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俗话说：教育是立国之本，再穷都不能穷教育！ 美国一名93岁的老妇人捐出了10亿美元财产（约RM46.8亿）给一所纽约私立医学院「爱因斯坦医学院」（Albert Einstein College of Medicine），而这笔钱足够报销学生们的学费，让学生们当场激动爆哭！ 根据《The New York Times》和《8视界新闻网》报道，这名老妇人是大名鼎鼎的Ruth Gottesman，她曾任教于爱因斯坦医学院，是该校荣誉教授，也是董事会主席。 她的丈夫是已故富豪David Gottesman，曾经创立知名投资公司，对“股神巴菲特”Warren Buffett创办的企业集团Berkshire Hathaway进行了早期投资。 丈夫去世后给Ruth Gottesman留下大笔遗产，包括价值10亿美元的Berkshire Hathaway股票。他在去世前曾告诉妻子：“用这笔钱做你觉得正确的任何事。” 于是，Ruth Gottesman决定把这笔财产捐出去，造福医学院的学生们。这也是该校创立以来收到最大一笔赞助记录，足以让学校减免学生学费！ Ruth...
大马前壁球国手刘友龙（Kenneth Low Ewe Loong），因健康问题而生活潦倒。 根据《星洲日报》及《Free Malaysia Today》报导，刘友龙曾6次称霸全国壁球冠军，如今相信因中风所引起的健康问题，而无法重返球场，被迫当清洁工人维持生计。 据悉，他曾经中风导致肌肉协调和技能出现问题，面对认知障碍和短期记忆障碍。然而，他没有足够的经费进行脑部损伤鉴定测试。 刘友龙过去是一名优秀的壁球运动员，曾排名亚洲第四、全球第38名。如今，他以打扫工作为生，两年前也曾在公寓和外劳一起负责清洁的工作。 “这关系到生存的问题，我能够做任何事来养活自己。我不能抱怨，因为还有很多人没有工作。至少我有工作，也没有成为任何人的负担。” 他表示感谢Glo Damansara射箭中心的老板兼教练Jeffrey Kok，给予他生命第二次机会，他如今也获得国家运动员福利基金会（YAKEB）的援助。 刘友龙说，国家运动员福利基金会主席得知他的困境后前来探访，并表示会尽快帮他得到医疗协助，同时提供每月RM300的津贴。 ▼相关影片 虽然曾经的辉煌已成为过去式，如今的健康状态也大不如前，但他依然靠自己的双手活下去，值得敬佩！谢谢你为国家的付出与贡献！ 你还可以阅读：大马退役前残奥选手被网友发现在『油站打工』，以前曾为我国拿过奖牌！ 照片来源: FMT...
著名歌手CoCo李玟7月2日被家人发现轻生，送院急救后于7月5日不幸逝世，享年48岁。 李玟的姐姐发出消息，指妹妹因罹患抑郁症，长时间与病魔抗争而离世。天后陨落的消息噩耗震惊全网，歌迷、艺人纷纷不敢相信，发文悼念这位永远的天后。 李玟唱跳俱佳，总是脸带笑容充满正能量。大家对她的评价都非常正面，称赞她专业又有活力。她在事业上非常成功，原本家庭生活也很幸福。 不过近几年来她的婚姻亮红灯，加拿大籍老公Bruce Rockowitz（乐裕民）多次背叛，三度爆出婚变。 根据《香港01》和《东方日报》报道，Bruce这周都未在香港的公司露面，同事连日来也不见他现身。未知是否得知了李玟轻生的消息，所以不前往公司。 李玟的老公比她年长16岁，2003年两人于CHANEL派对相识，随后陷入热恋。拍拖8年后，两人在2011年10月于香港举行婚礼。 结婚12年期间，李玟了实现成为母亲的梦想，尝试了9次人工受孕，但最终都以失败告终。2018年3月李玟曾分享去纽约做人工受孕经历，她说： “这个过程其实是辛苦的，所有女生做这个过程，真的好佩服，因为要打针，平时要打10至14日，我最后要打三个礼拜，是超过其他人，因为我身体没有反应，后来又有反应，所以再打多个礼拜，所以是三个礼拜，打好多荷尔蒙……最后做了抽卵手术，但这个过程我要自己去打针，要打三针，有一支针好粗，好粗又长要自己刺入去，我本身觉得自己做不到，但到时你会跟自己讲you have to do it……” 近年来Bruce一直被爆出三番四次背叛李玟，曾3次出轨，甚至被李玟的好友撞见，直言Bruce已经出轨多次，且本人也认了。 李玟企图挽回婚姻但最终也撑不住，在2023年初传出李玟早就搬离爱巢与老公分居的消息。当时网民也替李玟感到不值，纷纷怒骂她老公太渣。 Bruce曾离婚并有两个女儿，而李玟对继女们疼爱有加，视为己出。但继女知道爸爸不忠后，竟靠边站支持爸爸。这使得李玟不仅受到巨大的打击，而且后来她的健康状况也出现了问题，体重暴降到仅剩下42.3公斤。 李玟在今年2月14日发布新歌《TRAGIC》，她在宣传新歌时写道：“爱情走到这里，一个字：Tragic”，不少歌迷认为她对自己的感情及婚姻凭歌寄意，网友揣测她暗示已离婚。 今年2月李玟分享自己左腿触及旧患受伤，需要动手术的消息。就算身体承受多少痛楚，这名“女战士”依旧不放弃，积极接受治疗并希望自己早点好起来与歌迷见面。愿天堂再也没有病痛，我们会永远记住你的歌声和笑容，安息吧CoCo……...
疫情让很多小生意都受到影响，但是有些商家却把危机转为商机，借此赚了一笔！ 据《星洲日报》报导，泰国一名确诊的美容师在接受隔离治疗期间，看准了商机，在隔离中心“开业”帮确诊病人接种睫毛！ 该确诊美容师指出，自己的工作收入本来就不稳定，若因自己确诊就停下工作，简直是雪上加霜！ 因此她想出妙招，把入住隔离中心的患者当作新顾客，为自己争取更多收入。 自从她把自己在隔离中心帮患者接种睫毛的视频Po上网后，网友都被美容师的商业头脑和努力折服，纷纷向她提前预约，等她康复后就去Support她！ ▼ 相关视频 视频来源：eyepaykorapinpossatorn TikTok 在隔离中心开业做生意这个方法很不错额，刚好大家都闲着没事做，还能顺便扮美美！ 你还可以阅读：【谢谢你让我在这里休息❤️】流浪狗害怕打雷，99 Speedmart暖心员工『让它躲在店里』睡觉避雨！ 照片来源: eyepaykorapinpossatorn TikTok 照片来源: eyepaykorapinpossatorn TikTok
有时候跟另一半待久了有点闷，就会想要找各种理由出去跟三五好友High一下。不知道骗过另一半的朋友们，你们有没有被抓包过呢？ 根据《联合早报》报道，近日一名新加坡网友在网上发布了一则贴文表示，自己早前因为去了已有几人确诊的一代佳人KTV，而收到了卫生部的通知。 事情是这样的，Po主在去该夜店之前并没有如实告诉老婆自己去夜店，反而是告知老婆自己当天正在加班。 没想到的是，最近在新加坡工作的越南籍陪酒女郎群体，已有不少人确诊感染冠病。据悉，这远东购物中心的一代佳人KTV夜店，也是其中一家被勒令进行特别检测行动的夜店。 因此，为了安全起见新加坡卫生局发了一则简讯给Po主，提醒他必须观察自身的健康状况，接下来14天内减少社交活动，若出现任何新冠肺炎的相关症状，必须马上看医生并进行检测。 看了这则简讯后，Po主才苦恼发文问道：“我要怎么跟她（老婆）解释？我那时候跟她说我在加班。” 看到这则贴文后，网民纷纷留言劝Po主，应该对老婆诚实点的！ 也有网民笑说：“听说如果确诊冠病，在新加坡的存活率大概是99.5%，如果被老婆抓到去夜店的话，存活率大概是0.05%” 还有网民调侃Po主道：“兄弟，你就快睡在家外面了！” 小编温馨提醒各位，疫情期间不要群聚，更不要乱乱跑，保护好自己，也保护好家人哟！ 你还可以阅读：【Happy一晚470k飞了！】不理SOP去夜店蹦迪，警察上门全场90人共吃『RM470k罚单』！ 照片来源: 联合早报 照片来源: Freepik| 示意图...
视力不好的你，平常是不是戴着隐形眼镜？如果是的话，那你一定要小心注意，记得要把隐形眼镜摘下来！ 据《光明日报》报导，一位67岁的阿嫲35年来一直觉得右眼干涩不舒服，但她一直以为是因为上了年纪的关系… 没想到2017年时，她进行了一项白内障手术，医生才发现眼睛不舒服的劲爆原因：她的眼球上竟然覆盖多层隐形眼镜，而且多达17片！ 后来阿嫲又动了第2次手术，又再取出10片隐形眼镜！连医生都觉得傻眼：眼睛里面卡住这么多东西，做么会没有发现咧？ 去除隐形眼镜后，阿嫲表示眼睛舒服多了~如果你也是常常佩戴隐形眼镜的人，记得一定要好好摘下来啊！ 你还可以阅读：【Biii生日快乐~我请你吃Filet-O-Fish！】00后男生网上征女友，答应每个月给『RM7零用钱』请吃板面！ 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: PerfectLensWorld | 示意图 照片来源: Lindaikejinlog | 示意图 照片来源:...
为了让SPM应考生在即将到来的大考中考获佳绩，很多老师都费尽心思，希望在这最后的冲刺阶段中尽可能地帮助学生。 根据星洲日报报导，一名国中男老师因确诊新冠病毒而被迫隔离接受治疗，可是他却放心不下学生们的成绩，在隔离中心一边休养一边线上教学。 据悉，这名男老师名叫南米尤索夫，今年34岁，来自吉打州，目前在Keningau的冰古国中任职，他是SPM应考班的历史老师。 他在2021年1月26日无症状确诊，随即立刻被送入Keningau的隔离中心接受治疗。尽管校方批准了病假让他安心休养，可是他依然心系学生，担心因为自己的确诊而耽误了应考生的学习。 这名男教师表示，虽然隔离中心的教材有限，但作为一名负责任的老师，只要身体状况允许，即使是在隔离中心他也可以继续教书。 南米尤索夫在请示了隔离中心的医生后，开始用手机录制历史单元教学内容，然后上载至YouTube个人账号，让学生可以观看和温习。他在接受采访时说道： “医生说我的健康状况很好，体内的病毒已经逐渐转弱。医生也说可以在这里做自己喜欢做的事情，而我喜欢教书，所以我就上网教书。” 南米也提到，学生们在得知他确诊的消息后都非常难过，纷纷为他祈祷，这也让他感到非常欣慰。他相信自己一定可以战胜病毒，也表示会继续上网教书，直到获允离开隔离中心为止。 最后，这位老师真的是非常尽责！希望他可以早日康复，同时祝福他的学生可以在即将来临的SPM考试中取得理想的成绩！ 你还可以阅读：【老师的用心没人领情！】大马教师学开网课超兴奋，『打电话提醒+苦等1小时』却没人上线！ 照片来源: sinchew 照片来源: sinchew 照片来源: sohu丨示意图
不知道你自己或者身边另一半晚上睡觉时会不会打呼呢？睡到一半被呼噜呼噜声吵醒真的很烦！当然，每个人打呼的程度都不同，有些人鼾声如雷，也有人象钻墙一样吵，每次都会造成别人困扰啊~~~ 但你知道吗？打呼不仅很吵，还有可能是身体对你发出的警告信号！ 台湾一名网友孙佳琪在Facebook分享她的老公晚上睡觉一直打呼，检查后才发现患上了“重度睡眠呼吸中止症”，就是在睡觉的时候，上呼吸道阻塞吸不到空气，造成身体缺氧的现象。 医生也说，不治疗的话以后出现心脏问题、心血管疾病、脑中风机率风险会很高！ ▼原文如下 我先生来高雄长庚开刀呼吸中止症 今天是陪先生开刀住院第七天 之前是因为我先生睡觉都一直打呼 我又是一个极度很浅眠的人 我先生刚开始只是单纯希望打呼不要吵到我睡觉 他自己就跑去长庚看耳鼻喉科安排睡眠检测 （来医院戴着专业仪器睡一晚） 后来报告出来最高一次是连续停止82秒都没有在呼吸（睡觉一晚有好几次这个情况） #在家枕边人是看不出来的需要专业检测才知道 医生报告判断是「重度睡眠呼吸中止症」 建议他要开刀 不然长时间脑部缺氧 以后⚠️心脏问题、⚠️心血管疾病、⚠️脑中风 会发生的机率风险 #很高很高 打呼真的事小，以后的身体健康才是最重要的...
你以为只有人类才有护照吗？其实，猫猫狗狗也能拥有护照哦！ 在马来西亚，所有饲主都能为自家宠物，包括猫、狗、兔子、马申请一本“蓝色护照”哦！当然，这并不是普通护照，而是宠物的身份证！ 只要拥有了这本身份证，你家的猫猫狗狗就能成为“大马宠物公民”（Malaysia Petizen），最低只需要RM7！ 大马一名网友ShazGhaF在Twitter分享自家宠物猫猫Floof Boi的护照本，只见上面记录了猫猫的照片、身份资料、护照号码、签发日期、微芯片号码等等。 ShazGhaF还吐槽：“原来，不止是人类的护照或IC照片看来很丑，宠物的护照照片也一样。” 不说你不知道，其实大马在2010年就推出了宠物专属护照服务！大家可以带自家宠物到大马兽医服务局Jabatan Perkhidmatan Veterinar申请Kad Pengenalan Haiwan Kesayangan或Pet Passport哦~ 这样一来，自家宠物就成了大马“合法公民”，还可以帮助建立国家动物数据库，帮助改善动物疾病控制工作，并提高国人对宠物的责任感！ 根据星洲日报报导，登记时，他们会为宠物打针注射微芯片（Microchip），完成后得到一本宠物Passport，就是上面的蓝色本本啦！除了基本资料，还会记录宠物的健康状况的相关病例。 ▼各种动物的费用有所不同 **注意：费用并不包括注射微芯片，身体检查，照片** ShazGhaF说，一套流程下来（包括护照+注射微芯片+疫苗）只需要RM85哦！ *注：楼主是在Hospital...
早前，可以上网查看我国每日的确诊病例。现在更方便，用App就可以查看附近有没有人感染。 卫生部推出「MySejahtera」应用程序，让你可以随时查看附近有没有人感染新冠肺炎。无论是确诊病例、检测中心地点、每日新增病例扽等相关资料，都可以从这个应用程序里找得到。 另外，该应用程序可以让你和家人进行健康评估，检测当前的健康状况。同时，也能让卫生部监测用户的健康状况哦！ 一旦用户的健康状况出现问题，有关当局也能及时采取行动，为有需要的人治疗。 注册MySejahtera方法： 步骤：点击“Register Here”注册帐号。 步骤2：输入电话号码后点击“Register”。 步骤3：填写基本资料。 步骤4：创建密码完成注册。 如何查看住家附近有没有确诊病例？ 点击“Click for Main Menu”，选择“Hotspot Tracker”。 红色表示你家附近有确诊病例。 如何寻找附近的检测中心？ 点击“Click for Main...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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