时事
晚上明明就在床上躺了1个小时，但还是辗转难眠。睡不着真的很Pekcek！一些人的失眠症甚至严重到需要用药才能入睡！ 如果你天天都面临这种事，一定很好奇那些能够2分钟入睡的人到底是怎么办到滴！现在，小编就来教你快速入睡的秘诀！ 这其实是美国军队使用多年的一个妙招！早在二战时期，海军少尉Lloyd Bud Winter与心理学家研发出一套帮助机师放松身心的方法，让他们更容易入睡。 根据Medical Inspire报导，经过约6个星期的练习后，他们通常都能在两分钟内入睡，成功率高达96%！ 照片来源：Healthy Food House 只要跟着这『2个简单步骤』，你也能在2分钟内入睡！ 第一步：放松身体 放松脸部肌肉，包括舌头，下巴和眼睛周围的肌肉。 放松肩膀，放松上臂和下臂，再放松另一侧。 深呼吸，放松胸部，保持缓慢呼吸。 放松腿部肌肉，先是大腿，然后是小腿。 照片来源：Pinterest 第二步：想象这3种场面 想象自己躺在一个平静湖面的独木舟上，看到的只有头上的蓝天白云。 想象自己在一个漆黑的房间里，依偎在黑色天鹅绒吊床上。 在那10秒钟内，一直告诉自己：不要思考，不要思考。...
