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All posts tagged "作业"

时事

一时疏忽竟酿成大祸!? 据《星洲日报》报导,Kajang警方日前接获Semenyih某学校50岁校长的投报,称其所领取的开学援助金在半途被窃。 该名校长指出,他到银行提出RM109,000的开学援助金后,便把装着这一巨款的背包藏在乘客座下,再到附近的餐馆买饮料。 不料他在10分钟后折返,只看见自家轿车车窗被砸破,而背包也不翼而飞!   对此,Kajang警方表示,这名校长并未向警方提呈任何护送申请,只因过去10年他都是独自处理取款事宜。 “据他所说,他过去10年都不曾发生过这样的事情,但我感觉这是很有问题的。”   “因为校方完全可以要求警方陪同他们到银行取钱,以及护送他们。”   另外,Kajang警方也向媒体透露,他们目前已向涉事校长等人录取口供,并以疏忽、或有内鬼参与等多角度展开调查。 再据《星洲日报》报导,在执行调查的期间,教育部长Fadhlina Sidek则对媒体指出涉事校长已然违反SOP,而教育部也将严办此案。 她强调,校方在领取援助金时有一套严格的SOP需要遵守,即提取超过RM100,000的数额就必须要有警方或另一名老师陪同。 “此案件已经在调查中,我们交给Selangor教育局确认结果。”   “教育部严正看待这次事件,因为涉及的款项很大,而且校方已经违反了标准作业程序。”   只能说涉事校长的一时疏忽,不仅令贫寒学生失去了支撑生活的援助金,甚至还可能搭上了自己的职业生涯! 无论如何,希望警方早日破案,追回失窃款项!   你还可以阅读:【看到都想Yue!?】大马教育部长揭发:学校厕所太Geli,学生为了不上厕所『宁愿挨饿不吃饭』! 照片来源: 星洲日报...

时事

辅导小孩子做功课不容易,没多点耐性真的会崩溃。 根据《山海视频》报导,中国浙江宁波就有一名爸爸,早前在辅导7岁女儿做功课时被气晕,还摔断了尾椎骨!   孩子的妈说,当时老公在辅导就读一年级的女儿做功课,讲了十几遍她都听不懂,结果老公气晕摔倒在地上后就起不来。   老公原本就有腰间盘突出,紧急送院后被诊断为尾椎骨断裂,需住院观察。 老公住院一星期后获准回家,但他为了逃避辅导女儿做功课竟然不愿意回家,说要在医院多住几天。不过他目前已经出院回家休息。   ▼相关影片 影片来源:山海视频   ▼网民看后纷纷留言: –「好家伙。辅导孩子作业真的很崩溃吧!」 –「为了逃避辅导作业不想回家真的笑到我了。」 –「我都气哭,跟我女儿一块儿哭。」 –「你还别说,之前讲一道题讲了n次n天,最后还是做错,给本人气昏了。」 –「懂老师的苦了吗?」 教导小孩学习真的不容易~ 你家孩子做功课时又做过什么把你气得半死的事呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【爸爸太委屈?】熬夜1年教数学,孩子却只考6分!爸爸气到哭!?(内附影片) 照片来源: 山海视频 照片来源:...

生活

对于每个钓鱼佬来说,最开心的事莫过于钓上一条史无前例的大鱼了。 与一般的钓客不同,文内的两名钓鱼佬技术竟然高超得钓出了一条“人鱼”!只不过他们的收获并没有迎来网友们的欣羡,反是此起彼伏的嘲笑声!?   据《极目新闻》和《时间视频》报导,中国一名男子和友人日前到山东青岛西海岸区的礁石滩海钓,不料这一海钓经历可谓是笑料百出。 该名男子指出,当时的两人看到距离岸边60多米的水域正在冒着泡泡。他们兴奋地以为水里有大鱼出没,便马上把鱼饵给丢了出去。 后来,友人感觉鱼饵被咬住后便使劲往上拽,但是根本就拽不动!   突然之间,一名潜水员浮出水面并朝着两人所在的岸上游来,两人这才发现鱼饵的另一端连着并不是他们梦寐以求的大鱼,反是活生生的潜水员本人! 于是,两人连忙替潜水员解开鱼钩,再目送他回到海里继续潜水作业。   然而,这次潜水员可学聪明了。为了避免再次被钓上岸,他径直到距离男子等人较远的水域再次进行潜水。 谁知命运的安排如此地奇妙,潜水员再次被对岸另一个玩铁板钩的钓客给钓上了岸。 最后,不堪其扰的潜水员直接上岸离开,不敢再次下水。   对此,男子表示,那名潜水员应该是在捞取海参或鲍鱼,只是他身上没绑浮标。 也正是因为这样,众人才会误以为水里有大鱼徘徊而狂丢鱼钩,并不小心钩中了潜水员的潜水装。   这段离谱又混乱的海钓影片一经发布,便引起热议。 网友们纷纷调侃起男子及其友人的海钓技术,并为潜水员“打抱不平”。 – “钓鱼佬什么都可以钓到,就是钓不到鱼。” – “哈哈哈哈哈哈!好大一条美人鱼!” –...

时事

读博士不简单,相较于读学士学位、硕士,攻读博士会更加辛苦。至于读博士值不值得,这就见仁见智了。 早前,一名来自柔佛的24岁华裔男子在Instagram专页“Malaysianpaygap”匿名投稿,讲述自己攻读博士学位的辛酸历程。 ▼原帖 View this post on Instagram A post shared by Goodbye Wage Taboo (@malaysianpaygap)   他说,本身目前是一名全日制在读博士生。学士毕业后,他便马上通过院校提供的“快速通道”机会,攻读生物技术博士学位。 他控诉院方把他当成廉价劳工,要他帮忙教授处理教学和实践工作,可是只给RM2000津贴及12天年假,没有公积金、没有医疗福利,也没有交通津贴。 “院方承认我是他们的员工,但是不给我任何的福利。”   男子埋怨说合约上阐明一星期只需要工作5小时,可是却经常要他连续工作15个小时,还说这是为了让他获得更多经验。 他在半夜3点就要进入实验室做工,并从早上8点到下午4点教课,直到晚上10点才完成他的实验。同时,他还需要完成自己的实验作业。  ...

时事

人间悲剧! 日前,中国贵州省毕节市发生一起小女孩跳楼事件,死者是一名10岁女孩(也有媒体写11岁),她购买文具被店家质疑没付钱,女孩疑为了自证清白,竟选择跳楼,引起全网关注。   根据《毕节市七星关区人民政府》通报,2022年11月7日,小女孩就读的学校附近有一所文具店丢失商品,店主查看CCTV后怀疑是小女孩所为。 11月9日,小女孩去文具店购物时,店主扣押小女孩的作业本和笔袋。不过当时店内有人购物,双方未进行沟通,小女孩后来自行离开。 11月10日中午,店主把小女孩的作业本封面加上“重金悬赏,紧急寻人”字样,并放置在商店门口,后来又将作业本收回柜台。   小女孩的班主任获知此事后,安抚女孩并联系她的父亲,告知要妥善处理此事并对小女孩进行心理疏导。不过,女孩爸爸回家时发现女孩已入睡,因此未进行沟通。 11月11日早上7点14分,小女孩离家进入电梯去往顶楼后坠楼。早上9点30分,小区人员发现死者遂报警。 后来救护车赶往事发现场,早上10点30分,经急救医生确认,坠楼女孩已无生命体征。 这件事引发网民热议,纷纷谴责是文具店老板的不近人情害死小女孩,也有人说其实小女孩已经付钱,但老板不相信,还要咄咄逼人。   根据《东方日报》报导,当时老板在忙,小女孩在选好文具后,就把3块6毛人民币(约RM2.30)放在收银台上便离开。 不过老板说小女孩没付钱,尽管同行的同学帮她证明付钱了,老板还是不信,说小女孩偷东西,结果小女孩就从33楼跳下来。 事发地附近商家透露:“(老板)把人家书拿出来,放在她家门口重金找这个女孩,这个女孩受不了就从30(几)楼跳下来了。”   目前当地警方已经介入调查,当时有人带着女孩照片到文具店外讨公道,也有人为女孩献上花束,不过通报上说明,女孩家属和店主已达成和解,女孩家属表示不再提起诉讼。 ▼相关影片 影片来源:微博   给生命一个机会!拨打以下号码求救: 心灵扶助协会 Befrienders(24小时):03-7627 2929...

趣闻

每逢学校假期,小学老师肯定会派假期作业让学生回家做~ 无论是选择赶快做完好好Enjoy假期作业,还是在开学前才临时抱佛脚赶工,开学前发现自己的假期作业消失不见,学生肯定会觉得那是世界末日! 根据《江苏新闻》报道,中国江苏南通一名二年级男童的假期作业放在妈妈开的店内,结果无端端被一名Auntie“偷走”!   孩子的母亲冯女士在当地经营一家店,从监控的画面可见,一名穿着花裙,戴草帽的女子推着车脚踏车来到店门前,进门后就将儿子放在桌上的假期作业和其他练习本等都拿走。 冯女士怀疑该女子是收废品的人,因此喊话希望对方能尽快归还儿子的假期作业。   男孩受访时也表示难过,因为自己花了整个假期做完作业,“只要还要交的话,我就要重写,应该来不及(补)了”。 至于开学时怎么办,男孩说自己不知道,也没想过。   ▼相关影片 影片来源:江苏新闻   网民看了纷纷留言笑说: –「孩子:为啥不早偷?」 –「小朋友:早知道不做了。」 –「已经把作业放门口了,希望明天开门它已经不在了。」 –「孩子:老师,我作业是真的被偷了,监控为证。」 这下可以光明正大地跟老师说:“我有做,只是假期作业被偷走了。”? 希望男童不需要重做假期作业吧!   你还可以阅读:【?:读什么大学啦!】大马猫咪把主人的『Degree文凭』吃掉!网民:我们也中过招! 照片来源: 江苏新闻...

时事

不是每个妈妈都是称职的母亲! 据《星洲日报》报导,一名妈妈竟将她女儿五花大绑丢屋顶曝晒,只因她没有写完作业!   印度的一名5岁小女童,因没把作业写完,她妈妈发现后竟将她的手脚捆住,丢到顶楼任由大太阳曝晒,由此来惩罚她,引起网民们的热议。   从邻居拍下的画面中可见,小女孩躺在一栋房屋的屋顶上,双手双脚都被绑住,无论她怎么挣扎都动弹不得,在烈日之下看起来十分危险又无助。   影片曝光后立马引起网民的愤怒,网民纷纷求有关当局派人救援孩子。 小女孩母亲随后也向警方承认了自己的所作所为,小女孩的爸爸则称自己当时正在修理自行车不知情,得知后第一时间帮女儿松绑并狠狠地骂了妻子一顿。 ▼ 相关视频: #Horrible होमवर्क नहीं करने पर एक मां ने मासूम बच्ची को खौफनाक सजा...

时事

所谓:“见字如见面”,工整的字迹不仅让人读起来轻松,更能反映一个人的学习态度,因此这也是许多老师在批阅时,非常看重的要素之一。 根据星洲日报报道,近日一名中国家长在网上晒出自家孩子的「错题本」,没想到其字体整齐到让人过目不忘,甚是赏心悦目!   据悉,这名学生正上着国小三年级,但其字体却做到了老师所要求的横平竖直,工整得像Printer印出来的一样,连校内老师都争相传阅。 该名小学生的老师也表示,自己平日教课写板书时,能做到严谨认真,但私下写教案也达不到这种程度,看了都自叹不如。   最后老师也补充说,「错题本」和「作业本」是有区别的,作业本要给老师批阅,所以讲究可读性,若字体潦草看不清楚,那学生自然不容易拿高分;但错题本是不必给老师检查的,只是让学生提醒自己犯错的地方,所以这名学生认真对待的态度实属难得! 就论这种神仙字体,不管他写多长,小编都愿意读下去~?   你还可以阅读:【倒着写字Sap Sap Water?】大马女子能Terbalik写出一手好字!网友惊叹:是超能力吗?(内附视频) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

趣闻

交作业之前除了要检查内容之外,还要记得查看有没有写错自己的名字或学号,不然就像这位女生一样,白白帮别人做了一整个学期的作业都不知道! 由于新冠疫情影响,中国不少大学都实施网上授课,也需要登录账号交作业。山东济南一名大一女学生却在整个学期一直登录别人的学号,并用这个学号交作业,而且等到网课即将结束才发现,让她当场崩溃大哭:“我给别人做了一学期作业!”   根据《西部决策》和《东方日报》报道,由于数科作业都需经过网络平台完成,大家的初始密码一样,女生也不知道什么时候登错了账号。没想到她始终没留意到自己填错了学号,直到课程即将结束才发现。 、   其实老师之前就有问她为什么不交作业,她自己还觉得奇怪,疑惑地回了老师一个问号。但当时老师没有仔细说明,女生也没有再追问。 结果,女生在不久前想交作业时,发现作业已经提交,所以打算进个人页面更改某些设定。这时候她才发现,原来账号不是自己的名字!这就表示,她白白帮别人交了一个学期的功课啊啊啊啊啊~   女生当场崩溃大哭,一边嚎啕:“我给别人做了一学期作业!”室友将这画面拍下来放上网,引起网民热议,大家纷纷哭笑不得,对女生表示同情。 另外,女生的室友表示,虽然她因为逾时导致无法补交功课,会被扣平时表现分,所幸作业对总成绩占比很小,对整体成绩影响不大。 ▼相关视频1 视频来源:微博   只不过,明明女生有认真上课、认真交功课,却还是会被扣一些分数,实在是很委屈啊! 对此,当事女生也在抖音发视频表示,事情已经解决,谢谢大家关心~ ▼相关视频2 视频来源:抖音   系统只显示账号,没显示名字实在有点坑。总之,学生们交功课之前一定要仔细检查,否则对面的同学爽歪歪,吃亏的是你自己啊~   你还可以阅读:【多么痛的领悟~?】FYP写到尾声『电脑突然Shut Down』,女子崩溃哭到生无可恋!(内附视频) 照片来源:...

趣闻

相信很多家长都会经历过孩子借口多多逃避写作业,以后可以学学这位爸爸的神操作制服孩子!? 据《麦穗视频》报导,中国一名孩子每次一写作业就想上厕所,他的爸爸干脆买一个马桶给他坐上面学习,这妙招让网民都拍手叫好!   爸爸孙先生表示儿子每次在家写作业时都会找借口要上厕所,让他很头痛。 于是他想了个办法,给他买了个真马桶放在桌子前面;让他坐在上面写作业,看看儿子会不会有所改变。   网民看到视频后爆笑留言: ▼ 姜还是老的辣!   ▼ 这样太花钱了,应该直接把桌子搬去厕所!?   ▼ 原来男生喜欢拉屎是从小就开始养成的!?   ▼ 相关视频: 视频来源:麦穗视频   果然一山还有一山高! 少年,你还是太年轻了~?   你还可以阅读:【小小年纪没有良心!?】2名00后屁孩『抢乞丐的钱』去买奶茶,还敢敢放上网炫耀!(内有视频)...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

最潮

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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