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中国浙江一名82岁阿婆因长期腰痛，听信生吃青蛙能治病的偏方，抓了8只青蛙回家吃！ 腾讯网引述杭州日报，这位阿婆原本患有腰椎间盘突出，医生嘱咐她多休息，避免劳累。但她不愿长期忍痛，私下打听民间偏方，听信有人说“活吞青蛙可治腰痛”，便在未告知家人的情况下照做。 第一天，阿婆先吞3只，感觉好像有效，第二天干脆把剩下的5只也吞了下去。 没想到五天后，阿婆开始剧烈腹痛、全身不适，被家人紧急送到医院。经检查，医生发现她感染了“裂头蚴”，一种寄生虫。 医生表示，这种寄生虫常寄生在青蛙、蛇等野生动物体内，人若生吃或吃不熟的肉类，就容易感染。 医生解释，裂头蚴感染后可能出现皮下肿块、头痛、抽搐、甚至中枢神经症状。治疗必须手术完整取出寄生虫，否则残留的虫头还会继续繁殖、导致复发。医师也呼吁民众，不喝生水、不吃生肉，生蛙、不拿生肉敷伤口。 不要轻易听信偏方，小心病上加病！身体不适就去看医生！ 你还可以阅读：【被偏方骗了！】夫妇用100公斤『盐巴』盖住儿子尸体，相信这样可以起死回生！ 照片来源: Yahoo!新闻 | 示意图 照片来源: KL Magazine | 示意图
小时候一旦有什么头晕身热，除了看中医、看西医之外，不少长辈还会寻求民间治疗偏方，包括带小孩子去“问神”、给小孩喝符水等等。 根据《8视界新闻网》和《生命时报》报道，中国湖南长沙一名2岁小女孩晚上睡觉经常惊醒，让家人相当担忧。 女孩的奶奶为了安神驱邪，于是到神庙求来“灵符”，烧掉后泡水给孩子喝，一年内多达10余次，希望能帮助孙女压压惊。 然而，女孩经过多次“治疗”后不仅没有好转，甚至确诊“极重度铅中毒”！ 根据中国儿童铅中毒标准，极重度铅中毒为程度最重的五级铅中毒，可导致铅性的脑病、瘫痪、昏迷甚至死亡。 女孩被送往医院治疗，检验发现，她体内血液的含铅量飙升至700UG/L多，远远超出安全范围，情况危急。 经过医疗团队紧急救治，女孩的身体状况已逐渐好转，仍需要持续观察与定期复诊。 ▼相关影片 影片来源：人民网丨微博 这件事引起热议并敲响了警钟，让人们开始重新审视一些民间偏方。 湖南省职业病防治院中毒医学科主任赖燕表示，一张符纸的含铅量达50毫克，小孩在长期服下超标的铅，导致健康出现问题。 黑龙江中医药大学附属第二医院内科主任医师张瑞则说道，符纸可能含有诸多未知成分，甚至是重金属等有害物质。 符纸多用朱砂书写，而朱砂主要成分为硫化汞，一些传统工艺使用含铅墨水、涂料或印刷工具，生产出的符纸可能残留铅元素。 汞、铅等重金属中毒，会对肾脏、肝脏等器官造成损害，还将直接影响儿童智力、行为和体格的发育。 民间流传下来的治疗方式千百种，有些是集合了千百年来医学家和广大民众的智慧结晶，有些则是反常识、反科学的无稽之谈，潜在风险极大。 所以，若身体不适请科学就医，不要擅用偏方或秘方！ 你还可以阅读：【这是在干什么？?】家长带孩子找乩童看病，“治疗”方式太恶心，照片曝光网民狂骂！ 照片来源: Yahoo丨示意图...
原本想要“饿死”癌细胞，结果先把自己的身体搞垮了！ 根据《星洲日报》和《8视界新闻网》报道，中国浙江一名50多岁的男子罹患结肠癌，他想起朋友曾经说过，结肠癌就是因为吃得太好了，才会患上这种“富贵病”。 所以，男子拒绝吃任何含有蛋白质的食物，每天只吃一些蔬菜水果，以为癌细胞就会因为缺乏营养而“饿死”。 不到2个月，他在接受结肠癌手术后，体重就从75公斤左右掉到了不到50公斤，足足减轻了约25公斤。 由于男子体重快速下降，他只做了一次化疗身体就受不了，全身肌肉萎缩，送医后不到半个月就离世。 医生提醒，肿瘤患者应该要实施良好的饮食习惯，要多摄入优质蛋白质，例如鱼、肉、蛋、奶等等，让身体有足够的营养去维持功能，这样才能承受各种抗癌治疗，增加生存的机会。 ▼相关影片 影片来源：星视频丨微博 总之，大家生病的时候一定要寻找正规医师或医疗机构治疗，不要轻易仰赖民间偏方，否则搞坏身体，后悔也来不及了。 你还可以阅读：医治癌症父亲花光身上的钱，大马孝顺男『面包配开水』开斋！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图
说到壮阳，相信很多人都会马上想到“伟哥”、生蚝等药或食材，但就是不会想到生壁虎……吧？ 根据《Thaiger》报道，泰国一名59岁男子Sommai独有的一套“壮阳方法”，竟然是生吃活壁虎，还称这是他家里的祖传秘方！ Sommai在接受媒体访问时透露，自他年幼开始，他的祖父母就会吃壁虎，也是他们告诉他，吃壁虎能提升性功能。 Sommai说，在食用活壁虎后的3个小时内，性能力可以提升，而他自己吃了之后也觉得有效。 至于卫生问题，Sommai解释说，壁虎主要捕食小昆虫，所以相当干净，也称居住在自然栖息地或郊外地区的壁虎基本上都是干净的。 尽管如此，他建议大家在食用壁虎前，先用苏打粉和水来清洗壁虎的表面。 从影片可见，他当时对着镜头示范生吃壁虎，只见他徒手抓了一只壁虎，用一瓶水冲一冲壁虎的表面之后，直接放进口中咀嚼，让人看傻眼。 Sommai指出，他吃壁虎是因为他个人相信吃它能给他带来好处，并不是为了博取关注才做出一些不寻常的举动。 不过，兽医提醒，食用野生动物会增加接触病菌的机会，不仅对身体有害，也可能影响消化系统，造成腹泻和胃肠道感染。 ▼相关影片 这……小编接受不到啊? 虽然他说有效，但奉劝大家千万别尝试。 你还可以阅读：【自曝连续吃了几天的变化！】男子爱上『蟑螂煎蛋』，拍吃播影片吃给大家看！（内附影片） 照片来源: Thaiger 照片来源: Facebook/Thairath 照片来源: Facebook/Thairath
为了追求美丽，不少人都尝尽了各种各样的方法，但对一些人来说，变美也要有个底线，太危险的事绝对不随意尝试。 根据《星洲日报》和《mStar》报导，大马一名女子日前在社交媒体X发了一则帖文，分享自己的“美颜秘方”，瞬间引来网民的激烈反应。 原来，这名女子的“变美秘诀”就是吃鸽子肉，她在帖文中写道： “变美的小贴士，吃鸽子。外面下着雨，来个黄姜炸鸽子和热米饭当晚餐。” 女子所分享的“变美秘诀”很快就引来网民的抨击。 网民纷纷留言指出，鸽子身上带有很多可致病的病菌，不明白为何会有人会愿意吃拥有“会飞的老鼠”之称的鸽子。 此外，也有人指出鸽子是重感情的动物，一生只有一个伴侣，而如果一只鸽子被吃掉后，活着的另一只就会饱受煎熬。 对于酸民的抨击，女子回应表示不明白为什么会遭到攻击，并指自己吃的是饲养的鸽子，而这些鸽子跟野生鸽子是有区别的。 她也透露，她家从小就有吃鸽子的习惯，因为自己的爸爸有饲养鸽子。 “有人还说我吃鸽子是疯子? 如果你想象的是那些在市区到处大便的鸽子，那种连我都不敢吃。 我吃的是那些从蛋里孵化出来，并悉心照顾的鸽子。要我吃野生鸽子我也觉得恶心。” 尽管如此，依然有很多网民不买账，认为女子吃鸽子是个残忍的行为。 你会为了美颜而尝试这些非主流的偏方吗？来说说看吧！ 你还可以阅读：【学生要吃药，你给他喝尿？！】教师让30名学生『喝尿』，还谎称那是寺庙圣水！ 照片来源: X...
好消息：结石没了！ 坏消息：被狗踹下来的！ 中国一名小姐姐某天被狗狗踹了两脚，但这两脚让她痛不欲生，直到去医院后才发现自己竟然患有结石，结石竟然被狗狗“踹”了下来，让她好气又好笑。 根据《中时新闻网》报道，这名女子在小红书上发文“臭狗子把我结石踹下来了”，引起网民热议。 原Po透露，当时她吃完晚饭，躺沙发上休息，万万没想到被家里养的柴犬蹬了两脚，直接痛到进急诊室了。 医生检查后发现，原Po的输尿管里长了结石，狗狗这一踹，把她的结石“踹”掉了！ 原Po这才发现原来自己有结石，虽然对于狗狗的提醒感动又感谢，但过程实在太痛了：“等电脑断层的时候，全靠着想回家怎么揍狗才能撑下去。” 随后，女子还附上诊断书证明这件事，还发出“最大功臣”的照片。 不过，她说自己的结石卡在输尿管，并未完全掉下来。医生开了药，让她回家蹦，把结石蹦下来。 这件事在小红书、微博等平台都引起极大回响，网民纷纷表示： —「狗终于干了一件人事。」 —「妙手回春啊狗大夫！」 —「狗：可能有点痛，你忍一下。」 —「这狗是老中医了吧，居然会偏方？」 —「该谢狗子，给他吃顿好的。」 —「今天汪汪队也立大功！」 —「飞沙走石腿~」 —「那算报恩吗？本来要做超声的吧！」 狗狗是人类最好的朋友，这句话说得一点也没错，危急时刻还能救你一命呢~ ...
近期，印度一对夫妇想要让儿子起死回生，竟然相信不实的偏方想让儿子活过来。 根据《The Times of India》报导，印度当地流传着一个偏方，假如有人不幸溺毙，只要用盐覆盖尸体长达4小时，他就可以起死回生。这消息是假的，但这对印度夫妇却上当受骗了。 这对印度夫妇的10岁儿子Suresh Siravar，近期在池塘中淹死。夫妇从社交媒体得知，用盐覆盖在死者身上，能让死者起死回生。为了救回儿子的性命，他们决定这么做。 村民 Tippeswam和Ganesh受访时说，他们在社交媒体看到一则贴文，指一个人死后，用盐覆盖其身体2小时，就可以让那个人复活。于是，他们用100多公斤的盐覆盖在Suresh Siravar的尸体上，长达4个多小时。 最终，这个方法并没有让Suresh Siravar起死回生，村民们随后便将他的尸体火化。 人死不能复生，别相信任何起死回生的偏方！ 你还可以阅读：【为了面子负债累累！?】Banker大爆料❗夫妇月入RM5400抛弃Axia，跑去贷款买9万的车子！ 照片来源: wowkeren 照片来源: The Times of India
相信大家的身体在日常生活中一定会有大大小小的病痛，但又不至于严重到需要去看医生，所以就会抱着侥幸的心态尝试一些民间偏方，看看是否能治得好！ 近日，在TikTok上就有一位网友Rozaline因为一直伤风不好，所以尝试了用大蒜治疗感冒的民间偏方并将这个实验拍摄成影片！ 影片中可以看到Rozaline将去皮的两颗大蒜个别塞入鼻孔中，等待10至15分钟后再将大蒜拿出来，鼻孔便流出大量的鼻涕！ 事后，Rozaline表示这个方法非常有效，过程中没有感觉到灼热的刺痛感也没有被大蒜辣伤，为此感到非常震惊！ 这部影片获得了430万次的观看次数，网友也纷纷表示以后感冒，就要试试这个方法了！ ▼相关影片 @rozalinekatherine i’m shook lol #tiktoktaughtme #thankyoutiktok #tiktokhacks ♬ Coffee Music – Cafe Music BGM channel 影片来源：TikTok|rozalinekatherine...
相信大家都知道，生病了最应该找的是医生吧。可是，为什么还是会有人相信各种奇奇怪怪的治疗方法呢？ 根据Times of India报导，印度中央邦拉特兰（Ratlam）一名僧人声称自己能够通过亲吻人们的手来驱除新冠病毒，结果自己却感染新冠肺炎死亡，还感染了20名追随者。 据悉，这名僧人会亲吻追随者的手，并告诉他们这将帮助他们摆脱烦恼。尽管病毒可以通过口鼻的飞沫传播，但他还告诉追随者，他的「接吻疗法」对新冠肺炎患者有效。 然而，卫生部门官员称，最近这名僧人自己也感染了新冠病毒。6月3日，他的病毒检测呈阳性，一天后发病死亡。随后，卫生官员开始追踪与该僧人有过接触的人，并采集了40个拭子样本进行检测，其中20个拭子呈阳性，其中包括该僧人的7名家庭成员。 拭子收集者Ruchika Chouhan警告人们不要相信亲吻可以驱除新冠病毒的说法。与此同时，印度卫生部门还隔离了29人，他们均接受过类似疗法。 如果「亲吻疗法」真的有用，要医生干什么？?♀️?♀️感染了新冠肺炎，当然是找医生治疗啊，不要相信其他偏方！ 你还可以阅读：【偷偷开工累街坊！】KL确诊理发师在MCO『上门帮21名顾客理发』，密切接触过40人！ 照片来源: 星岛日报 照片来源: 搜狐
大马一名华裔妇女在2016年确诊患上乳癌，却宁愿听信“神医”的话，都不要到医院接受治疗，最终错过黄金治疗时间，不幸去世…… 根据东方日报报导，当年她的左边腋下淋巴部位生肿瘤，医生建议她动手术切除肿瘤。几个月后，肿瘤再次复发，但她选择向住家神庙求医。 她的丈夫说，当年这个神医曾经治好他食物中毒的儿子，所以他们觉得神医一定也能医好太太。 因此，她也不再回去医院复诊，而是喝了神医给她的“药酒”治病。神医还说，如果身上有任何疼痛都不要告诉别人，否则治疗就没效果了。 直到她晕倒送院，医生才发现已经到了癌症末期！随后，她也回到医院治疗，但一切都太迟，她还是在今年5月不敌病魔逝世。 家人公开经历，希望民众不要相信神医偏方，有病就要到医院治疗。至于那名神医也人间蒸发，出事后就找不到人，电话怎么打都没人接。 你还可以阅读：大马男子警告穿Jacket驾摩哆要小心，外套卷进后轮害他差点丢命！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: 东方日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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