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备受瞩目的商业奖项「The Knights Award」强势回归，The Knights Award 2.0颁奖典礼圆满落幕！ The Knights Award 2.0作为一个国际性的舞台，旨在表彰优秀业者及企业对国家以及亚洲地区的经济增长做出贡献。 许多来自亚洲各地的杰出人物、商业偶像、本地和国际名人以及业内知名组织汇聚一堂，见证了45位在各个领域取得显著成就的个人和企业获得最高荣誉。 ▼完整得奖名单▼ The Duke Award 得奖者 *The Knights Award最杰出人物或企业能拥有的最高荣誉* 【个人奖】 Tan Sri Dato’...
第一名是谁，不言而喻啦！当老三也挺好，很骄傲了~ 根据《WeirdKaya》报道称，EF English Proficiency Index (EF EPI)数据显示我们马来西亚，在一群English为非母语国家中的英语水平排名蛮靠前哒！ 在113个非母语国家中，马来西亚荣获第二十五名，属于英语水平的第二梯队。没有想到有一天我们还会有名列前茅的一天！ 缩小到亚洲范围的话，我们排第三！意料之内，新加坡和菲律宾分别是第一和第二名。其中首都吉隆坡是唯一进入EF EPI 2023城市榜单的地点~ 该数据还表明马来西亚国内的所有州属中，英语水平最高的地区是霹雳州（587分），而关丹是得分最高的城市，达到603分。相关语言能力最好的群体，年龄介于26-30岁。 科普一下，EF EPI得分主要基于来自EF标准英语测试（EF SET）的测试成绩，这是一项评估英语阅读和听力技能的在线考试。它旨在根据《欧洲共同参考架构》（CEFR）规定的六个级别之一来分类考试者的语言能力水平。 不得不说，不只是华语，马来西亚人的英语也是棒棒哒！外国人可以自己选想讲什么话，反正国际语言我们差不多都会~ 你还可以阅读：【一定要用Bahasa Melayu！】首相安华：致函给政府部门必须用国文，否则将被退件！ 照片来源: Weird...
泰国终于往同性婚姻合法化再迈进一步了！ 根据《东方日报》和《Reuters》报道，泰国首相斯雷塔于2023年11月21日（周二）表示，内阁已经通过一项婚姻平等的法案，并将在12月提呈国会，国会12月12日开议后将就此案进行辩论。 泰国是对同性恋、双性恋与跨性别者等（LGBTQ）群体最为开放的亚洲国家之一，但许多社会人士认为，泰国法律和传统机构并未反映社会态度的转变，依然歧视LGBT群体和同行伴侣。 如果该法律草案获得议会批准及泰王的同意，泰国将成为台湾与尼泊尔之后，第3个承认同性婚姻的亚洲国家。 泰国的《民事与商事法》规定婚姻由一男一女组成，因此许多曾试图登记结婚的泰国同性伴侣，都被户政单位引述相关条文拒绝。 据报道，泰国内阁会议同意修改《民事和商事法》，首相府副发言人卡隆表示，将把法案内的用于“男人与女人”修改为“个人”，把“先生与妻子”修改为“婚姻伙伴”，以让同婚伴侣可以获得和异性恋婚姻伴侣一样的权益。 卡隆表示，首相府的幕僚单位国务委员会也将修改其他相关法律，若同性婚姻中的其中一人去世，伴侣才能合法继承其遗产。 泰国曾经是亚洲第一个有机会通过同婚合法化相关法律的国家，2018年底当时，泰国军政府内阁通过同性伴侣法草案，并送到国会审议；2019年3月，泰国举行2014年政变后首次国会众议院选举，当时已经由内阁送到国会的同性伴侣草案被搁置。 2019年选举过后，由于新国会成员上台，所有的法律程序必须重新走一轮，泰国同婚/同性伴侣合法化的进度相等于重新开始。2019年到2023年间，同婚相关法案在国会始终无法完成三读程序。 泰国2023年5月再度举行国会下议院选举，斯雷塔所属的为泰党在选前承诺会推动婚姻平权法案，斯雷塔就任后也表示会维持承诺。 斯雷塔也曾经说，他希望曼谷能在2028年举办“世界骄傲节”（WorldPride）活动。 愿一切顺利? 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【“彩虹完整了！”】台湾成为亚洲第一通过『同婚法』的国家！Ella、张惠妹纷纷感动力挺！ 照片来源: Reuters 照片来源: Reuters |...
香港女星佘诗曼回锅接下TVB台庆大剧《新闻女王》，11月20日首播收视率就高达23.4点，被看好夺下年度港剧冠军。该剧播出后获得超高评价，然而有真实新闻主播却狠批剧情太夸张，指很多剧情在现实中不可能会发生！ 《新闻女王》以新闻业为背景，余诗曼和马国明在剧中勾心斗角，该剧也被称为现代版的《宫心计》。根据中国报报导，随着剧集播出，曾担任新闻主播的麦诗敏发IG Story，批评剧集有3个地方不符合现实： 棚内专人补妆、戴耳机，绝对不可能发生； 开播前30秒站起来说不读，威胁上司，好像太夸张； 紧急的直播根本没时间化妆，她还慢慢戴耳环。 另外一位姚隽彦则发文表示：“车子是BMW，哪家电视台新闻部这么富贵，我开的是HIACE，做Live还有稿子读，Ad Lib（直播无稿旁述）两句说完铺毛（Promote）就收工，这份工真容易做”。 ▼网友一面倒支持《新闻女王》，认为拍戏不同于现实，要有戏剧张力才好看。 很多戏剧在现实中也不会发生啊~ 不夸张谁还要看？是要观众看主播上班、吃午餐、吹水、下班，无聊的工作日常吗？ 你还可以阅读：【讲声“恭喜”很难？?】杨紫琼荣获Oscar小金人，伊斯兰宗教师：“有什么好骄傲？” 照片来源: 东方新地 照片来源: Instagram | glorrrrr 照片来源:...
Asian妈咪打包回来：筷子和汤匙没有用不要丢，Tupperware洗干净收住，纸袋不油就留着！ 根据《星洲日报》报道称，有网友在TikTok上分享了自己的父母的“囤积症”超严重，也就是有的没的都收起来，“以备不时之需”。不过这家人比较厉害的是，连电饭煲都有Extra的…… 相信很多人也深有同感，家里总是有很多不懂从哪里来的物品收住。妈妈给的理由总是以后会用到，能省钱Why not？但其实这习惯也会造成家里很杂乱，于是该网友为解决这个问题，联合哥嫂趁父母出国朝圣，进行“断舍离”！ 这个“秘密清除计划”主要就是把父母囤积的各种便当盒，密密麻麻的碗碟和长期没用的杂物都给Settle掉。他们还粉刷了房子的墙壁，希望房子能以焕然一新的模样给到父母回国惊喜！ 女子还展示了扔出去的杂物堆积如山，得等清洁工人来帮忙清除。此帖一经分享，引起了许多网友的共鸣，表示非常不解为什么父母会想收藏那么多这些杂物，也有人看到他们清理房子的整个过程，感到非常疗愈。 ▼相关影片 影片来源：TikTok 父母一回国被迫变极简主义者…… 你还可以阅读：【“我真的很心累！”】大马女大生遇上“脏室友”，又懒又邋遢：帮她收拾还觉得理所当然！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
相比起商务舱和头等舱，经济舱的位置比较小，长途飞行的话坐起来并不舒适。因此，有的旅客会花钱升等，让自己在飞行期间舒服一点~ 不过，一名Uncle并不在意经济舱的位置有多小，竟然在15小时的飞行途中，自己找到可以横躺着睡觉的方式，那就是——躺飞机地板！ 根据《Next Shark》报导，一名来自纽约的亚裔女子Natalie Bright和家人飞往韩国，她在TikTok分享自家老爸在飞机上睡觉的“生活小技巧”，观看数突破870万。 影片画面显示，Natalie的爸爸直接躺在飞机座位下的地板，一时双手环胸，一时把手垫在后脑勺。虽然位置非常狭窄，但Uncle看起来还挺……自在的~ 41岁的Natalie开玩笑说：“你有你的机场爸爸，我有我的亚洲爸爸。坐15个小时的经济舱？没问题。” ▼相关影片 @bynataliebright more room for everybody. #flyingeconomy#fligh5#asiandadsbelike ♬ The Home Depot Beat – The Home...
竟然还有人觉得升旗山被过誉了！笑笑不说话…… 根据东方日报的报道，日前美国媒体发布了一篇针对世界的旅游景点“陷阱”的排行榜。该排行榜上列出了“陷阱”景点，而我国的著名景点升旗山竟榜上有名，排名第九，亚洲第一！ 同时，升旗山还位列“过度评价”景点的第二名！ 该媒体根据谷歌65个国家及500个旅游景点的2320万评论生成排行榜，旨在为读者提供相关的旅游资讯。 然而，针对此排行榜槟州旅游及创意经济事务行政议员黄汉伟，通过文告回应称该媒体所纳用的评论具有局限性，客观性存疑。这是因为评论的收集着重在单一语言，并未考虑到其他重要语言的评论。 黄议员还指出该媒体只收集了差评，并未参考和采纳对升旗山良好的评价。如此一来，升旗山在这个排行榜的排名争议性更大了！ 最后黄议员指出槟州政府非常关注对升旗山的发展和改进，其中包括了兴建缆车的计划等，致力为游客打造更佳的旅游体验。 写差评的人是不是因为怕猴子？ 你还可以阅读：【KL Lang的骄傲！❤️】旅游杂志票选『2022年东南亚最佳旅游城市』，大马吉隆坡成功上榜第4名！ 照片来源: 东方日报 照片来源: Klook 客路 照片来源: 玩家365
果然亚洲家长的终极大招就是藤条！ 日前，一名网友在Tiktok上传了一则非常温馨有爱的视频。视频中有一位男孩气喘吁吁地在跑步，而其母亲则一边手持藤条，一边开摩托紧紧跟随陪伴以及督促。 该网友在视频中用配文写道：“一分耕耘，一份收获” 以及 “加油小弟，生活就像你妈妈手中的藤条一样苦” 以鼓励视频中努力跑步的男孩。 该视频一经网民转发后，达到了97万的观看量。网民纷纷留言分享自己“吃藤条”的经验，也提到男孩在母亲的“贴身”督促下一定能成功减重！ ▼相关影片 一下回忆起以前被fit的时候~ 你还可以阅读：【师德在哪里❓❗】7岁男童找不到老师要的信，惨遭老师掌掴！ 照片来源: Tiktok | @farhinjeffry 照片来源: Tiktok | @farhinjeffry
上班摸鱼，心旷神怡；上班装忙，值得嘉奖！ 一天上班8小时，总有一些时间是用来“摸鱼”和“装忙”，你知道哪个国家的员工最会装忙吗？ 根据《8视界》和《星洲日报》引述《CNBC》报道，Salesforce子公司Slack和研究公司Qualtrics进行的一项调查显示，亚洲上班族花费最多时间在“表演形式工作”（Performative work）上。 换句话说，他们更注重表现得忙碌，而不是做真正的、富有成效的工作。 这项调查数据是以印度、日本、新加坡、法国、英国、德国、澳洲、韩国和美国共9个国家，共18,149名包含高管在内的员工为样本。 Slack亚太区技术专员Derek Laney表示，“表演型工作”的表现包括：花大量时间在会议上展示团队成果，而不是做出决策或解决问题。 数据显示，调查中最会“装忙”的上班族为印度，平均有43%的时间都在“装忙”。其次为日本，他们花在“表演型工作”的时间为37%。第三则是新加坡的36%，而全球平均花在这种非实质性工作所占时间为32%。 “表演型工作”所花时间百分比： 印度：43% 日本：37% 新加坡：36% 法国：31% 英国：30% 澳大利亚：29% 德国：29% 美国：28% 韩国：28% （韩国和美国的上班族都表示，他们只有28%的时间表现得很忙碌。） 另外，日本、新加坡和印度员工花在“实际工作”上的时间百分比排名最低：...
前阵子，Taylor Swift正式宣布了世界巡回演唱会《The Eras Tour》的亚洲场后，地点名单却让一众大马粉丝心碎，因为亚洲的场次只有在日本东京和新加坡举行！??? 这样的安排让不少大马粉丝大失所望，毕竟Taylor Swift上一次来大马举办演唱会也已经是2014年的事情了。 因此，不少媒体开始分析，为什么对比起大马、台湾、香港和其他亚洲国家，Taylor Swift会选择新加坡作为演唱会场地？或许并不是她不爱大马粉丝，而是新加坡的条件实在太优越！ 1. 新加坡国家体育场很大，是外国歌手的首选 首先，虽然新加坡的面积比起香港台北还要小，大马更不用说了，却拥有一流的表演场地——新加坡国家体育场，可以容纳高达5万5千名观众。 反观香港和台湾，虽然也同样拥有亚洲国际博览馆、红馆体育馆、台北小巨蛋等著名场馆，却只能够容得下大约1万2千至4千人。 简单一算，Taylor Swift在新加坡开一场演唱会的收益，要在香港和台湾开4场才能获得，但Taylor Swift一场演唱会的成本其实都非常高，太少人的场地根本无利可图。 这时你可能会说：“大马的Stadium Bukit Jalil可以容纳至少8万5千人啊~ 为什么不来？” 其实还有很多因素的，继续看下去吧~?...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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