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All posts tagged "体育场"

通稿

由iMe马来西亚举办的中国人气歌手薛之谦《天外来物》海外体育场·返场巡演吉隆坡站,11月23日在Bukit Jalil国家体育场隆重引爆! 虽然演出前下了一场大雨,但酷热又潮湿的天气,让他不禁笑指自己整场演唱会下来“活生生瘦了3斤”! 薛之谦兑现承诺,相隔将近1年再次来马来西亚开唱,也是此次返场巡演的首站,移师到户外体育场演出,并成功将中国完整版舞台原汁原味搬到吉隆坡。   当中备受瞩目的就是大型的宇宙飞船,只见他一出场就从飞船从天而降,一连演唱《天外来物》、《王子归来》及《慢半拍》,绚丽的舞台带给粉丝一场超硬核的科幻音乐之旅。 除了带来高水准舞台,薛之谦还入乡随俗用国语与粉丝互动,先以“Apa khabar”和现场逾4万名粉丝问好,接着又嫌粉丝不够热情狂喊“Tak cukup!”,心情大好的薛之谦还自夸是全场最帅“Saya kacak”。   41岁的他自爆冻龄秘诀是“打玻尿酸”,还笑说:“Not too much”。当被吐槽丑时,直接以“Kentut”回怼,活学活用国语,逗得全场哄堂大笑! 薛之谦在演唱会上大喊“I hate黄牛”,还玩梗透过荧光棒颜色帮“登船”的粉丝检票,结果全场一片黄色灯海,代表都是黄牛票时,粉丝也跟着玩梗喊“退票”,让他招架不住笑说:“退票退到吉隆坡啦!”   经常作弄舞蹈员的他,在演唱《演员》时,竟脱掉对方的鞋子和袜子,并把袜子放在鼻子上闻,结果皱着鼻子把袜子丢一旁,一举一动都让全场笑翻。   薛之谦当晚除了带来《丑八怪》、《动物世界》、《认真的雪》、《刚刚好》、《绅士》等经典歌曲,还改编成DJ版,瞬间变成大型蹦迪现场,掀起全场高潮。 不仅如此,他还新歌首唱《租购》、《Nothing》及《守村人》,让粉丝惊喜不已。   向来出名宠粉的薛之谦在演唱会中段跑下台与粉丝近距离互动,握手、合照均来者不拒,粉丝的热情也让他好几度寸步难行,但他都微笑以对,尽可能满足大家的要求,让坐在山顶的粉丝羡慕不已! 马来西亚观众出名如天气一样热情,薛之谦整场演出下来也汗流浃背,在演唱会尾声笑言,吉隆坡站“好减肥!”...

时事

追星的时候,你做过最疯狂的事情是什么?是到机场接机,还是砸钱购买演唱会摇滚区的票? 无论如何,都比不上处于预产期内坚持到场支持偶像,在外场生产让孩子第一时间见证到偶像风采的粉丝强~ 2024年10月26日,用好歌陪伴许多人走过青春的周杰伦,于Bukit Jalil国家体育馆内举行其大马场的《嘉年华2024》世界巡回演唱会。   一名身怀六甲的铁粉更是按时候场,准备与万千民众一同入席欣赏偶像风采,惟“惊喜”来得猝不及防。 从小红书用户莱霓纹眉美睫拍摄的影片中可见,当时铁粉在场外腹痛胎动,准备迎接宝宝的到来。好在医护人员及时赶到现场,用白布阻隔围观民众的目光,协助对方成功产子。 就在宝宝呱呱坠地的一瞬间,民众遂爆发了一阵欢呼声,目送被白布遮盖腹部的铁粉上了救护车。 对此,大批周董粉丝在评论区直呼疯狂,但更多是庆幸铁粉母子均安。 -「10年后,妈妈:都是你,害我看不到周杰伦。」 -「15年后的孩子:妈妈我是在哪里出生的? 妈妈:你是在周杰伦演唱会出生的。」 -「好疯狂,是不是生了男的叫杰伦,女的叫昆凌。」 -「这个是bonus吗?看周杰伦演唱会附送看别人生孩子。如果我是她朋友,我不知道要陪她去医院好,还是继续排队去看演唱会。」 -「这个还蛮好生的,噗一下就出来了……」 -「马来西亚真的是个神奇的国家。」   ▼相关影片 影片来源:莱霓纹眉美睫 | 小红书   这孩子一出来就沐浴在周董美好的歌曲下,相信长大后的Music Sense会很不错~??...

时事

美国超级巨星Taylor Swift在新加坡举办6场《The Eras Tour》演唱会,吸引无数粉丝到场。该演唱会的亚洲站仅在日本和新加坡两个国家演出,世界各地的歌迷都涌入购票,一开售直接秒磬。   买不到票的人纷纷扼腕,有的人因此购买黄牛票,不惜花更多钱一睹偶像的风采。然而,你以为购买了黄牛票就一定能看到演出吗?那可未必! 中国一名男子花12,000人民币(约RM7,800)购买Taylor Swift演唱会门票,没想到开场20分钟后才得知自己买到假票,警方随即把他带到审讯室,原本在场馆内的他只能隔着墙壁“听”演唱会。 更倒霉的是,他不仅被黄牛骗,自己还因“涉嫌擅闯”而被调查?!   这名男子在抖音账号@杨俊豪发视频说自己在观赏了演唱会20分钟后,被告知买到假的黄牛票,结果被警方抓走带到审讯室调查、做笔录。 据他所说,该审讯室是在场馆下面的一个小房间,在房间内还可以隐约听到Taylor Swift的歌声。一下子从天堂掉入地狱的他一脸无奈,请求警察让他在场馆外“听”演唱会和买周边。   原Po表示,自己好不容易才能出席演唱会,也期待了半年多,没想到这次买到的是假票,让他又生气又懊恼。 “我当时真是恨死卖假票的黄牛了,也很烦自己没有分票真假票的能力。我真的很不容易才来看Taylor,我期待了半年多了,真的要崩溃了。”   更惨的是,他原本打算看完演唱会就回去中国,结果隔天还要去警察局配合警方调查所以不能回去,行程都被打乱了。 ▼相关视频 视频来源:杨俊豪丨抖音   他在评论区里说,自己实实在在花了12,000(约RM7,800)买票,进去了场馆之后也不知道是假的票,直到被抓走才知道被黄牛骗了。   更Drama的是,黄牛因涉嫌欺骗罪被捕!...

娱乐

英国摇滚天团Coldplay日前首次来马开唱,虽然演出开始之前有不少团体抗议,要求取消这次演唱会,幸运的是演唱会顺利举行,也顺利落幕。 这次演出吸引无数民众出席,甚至还破了记录!这满满人潮,仿佛全马来西亚的人都去看了演唱会啊~   《The Rakyat Post》在Facebook分享一张图表,记录了Stadium Nasional Bukit Jalil观众人数最多的演唱会。 在Coldplay之前,原本是大马马来天后Siti Nurhaliza于2004年举办的Fantasia Tour演唱会占据榜首,当时出席的观众有70,000多人,这项纪录也持续了19年。   如今,Coldplay打破了她的记录。据《The Star》报导,这次Coldplay的Music of the Spheres演唱会出席人数高达75,000多人! 这就表示,这是据目前为止,Bukit Jalil国家体育场有史以来最多观众的演唱会!   ▼来看现场绝美影片! Where music...

娱乐

粉丝们心心念念的Coldplay终于排除万难来马开唱,演唱会昨天就圆满结束啦! 能理解粉丝追星心切,可能吃完东西就要进场了,所以懒惰找垃圾桶!但是不要真的不找,然后随地丢垃圾Leh……根据《星洲日报》报道称,X上有一则视频拍摄了演唱会场外的凌乱现象,垃圾直接堆在排队的地方! 英国世界级乐团昨天11月22日在Bukit Jalil体育场开唱,粉丝早早就场外等候,现场人山人海!没想到乱丢的垃圾也跟人一样多,非常影响国家的卫生形象!垃圾也都是大家的饮料瓶和食物垃圾袋……   更讽刺又Paiseh的是,人家Coldplay在2021年就有赞助过马来西亚350万来清理河里的垃圾……人家都比我们为国家的卫生着想,粉丝也真是的! 这也难怪就连马来西亚人也自愧国家的卫生不如日本和新加坡!   ▼相关影片 影片来源:X   乱丢垃圾是不对的哦!不懂的可以问回小学Moral老师……   你还可以阅读:【被骗惨了!】利用100张假门票卖8000次,女子利用Coldplay演唱会诈骗狠捞450万! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 小红书 | @能吃的都行~ 照片来源: The Star 照片来源:...

娱乐

美国超级巨星Taylor Swift拥有非常高的人气,她于11月9日、10日和11日在阿根廷举办演唱会。 一些购买了普通票的粉丝Swifties为了能抢到更靠近舞台的前排位置,竟然在演唱会前的5个月就在场馆外搭Camp排队!   根据《Daily Mail》报导,大约240名粉丝在场馆外搭起了个帐篷,每一个帐篷都有人轮流“值班”,其中大多数是女性。 粉丝们还建立了积分系统,按排队时长排名。只要在帐篷里待的时间越长,就越可能争取到前面的位置。   不过,粉丝们也对想要露营排队的人执行严格的规则,尤其是禁止年龄未满18岁者。 此外,在暴风雨期间驻守营地的粉丝可以获得额外积分。营地附近也有便利店和加油站让粉丝们购买食物、水、上厕所。   若场馆有进行比赛,通常会有警察看守以确保粉丝们的安全。 有两名女孩甚至看到了商机,帮忙其他Swifties驻守营地,借此赚取外快。她们每小时收费 700 阿根廷比索(约RM9.44),目前有4名客户。   其中一名来扎营的粉丝是瞒着爸爸来的,她通常跟爸爸说:“我跟朋友在公园喝酒,或是去找住在这附近的朋友。” 另一位粉丝Carmen表示,她在帐篷里待了300个小时,加起来共12天半。这期间有些路人不爽她们这群粉丝,甚至在半夜叫嚣挑衅,偶尔会听到外面有流浪汉大喊:“去上班吧你!” ▼相关影片 @jpbuffa #taylorswift #argentina ♬ Creepy...

娱乐

前阵子,Taylor Swift正式宣布了世界巡回演唱会《The Eras Tour》的亚洲场后,地点名单却让一众大马粉丝心碎,因为亚洲的场次只有在日本东京和新加坡举行!???   这样的安排让不少大马粉丝大失所望,毕竟Taylor Swift上一次来大马举办演唱会也已经是2014年的事情了。   因此,不少媒体开始分析,为什么对比起大马、台湾、香港和其他亚洲国家,Taylor Swift会选择新加坡作为演唱会场地?或许并不是她不爱大马粉丝,而是新加坡的条件实在太优越!   1. 新加坡国家体育场很大,是外国歌手的首选 首先,虽然新加坡的面积比起香港台北还要小,大马更不用说了,却拥有一流的表演场地——新加坡国家体育场,可以容纳高达5万5千名观众。 反观香港和台湾,虽然也同样拥有亚洲国际博览馆、红馆体育馆、台北小巨蛋等著名场馆,却只能够容得下大约1万2千至4千人。   简单一算,Taylor Swift在新加坡开一场演唱会的收益,要在香港和台湾开4场才能获得,但Taylor Swift一场演唱会的成本其实都非常高,太少人的场地根本无利可图。 这时你可能会说:“大马的Stadium Bukit Jalil可以容纳至少8万5千人啊~ 为什么不来?” 其实还有很多因素的,继续看下去吧~?...

娱乐

韩国女团BLACKPINK日前来马举办「BORN PINK世界巡回演唱会」吉隆坡站,吸引无数“BLINK”到场,四位女王精彩绝伦的表演让全场粉丝High翻天!   不过,有粉丝投诉主办方位置安排并不妥当,花了RM488、RM788的价钱却隔了个铁网,仿佛“监狱View”,视线被阻挡让观赏体验大打折扣。 购买了RM488区域的大马网民「摘下星星给你」在小红书分享一张她演唱会位置视线的照片,并吐槽道: “BLACKPINK演唱会无语事件,如图所示这是我的座位视角,演唱会全程隔着个网看BLACKPINK,一进去坐下来是真的好无语,和别人花了同样的价钱却要隔着个网,拍出来的视频全部都不好看,但还是很High啦,喊得我喉咙沙哑了。位子:Section 208B 21-23”   这则帖文随即引起网民热议,纷纷留言: ▼以后还是买最贵或者最便宜的票好了~   ▼周杰伦演唱会都没有卖这样的位置啊!   ▼原Po透露,她买票的时候售票方也没有注明是“Restricted View”视角限制区。   ▼而且也不是加票区域!   ▼价钱是RM488。   ▼位置在二楼。   ▼隔着铁网特有坐牢的感觉(?)...

生活

每次约一大班朋友出来喝酒好像有点Sian!不来点小游戏哪有意思啊?在这繁华又热闹的城市,其实隐藏着许多有趣又新鲜的Game Bar,保证让你的周末过得超爽Der~ 赶快Jio朋友们,一起去Party吧!   1. Mamacina 照片来源:Facebook   它可是雪隆一带最夯的夜店游乐场,你可以在这里喝到各种不同的鸡尾酒特调,还能体验超好玩的游戏。除了有时下最流行的Beer Pong之外,还有投篮机…… 在DJ的音乐下狂欢,铁定让你的工作烦恼忘光光。 照片来源:Facebook 照片来源:Facebook 照片来源:Facebook   地址:Lot 1-2 DC MALL, 6, Jalan Damanlela, Bukit Damansara, Kuala...

时事

BTS和EXO的粉丝们~ 这里要告诉你们一个好消息!要说咯~ 倒数321就说了哦~ 那就是BTS的《Fake Love》或EXO的《Power》,很大可能会在世界杯体育场播放! 你眼睛没蒙,没有看错啦!世界杯官方Twitter已经公开Po文让网民们投票选曲了啦!*能在世界杯播放的歌曲也算是很Geng一下的说~*   网民可以在4首歌曲当中,投选出要在世界杯播放的歌曲。其中就包括BTS《Fake Love》、EXO《Power》、J Balvin《Mi Gente》和Zedd《The Middle》。 照片来源:Twitter   这4首歌曲都是近期相当火红的啦!不管是酒吧或Shopping Mall,到处都听得到这些歌。正当大家认为会是第三首或第四首歌曲成功晋级时,成绩却令让人大跌眼镜! 以目前的票数来看,K-Pop暂时领先一步。BTS《Fake Love》以48%排在第一;EXO《Power》则以47%排在老二位置。 照片来源:Twitter   令人惊讶的是,J Balvin《Mi Gente》和Zedd《The Middle》分别只有3%和2%的票数。老三老四和老大老二的差距似乎有点大的说,看来K-Pop成功晋级国际舞台的机率不小哦!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

最潮

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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