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通稿

大马之光!马来西亚超人气百万Coser——「Hakken八犬」受邀担任现象级手游 <Moonlight Blade M>《天涯明月刀M》东南亚全区域代言人,同时联动推出个人首支英文单曲——<Sword Dance>,于5月15日全平台上线!   改编自一代东方文坛鬼才——古龙著名经典巨作《天涯明月刀》, <Moonlight Blade M>自推出以来,就在中国及韩国等多个国家掀起现象级追玩热潮。 随着原著即将在今年迈入半百年之际,著名手游发行商VNGGames决定将该手游引入东南亚,并借此力邀同样在东南亚各地掀起现象级粉丝追捧热潮的多栖艺人——Hakken首度献声演唱游戏主题曲,并于今日(5月10日)在Pavillion大地影院举办首支单曲发布会,再度创下演艺事业新里程碑!   <Sword Dance>是由本地著名音乐人Gaston Pong庞加斯顿与Roland Lim倾力监制,Hakken收到Demo后立马就爱上,还重播了一整个下午,在录音室的表现也相当优秀。   除了音乐录制以外,Hakken也配合游戏首度拍摄个人MV,为了让MV呈现最佳的拍摄画面,力求完美的Hakken下了非常大的苦功,除了每日持续不断地进行重训操肌,更是在拍摄当日连拍16个小时不喊累,敬业程度让人佩服佩服~   Hakken在MV里的表现力超绝,360度无死角精致的轮廓、高冷的表情,在大荧幕中仿佛从动漫里走出来的真人一样,任谁看了都会喊一句“超帅”! ▼这里看预告   ▼Hakken与粉丝合照  ...

时事

对于很多想要赚快钱的帅哥美女来说,当Sugar Baby的确是赚钱最快的方式之一,毕竟只需要陪糖爸爸就可以赚到很多打工仔几个月的薪水,让不少年轻人都一脚踏入了做糖宝宝的这条路。 早前,大马一名Sugar Baby就在Facebook专页「Tantan Confessions Malaysia」公开自己的赚钱经历,除了赞叹出卖身体赚钱很开心以外,还炫耀她找到了理想的Sugar Daddy,引起了大批网友的热议。   原Po在帖文中表示,她已经当Sugar Baby两年了,一共换过两个Sugar Daddy,而自己在工作时较为专一,只做一个Sugar Daddy的专属糖宝贝。 她还指出,其实不是每一个Daddy都只想做爱,多数的都只是为了寻求一个陪伴,只要Sugar Baby满足他们心灵上的需求,他们就可以满足你物质上的需求,很多时候比男朋友更好! 在偶然进了这个圈子后,她感觉已经被Sugar Daddy们宠上天当成宝了,所以现在也越来越不想结婚,只想一直过这样的生活。   她在帖文中还分享了自己现在的Daddy,根本就是她理想中的Daddy,不止给她绝对的尊重、很疼她,还会经常买礼物给她,提高她的生活品质。 此外,这位Daddy还会帮她打算未来,确保她不做Sugar Baby后可以靠自己好好生活,让她觉得这位伴侣比起Sugar Daddy,已经更像她的家人了。   虽然原Po在文中频频说出她觉得做Sugar Baby的好处,但还是引来了不少网友的冷嘲热讽。...

时事

多学一种语言,就会比别人有多一项优势,如今不少友族同胞都会让小孩去上华小学习中文,只是万万没想到,森美兰一所华小的一年级新生竟然100%都是马来人! 根据《中国报》和《MYsinchew》报道,位于森美兰Batu Kikir的启新华文小学(SJK(C) Chi Sin)在2024新学年迎来了20名一年级新生,并创下史上第一次全部新生都是马来人的记录。   该校目前共有66名学生,分别是一年级学生20人、二年级11人、三年级10人、4年级12人、5年级4人,以及6年级9人。 尽管该校是个华小,但校内马来学生占多数,66学生中,只有4人是华裔学生。   这所华小是个相当特殊的存在,并以种族文化交融而闻名全国。每逢佳节,如农历新年、开斋节和中秋节,马来学生的家长都会踊跃参与,帮忙布置学校场地。 虽然校内马来学生居多,但该华小依然是以中文为主要语言来授课。当然,老师们也都有一套专属的教法,可引导友族学生透过中文来学习。 据悉,启新华小曾面临学生人数锐减的情况,但近年来该校的学习环境获得马来家长认可,不少家长都将孩子送到这所华小上课,让他们多学习一种语言,学生数量也因此飙升。   根据《BERNAMA》报道,该校校长温秀娟表示,从数年前开始,该校就出现马来学生比华人学生多的情况,而校方也欢迎并乐观看待这个趋势。 她指出,该地区的居民大部分是马来同胞,因此马来家长把孩子送到这里上课很方便,“至于华裔年轻人则已搬迁至其他地区。” 另外,她也透露,附近增设的华小,也成为了华人学生不选择报读该校的其中一个原因。   没想到华小竟然还能有这种奇景! 希望这些友族学生们能好好把握这几年的学习机会,掌握好中文,加油!?   你还可以阅读:【终于有女同学了!】森美兰男校“改写历史”,125年来第一次收女学生!(内附影片) 照片来源: Facebook/峇都基基启新华文小学 SJKC...

时事

来来来,辛苦越堤的大马人看过来!以后跑去SG打工的行程和交通费再也不是问题了! 据《星洲日报》和《东方日报》报导,马来亚铁道公司KTM日前发布了一则堪称好消息的公告,引起关注。 KTM指出,自2024年8月1日起,于柔佛Johor Bahru和新加坡Woodlands之间往返的Shuttle Tebrau火车票将会降价!   在这之前,越堤族从Woodlands到Johor Bahru的单程火车票高达RM17.95,但自上述日期起,将一律以RM5的优惠价开售! 除此之外,从2024年2月29日起,大马公民也都能以RM10的价格购买自2024年8月10日或之后的双程(往返)火车票。 对此,KTM强调,该措施将得以让4万名依赖这项火车服务的越堤族受惠,减轻他们的经济负担。 惟恐优惠票价被滥用,KTM要求大马公民先行于2024年2月19日起前往Johor Bahru中央车站的服务柜台,并使用其旗下的APP(KITS)进行身份验证。   只能说KTM这项措施无疑是为现今的越堤族,抑或是想到新加坡打拼的大马人提供了小小的底气~ 你又怎么看待这一措施呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【过年样样都贵!】新马来回机票价钱飙涨至15倍,最贵要价RM4700!网民:“这是商业暴力!” 照片来源: DollarsAndSense.sg | 示意图· 照片来源: KTM Berhad...

娱乐

新的一年当然就要挑战极限,尽情尝试一些自己没做过的事咯!如果你也想在2024年尝试一些以前从未挑战过的事,那你就最适合参与「Aston Martin Half Marathon Run 2024」。   继2023年Aston Martin Kuala Lumpur Run获得了大马跑友的热烈支持后,JomRun这次就带着更有挑战性的Aston Martin Run回归。   为了让参与者在新的一年可以挑战自己的极限,「Aston Martin Half Marathon Run 2024」就特意新增了一项更有挑战性的项目,那就是21.1KM半马赛程! 不过,若你不想把挑战的难度提到这么高,你也可以选择参与5KM或10KM的项目~ ▼5KM项目配套  ...

趣闻

不少人都认为老公/男朋友车子的副驾是老婆的专属座位,除了她和男方的家人之外,其他人都不可坐! 近来,网上流行起一系列的“防小三贴纸”,让正宫们可以把它粘在老公/男友的车上,以告诉全世界车主已名花有主。不过,这一行为却遭到网民吐槽。   根据《WORLD OF BUZZ》报道,一名网友@ricxxxkiddo日前在社交平台X上传了一支影片,写道:“就算粘得再多的贴纸,如果他要出轨,终究会出轨。” 他也补充,在车子粘上这么多贴纸,只会弄坏车子。 从影片可见,一名女子在一辆车的副驾驶座前面粘上一张写着“禁止小三进入”的贴纸。   此外,下面也粘了另一张贴纸,严厉警告那是她的“特别座位”,并注明除了妻子之外,只有男方的近亲可以坐在那里。   随后,她又在旁边粘上另一个写着“警告:车主已经有老婆”的贴纸。   ▼相关影片 Tampal sticker banyak mana sekalipun, kalau dia nak curang, tetap...

通稿

「Carlsberg」再次为啤酒爱好者创造了别致的体验,通过#BestWithCarlsberg豪华周末之旅,为280位得奖者留下了珍贵的回忆。   这趟每人价值RM50k的#BestWithCarlsberg独家之旅,在一个美好的周末于Langkawi展开,每位得奖者与其带来的7位同行者从出门开始便享有着VIP般的待遇。 280位参与者都被安排了专车接送,而一行人去到了Langkawi后,就被安排入住5星级度假酒店The Datai and The Danna。最赞的是,每个房间都准备了「Carlsberg」的独家礼物,让各位宾客在入住期间可以尽情饮用「Carlsberg」~   整趟旅程的安排非常引人入胜,第一天在海滩上悠哉享用啤酒调制的烧烤晚餐之后,280位宾客在隔天被安排乘船到一座「Carlsberg」的私人岛屿。 这座被「Carlsberg」包下的岛屿经过大改造后,变成了「Carlsberg」的专属度假胜地,且每个角落都有不同的惊喜!宾客们到达岛屿后,都迫不及待地玩起来,有的登上飞狐缆绳、有的乘坐摩托艇、还有人在游艇上看着夕阳尽享啤酒和派对的气氛。   来到这里,参与者还可以磨练各自的虚拟游戏技能,包括去到准备了任天堂(Nintendo)集体游戏的「Switch it On」区域以及「Hu the Best?」 麻将游戏区域。同时,大家还能在游戏区互相挑战,因为这里设有超大型叠叠乐(Jenga)、啤酒乒乓球游戏等好玩的游戏。 岛上还分布着休闲站,让大家可以随时躺下来享受海浪沙滩、做个辫子发型或尽情享受按摩服务,之后再去到啤酒鸡尾酒站,了解如何制作适合自己口味的派对饮料。   现场除了准备了不少的美味佳肴,还有无限量的「Carlsberg」啤酒任喝,到黄昏时分,玩乐区就变成了一场海滩音乐节,让大家跟随音乐节奏嗨到尽! 来自槟城的会计师Ooi Kok Leong表示:...

时事

真的是越活越回去,令人无语!? 据《东方日报》报导,一名大马女子日前分享了自己抓包某项恶心行径的过程。 原Po指出,事情发生在Subang Jaya某间购物商场的地下停车场内。 当时她发现了一名身穿黑衣的男子正在对着某根柱子胡乱撒尿,因而掏出手机将对方的行径尽数录下。   随后原Po上前与男子展开对峙,他也只是淡定拉上裤链,更在没有清洗双手的情况下直接上车离开。 最令人感到气愤的部分还没有结束,该男子在上车后还一度对原Po挥手道别,无法确认他究竟是在挑衅,抑或是因尴尬而做出的无奈之举。 另外,原Po也强调,哪怕自己曾出言干预对方举动,并说明楼上就有厕所,但对方仍明知故犯:“是的,我在出去的路上就看到了。” 对此,大批网民很直接暴走并要求原Po去除马赛克,将不顾环境卫生的男子的脸部给公开,以对他略施“惩戒”。   ▼相关影片 影片来源:Weird Kaya   真的是职业伤害,Yue!光是看着原Po的描述,小编就已经想吐了……?? 你又怎么看待男子的举动呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【跟梁静茹借了勇气?】一言不合跳上警车车顶,女子当众『脱裤蹲下嘘嘘』路人全看傻!(内附影片) 照片来源: The Varsity | 示意图...

时事

大马因为多元种族和文化的关系,本地人所说的话,用的词经常都很“Rojak”,“创新”到只有当地人才听得明白,其中就包括“Oyen”这个用词。 大马人所谓的“Oyen”,是由马来文“Oren”或英文“Orange”演变而成,指的是“橘猫”,也广泛被用为橘猫的外号。 不过,“Oyen”这个词最近竟然在网上爆红,就连美国人都会用!   根据《WORLD OF BUZZ》报道,Instagram专页@president_republic_oyen日前转发了@then8tivedogfather的一支影片,而影片中的美国人竟然称呼一只橘猫为“Oyen”,让不少大马人感到惊喜!   该Instagram专页写道: “‘Oyen’已经闻名全球,连白人都认识了。我相信你不久后会再变得更加出名。”   从那支影片可见,这名住在美国Nashville的男子和他养的狗狗一起坐在自家的车房,看到一只“Oyen”的画面。 男子边拍边说道: “完蛋了,大家,我看见一只‘Oyen’。在马来西亚,他们称它为‘Oyen’,那只流氓猫,顽皮猫。”   随后,男子高喊了那只橘猫的名字“Harper”,猫咪就马上向他飞奔过来讨摸摸。   ▼相关影片 @then8tivedogfather Replying to @atieyazzahra For my...

娱乐

续约了!HYBE请好好珍惜!   HYBE(BTS所属经纪公司)于20日宣布将和BTS全员(Jin、Suga、J-hope、RM、Jimin、V和Jungkook)签订专属合约,这已经是BTS第二次全员续约! 目前全员都明示续约意愿,考虑到有部分成员正服役中,所以将依次与成员进行签约。   队长RM于个人社群网站中分享了合同的一小部分,并预告了团体将在2025年回归~ 韩国偶像团体中能全员续约的少之又少,更别谈二次续约了。BTS作为每个成员含金量都超高的偶像团体,依旧选择一起留在老东家,可见七人感情真的不一般!   此外,BIGHIT MUSIC (HYBE旗下公司)决定向联合国儿童基金会捐赠10亿韩元(约350万令吉)以感谢粉丝的支持。 接下来,未入伍的成员将继续展开个人行程和活动。   七人从小爱豆变世界巨星的过程真的很不容易,希望七人越来越好!期待BTS在2025年的炸裂回归!   你还可以阅读:【乱喊吓到人!】 粉丝在地铁看BTS SUGA直播太兴奋,尖叫声引发恐慌『导致7人受伤』!(内附影片) 照片来源: Billboard 照片来源: allkpop 照片来源: allkpop...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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