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All posts tagged "使用"

时事

还好阿公有一位孝顺孙女!🥹 近日,一名女子通过Facebook MamaClub专页发文,分享了她与阿公的对话,原本温馨的日常聊天,却在阿公透露自己随身携带厕所芳香剂的原因后,让她瞬间心酸。   据悉,女子自中学毕业后就到国外念书了,这次趁学校放长假,她特意飞回国,第二天便兴冲冲地去探望外公。 刚见面抱住外公时,她就隐约嗅到一股淡淡的柠檬味,而两人坐下聊天时,这股味道还一直飘过来,让女子惊觉这是厕所芳香剂的味道! 于是,她忍不住开玩笑,问外公是不是把厕所芳香剂涂在身上,没想到外公竟直接从口袋外套掏出了一个芳香剂的罐子。 这让女子感到十分傻眼,当她询问外公为什么把放在厕所的芳香剂带在身上时,外公就回答道: “哎呀,还不是因为上次去杂货店,有小孩子讲我身上有老人味。后来我朋友也说自己有,就介绍我用这个咯~” “这个不叫厕所芳香剂,是「老人味去除剂」!”   外公的一番话让她感到很心酸,同时也担心使用芳香剂对外公身体不好,最后便带了他去到商场购买香水,亲自付钱给他挑选了一款木质香的香水。 事后,妈妈告诉女子,现在阿公已经不随身带着芳香剂了,反而是喷上了她购买的香水。每逢见到人还会特意问别人有没有闻到香水味,以炫耀外孙女送的香水,让她感到开心又感动。   阿公以后终于可以不用拿厕所芳香剂当香水了!🥹   你还可以阅读:65岁开始学医,大马70岁阿公创纪录,成为『全球最年长』的医学院毕业生!(内附影片) 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: ChatGPT |...

时事

爬山是一项有益身心的活动,许多人都会趁着周末与家人朋友一同登山,不仅能强身健体,还能呼吸新鲜空气,舒缓日常压力。不过,爬山也要选择合法的地点,稍有不慎闯入森林保护区,就可能面临被逮捕的风险! 根据《Bernama》报道,2025年9月21日,75名登山客因擅闯蒲种Hutan Simpan Ayer Hitam森林保护区,而遭到警方逮捕。   沙登警区主任Muhamad Farid Ahmad助理总监表示,警方于当天早上11点联合多个机构展开 “线索行动2”(Ops Jejak 2),最终逮捕了这75名没有入林准证(Borang 6)的登山客。 文告中指出,此次取缔行动也获得了雪州森林局(JPNS)执法组、生态公园及州立森林公园组、以及Universiti Putra Malaysia(UPM)团队的协助。   据了解,这批登山客是通过Bukit Wawasan路径进入森林保留区,而该区域早已由UPM指定为学术与科研用途。因此,他们的行为触犯了1985年国家森林法令第47条文。目前,相关人士已被保释外出。 同时,Muhamad Farid Ahmad也提醒所有民众,整片森林仅Bukit Wawasan全长2.8km的徒步路线(Trek Hutan...

时事

影视圈有个经典的禁忌,那就是“立Flag”。当角色说出:“这是我最后一次出手”、“等这件事结束就金盆洗手”这种带有预设结局的宣言,十有八九结局就会反转。 大马一名男子以观光名义入境台湾,但其实是帮诈骗集团当“车手”。他决定干完“最后一单”就离境返马,没想到在逃跑时紧张摔倒,被警察逮捕!   根据《联合新闻网》报道,这名25岁的洪姓男子在半个月前在大马透过招募广告加入诈骗集团,再以观光名义来台当“车手”,一边旅游一边赚钱。 入境台湾后,男子依指示在各地ATM提领款项。日前,他在彰化北斗镇提款时左顾右盼,神态异常,被民众暗中通报警方。   警方赶抵现场还未进行盘查时,男子立刻拔腿狂奔,但不到10公尺就因紧张而摔倒,随即被制伏。 警方在他背包中起获超过12万元(约RM1.7万)现金,随后依诈欺及洗钱防制法将他移送侦办。 据警方初步调查发现,男子以观光名义入境,将个人账户交给诈骗集团使用。每当有受害者汇款到他的账户,集团就通知他到ATM提领现金,再交给不明人士。 半个月来,他一边在台湾各地游玩,一边替诈骗集团提款,原本计划在彰化北斗“完成最后一单”后搭机离境,未料在离开前落网。   彰化员林警察分局长洪再德指出,诈骗集团惯用高薪打工或旅游赚钱为幌子,诱骗境外人士来台担任“车手”,协助非法提领或交收赃款。 他提醒民众切勿轻信来路不明的投资讯息或将资金交给陌生人,否则不只财产受损,还可能助长诈骗行为。 善恶到头终有报,做坏事就预了不会有好下场啊~   你还可以阅读:飘洋过海来马设『诈骗基地』,36名中国籍男女被逮捕! 照片来源: 联合新闻网 照片来源: Business Today Malaysia丨示意图 照片来源: 联合新闻网

娱乐

想带猫咪出门逛逛,又想陪孩子放风?到底有没有两全其美的办法?😣 有! 第八届 「Ekspo Kucing 2025」 将于 2025年10月3日至2025年10月5日盛大回归,现场购票就能入场。🎉 这次搬到更大的场地,准备了更精彩的活动等你来探索~无论是铲屎官、主子还是一家大小,都能玩得开心,满载而归! Ekspo Kucing 2025 🗓️日期:2025年10月3日(星期五)—2025年10月5日(星期日) ⏰时间:10AM—9PM 📍地点:MITEC,Kuala Lumpur 🎟️购票:RM5(12岁以下儿童 & 60岁以上乐龄人士免费入场)   🐾全新场地,更大规模! 作为马来西亚最大的猫咪展,主办方再次给场地来了个大Upgrade,将活动办在MITEC。场地变得更大,能够容纳的展位也更多! 现场将设立超过300个展位,汇聚国际与本地顶尖物品牌,预计展示超过600种产品,包括猫粮、保健品、玩具、美容护理产品等。   🛍️一站式购物天堂...

时事

适逢农历七月中元节,不少人都会遇到一些离奇又无法用科学解释的事情,有时甚至会听到一些相当暖心的事,就像是离去的亲人仍守护在大家身边。 早前,台湾一名医生在Facebook分享,他岳母明明一个人住,家里的水费却相当昂贵,而且一直找不到原因,直到已故岳父报梦给岳母,才解决了她困扰许久的烦恼。   据《联合新闻网》引述报道,医生表示这则故事由岳母亲口向老婆转述。 岳母在台南有一间房子,但她平时大多待在台北,即使偶尔回到台南居住,也只是一个人使用,但水费却高达1500台币(约RM208.98) 这让岳母百思不得其解,因为她一个人根本不可能用到这么多的水。期间,她一直找人来检查,却始终找不到原因,唯有这样继续付费,持续了一年以上。   直到某天,离世的岳父突然托梦给岳母,让她找当初改建房子的设计师来看。 由于房子已经改建近30年以上,因此他们已很久没联络设计师,谁知一叫对方来查看,竟立刻发现了问题,最后昂贵的水费问题也顺利被解决。 这次的事情让他感慨,虽然大家看不到离开的亲人,但他们始终在身旁守护着你。 “你可能不相信这种事,但是它就是发生了,而且是我的亲人亲口所说。”   虽然已经离开人世,却始终放心不下老婆,特意报梦帮她解决问题!好感人!😭   你还可以阅读:【拿督公要Puasa的咩❓❗】拿督公报梦说“现在Puasa不能喝”,大马网友疑惑该怎么办?! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: 南洋商报 | 示意图 照片来源:...

通稿

Philip Morris International(PMI)旗下的马来西亚子公司——Philip Morris Malaysia Sdn Bhd(PMM)宣布,正式在马来西亚推出最新无烟产品——「IQOS ILUMA i」!   该产品是IQOS加热式烟草替代产品组合的最新旗舰机型,专为那些仍选择吸烟或使用尼古丁的成年人而设计,旨在推动实现“无烟未来”的愿景。 PMI马来西亚与新加坡董事经理Naeem Shahab Khan表示: “作为全球无烟转型的倡导者,我们始终致力于以科学为基础,为所有成年吸烟者提供更好的无烟替代品,让他们远离吸烟。” “IQOS ILUMA i的发布不仅是产品层面的创新,更是我们加快转型的重要一步。我们希望到2030年,超过三分之二的公司净收入将来自无烟产品。”   科技革新,引领无烟体验升级! 自两年前在马来西亚首推采用感应加热技术的IQOS ILUMA起,PMI已在无烟产品领域持续创新。 ILUMA系列的技术无刀片、不产生烟灰、无需清洁,带来更简洁的使用体验。 如今推出的「IQOS...

时事

泰国的大麻“自由时代”要踩刹车了! 泰国在2022年将大麻除罪化,成为东南亚首个合法化大麻的国家,全国瞬间冒出上万家贩售大麻产品的店铺,吸引大批观光客和创业者涌入。   3年后,泰国政府正式踩刹车,娱乐用大麻将全面禁止,大麻的使用被严格限定为“医疗用途”。 根据《Matichon》和《联合早报》报道,日前,泰国卫生部长Somsak Thepsuthin签署有关大麻限制的新命令,当局不久后会把大麻重新归类为麻醉类毒品。 这表示,所有购买大麻的人都必须出示医生处方与病情说明书,没有处方就不能买,更不能吸!   他坦言,过去泰国大麻使用状况“严重失控”,很多人把大麻当成娱乐消费品,甚至连未成年人都能轻松接触,引发社会大量投诉,因此政府决定加强管制,遏止大麻被滥用的情况日益加剧。 不过,泰国政府也强调,这次调整不影响医疗用大麻的合法性。医生、药剂师、中医等合格专业人士仍可依法为病患开立处方。另外,当局并未说明新规具体的实施日期。 ▼相关贴文     短短三年间,泰国大麻经历了从合法化再到回归药用的政策回转,想去泰国“哈们”的朋友一定要注意咯!   你还可以阅读:【外表是Labubu,其实是毒!】把大麻伪装成“Labubu”和巧克力,毒贩伎俩被警方识破! 照片来源: 联合早报丨示意图 照片来源: Matichon

时事

一名刚刚完成硕士课程的大马女子没有急着找工作,反而选择自愿报名参加国家服务计划(PLKN 3.0),只为了在踏入职场或结婚前给自己一次“硬核挑战”! 根据《Kosmo!》报道,来自Cyberjaya University College of Medical Sciences(CUCMS)心理学系的毕业生萧美雪(译音)表示,她甚至拒绝了几份工作机会,只为了加入这一届的PLKN!   她说: “起初父母不放心我去,担心安全问题,但我坚持想尝试新事物,最后还是说服了他们。” 在参加PLKN第2/2025系列的女子军训营期间,美雪接触到了各种以前从未经历过的活动,包括人生第一次近距离摸到和使用M16步枪!   她在吉隆坡双溪毛糯515军营的靶场活动中接受访问时也兴奋表示: “这些体验根本用钱买不到!能打靶、摸M16,对我来说是一次很有意义的挑战,也很开心能在进入职场或婚姻之前尝试不同的生活。” 国家服务计划局总监Datuk Ya’cob Samiran指出,这一场从早上8点开始的射击训练,共有105位女学员参加。   他也表示,大部分参与者都给予积极反馈,希望大家能把这段军训经历转化为日后的人生养分。 “我们推动这种训练的目的之一,就是希望年轻人通过这些体验,激发他们的爱国精神与归属感。” 据悉,学员们完整的PLKN课程将于2025年6月24日正式结束。 这位姐姐直接从“硕士毕业生”晋级到“神枪少女”,太帅了吧!如果你也想尝试不一样的挑战,她的选择或许可以给你一点灵感!  ...

时事

如果你有用保温杯来喝水或饮料的习惯,那你就要注意了! 根据《东方日报》报道,台湾一名男子因10年来都用同一个保温杯来喝饮料,竟在毫无警觉之下遭重金属毒素侵蚀健康,并在1年后因肺炎并发症而逝世。   据了解,这名男子每天都使用同一个钢制保温杯来冲泡饮料,尽管杯内逐渐出现生锈情况,他也照常使用,不曾更换或彻底清洗。 10年后,他的身体开始出现不适,去医院检查才发现是铅中毒,因此引发严重的肺部感染。 尽管医疗团队全力抢救,但他病情仍持续恶化,最终不幸身亡。   医疗人员研判,认为男子的病因或许跟长期使用保温杯有关,特别是用来装酸性饮料,导致毒素逐渐进入体内。 专家指出,若保温杯里含有铅或其他重金属成分,长时间接触高温或酸性饮料,如咖啡、茶、果汁等时,可能会发生化学反应,释放有毒物质。 当这些毒素混入饮料,长期饮用恐怕会导致铅等重金属在体内慢慢累积,最终损害肝肾功能、神经系统和免疫力。 为防止历史重演,专家提醒大家: ▼避免用金属保温杯来装这8类饮料(部分为推测性警示): 咖啡 茶类 果汁 碳酸饮料 奶制品 中药 草本饮品 酒精类饮品   ▼遵守以下5项保温杯使用原则: 1. 1-2年汰换一次保温杯。...

时事

众所周知,所有公务员,包括政府学校的教师,上班时都必须穿着得体,任何低胸、露出肩膀或膝盖的服装都不能穿。 如今在这个科技时代,教师在社交媒体上发布任何内容之前,也必须要三思而行。 根据《光明日报》和《Sinar Bestari》报道,2025年5月30日,大马教育部发出正式通令,规定教师的着装规范和使用社交媒体的指南,以提醒教师提升他们身为教师的专业素养。   这份由副教育总监(学校运营)Zainal Bin Abas签署的通令,列出了教师的着装规范,即禁止教师穿着过于引人瞩目的服装,如紧身、暴露、透明,以致显露身体曲线及内衣的服装,以免引起有损个人形象和教师专业形象的负面观感。 “教师应穿着得体、整洁、合宜的服装,以展现道德价值观、工作操守与教师职业的尊严。”   此外,通令也规定教师必须遵守专业操守,使用社交媒体时必须负责任并遵守道德规范。 “禁止发布任何被视为不雅、可能引起负面观感、以及损害个人形象、教育机构、县教育局(PPD)、州教育局(JPN)和教育部(KPM)形象的帖文、照片或影片。” 通令也提醒教师,切勿使用社交媒体来散播具煽动性、虚假、敏感内容,如涉及种族、宗教和王室(3R)课题及政治的内容,以及可能引发紧张局势的内部事务。   最后,教育部也提醒所有教师,无论是在工作场所、公共场合或是社交媒体平台,都必须保持良好的操守、行为举止和个人形象,以维护教师专业声誉,及增强社会对教育机构的诚信和信任。   你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【学生超给力!】大马老师的车轮胎抛锚,Form 2学生合力帮她换轮胎!(内附影片) 照片来源: Kosmo | 示意图...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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