现场介入调查，最后让女子进入洗手间，由男子的老婆搜身。 结果，女子身上并没有发现藏着钱。她说自己是印度人，来泰国生活2年了，之前在清迈以卖花维生，后来搬到这里继续卖花，自己有钱，也没必要偷钱。 她强调，当时她带着自行车去换轮胎，但店主正在修理一辆摩托车，于是她就坐在一旁等候，没想到遇到这种如此侮辱人的事。 当她走出洗手间时，身上只围着一条毛巾。她非常委屈，深受其辱的她将内衣裤脱掉，直接甩到警方面前，强调自己没有偷钱。 不仅如此，女子还打算将围在身上的毛巾扯掉，发誓自己没有偷钱，吓得在场的人员以及警察赶忙阻止，才让她逐渐平复下来。 由于没找到遗失的款项，而且店里没有安装闭路电视，男子没有证据证明是女子偷钱的。 最后，警察要求男子向女子道歉，女子接受了道歉，这场纠纷才落下帷幕。 为了证明自己清白，要在大庭广众把自己剥个精光真的需要很大的勇气啊…… 你还可以阅读：【冤枉啊！】少女以为自己被“怪叔叔”跟踪，哥哥把他打得鼻青脸肿才发现摆乌龙！ 照片来源: Matichon 照片来源: Matichon 照片来源:...
知错能改，善莫大焉~ 韩国一名男子小时候曾偷取寺庙香油钱，被一名僧人当场抓包，不过僧人只是温柔劝阻并放过小男孩，没想到27年后，当年的小男孩捐出66倍的善款，补偿并忏悔当年做过的事。 根据《CTWant》引述《朝鲜日报》报道，韩国一名僧人「贤文和尚」曾在知名寺庙「通度寺」当住持，卸任后到该寺院的附属修行院「慈藏庵」继续修行。 近日，他在慈藏庵的功德箱中，发现有200万韩元（约RM6,473）现金和一封信，令他大感震惊。 这封信是由一名男信徒写下，原来男信徒曾在27年前盗走了功德箱里的钱，他第一次成功偷走3万韩元（约RM97），后来他又来偷钱，结果这次被一名僧侣看见。 僧侣并没有责怪男孩，只是闭着眼睛摇头，随后让男孩离开。万万没想到，这一个举动竟给男孩留下了无言的深刻教训。 当年这名僧人，就是贤文和尚。贤文和尚想起1997年时发生的事，当年遇到亚洲金融风暴，常常有人会来偷功德箱里面的钱。 有一天，他发现一名男孩在功德箱附近鬼鬼祟祟，于是上前摇摇头，拍拍他的肩膀，让男孩离开现场，没有责骂也没有报警。 如今长大成人的男孩说，他至今都记得僧侣闭眼摇头的动作，这也改变了他的性格： “从那天起，我再也没有觊觎过别人的东西，我努力工作，生活也变得很好。靠僧人当天的举动，我才能成为一个善良的人。” 现在，男子即将成为新手爸爸，对小时候偷钱的事一直耿耿于怀，如今想透过归还香油钱，好好忏悔并表达歉意，希望能成为孩子的榜样。 于是，他就捐出200万韩元的香油钱，相等于当年偷走的3万韩元的66倍，试图弥补自己犯下的错误。 对此，贤文和尚惊讶又感动，一时犯错的男孩走上正轨，成为一个善良又懂得感恩的人，令他欣慰不已。 最后，他希望这名男子的小孩能健康出生，并相信男子一定会成为让孩子骄傲的爸爸。 勿以恶小而为之，勿以善小而不为，无论如何，还是希望大家心存善意，不要去做坏事啦~ 你还可以阅读：【七老八十还那么勇?】74岁阿嫲打劫银行，在家淡定等警察抓，背后原因令人心酸！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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