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All posts tagged "业余"

时事

等待了数十年,大马保龄球传奇人物辜文仁(Koo Boon Jin,也被称为JB Koo) ,终于迎来了属于他的荣誉与补偿! 2025年9月27日,82岁的大马保龄球传奇辜文仁终于领取了拖欠长达46年的RM5,000现金奖励,以及撤销了长达39年的禁赛处罚。   根据《Free Malaysia Today》、《光华日报》和《Sinar Harian》等媒体报道,这笔奖金是在马来西亚保龄球总会(MTBC)第52届年度大会上一致通过后发放的。 大会决定,将1979年“国家最佳男运动员”与“国家最佳女运动员”的奖金重新颁发给辜文仁和Shirley Chow。 1979年,辜文仁与队友许阿伦(Allan Hooi)、林动盛(Edward Lim)在菲律宾马尼拉举行的世界保龄球锦标赛上,击败美国半职业选手,勇夺三人组金牌,为大马写下历史,成为羽毛球之外首个世界冠军,也是大马保龄球界的首个世界冠军。 同年,辜文仁被评为“国家最佳男运动员”,另一位保龄球选手Shirley Chow则获封“国家最佳女运动员”。   按照当年规定,他们应获RM5,000现金奖励。然而,由于1966年至1982年间业余体育严格限制,若运动员接受现金奖励,将会被视为职业运动员,从而丧失参加奥运会及亚运会等顶级业余赛事的资格。 因此,他们的奖金被无限期搁置,结果几十年来杳无音讯。 尽管他们创造了纪录,但当年回国时没有游行、没有盛大欢迎,只有少数保龄球官员在机场接机,体育部也缺席。直到时任首相Tun Hussien Onn颁奖,辜文仁才获得应有的国家认可。...

趣闻

大部分盗贼被捕是败给先进的追踪科技或庞大警力,他是败给了自己的愚蠢!? 据《星洲日报》和《东方日报》报导,大马霹雳太平湖公园内的某家咖啡馆于2023年5月19日发生了盗窃案,好在最后人赃并获,而破案原因更是令人啼笑皆非!   咖啡馆老板苏永添表示,他照常于当天早上9点半前来开门营业,不料却发现咖啡馆的专用手机、抽屉内的RM400现金,以及装有RM200款项的弱势儿童捐款箱全都不翼而飞。 苏永添立马对咖啡馆进行了一番视察,才发现柜台旁边的铝框玻璃拉窗已被撬开。 随后,他调阅CCTV查看窃贼特征——在确认是一名带着鸭舌帽的男子潜入咖啡馆干案后,苏永添便于早上11点半向警方投报此案。 “窃贼干案过程仅2、3分钟,十分迅速,而且他没有戴口罩或者蒙面,我们随即向警方报案,而警方也于中午派人前来调查。”   直到当天下午2点时,苏永添发现咖啡馆的WhatsApp账号突然被换上了年轻男子的自拍头像,紧接着就在下午6点半收到了警方破案的好消息。 对此,苏永添向媒体透露了自身推测,他表示,对方在窃取手机后就更换SIM卡,然后迫不及待换上个人头像。 然而,窃贼并不了解WhatsApp账号的运作机制,再加上有手机定位、CCTV画面以及现场指纹为辅,使警方得以在短短6小时内将其扣捕归案。 “窃贼未料到,即使是更换SIM卡,但WhatsApp账号仍属于咖啡馆所有,所以当他更换头像时,相关头像就会出现在咖啡馆的WhatsApp账号上,相当于自投罗网。”   其实也不能说这名窃贼愚蠢,他还是挺聪明的——毕竟他可是靠着这波“神操作”获得了免费的牢饭,接下来的日子就不愁吃穿了~? 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【真是“醉”了!?】大马“天才”小偷入屋行窃爽喝酒,Mabuk倒在客厅被警抓!(内附影片) 照片来源: 黄顺光 | 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

你做初一,我做十五! 日前,新加坡一间公司要求旗下员工帮忙进行拍摄工作,该名员工完成任务后,公司却迟迟不肯付1800新币(约RM5915)摄影费,最后只给了30新币(约RM98)打发该名员工。 该名员工不堪受辱,在24小时内辞职,并且把照片都删掉了!   根据《Mothership》和《星洲日报》报导,这名网友在Facebook专页「SGWhisper」投稿这件事,引起网友共鸣。 ▼原文如下 几个月前,我的公司要求我为他们拍摄企业照片,并用于公司的网站和简介上。由于他们知道我在办公时间之外是个摄影师,所以他们问我能不能帮忙拍照。 我明确告诉他们要和我讨论工作酬劳,而他们只说了一句话:“我们很急着要,以后再讨论价格”,好咯,我也答应了。   然后,我带着自己的设备(单反相机、镜头、三脚架等)帮他们拍照,还通过Lightroom和Photoshop修图。 为了这次工作,我进行了18次拍摄环节,他们一直催促我要我赶工,但作品要漂亮。我花了近3周时间,逐一Edit了约600多张照片。   几个月过去了,他们没有一个人出面和我讨论酬劳价格。最后我给他们开了发票,每个拍摄环节收取大约100新元(约RM330),总共18个环节,所以是1800新元(约RM5915)。 通常我为其他企业拍摄会收取更高费用,而这价格已经是非常非常便宜了,价格也可再商议。   一个礼拜之后,你们知道公司给了我什么吗?一个30新元的慰劳费,上面写着“感谢你的辛勤工作”。 我在这家公司工作了3年,从来没有请过MC,几乎天天OT,放弃了自己的时间来完成他们给我的工作,我甚至在休假期间也在工作。 30元新币换来我拍的所有照片、我的设备、我的技能、我的时间。所有这一切只花了30元,他们认为我所做的这些工作只值30元。   我没有接受这30元,这简直是侮辱,简直是对我的唾弃。我告诉他们,我宁愿我的作品被偷,至少这表明我的作品有那么大的价值。 于是,我在24小时内辞职了,离开了公司,并且从公司的服务器上删除了所有的照片。 现在,我已经从这个Toxic的公司中解脱出来。他们试图说服我留下,还说我是他们最好的员工之一。我拒绝了,并吸取了这次教训,我再也不会相信 “先做后付 “的做法了。...

趣闻

经过一场滂沱大雨,Bukit Jalil球场瞬间变成“稻田”。球场素质之差沦为国际笑柄,而工作人员处理积水的方式也让网民感到无语……   根据星洲日报报导,为了让大马足球队在2023年亚洲杯入选赛第三圈时能坐拥主场优势,大马足总决定成为E组的东道主,而在周六(6月11日)一场大雨却让身为东道主的我国沦为笑柄。 大马在6月11日的E组次轮对垒巴林,虽然最终以1比2败阵,但赛后遭到热议的却不是球员的表现,而是经过一场大雨后变成“稻田”的球场。   【用畚斗、纸板和塑胶水管清除积水】 比赛开始前,天公不作美下起了将近两小时的大雨,导致球场的草皮严重积水。由于球场的排水系统糟糕,工作人员最终只好手动清除积水。不过,他们显然没有应对过这样的状况,清理积水的方式极其业余。 不知现场是否没有专业清理积水的工具,工作人员竟然就地取材,使用畚斗、纸板和塑胶水管等工具来清除积水,让现场球迷看得傻眼,令人啼笑皆非。 ▼相关影片 @ikakul Pertanian itu satu perniagaan dan ibadah. Teruskan bertani walaupun game dah nak start...

趣闻

疫情期间,有不少人都仰赖外卖生存。大家对送餐服务的需求越来越大,而外送员也越来越忙碌,一直赶时间送餐。 外送员真的很辛苦,但也别忘了要注意道路安全啊~大马Facebook专页「Malaysian Modders」日前分享了一支12秒的视频,画面惊险到让人为外送员捏一把冷汗!   一开始马路上没有车辆,突然,有一名送餐员驾着Motor,从车子右边窜出。   这名骑手在马路转弯处压低Motor,整辆车子和身体几乎和地面贴近,就像MotoGP摩托赛车手一样~Steady bombibi!   MotoGP,Grand Prix motorcycle racing(世界摩托车锦标赛) ▼示意图   扫Corner之后,Motor一路稳定顺顺往前行,最后消失在视野之中。   这一幕被行车记录器拍下,并且在网上疯传,然而并未知道事发的确切时间和地点。 ▼相关视频 Baring.Kredit Saudagar Intan Berlian Posted...

时事

自从疫情爆发以来,虽然足球比赛得以恢复进行,可必须在没有观众的情况下进行。   根据CNN的报道,在德国两支业余足球队SG Ripdorf和Holdenstedt比赛中,SG Ripdorf的队员因害怕感染新冠病毒而消极比赛,导致了球队0-37惨败。 影片来源:CNN   据悉,两支球队实力相近,这本应该是一场势均力敌的比赛。但由于Molzen的队中出现了一名新冠肺炎确诊病例,因此SG Ripdor的队员决定不与对手进行身体接触,一直保持距离,导致对手在比赛中以37比0大胜。   本来,SG Ripdorf打算推迟比赛, 可要求遭到了当地足协的拒绝。考虑到新冠病毒存在14天的潜伏期,因此SG Ripdorf全队用“眼神”比赛。   虽然听起来很滑稽,可想到身体接触就会有被传染的危险,还是不会责怪球员们会这么做以避开风险的。   你还可以阅读:【偷食物也要有创意!】男子冒充外卖小哥偷外卖吃到发胖,作案时戴外卖头盔直接取餐! 照片来源: CNN 照片来源: CNN 照片来源: CNN

时事

行动管制令期间,大马首名上太空的太空人Dr Sheikh Muszaphar Shukor也没在闲着,还当起了送餐员,亲自“下海”送餐!   早前,他在面子书帖文中称自己当上了Delivery Boy(送餐小哥),透露自己过去一周都在骑着摩托车提供外送服务。   Dr Sheikh Muszaphar透露,自己与合作伙伴经营的餐厅Rebung,最近在行动管制期间重新开张,因此决定亲自为客户提供送餐服务。   他也在帖文中回想餐厅开张的首6个月,说: “我记得每天清晨4点就要到批发市场采购信新鲜食材。” 他说,经过17年的岁月,Rebung屹立不倒,目前拥有80名员工,并赢得许多奖项,而且连续5年获选最佳马来料理。 该帖文很快就吸引网民的注意,大家纷纷赞扬他,说他态度谦卑,从事工作不分贵贱。   Dr Sheikh Muszaphar出生于吉隆坡,在印度的卡斯特柏医学院获得了学士学位。 他毕业后成为一位外科医生,并且担任马来西亚国民大学的医学讲师。他曾在多家医院任职,同时也是一个业余模特儿。 2007年10月,他飞上太空成为首位飞入太空的大马人。   帅气太空人来给你送餐啵!相见到他帅气本人的话,大家请自行和他的餐厅点餐Har~...

时事

女生爱美想减肥,已经是司空见惯的事。一旦和全世界说自己在减肥,那就要努力运动节食,不然说了做不到,很丢脸的Lehhh!   根据新浪报导,早前,来自中国南京的姜小姐就在微信群组里和朋友们说要减肥,朋友却故意天天为她“云投食”,早餐、午餐、甜点一样都不缺! 姜小姐在南京的一家公司工作,业余时就会和一群以前打网络游戏认识的朋友聊天。他们的感情都很好,还开了一个微信群组。 照片来源:新浪   她表示,6月中时,群里的女生开始互相给对方点外卖,把食物送到对方公司去。有一次,有人点了Haagen-Dazs冰淇淋给姜小姐,她就在里面告诉大家:“不要点了啊!要减肥。” 没想到,这班朋友不只没鼓励姜小姐减肥,反而还策划了一个恐怖计划,而且“游戏”一发不可收拾! 损友们开始私下要她的地址,并开始拼命为她“投食”,一餐都不缺! 照片来源:新浪   基本上,朋友们送的食物有: 早餐:包子、茶叶蛋、葱香饼、皮蛋瘦肉粥、各种冰淇淋、钙奶、奶茶、乌龙茶、和奈雪茶。 午餐:中份酸菜鱼、片皮鸭双人套餐、砂锅麻辣烫、龙门花甲、石锅肥牛拌饭、大虾生煎。 甜品:冰淇淋、肉松卷、寿司、咖啡、烤肠、龟苓膏、冰粉。 照片来源:Green Walled Tower | 示意图   姜小姐说:“刚开始,投食的还会承认。吃了别人的要还的,我不想占别人便宜,结果到后来都死不承认。” “我在群里发了一次大火,他们就停止送了2天,过后又开始了,根本没人承认啊。” 虽然姜小姐会把多余的食物分给同事吃,但食物真的太多了,根本吃不完!重点是,她收到了朋友们这3个月送来的免费餐后,不只没减到肥,反而胖了5kg!*这班朋友太邪恶了!*...

时事

在这个注重外在美多于内在美的社会,要让一个人完全不看外表谈恋爱是非常困难的。但这名大马GrabCar女司机却遇到一名完全不介意她庞大的身材的真命天子,而且才通过手机联络一年就闪婚! 根据Siakapkeli报导,这名GrabCar女司机Aiffa Syakirin Abd Majid,在网上分享GrabCar如何撮合他们这段姻缘。Aiffa是一名保姆,同时也是业余GrabCar司机。去年,来自Morocco的现任丈夫Badr Kebdani 到新加坡游玩后再到柔佛逗留。而她当时也居住在柔佛州。 照片来源:Siapapkeli   之后,巧妙的事情就发生了,她的丈夫用手机招车去机场,在机缘巧合之下她也成为他的司机。丈夫上车之后,两人一见如故,一路聊到机场。 他们还互换手机号码,但丈夫当时已经准备返回Morocco。他们唯一的联络方式就是透过WhatsApp,Skype和面子书。经过长时间的聊天,爱苗似乎正悄悄发芽。就这样,他们便开始一段远距离恋爱。 照片来源:Siapapkeli   长达一年的远距离恋爱就在丈夫一个想法后结束,因为他决定回到大马向Aiffa求婚!丈夫握着她的手说他早已深深爱上她,打算娶她为妻。 她把结婚照上传至Instagram向朋友们分享喜悦。她也说丈夫从不介意她肥胖的身形,因为他喜欢的是Aiffa的开朗,坦诚和有爱性格。 “我丈夫爱我的内在,不是我的外表” 照片来源:Siapapkeli   她也说自己被他专门远道而来求婚所感动,决定把自己的下半生托付于他。尽管会有人批评他们的爱情,嘲笑她的外表,丈夫却只对她说: “没关系,他们笑你是因为他们只透过眼睛看你,而我是用心欣赏你。” 消息公开后,网民们纷纷送上祝福,还说他们能一起都是命中注定! 照片来源:Facebook   就算不认识对方,网民也诚心祝福这对新人!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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