Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "优美"

趣闻

能搬到一个生活成本低、环境优美的国家过退休生活,是大多数人的梦想。一名70岁的美国大叔Andrew Taylor为了实现这一梦想,十年前离开美国,搬到了大马,开始了他的退休生活。 在接受Business Insider的采访时,Taylor表示,自己以前在美国从事行政工作,到了50多岁就开始考虑退休的事。然而,美国的高生活成本让他觉得“退休”似乎遥不可及。 “我意识到,如果我想退休,那我可能无法继续留在美国,或者我得工作到80岁。”   于是,他萌生了去国外退休的念头。恰巧当时他的前伴侣住在槟城,通过她,他得知了“马来西亚第二家园”(MM2H)签证项目。这是我国政府为了吸引外国人来此退休而推出的一个计划。 2014年底,Taylor申请了这个签证,并于2015年顺利搬到了大马。最初,他住在槟城,后来搬到了吉隆坡。他现在的住处是一套两居室公寓,每月租金2800令吉。他表示自己非常喜欢这里的生活,尤其是住在22楼,能欣赏到美丽的景色。 “可以看到吉隆坡的双子塔,景色特别棒!”   对于Taylor来说,大马的生活成本远低于美国。他每月的预算大约为2500美元(约11000令吉),其中还包括一份基本的医疗保险。他对大马的医疗服务也非常满意,表示不仅费用低,而且服务也十分高效。 除了生活成本,Taylor还觉得大马很安全。他回忆起自己在华盛顿特区的生活时说: “有时候能听到窗外的枪声,而这里完全没有这种情况。”   虽然对很多人来说,搬到另一个国家生活是个大决定,但Taylor觉得这次的“出走”非常值得。他说:“我家人以为我只能撑六个月,但十年过去了,我依然在这里,也没打算回美国。” 目前,Taylor还经营着一个YouTube频道,分享他在大马的退休生活和个人经历。   无论是选择在国内退休,还是像Taylor一样搬到一个充满异国风情、生活成本更低的地方,最重要的是活得自在、过得开心。毕竟,退休重要的不只是年龄的数字,更是如何享受每一天的生活。   你还可以阅读:调查显示:大马有钱人退休后想舒适生活,需要『RM400万』养老金! 照片来源: Business Insider 照片来源:...

时事

由于学习真的太无聊,因此不少学生都喜欢带着手提电脑到咖啡店/快餐店去“吃饭”,顺便换个环境来做Assignment和温习课业。 只是万万没想到,如今便利商店竟然也成了大马学生做Assignment的“好去处”。   早前,大马一名网友通过Facebook群组“SAYA ANAK PERLIS”发了一则帖文,抱怨一群学生霸占FamilyMart(全家)便利商店里的桌椅来做功课,赶也赶不走,导致想用餐的顾客没有座位可坐。 ▼原帖翻译如下: “FamilyMart ❌   Assignment Mart ✅     地方那么狭窄,却要在那里做Assignment。当我问他们还需要多久(才走),我家人要吃东西时,他们敷衍回答说:‘还需要很久啦,大哥,我正在完成Assignment’。   桌上都没有食物,店员赶他们走,他们也不走,继续坐在那里。   希望便利店能够对此事采取有效行动。” 该帖文后来被社交媒体账号@isusemasaviral转发,并感叹:“以前是快餐店,现在是便利店”,瞬间引来网民的热议。   网民纷纷留言抨击这些学生霸占座位的行为,并表示不明白为什么学生不去图书馆,反而喜欢挤在空间狭小的便利商店里做功课,让店员为难。 -「还有那么多地方可去,为什么偏偏要选FamilyMart?」...

时事

是不是老觉得自己的工作量和薪资不成正比?有时候还被压榨到认为人生毫无意义还想转行或直接不干? 那如果现在有一份要与死人为伴的好工作摆在你面前,你接还是不接呢? 先不论你我的答案,文中美女毕业生的答案正是Yessss!   据《星视频》报导,中国重庆的一名女大生在抖音上分享自己毕业后正式入职为守墓人的生活影片,引起全网哗然。 在影片中,该名美女员工先是晒出了工作环境,即陵园的布局。只见食堂、宿舍和办公室样样齐全,集中在一个小楼内。   其中,宿舍甚至和办公室仅隔一个楼梯之遥!更别论园区本身的绿化程度极高、办公室也布置得整洁又清雅,完全打破了陵园应是阴沉肃穆的刻板印象。 此外,她更向网友们强调,陵园的Wi-Fi覆盖率很广,信号很好!   再结合美女员工和好友过去在该陵园实习的影片,便可发现这份月入4,000元(约RM2,570)的工作还十分地清闲! 无论是过去还是现在的美女员工,都有大把时间可以摸鱼,上班不是拍蝴蝶看风景,就是撸猫遛狗。 当玩到累了的时候,还可以直接躺平,甚至是吃东西看手机都没问题!   你以为“守墓人”这份工作的幸福指数只停留在上面的描述?不,还有健康的职场关系! 该名美女员工表示,由于老板和同事加起来不超过10个人,少了很多勾心斗角。 自己、老板和同事之间不仅没有任何内卷或不快,更会没有代沟地玩在一起、通宵唱K甚至相互搞笑。   基于美女员工分享的工作日常实在是太过美好,网友们不由得暴动羡慕加求职!   ▼相关影片 1 影片来源:吱屋猪猪 |...

趣闻

现在越来越多的年轻人开始养宠物,很多人对宠物出手都是很大方的~ ? 从零食、玩具、衣服到宠物推车等,只要Quality够好很多宠物主人都会直接买买买! 最近,有一间建设公司就推出了一间超Atas的狗屋,竟然要价15万美金(大约RM660,000)!?‍?️   根据《中国报》报道,这家来自日本大阪的建设公司「株式会社文化财构造计划」打造了一间超Atas的狗屋,取名为——犬殿。 这间狗屋最特别的就是采用了传统搭建神社和寺院的技术,外形设计参考了日本神社寺庙建筑。   而这家建设公司,其实是日本当地专门设计耐震建筑和保存修理文化建筑物的公司。这次他们也会把这个技术用在建狗屋上。 制作狗屋的原料当然也不是乱用cheap cheap的材料~建设公司表示,他们会用桧木、榉木等素材制作狗屋,底座还使用了花岗岩。   根据犬殿的官网上发布的草图和视频看来,完成后的狗屋真的像日本神社寺院一样美哦! 同时,这间这么‘多工’的狗屋,一年也只会打造一座,在2022年9月就会开始接受预定了。   很多的日本网民看到这个超豪华的狗屋后都表示,“比我家还要贵”、“这狗屋也太贵了吧!”,“买了,如果狗狗不愿意住进去怎么办??”。   ▼相关视频    有养狗狗的朋友们,你们看完后会愿意买这么贵的狗屋吗? 还是你的房间就是狗狗的屋子?欢迎留言和我们分享~?   你还可以阅读:【你真的是哈士奇吗??】主人透过监控喊话,叫Husky帮忙『按电饭锅做饭』!(内附影片) 照片来源:...

趣闻

2020东京奥运会备受全球瞩目,除了赛场上紧张刺激的交锋,场下的边角料也不少哦! 不知道你有没有注意到,许多选手在比赛前或是场上,都有属于自己一套提神仪式,以激励士气,让全身充满力量。   现在,让我们一起来看看选手们有哪些特别的热身&激励Pattern吧!   1. 各种大喊 【卧槽?Watch out?】 其实,许多选手都会在比赛时呐喊来振奋士气,不管是羽球、桌球等等都能看到这个场面。这一届东京奥运会,最令人印象深刻的场面是羽球女双小组赛时,中国与韩国队的激情呐喊。   一开始,韩国组合金昭映与孔熙容大声自我激励。随后,中国女双组合的的陈清晨每次得分都会怒吼:“厉害”、“牛啊你”、“卧X”、“卧XXX”,结果登上热搜。 ▼相关视频 视频来源:Carol蝉/微博   她赛后解释:“不好意思让大家误会了。我其实只是对自己一个赢球气势上的鼓励,没想到可能是发音不太好让大家误会了。我惶恐了。谢谢你们的支持。我也会去调整我的发音。”   然而,中国网友纷纷表示:“好优美的中国话”,还有人解释说她是在喊“Watch out”。 ▼相关视频 视频来源:卡提诺狂新闻/Facebook   【马英九?买酒?】 在女子举重64公斤级比赛中,来自哥伦比亚的33岁选手Mercedes...

时事

看,有飞机!✈✈ 欸不对,这是“飞鸡”啦~?? 普通的飞机见多了,你有见过“飞鸡”吗? 通常大家会在卡通或电影里看“飞鸡”,现实生活中可遇不可求。就算遇到了,也很少见到这么漂亮的鸡吧!   新加坡一名男子Adrian Tan在Pasir Ris公园散步时,意外发现有鸡在空中飞。他立马把这经典一幕拍下来,并且分享至Facebook群组Wildlife @ Pasir Ris & vicinity,瞬间引起网民热议。 “不是飞机,不是鸟,是飞鸡!一只会飞的鸡!”   本职是一名银行家的Adrian透露,他平时就喜欢摄影。当天早上8点20分左右,他拿着相机到公园散步,顺便拍鸟。没想到,就遇上了画面中的主角。   这只公鸡有着白色的身躯,以及红色的鸡冠(就像Emoji的这只鸡?),十分漂亮。Adrian从远处看,还误以为是一只白色红头大鸟,殊不知原来是鸡啊!   这时机简直太巧了,Adrian抓紧“鸡”会,赶紧拍下公鸡在空中飞翔的瞬间。姿势如此优美,简直让人移不开眼神。   结果,这组照片的转发超过5,000多次,网友们都对这只“飞鸡”十分感兴趣,纷纷留言: ▼是传中的飞鸡!  ...

时事

在一个干净、舒适的酒店住一晚,大概需要多少钱呢?少说也要RM50-RM100之间吧? 近日,一名名为Nurfateha的大马女子在自己的TikTok账号上表示,她需要到外州实习长达6个月的时间。因此,住宿和交通成为了最大的问题,但她成功找到了一间价格便宜、而且又靠近自己工作地方的酒店,直接解决了两大难题!   原来,Nurfateha的实习公司在柔佛,当时的她正在为住宿和交通而烦恼,但她突然灵机一动,为什么不直接住在酒店呢? 于是,她就找到了Tune Hotel,距离实习公司非常靠近,只需要走路就能抵达,地点堪称完美!   更令她惊讶的是,入住该酒店的价格每个月只需RM550,也就是住宿一晚只需不到RM18!要知道,这个价格可是包括了Wi-Fi、热水器、饮水机、客房服务、电视频道等等的啊! 相信大家都被这个价格震惊到了吧?Nurfateha透露,自己也非常吃惊,当时的她并没有特地向酒店讨价还价,她只是到柜台告诉工作人员需要在这里长期居住,结果就得到了这个优惠价格,真的超划算!   值得一提的是,Tune Hotel的Instagram账号也分享了Nurfateha用一天RM18的价格就能住进酒店半年的事迹。 其实,在新冠疫情的冲击下,酒店行业也推出了各式各样的优惠来吸引顾客,看来Nurfateha就是其中一位幸运儿了!   不得不说,住进环境优美的三星酒店,而且一晚只需付费RM18,真的是超级便宜啊! 最后,你们在旅行期间,是否也曾入住过令自己非常满意的酒店呢?欢迎留言告诉我们哦!   你还可以阅读:【住了会不会回不来?】2027年即将迎来世界第一太空酒店!400住客90分钟可游地球一圈!(内有视频) 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok...

生活

相信行动管制期间,很多女生在家都会要求男友或是老公帮忙分担家务事,有些可能厨艺好的就会帮忙煮一煮等。 最近,就有名网友在Facebook po文说「当MCO期间,你在看过很多集《顶级厨师》(Master Chef),被老婆要求你煮一餐好吃的后,请看看会发生什么事!」,然后就附上了很多高级摆盘的餐点,看似优美高雅,其实食材都是由一些罐头食品或是简单食材摆放而成,相当有创意!来看看哪样彩色最对你胃口?   先是沙丁鱼,有没有一种“WoW“的感觉?   再来是西式版的鱼跃龙门~   高级泡面?Cintan面?   像在高档餐厅吃的……鸡蛋+饭?   艺术+料理=高档菜色???   当然创作者还有分享好多菜色,这边给大家看看~ The Middle Class #LockdownMealsOneWeekMenu — basahin ?Disclosure: not...

时事

小夫妻出国度蜜月,就该找个环境优美,又可以Chill的地方去Relax下,而这个时候,想留下浪漫回忆做纪念,绝对少不了专业的拍照技术啦! 根据TVBS报导,台湾一名女网友日前在面子书Po文,分享自己与老公在马尔代夫度蜜月时,留下的超特别纪念! 原文如下: 照片来源:TVBS News   原本想来几张唯美的“出水芙蓉照”,结果老公却把她拍成崩坏Godzilla,还觉得超有Fu?! *老公到底是情人眼里出西施,还是来闹的啊??* 照片来源:东森新闻   网民看了纷纷表示:「对不起,我笑了」、「太好笑了啦」、「也挺可爱的啊」;有人则逗趣问「请问你老公是否还在人间?」、「这感觉很像Godzilla啊!」。 照片来源:Oops! 新鲜事   不过大家别担心,他们在马尔代夫还是有拍到美美的照片,绝对没白跑一趟~ 照片来源:陈小兔’s Facebook   女子也笑称「谢谢各位关心我老公,他目前尚活在人世!」。另外,女子也说老公是真的很爱Godzilla,但不知道对方是不是带着爱Godzilla的心情拍下这张照片。 最后,再附上女子放不进拼图里的「水怪出水」照片! 照片来源:陈小兔’s Facebook   也许这就是「网美照」和「现实生活照」的差别吧!想挑战「水出芙蓉照」的美眉们,出游前记得先让闺蜜/老公/男友好好恶补拍照技术哦!...

时事

“凡事适可而止” 这句话大家应该听了不少次。不过,深圳4名年轻教练似乎没有Take It Serious。 不久前,他们相约晚上下班后一起吃宵夜。当时,他们Order了一盘龙虾和两打生蚝。没想到第二天竟然腹痛拉肚子…… 照片来源:M4KHMER   他们赶紧前往医院急诊,医生一看就知道这是中毒表现。原本身材优美健硕的4人,此时却脸青唇白,双手按着肚子痛苦不堪…… 医生说,这4人当中,就有一人在3小时之内,上了20次厕所,都快脚软站不起来啦!当地专家怀疑是食源病毒感染。经过调查之后,才正式4人是吃了没烤熟的生蚝才这样。   最好只吃煮熟的食物,因为不熟的食物很容易引起细菌感染。小至食物中毒;大至截肢呀!这可不是开玩笑~    

More Posts
Advertisement

最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

视频

视频

以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

视频

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

视频

旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

视频

你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

Advertisement