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你有发现看医生越来越贵了吗？ 根据《东方日报》引述国家银行报道，2025 Global Medical Trend Rates 报告指出，2024年马来西亚的医疗通胀率高达15%，超越全球及亚太地区10%的平均水平。 尽管这数据听起来令人担忧，不过背后反映的是医疗科技、护理品质不断进步，也意味着我们拥有了更多更好的治疗选择。 面对不断变化的医疗环境，越来越多大马人开始意识到，关注健康不只是吃得好、动得多，更要有明智的医疗保障计划。 毕竟在健康时做好准备，远比在疾病来临时手忙脚乱来得更安心、更聪明。 破解3个常见医疗保险迷思，告诉你为什么“早规划”很重要！ 说到医疗保险，大家的第一反应是什么呢？年纪大了才需要？没生病就不需要买？ 其实，这些都是不少大马人对医疗保险存在已久的迷思，也正是这些误解，让许多人在真正需要时才发现，原来自己并没有获得足够的保障。 ✅ 迷思 1： 年轻健康就不需要买保险？ 很多人觉得自己年轻身体好，保险以后再买也不迟，但其实保险越早买越便宜，一旦生病或年纪变大，保费只会更贵，受保条件也会变严格。 ✅ 迷思...
近日，台湾一名网友在Dcard发文透露，他给了未婚妻10万台币（约RM14k）请健身教练做Gym，最后却被健身教练戴绿帽。 文章除了引起大家的热议，还吸引了不少网友加码爆料，透露健身教练都会和学员乱搞，提醒大家不要让女友去做Gym！? 原Po表示，他和未婚妻明年要结婚，而未婚妻为了拍婚纱照好看，就跟他拿了10万台币（约RM14k）请健身教练上课和买健身用品。 虽然原Po觉得健身要花这么多钱有点奇怪，但看到未婚妻身材真的有变好，便还是转账给她付钱上健身课。 某天，原Po工作回家后，不小心看到未婚妻的手机，才发现健身教练和未婚妻疑似乱搞，自己的头上一片绿光！??? ▼聊天截图 原Po随后也和未婚妻摊牌，并搬回老家住，但未婚妻还是坚称她没有和教练乱搞，教练只是比较爱开玩笑。 同时，未婚妻的闺蜜们也来开导原Po，表示她们也认识教练，而且教练是同志，让原Po大方点不要介意。 不少网友看完文章后，都让原Po直接放弃这段感情，更有网友直接在留言处爆料，其实健身教练都很爱玩啊！ —「我本身是健身教练，老实说目前为止，只要颇有姿色的，都有发生过关系，里面也包括已婚的。虽然这样说会断自己财路，但强烈建议真的不要让女朋友来上教练课。我们教练间都流传一句话，来上教练课的女人都可以上。有一次一位男学生Po限动说被教练操得好累，但其实那天我们是在打炮，不是训练。」 —「处理案件有碰过，这种他们都叫恋爱单，会帮忙教练做假金流、假业绩，好让公司以为教练业绩有达标。」 —「很多健身教练就像这篇事件里的一样是个渣！我的球友以及同事都是健身教练，加上我每天会经过某间健身连锁店，听到很多健身教练跟学员在巷子里抽烟时的对话，真TM精采，还有一些做健身教练的朋友的爆料就更加精彩（一堆可怜弟兄们浑然不知已绿帽戴满）。男人们，你们的另一伴要花钱上男健身教练的课时，要有警觉，眼睛睁亮点！」 —「这是真的，我有认识的健身教练一天到晚跟我分享他和各种女生的故事，什么样的都有，人妻和有男朋友的都有。」 难道大马的健身房也这么乱吗？欢迎大家留言告诉我们！? 你还可以阅读：【时间管理大师的徒弟？?】大马小姐姐Paktor『3年被绿无数次』，公开渣男约炮咸湿对话：想给你舔小X~? 照片来源: 明报OL...
被丈夫冷落太寂寞，富婆甘愿砸重金租男伴来赔她们，安抚自己寂寞的心灵。 根据《中国报》和《Kosmo!》报导，寻找“出租男伴”（Escort Boy）服务的群体，通常都是年龄介于40-50岁的Datin、企业家和富有的寡妇。 大马一名26岁男子Alex就指出，他从大学开始就从事“男伴”行业，当“出租男伴”的每小时收费是RM100，如今已经做了5年。 那是一份简单但有利可图的职业，全职每月可赚取高达RM15,000的收入，兼职也能赚到RM8,000。 “我一个月最多能有4名相同的客户。通常，作为商人的妇女们，在6月至12月期间，处理完税收事务后，需求就会有所增加。” 他透露，自己会通过社交媒体获得这些客户，幸运的话，就会一起被带出国，如美国、印尼巴厘岛等，以防这个不可告人的秘密被揭穿，与此同时还能有更亲密的接触。 Alex说，他是在大学朋友和社交媒体的影响下，加入了这个行业。他想赚更多零用钱，过上奢侈的生活，比如住公寓、坐进口车等。 他也透露了当“出租男伴”需具备的条件，不是随随便便就能当上！ 干这行的人必须具备年轻、善于保守秘密、俊俏、身材高大、有型、善于经营自我的形象、有自信、善于沟通等条件，而大多数“出租男伴”都是模特儿、健身教练、空少和大学生。 无论如何，他偶尔也会遇到不愿意缴付原定“聘金”的吝啬女子，因为只有少数的人不介意服务5小时RM1000的费用。 他补充，当有人问起他和富婆的关系时，富婆通常都会说他是私人助理。 “取悦或安抚这些被丈夫忽视的女性心灵的方法很重要。如果她们满意，她们还会再次邀请我陪伴。” 如果你也符合以上条件，你会从事这份行业吗？来说说看吧！ 你还可以阅读：【求包养啊啊啊！】盘点亚洲最多Sugar Daddy的国家，大马竟然是Top 3！ 照片来源: Pexels |...
阿姨，我也不想努力了！ 中国上海传出一名28岁的小鲜肉健身教练，迎娶50岁富婆“孙阿姨”，还获得房子和豪车的事迹，瞬间引起网民热议。 根据《网易》、《东方日报》和《中国报》报道，这名健身教练“小李”身高180cm，身材魁梧，还有8块腹肌。 虽然小李没车没房难找对象，但他也不放弃，经常通过社交网站认识女生，跟她们聊聊天。 后来他认识了50岁的孙阿姨，万万没想到，孙阿姨经济实力雄厚，是名副其实的富婆！ 两人一开始就像普通朋友聊天，聊着聊着发现彼此志趣相投，非常合拍，因此慢慢产生了感情。 不仅如此，两人从网上聊到奔现。孙阿姨去小李所在的健身房办了一张卡，并指定他为自己的私人教练，双方接触的机会也增加了，感情越来越好。 随着时间推移，两人感情稳定，小李决定带孙阿姨回家见父母。当父母知道女方年龄后，坚决反对两人交往，甚至把家里大门关上。 不过，就算是父母反对也不能阻挡小李迎娶女友的决心，两人后来结婚，孙阿姨还送小李房产和Porsche豪车，让人羡慕不已~ 虽然外界看衰这段相差22岁的婚姻，但小李说他不是因为妻子有钱就选择和她在一起，两人确实是真爱。小李说，自己会实现长久的承诺，不管别人怎么看，只要小俩口幸福就好。 由于小李感谢了网络交友平台，且单凭几张不知道事发时间的截图，让人不禁怀疑这件事是否属于炒作，推测更有可能是交友平台的广告。 倘若事件属实，那还是尊重，祝福呗~ 你还可以阅读：23岁小鲜肉在公园认识“王阿姨”，每月要给他『RM5,000包养费』！他吓坏：有够恐怖！ 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源:...
网络交友有风险，大家千万要小心！最近有不少人在匿名专页透露自己被欺骗感情的经历，引起许多回响。 日前，大马一名女子在Facebook专页「Tantan Confessions Malaysia」投稿透露自己被健身教练“骗炮”，控诉对方已经结婚有了老婆小孩，竟然还欺骗其他女孩的感情，受害者不止她一个人！女孩决定把整件事情说出来，提醒其他人不要上当。 原文如下?? 大家好 我来自Klang，半年前在Tantan认识一个男人，也就是我的男朋友。他住KL，其实我也不知如何说起。 半年来我们都是很甜蜜的，不过我们很少见面，原因是他在KL，我在Klang，他说很远，所以都是我搭公共交通去见他的，就算见面也是一个月1-2次。 他说他很忙的，因为他是健身教练，一早到晚都在训练客人，而我只是个幼儿园老师，是很空闲的。 之前我还以为我那么幸运，找到我的梦中情人了。他说他很忙努力赚钱，所以不能常见面，我也都相信了。 谁知道半年后的今天，我发现他结婚了，有老婆孩子的，一直都在骗着我，怎么发现的我就不多说了。 在这里真的觉得，他不止骗着我一个人，因为我已打听了 好几个其他女生也像我一样是受害者。 他也一直不给我们公开恋情，我身体也给了他很多次了，直到今天发现事实，我真的接受不了… 希望其他女生都要小心点，还有如果男人们你们有老婆孩子了，不要玩Tantan，不要骗其他女人了！ 他名叫Ixxxx，在某商场健身中心当私人健身教练。这里如果有谁认识他的，让你们看清他的人格，或者你也是受害者，那么我希望我能帮到你，不要再骗无辜女孩了！ 我本来要PO在KL 吹水站，不过我很怕我家人、朋友、学生父母看到，真的很没面子… 希望你们能帮我PO在吹水站，避免有其他女生像我一样成为受害者！！！感恩。 ...
MCO期间，不少人都面对身材发胖、走样的困扰。 大马一位24岁的小哥哥，却靠着毅力练就了6块腹肌+结实肌肉！ 据《mStar》报导，这位24岁的Muhammad Arif Madzlan，目前正在UTAR读书。 爱好健身的他，从21岁开始就做两份Part time工作，把家里改造成超专业的Gym！ 他在读书的同时，更通过担任健身教练和Grab司机赚取收入，前后花了约RM7k买下各种健身器材！ 曾经的Arif身材干瘦，加上MCO期间只顾着玩游戏，让他下定决心，不能再继续颓废下去！ 恰巧家中有足够的空间，他在取得妈妈的同意后，就开始挑战健身，购入各种器材！ 健身初期，他通过YouTube和网络资讯进行锻炼，经历了不少挫折… 但他靠着毅力不断坚持下去，也逐渐看到了成果，身体变得越来越结实！ 如今，Arif也在网络上分享自己的健身经验和知识，帮助更多想要健身的人！ MCO期间靠自己练出一身肌肉，真的必须对这位小哥哥说一声Respect！ 你还可以阅读：【成功找到有奖金！】女子网络发文『请网民帮忙寻找』宠物小蜗牛：我很爱我的仔仔！ 照片来源: mStar 照片来源:...
无论是约会还是相亲，每个人第一次见自己的对象时，心脏肯定会紧张得蹦蹦乱跳。 早前，大马Ipoh一名23岁的男子Muhammad Haziq Mahadi在家人的安排下，上门去向他素未谋面的未婚妻提亲。 由于他是第一次见到未婚妻，因此他表现得非常害羞，还紧张得一度想回家。 根据mStar报道，这件事被他21岁的妹妹Bibi Maidiana Mariam Mahadi（@bb.eddy）偷偷拍下来，并上传到TikTok，结果意外在网上爆红。 Bibi在接受访问时透露，该影片是在哥哥到霹雳Taiping女方家提亲时拍的。 当时哥哥很紧张，于是她为了捉弄哥哥，偷偷用手机录下哥哥紧张的表情。 Bibi在家中8个兄弟姐妹中排行第四，跟排行第三的哥哥Muhammad Haziq感情要好。 “刚开始时他并没有发现我在录影，后来他发现时叫我停止，因为他觉得很不好意思。 我在去那里的路途中也一直在戏弄他。” Bibi透露，哥哥是一名健身教练，从小就性格内向。 “我哥哥从上学时期就是个害羞的人。他每天的行程就是去上学，放学后就回家。没有什么时间去社交。” 她也说，哥哥在这之前一直都单身。 “他也不是没有仰慕者，但哥哥实在太害羞了。我的朋友或朋友的姐姐都曾经想要认识他，但他却打不开心房。” “他也曾经说过自己不要结婚，以便照顾爸爸妈妈。”...
Barbie Doll般前凸后翘的身材，是很多女生的梦想！但是到底要如何才能get这样的身材咧？ 台湾一名网友在网络上Po文，表示真的很好奇图内女生的超火辣身材，到底要花多少钱整出来！ Po主认为，即使是天生骨架或后天锻炼，应该也很难长成这样吧~如果是靠整容，那大概要花多少钱呢？ 没想到此贴引起网民热议，更有许多神网友留下超爆笑评论！ 这么可怕的身材，是充X娃娃吧？ 小姐~这种效果很明显是P图啦！ 也有人认为这样的身材并不好看！ 整容很贵啦~但是交给Photoshop只要2分钟！ 还有神网友手动复原原始身材！真的太强啦！ 你认为这样的身材到底好不好看呢？想要得到这样的比例，单靠锻炼真的行吗？ 你还可以阅读：【行走的人肉印钞机⁉️】韩娱顶流明星超强吸金力，『代言收入Top13』明星排行榜曝光！ 照片来源: Facebook...
若你告白多次却都遭到对方拒绝，那你会选择放弃，还是选择继续追呢？ 越南一名男子在遇到心目中的女神后，告白80次却一直被拒绝，没想到最终在2年后终于用真心打动了她，女神最终点头答应交往了！ 根据诗华日报和ZingNews报导，这名来自越南的男子Nguyen Chinh是一名健身教练，他在2018年工作时，遇见了现任女友Ý Trinh。他对她一见钟情，认为她就是心目中的理想型、女神，于是开始展开强烈的攻势。 他为了找机会接近Ý Trinh，还不断向她询问喜欢的音乐、电影等。随着时间过去，他决定投直球告白，但却直接被拒绝。 第一次，女神用「两人兴趣不合」为理由拒绝，第二次还直接自称「自己已经有男友了」。 面对他的告白，女神总是有各种理由推托，就这样2年过去了，女神共拒绝了他的告白80次，但Chinh依然穷追不舍没放弃求爱。 直到有一天，Chinh在思考这2年来为何一直告白失败，熬了一夜的他决定在隔天做出最后一次的告白。 他以往为了传达自己的心意都表现得十分积极，但这一次的告白却和以往的80次不一样，他用最真诚的声音和表情来说出心理最真实的感受，气氛跟先前完全不一样。 早已动摇的Ý Trinh这一次终于点了头，接受了他的告白！她解释说，先前一直觉得对方在开玩笑，认为Chinh的态度有点浮夸，应该不是认真的，所以才会一直拒绝。 但在这2年期间，她见Chinh一点都没变，因此渐渐信任并同意交往。重点是，两人也计划在2021年结婚，升级成为一对夫妻！ 追了2年，两人终于可以开花结果啦~ 祝福这对情侣可以幸福到永远哦！ 你还可以阅读：校花网恋“外劳”10个月，不理父母反对坚持要嫁，婚前才发现『对方是富商』！ 照片来源:...
不晓得大家还记不记得《鬼怪》里的死鬼CP，主演孔刘和李东旭在剧中一开始互相讨厌，到最后变成患难之交，就被凑对成「死鬼CP」，这对男男bromance不管在戏里戏外都很耀眼！ 照片来源：互联网 照片来源：哔哩哔哩 近日孔刘和李东旭一起出席健身教练的婚礼，难得同框的两人，合照动作却笑死一众粉丝……? 画面中看见，在婚礼合照时，两人“杰出”的身高让他们格外抢眼，两位年近40的搞怪大叔也不出所料，各举一只手，合体比出大爱心，抢爆别人眼球，俏皮可爱的举动直接让粉丝大叫：真的太可爱了！！！ 照片来源：ETtoday星光云 照片来源：ETtoday星光云 两位的感情并没有在《鬼怪》结束后而变淡，甚至已经下戏1年多，李东旭新剧《LIFE》开播时，孔刘特别送上咖啡车为他应援，还搞笑说到：“不管你是阴间使者还是医生，我都一样讨厌你。”（谁不知道这是在说反话呢～～） 照片来源：东网 你还可以阅读：【恨不得马上嫁给他！】盘点娱乐圈15位帅气又有钱の『钻石?王老五』！看了口水直流~ ?
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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