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派对+音乐+海上邮轮=绝配！?? 如果你想出海Chill一Chill，又想参加嗨翻天的派对，那你就绝对不能错过亚洲最大的海上音乐节 ——「It’s The Ship」。 在新加坡和中国的7次航行中，「It’s The Ship」已经吸引了超过20,000的人参与，而且去过活动的大家都对这个活动赞不绝口。 到底这个海上音乐节有什么吸引人的地方，让你错过就绝对会后悔咧？现在就“话你知”7个必去这个活动的原因！? 原因1： 豪华邮轮派对? 音乐节多得是，但在海上邮轮举办的音乐派对，你参加过吗？除了可以吹海风，还能参与各式活动，不管你走到哪个角落都有惊喜！ ▼电梯里的“移动”小酒吧，随时提供免费饮料任你喝? ▼度假风设计场地，让你一边“叹”冷气，一边享受度假风情?️ ▼舒适的房间让你睡醒就能看到日出，随时都能看到绝美海景? 原因2：全天候的食物和派对? 来到「It’s The Ship」，你还可以享受美味的自助餐美食，让你Party到饿了可以去吃个东西休息一下，吃饱后才继续参与派对Happy~...
「Heineken®」与超火电音组合The Chainsmokers合作，在亚洲推出「Refresh Your Music，Refresh Your Nights」活动！这个跨流派和跨文化的活动将让拥有不同文化、团体、音乐喜好的歌迷汇聚一堂，拓展不同的音乐品味~? 这次的活动将会有四位亚洲歌手共同参与，分别是两位来自越南及两位来自大马的歌手，他们将以自身独特的风格翻唱The Chainsmokers的热门歌曲。 其中一名大马代表就是Yunohoo，她是一名在嘻哈领域有着深厚根基的三语说唱歌手，到时将与唱作人NYK一起演出。 NYK则是靠着独特且出色的声音颇负盛名，经常透过实验性方法和多样化的音乐品味吸引听众，因此两人的合作绝对会带来不一样的听觉盛宴。 The Chainsmokers说道， “我们很高兴成为「Refresh Your Music，Refresh Your Nights」的一份子。我们坚信音乐具有打破一切障碍的力量。对于能跟亚洲当地著名的歌手一起表演，并让大家听到全新的音乐，我们也感到非常激动。” 「Heineken®」希望可以通过翻唱这些流行歌曲，让更多歌迷认识到更广泛的音乐类型。此外，作为这项活动的压轴节目，The Chainsmokers也将到活动现场演出。 大马的演唱会将于2022年12月9日在Genting Highlands举行，到时本地歌手NYK和Yunohoo将与The...
猪皮不仅可以拿来吃，现在还能制作成人工眼角膜，让盲人重见光明！ 根据CBS News报道，瑞典Linkoping Unversity和当地一家生命科学公司LinkoCare联合开发一种，由猪皮中的胶原蛋白制成，类似于人类角膜的植入物，可以让盲人恢复视力的同时，也解决了眼角膜组织短缺的问题。 「生物工程眼角膜」 这项发表于《Nature Biotechnology》杂志的研究表示，该技术将猪皮的胶原蛋白分子高度纯化，再稳定了松散的胶原分子后，形成了一种坚固而透明的材料，让人类可以承受和植入眼睛。 此外在一般的情况下，捐赠的眼角膜必须在两周内使用，但这款生物工程眼角膜可储存长达2年，而且是无菌包装成品，即便是发现病毒也无需进行病原体测试。 「手术无需缝合」 在常规的眼角膜移植手术中，医生需要替换并缝合眼角膜，因此存在移植排斥、愈合并发症、感染、散光和长期治疗的风险。不过生物工程眼角膜无需进行缝合手术，只需要用激光做一个小切口，再通过切口植入眼角膜即可。 《Nature Biotechnology》里也提到这些技术采用了先进的激光，眼角膜上的切口可以高度精确，如若必要时仍能使用简单的手术器械进行手工操作。研究人员也先在猪身上进行了测试，结果证明它比传统的眼角膜移植更简单更安全。 「比传统方法更实惠」 根据New Scientist报道，全世界约有1,270万人正等着进行眼角膜移植手术，但每70名患者中仅有1人能顺利移植眼角膜，而且大多数来自亚洲、非洲和中东等中低收入国家，因此获得治疗的机会非常有限。 不过早前研究人员已将这款生物工程眼角膜，提供给伊朗和印度的14名失明患者，以及6位即将失明的患者。结果显示这些患者的眼角膜恢复正常，手术伤口也能迅速愈合。 手术后的2年直至研究结束时，这14名患者也已完全恢复视力，其中的3人还检测出了20/20完美的视力。目前这项技术还在进行更大规模的临床研究，以获正式批准应用于医疗健保领域。 最后，这项技术的研究员兼企业家Mehrdad Rafat也表示，这款生物工程眼角膜不仅限于富人使用，而是想让更多普通人也能负担得起眼角膜手术。 ...
不少大马人都选择离乡背井去新加坡工作，为的就是挣比本地汇率高约3倍的薪水。 根据《e南洋》报道，国际货币基金（IMF）数据就显示，如果以人均国内生产总值（GDP per capita）来计算，邻国新加坡荣登了2022年全球第二个最富有国家，而大马则排在第58位。 根据IMF的数据，新加坡最新的人均收入是$131,580美元（约RM584,000），而一水之隔的大马只有$32,901（约RM146,073），差距高达300%！ IMF在公布今年4月世界经济展望报告时点出，考虑到通货膨胀，以及全球各地的商品和服务成本，此次计算也添加了购买力平价（PPP），以便能更准确地了解一个国家的平均生活水平。 “在使用这种方式时，我们会引用美元，以便在不同国家之间进行比较。” ▼2022年全球最富有经济体 根据2022全球最富有经济体榜单，排行前三名的是卢森堡、新加坡和爱尔兰，人均GDP和PPP分别达$14,694美元（约RM65,200）、$131,580美元（约RM584,000）及$124,596美元（约RM553,000）。 该报告点出，排名前三的经济体，主要平均人口较少，因此整体而言相较富裕，且受益于简易的金融领域和税收制度，有助于吸引外来投资和专业人才。 至于其他入榜的国家和地区，主要拥有大量的天然资源，加上疫情逐渐消散，赌场复苏及游客开始成群结队到处漫游，对商业整体表现也相较有利。 大马全球第58富 在东盟地区，除了新加坡排名比较靠前外，汶莱也处在榜单前10名里，人均GDP达$74,953美元（约RM332,700），而大马则排在第58位，数额达$32,901美元（约RM146,000）。 人均GDP是将GDP除以一个国家拥有的公民人数，透过数据形成，就能更深入地了解当地百姓的福利。 ▼2022年10大亚洲最富有经济体 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【同一职位，不同薪水！】网民分享大马Vs新加坡『薪水差很大』！同样工作一边RM1500，一边$2200！ 照片来源:...
靠Facebook直播带货的人要注意咯！日前，Facebook表示将于2022年10月1日起，停止直播带货的功能！ 不过，用户还是能使用Facebook Live直播，只是不能在其中创建产品列表或标记产品。同时，Facebook未来将把更多精力放在短视频产品Reels上。 根据Techcrunch报导，Facebook方面透露： “由于用户的观看行为正在转向短视频，我们也正在将重点转向Facebook和Instagram上的Reels，即Meta的短视频产品上。如果你想通过视频接触和吸引其他用户，可以尝试在Facebook和Instagram上尝试使用Reels和Reels广告，还可以在Instagram上使用Reels标记产品，以提高商品曝光度与用户购买意向”。 尽管如此，Instagram的直播带货功能将不受影响，仍将继续保留。据了解，Facebook的直播带货功能最初于2021年在泰国等区域进行小范围测试，并在2021年正式上线。 对于Facebook决定关闭直播带货功能，有观点认为这或许是因为除了亚洲以外的地区，用户对直播带货的普遍认识和接受程度都很低。 事实上，Facebook并不是第一个关闭直播带货业务的平台。不久前，TikTok在英国市场受挫后，也放弃了将“TikTok Shop”扩展到美国及欧洲其他地区的计划。 不过，根据中国报报导，优品保健You Pin直播平台联合创办人兼总执行长林梁杰说，Facebook这项宣布只针对欧美地区用户，因为东南亚国家向来都无法使用这个功能。 “我们都只能使用第三方的直播系统，在直播时让顾客打上编号后再加入购物车，因此对我们影响不大。只要Facebook不关闭直播功能，对我们都没有影响。” 你对此又有什么看法呢？欢迎留言一起讨论吧！ 你还可以阅读：【笑到肚子痛！?】网友各种奇葩问题，海鲜佬王雷网上直播被气到半死！ 照片来源: The Business Standard 照片来源: 中国报...
中秋节快到了，大家已经开始买月饼送礼了吗？市面上有这么多不同款式的月饼，大家觉得哪款月饼最适合送礼？? 如果你在找适合送礼的月饼，不如就看看排名世界第一的苏格兰威士忌「Johnnie Walker」与「The Ice Cream Bar」携手合作推出的威士忌冰淇淋月饼。这次的合作带来了全新的混合风味，让大家可以在这个中秋佳节与心爱的人一起分享。 作为感谢秋收、长寿及吉祥的节日，中秋节是一个与亲友齐聚一堂，以月饼欢庆的日子。这款优质、顺滑且充满麦芽香气的冰淇淋月饼，就超级适合作为欢乐时刻的礼品或与心爱的人共享。 马来西亚Diageo市场总监Madhan Ramasubramanian说： “作为一个全球知名的苏格兰威士忌品牌，「Johnnie Walker」将继续挑战极限，让大家得以与亲友共渡佳节。透过与「The Ice Cream Bar」 的合作，我们得以用「Johnnie Walker」15年熟成雪莉桶风味威士忌，打造出卓越混合风味的「Johnnie Walker」威士忌冰淇淋月饼。 “这款威士忌是特别为亚洲口味而设的，仅在台湾、中国和马来西亚出售。同时，这款威士忌作为这次冰淇淋月饼的关键成份，一定会让那些沉醉其中的人露出笑容。” 「Johnnie Walker」15年熟成雪莉桶（Johnnie Walker Aged...
大马人经历了两年MCO，在家里关到Sien掉不知道干什么好，无聊的时候就看一些“色色”的东西，你是不是也这样呢？ 不过，大马人在这方面确实创出了一番成就。根据《Kosmo!》和《星洲日报》报道，2020年大马人在浏览色情网站次数和频率非常频密，排名亚洲第一、全球第四！ 这项数据是根据2020年PxxxHxx网站的年度报告而获得的。2020年恰逢我国MCO，国民浏览色情网站的频率也噌噌上涨。 根据该网站的统计数据显示，2020年大马人民在浏览色情网站方面的频率排名亚洲第一，全球第四，仅排在Slovakia（斯洛伐克）、Bulgaria（保加利亚） 和Ireland（爱尔兰）之后。 不只是马来西亚，其他国家在Lockdown期间观看小黄片的频率也提高不少。在2020年3月16至17日的短短两日内，全球浏览色情网站的频率从6.5%大幅度上升至11.6%。 大马男性健康专家Dr. Mohd. Ismail Mohd. Tambi指出，不少男性沉迷色情影片，而且偏爱在夜里用手机浏览成人网站。不过他提醒，过度沉迷色情影片有害健康。 若过度沉迷于小黄片，男性很可能患上阳痿或面对勃起功能障碍，也会导致他们渴望影片中的美好，渐渐对妻子失去兴致，进而影响夫妻关系，最终造成夫妻房事不和谐。 不过，造成勃起功能障碍也有其他因素，包括糖尿病、高血压或胆固醇等问题。若男性发现自己有勃起问题，应立即接受医生诊断及治疗。 除此之外，Ismail医生提醒阳痿患者不要乱乱服用壮阳药，否则很可能导致生命受到威胁。 “患者们切忌随便服用壮阳药丸，因为那些药丸大部分没有获得卫生部认证，有些还含有不明的化学成分，可能会导致中风、肾脏和肝脏受损等严重健康问题，严重的话还可能会导致死亡。” 另一方面，Sultan Idris教育大学的心理学及辅导专家Dr. Fauziah Mohd....
虽然我们都知道中西文化大不相同，但是有些西方文化还是让人实在无法理解！ 据《星洲日报》报导，一名英国礼仪师日前分享了一段用刀叉吃白米饭的教学视频，让亚洲的网民看傻眼！ 该名礼仪师Lucy指出，在公共场合时，我们不应该拿叉子直接“铲起”白饭。 根据正式的英式西餐礼仪，正确的做法应该是用刀子将米饭推到叉子表面，才放进嘴里。而且在用餐结束后，应该要将刀叉放在4或6点钟方向，让服务员来收走餐具。 该影片一出后，不少亚洲人来呛声表示不理解，认为Lucy对米饭缺乏了解。 超高的讨论度也炸出了Uncle Roger回应该影片，他表示到底谁会这样吃饭，会饿死吧！ ▼ 相关视频 Who eat rice like this? You gonna starve to death...
45岁的大S徐熙媛于2021年11月和前夫汪小菲正式宣布离婚，告别10年婚姻，没想到今天（2022年3月8日）突然在社交平台宣布再婚！ 大S的再婚对象是52岁的韩国团体「酷龙（Clon）」成员具俊晔，两人20多年前曾经交往，大S也甜称对方“欧巴”！ 具俊晔现在社交平台以韩文和中文双语宣布： “我们结婚了。 和20多年前相爱的人结下不解之缘，我们想要延续这份珍贵的爱情。 听到她离婚的消息，我找到了20多年前的那个号码，联系了她。幸好那个号码没变，我们才能重新连接起来。已经错过太久的时间不能再浪费了，所以我提议结婚，熙媛也终于接受了。此后先办完结婚登记我们会一次生活。因为我结婚的时间很晚，所以很希望得到大家的支持和祝福。感谢大家。 -具俊晔-” View this post on Instagram A post shared by koo (@djkoo) 大S随后也转发具俊晔的贴文，写道：...
用身材去评头论足一个女孩是一个非常可恶的行为，不仅让女孩信心全无，还可能因此而有身材焦虑！ 有名网友在Dcard中Po文，表示男友妈妈不满意Po主的胸部太小，竟为此叫他离开他儿子！ Po主和男友交往半年多了，第一次去男友妈妈家拜访时，特意带了些水果送男方家，和男友妈妈互动也很正常。 回家后，男友妈妈突然传简讯给Po主，表示：“阿姨不反对你们交往，只是你的身形让人觉得不适合生育” Po主看到后也十分错愕，但是也诚心表示自己是不是需要减肥还是其他原因，她都愿意改进。 殊不知男友妈妈一点也没有客气，劈头盖脸就说：“你是太平公主，我们家族要优秀基因”！，还表示丰满是女人的基础，Po主的身材生不出芙蓉出水的女儿，看不到他和儿子的未来。 网民看到贴文后大暴走，纷纷留言表示： ▼ 阿姨有事吗？ ▼ 叫男友出来Settle啦！ ▼ 讲得出这样的话的人也不见得优秀到哪里去！ 这样直接讲人家是太平公主也太过分了吧，而且身材遗传也没有一定的科学根据….. 你们对这件事有什么看法呢？欢迎留言分享~...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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