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All posts tagged "作画"

时事

范冰冰受委为2024年马六甲旅游年大使,对此马六甲州政府准备一幅《武媚娘》的肖像壁画作为迎接礼,期盼她的到访,而目前,这副画已经完成啦!   据中国报报道,范冰冰壁画高与宽度各10尺,画像以该艺人其中一部电视剧《武媚娘传奇》的剧照为蓝本,并采用水漆为原料,以保护世遗区建筑。   然而,许多民众看完画像后纷纷吐糟画家画得不好,完全不像范冰冰本人: —「范冰冰看到会哭!」 —「画得不错,下次别画了!」   —「我觉得范冰冰应该认不出是自己。」 —「画工有待提高,最大败笔在鼻子部分,不够立体也不够高,还有眼尾应该画尖一点,黑线再粗一点和翘一点,眼影再增加多一点色彩这样才能够显示她的霸气艳丽。」 —「不说是范冰冰,我都猜不到!」   还有一些民众表示不理解为何州政府要把与大马历史文化无关的人物画在壁画上,范冰冰与马六甲的历史文化毫无关联,不应该出现在马六甲古城的壁画里。 —「范冰冰和马六甲什么关系,为什么做一些和本地文化无关的事?」 —「别老是跟风,还是把墙壁留给真正的艺术创作,凸显马六甲古城的特色与文化吧!武则天的范冰冰跟马来西亚有何关联?不知道历史的外国游客还以为武则天殖民过马六甲呢!」 —「为什么选这人物呢?武则天是如何反映、代表、相关与马六甲古城的事?」   萝卜白菜各有所爱啦~ 不管怎么样,还是欢迎范冰冰来马六甲!对于这件事,你有什么看法?欢迎在留言区分享~   你还可以阅读:【给范冰冰的Surprise!】范冰冰即将来大马,马六甲政府做一幅壁画欢迎她!(内附影片)     照片来源:...

时事

马六甲首席部长Datuk Seri Ab. Rauf Yusoh早前宣布将委任中国女星范冰冰为“2024马六甲旅游年大使”,而范冰冰也将在6月14日至16日来到马六甲,出席委任仪式和粉丝见面会。 为了给范冰冰带来惊喜,马六甲政府还特地为她绘制了一幅壁画!   根据《东方日报》和《星洲日报》报道,这副10英尺(约3.05米)长和高的壁画位于Lorong Hang Jebat入口的老屋墙外。 该画作是由马六甲历史市政厅(MBMB)建筑监管小组的3名画手,包括绘测师阿里哈金,同部门的助手贾迪诺和园艺及美化人员法汉联手创作。 他们从6月4日起开始作画,目前已在上色阶段,预计将于星期五(6月7日)完成作品及收工。 左起为阿里哈金、法汉和佳迪诺。   阿里哈金接受媒体访问时指出,他们是透过范冰冰的经纪人,挑选出了范冰冰在电视剧《武媚娘传奇》中所饰演的武则天造型照片,作为这幅壁画的主题。   他指出,这是州政府为了欢迎范冰冰的到来而绘制的壁画。该壁画采用水漆为原料,以保护世遗区建筑。 “这是我们的第3幅壁画作品,之前在1 Lagenda第2期马六甲河美化工程的,以及旧法庭路的中央警局画了与马六甲旅游年和大马皇家警察历史相关的壁画。”   ▼相关影片   希望壁画能顺利完成,也希望范冰冰会喜欢这一份礼物吧!  ...

时事

见伊朗女粉丝时给了对方一个拥抱和Kiss,足球员C罗(Cristiano Ronaldo)竟然惹祸上身,或被判通奸罪和鞭笞100下!   根据《Obozrevatel》和《东方日报》报道,葡萄牙籍球星Cristiano Ronaldo,早前随沙地阿拉伯利雅得胜利足球队(Al-Nassar FC),前往伊朗德黑兰参加AFC亚冠对阵波利斯的比赛。 期间,Cristiano Ronaldo在当地见了一名34岁的残疾画家Fatemah。她身体有85%的部分处于瘫痪状态,但能够用脚作画,也是Cristiano Ronaldo的粉丝。   Fatemah在得知Cristiano Ronaldo来到伊朗时,曾在Instagram上许愿能与Cristiano Ronaldo见面,并把自己为他画的肖像送给他。   View this post on Instagram   A post shared by...

通稿

马来西亚Greenpeace、Studio Birthplace、Splash & Burn联手合作,举办一系列社会运动呼吁民众关注马来西亚企业露天焚烧带来的烟霾危机。   近期,烟霾来袭再次成为热门话题,新闻也纷纷报道,马来西亚可能再次成为受到烟霾袭击的东南亚国家之一。为此,本地组织携手合作,以有别于传统的方式对抗马来西亚企业露天焚烧引起的霾害。 为了提醒民众烟霾即将来袭,Greenpeace主动向各界发出强烈和清晰的讯息,以公共壁画、广告看板、讽刺短片和社运艺术展抗霾。   这一系列的社会运动始于2022年,多位著名艺术家至今已彩绘多个公共壁画,而Fahmi Reza的一幅主题为「小心!烟霾来袭了!」的壁画也在推特上被广传。 这幅位于Wisma Megah大厦边上的壁画,早在2022年9月就已完成却在3天后被有关当局粉刷掉,不过壁画照片还是持续在网上发酵并引起讨论。   住在槟城的艺术家Ernest Zacharevic也参与了彩绘壁画的活动,他在槟城乔治市中心彩绘了一幅壁画,提醒大家烟霾季节将卷土重来。 其他参与作画的艺术家包括,本地的Cloakwork和来自Pangrok Sulap艺术群组的成员,他们的最新壁画已在吉隆坡茨厂街和敦霹雳街亮相。   Greenspace和艺术家们讨论霾害的一系列活动以「烟霾快来了!」社运艺术展为焦点。 艺术家、电影制作人和社运人士等都会出席艺术展,现场还会展出Ernest Zacharevic、Cloakwork、Pangrok Sulap、Wong Kai Yi、Fahmi...

趣闻

小孩子经常会做出让父母很Gek Sim的事情,这时候只能大喊:亲生的!亲生的!? 据《The Sun Daily》和《巴士的报》报导,英国一名妈妈才刚装修好新屋,不料两名女儿趁他们睡着时拿黑色油漆将全屋涂黑,妈妈发现后崩溃大哭!   22岁妈妈Kerry花了4000多英镑(约RM22,126)装修新屋,原本全家开开心心入住新屋,不料某天早晨Kerry被老公叫醒,一醒来发现整间屋子布满2名女儿的“杰作”,到处留下黑色痕迹!   从影片中来看,整间家的走廊布满黑色脚印,墙壁也全是小手印! 原来4岁和2岁的女儿趁他们睡着时,自行打开黑色油漆到处涂抹,家里的咖啡桌、全新的地毯,沙发都无一幸免。   两名女儿连自己也没放过,将自己身体也涂黑,令妈妈相当崩溃,狂爆粗口,随后坐在沙发上大哭。   妈妈冷静下来后为自己的失控道歉,而女儿们却一脸懵逼,完全不知道自己做错了什么~?   其中一个要价500英镑(约RM2,765)的沙发因印了小孩的手掌印无法修复,爸爸气得开玩笑表示要把女儿们送走~ 网民们随后留言表示小女孩们十分可爱,但也很同情Kerry的遭遇。   ▼ 相关视频:   小孩静悄悄,必定在作妖,少看一会儿都不行,真的又气又好笑~   你还可以阅读:【注册费有比养孩子贵?!?】大马女子和男友未婚生子,男友理由多多不肯结婚表示:注册费很贵!...

趣闻

纹身是一辈子的事情,所以要找对纹身师,不然后悔都来不及了! 据《Bastille》报导,美国一名女子因常光顾的纹身师突失水准,纹出来的纹身差强人意,让她大气在网上哭诉。   美国一名女网友日前分享了她纹身失败的案例。有天,她去找相熟的纹身师展示了想刺上的文艺图案,给的例子图是好几本书加上盛开的花朵,想通过该纹身来传达自己对文学的热爱。   殊不知自己一直信任的纹身师让她大失所望!从纹身完成品来看,除了最上层的花朵大致看出形状,其他部分完全像草稿图随便描画,根本看不出是什么东西。   该女网友看到纹身后被气哭,表示不止对纹身师信任毁了,更重要的是连自己的手臂也毁了。 网民随后纷纷留言:“想看看这位纹身师的其他”杰作”、“这个纹身很像小孩子拿纹身设备来玩”、“也太不幸了吧…”   那纹身不能说一模一样,只能说毫不相关!?大家对于该纹身有什么想法呢?欢迎留言分享~   你还可以阅读:【Tattoo在手,通行无阻!】男子将疫苗证件QR Code纹在手臂,成功进入McDonald’s堂食!(内附视频) 照片来源: 天下杂志 I 示意图 照片来源: Bastille Post 照片来源: Bastille Post...

趣闻

家有熊孩子,真的是让家长头痛又好笑。遇到那些很有绘画天分的,家里的墙壁没有被画满就已经很不错了,没想到居然有小孩在爸爸的车作画!   根据新加坡媒体《Must Share News》的报道,日前一位网名为@silenthustle68的新加坡爸爸在TikTok上传了一段视频,配文:“当你有小孩时会发生什么?”   视频中可见,这位爸爸用手机录下自己车的外观。这辆白灿灿的Audi看起来就很豪华,没想到竟“沦落”成孩子的画板!?   @silenthustle68的小孩在Audi的左前车盖上画了My Little Pony中的独角兽,还把Audi的logo完美复刻在车盖上。   视频转到右边时,前车盖上出现了小孩给爸爸的“爱的告白”。 小孩用蓝色、粉色和黑色写上“I❤Papa”,下面还以一整排的爱心和“XOXO”作装饰。   你以为这样就完了吗?并没有。 Audi的右车身完全变身为@silenthustle68小孩宽敞的画板,除了在车门画上全家福,还把这辆Audi加入他的创作中。   车子的右后方则是以蓝色和粉色作为基础色,完美诠释了自家庭院的美景,有花、有草、有蓝天白云、有车,还写上“Teo Family”,让路过的人都知道这家人的姓氏。   这次的“画展”导览暂时先到这里,现在看看网友的留言~ ▼相关视频: @silenthustle68...

时事

职业不分高低卑贱,无论别人从事什么行业,只要是正当的工作,都值得被尊重。 最近,大马一名奥客却非常不尊重人,他想找画家帮忙作画,但在提出无理要求被拒后,竟然开口辱骂及威胁对方! 这名美女画家当下直接“神来一笔”送给他,让网民看了之后纷纷大赞:做得好!   早前,大马一名美女画家Kazel Lim在Facebook发了一则贴文,分享遇上这位奥客的遭遇。 原来,这名奥客想找Kazel Lim帮忙画一张情侣图,想送给女友当作生日惊喜。 ▼不过,奥客却频频提出无理要求:问他要画哪一张照片,他却嫌麻烦叫画家自己选,又说自己没有很多钱,要求「我要最便宜的,最大张」,而且「明天就要」!     由于时间很紧凑,Kazel Lim就建议他选择小尺寸的画作,并且表示作画需要几天的时间来准备,因此无法接急单。奥客一听,就说会愿意多付一点钱来买画。 ▼当被问及他的预算是多少时,奥客的答案却震惊了所有人: “本来是10块,可是我可以多加10块,我要大一点的,画多一点东西。”   Kazel Lim听后拒绝接单,没想到奥客却大发雷霆,开始辱骂她:「现在这种时候了,有钱给你赚你还吊高来卖?什么烂态度?很多人要赚都没有啊,以为画画很多人需要啊?」,甚至威胁她说:「你不画,我就去给你差评」。 ▼Kazel Lim听后,直接画了一张手绘图免费送给他,并祝她的女友生日快乐!   ▼来张特写!   网民看了纷纷留言说:...

时事

疫情下,父母孩子都被关在家,不能到处趴趴走,熊孩子们势必会有一番大搞作,搞到父母都头疼。 日前台湾疫情,家长们也必须居家办公,孩子们也均停课,自然就会在家中惹出不少事端咯。据台湾oh!爸妈报道,一名台湾爸爸被整天待在家无所事事的子女,当成了人肉画板,尽情作画!   爸爸发文称自己成了“受害者”,并且贴出多张自己手臂的照片,展示自己被当成了人肉画本,姐弟两在其身上用画笔画了一只巨大的“刺青恐龙”! 被当成画本的爸爸,只能一脸生无可恋的样子让女儿尽情作画。爸爸也感叹:“人生好难啊!”,着实让人感到搞笑又同情!?   WFH的家长们,不仅现要应对上司,又要面对家里的熊孩子,可以说是左右夹攻。还能怎样?也只能忍咯~ 自己生的,自己受!   你还可以阅读:【经常拿着黑色袋子出入!?】年轻男子租房间用冰箱,里面竟藏着1000具婴儿尸体! 照片来源: oh!爸妈 照片来源: oh!爸妈

时事

每当看到孩子多手多脚乱乱涂鸦时,尤其是车子、墙壁、包包等,统统都变成他们的创作小天地!父母一定会气到~~~~~~爆炸!但是,大马却有一名父亲很与众不同。当孩子在他的爱车乱涂鸦时,不仅没有生气,反而还大力支持! 这名父亲叫Ahmad Farid Ashraf,今年37岁。他的9岁女儿Ainnur Sofea因在Toyota车身涂鸦一炮而红,广受大家好评!   Farid记录下女儿作画的过程,并且上传至Facebook。画面中可见到女儿正在替他的白色爱车Toyota Ipsum涂鸦,在车身画了不同的动物、卡通人物、食物和植物等,用线条纵横交错地连结起来,成为漂亮的艺术品。   爸爸不但没有生气,反而还非常支持。原来,这是他主动邀请孩子帮忙作画的。这辆车子已经有岁月的痕迹,还曾经碰撞过。由于重新油漆车子价格不菲,于是他邀请女儿和11岁的儿子——Ahmad Adam Ashraf来画画装饰。   别看Sofea年纪轻轻,她从小就对画画产生极大的兴趣以及天赋。Farid上传了一张女儿3岁时作画的照片,小小的人儿在大大的白板前肆意挥洒画笔,勾勒出天真无邪的作品。   Farid也说,女儿没有上绘画训练班,反而是跟着他一起练习作画。他不想埋没女儿的才华,所以就任由女儿发挥创意。   Farid接受My Metro采访时表示: “女儿大部分作品都是卡通和漫画人物,灵感来源来自漫画和电视。我也鼓励其他父母让孩子们培养兴趣,当孩子们在纸和画布以外的任何其他物品涂鸦时,也不要以为他们是在故意破坏。”   至于这辆车子还有在好好使用。不过Farid说,自从爆红之后有好多人会上前跟车子拍照,也有人邀请女儿在车子上作画。然而现在正处于行动管制期,Farid唯有等情况缓和后再做打算。   小小年纪能画出这么棒的作品真不简单!幸好Farid是开明的家长,让孩子们无拘无束发挥自己的才华~希望接下来能看到Sofea更多更棒的作品!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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