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随着手机科技越来越发达，现在使用手机来付款已经是很平常的事儿了。但是呢，对于年纪比较大的人们可能还不熟悉这种付款模式。 根据新浪的报道，来自河南郑州的一位大叔乘公交时没带零钱，司机提醒他可用手机支付，大叔就把电话投进了钱箱内。这可看傻了司机！ 影片来源：新浪 大叔当时回答： 我没带零钱，那用手机付吧！ 话说完毕，他掏出手机往投币箱放。只听“当啷”一声，前后不过几秒钟时间，大叔已经把手机投进投币箱里了。据悉，大叔刚来到郑州，第一次坐公交车，听见用手机支付，就误以为让自己投手机。 事后，公交司机告诉记者大叔速度太快了，他压根没来得及阻止。不过，司机还是带着大叔在公交公司的收银中心领取了手机。 也许老人家对科技不太了解，要是身边有老人家对这种“新玩意儿”不了解的话，我们应该多多教导他们一下呢～ 你还可以阅读：【我的主人我来保护！?】2岁小女孩被妈妈骂哭，狗狗立马开启『护娃模式』抱紧安慰！（内有视频） 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪...
每个年代都有属于自己的奇葩网络潮语，你还记得这些当年大家经常挂在嘴边的潮语吗？例如：“吓死宝宝了”、“666”、“NJHL”、“你有Freestyle吗？”等等。 如今，随着时代的改变，网络上出现越来越多令人摸不着头脑的潮语，比如：“奥里给”、“阿巴阿巴”、“一给我哩giaogiao”等等。其实，这些用语大部分都是从抖音平台发扬光大，并且在大马年轻人社群中流传甚广。 尤其是“阿巴阿巴”，这句潮语在2020年爆红，热度可是居高不下。但你知道“阿巴阿巴”这个梗的由来是什么吗？ 大马一名网友就在UTAR Confessions引用知乎文章揭露，其实阿巴阿巴是一个非常糟糕的梗，原先是模仿聋哑人士说话的声音，后来因为一名主播而流传开来，这个梗根本是把快乐建立在别人的痛苦之上。 原文如下： 这是一个非常糟糕的梗，本身是聋哑人说话的声音，在电影中也偶尔出现。但是真正传播开来，是因为斗鱼主播李赣和他的女儿。 李赣外号李老八，在直播中，观众发现李赣2岁多的女儿悦悦还不怎么会说话，只会说一些“阿巴阿巴打朵朵”这样的声音。 悦悦从小就表现出高超的文学天赋。诗词方面的造诣让人望尘莫及，一首“夺字经”一战成名，粉丝们围绕着她疯狂造梗，让李老八又火了起来，李老八自己也万万没有想到，观众们这么爱看自己的女儿。 还有更恶心的是，他居然拿自己的女儿开色情玩笑！！图就不发了，反正是非常没有下限的，希望大家抵制这种文化！ 她老爸为了更多的流量，赚取更多的钱，就经常把她拉到直播间，他女儿说话不清楚，但在说“火箭”、“飞机”时却异常顺滑，竟然是因为老爸经常让他感谢观众刷礼物。 显而易见老八对女儿的语言教育是多么的失败。然而这个梗就被狗粉丝们传开来了，衍生出了许多表情包。 ——— 这个梗其实是一个悲剧 一点都不可爱。我每次看到别人用这个梗，我都会想起这个只有两岁的女孩，深深的难过和同情。 最后，非常赞同作者说的：「走路需看路，玩梗要适度，评论请用脑！！！」 希望借UTAR Confessions的力量，停止把所谓的可爱建筑在别人的痛苦之上。 ———— 文章来源&图片：点击这里...
双11过了，你购物车里有少样东西是给另一半的呢？要说物质能衡量爱情的话，下面这位土豪哥对他老婆的爱，简直满出荧幕了！ 晒一架iPhone已经够让人羡慕了，这名土豪哥Asyraf花了RM40,000多，直接送妻子9部iPhone！原来他想送妻子最新的iPhone 11，由于不知道妻子喜欢的颜色，于是买下9款不同颜色的iPhone 11、iPhone 11 Pro以及iPhone 11 Pro Max让太太选择。 照片来源：Twitter “我想给太太一个惊喜，但是我不知道她喜欢什么颜色，所以有什么就买什么，让她自己慢慢选。” 31岁的Asyraf在Cyberjaya开了一家手机店，有网友质疑他借此机会宣传，不过他申明，那9部iPhone并不是一次过买下来的，而是从9月开始陆续购买，并且都是用他的血汗钱。 照片来源：Twitter 根据mStar报导，他从2013年起每年都会赠送最新的智能手机给妻子，只是每年都会送金色，而今年则有青色和紫色，于是他都买下来。 “太太最后还是选了金色，她从来没向我要求什么，那些手机都是我自愿送的。谢谢你陪我走过那段辛苦的日子，我很爱你。” 照片来源：mStar Asyraf宠妻的行径让网友大喊羡慕，更有网民求送剩下的8部手机。 ▼兄弟那是iPhone不是Maggie面啊 ▼4万块好像40块酱 ▼这土豪程度足够环游世界了！...
现在的Uncle Auntie都越来越In，个个除了玩Facebook，就连Instagram Story都看得比你还快！ 这下爱Po IG Story的孩子们就惨了！为了不让父母看到自己做的“坏事”，都默默地把他们“Hide”掉！*Shhhh* 早前，台湾一名女子就在Dcard分享自己把妈妈Hide掉，结果被抓包的历险记！ 原文如下： “最近，我才知道我妈常常用IG看我都在外面干嘛~ 暑假期间因为某些因素，我对她隐藏了我的限时（IG Story），那件事情过后就忘记解除了。 前几天，我和朋友一起去外省市游玩，平常我就喜欢用IG限时记录游乐的事物。 照片来源：Lifewire | 示意图 这天我刚回到家…… 我 ? | 我妈 ? ?...
身为一名有风度、有肚量的男生，你和女朋友吵架之后都会先低头道歉。这不是没种，只是不想赢了面子，输了女友。 一名男子可能恋爱经验不足，对很多爱情小细节都不清楚。于是，在面子书发文吐槽女生。 他不明白为什么每次吵架后，女生都要男生主动。主动什么？当然是主动找回她啊~ 倘若男生没这么做，女生就会开始一连串的“暗示”。 照片来源：Wattpad 这所谓的暗示，就是在IG Story转发Emo语录，或是分享Emo歌。如果男生还是那么不Sek Do，女生就会Po更Emo的！ 原文： 照片来源：Facebook 女朋友嘛~ 就是拿来疼，拿来哄哒！ 照片来源：Facebook 感情这种东西，久而久之你就会明白了啦~ 照片来源：Couple.luxus 照片来源：Facebook 女网民给出很诚恳的建议，小子学着点~ 照片来源：Facebook...
大马是个多元种族的国家，各族学习不同的语言是我们的特点，也是优势之一。但是，当你面对不熟悉的语言，却要理解其中的含义时，你会怎么做？ 照片来源：表情包之园 网上流传一则马来员工使用『拼音法』来记录会议重点的趣闻：一名马来男子与老板开会，老板要求他做会议记录，不料却频频使用广东话，男子完全听不懂老板说什么，只好硬着头皮，使用『拼音大法』来记录。 后来该名男子把他的广东话笔记Po上网，照片可见男子的笔记写满了字，不过全都是拼音。 照片来源：Twitter 网民纷纷大赞他学习能力强，是一名好员工。 照片来源：Twitter 有人也问为什么不要录音了再请教其他人。 照片来源：Twitter 也有人好心帮他翻译。 照片来源：Twitter 搞笑的是，有网民发现男子的笔记有一些端倪，顿时引起热议。 ▼猜猜“Ley Chow Hai”到底是什么意思？? 照片来源：Twitter 来考考你读懂多少？有能力的话顺便帮这名勤劳的员工翻译吧~（小编完全看不懂?） ...
车子对男生有一定的象征性，某些时候也代表着男人的身份地位。这就是为什么很多男生都很在意自己驾什么车啦！ 除此之外，小编发现男生在意自己开什么车，其实也和女生有很大的关系哦~ 一名男网友在面子书Po文讲述自身经历，同时附上一张照片。他说女友嫌弃他驾的车，叫他不要去载她，很丢脸！还说闺蜜的男友都是驾C300的呀~ 照片来源：Facebook 网民们一看图中男网友的车子，气得说不出话。贴文在短时间内达到13K的赞数、2.6K留言。 照片来源：Facebook 男友驾的是GTR，竟然还不满足？这位小姐你不识货哦！ 照片来源：Facebook 这个故事告诉我们，没知识也要有点常识。C300和GTR怎么比？！ 你还可以阅读：【驾Axia得罪你？】嘴贱男一上车就各种嘲讽男子的车：“Axia还用Key Start啊？”
人们常说，“小强”是一种打不死的昆虫，可是它究竟有多强呢？ 根据东方日报报导，美国印第安纳州普渡大学的研究人员对蟑螂做了一项实验，竟发现了蟑螂惊人的生命力和适应能力，就连杀虫剂都杀不了它们了！ 研究实验很简单，首先，他们将蟑螂暴露在有着不同杀虫剂的环境里，然后观察蟑螂的数量。 实验开始的前几天，蟑螂的数量大量减少。但日复一日，蟑螂的数量突然保持不跌，再过一段时间后，它们的数量竟然开始增加了！ 实验证明，蟑螂经过一段时间和一两代的繁殖后，它们已开始对杀虫剂免疫了！ *太恐怖了！*??? 研究人员解释说，蟑螂繁殖的下一代可以拥有6倍更高的抗药性，而蟑螂繁殖一轮，可产下高达200到300只的“小强”！ 若所有蟑螂都以一样的方式“进化”，恐怕数年后，杀虫剂已不再会对蟑螂奏效了。研究人员坦言，以后如果想杀蟑螂，我们只能用蛮力、陷阱和真空吸尘器等工具了。 “小强”进化的速度竟然比人类还要快，繁殖数度还那么惊人！不知道数百万年后，它们会不会独霸地球呢？ 你还可以阅读：【Walao！很Geli！】网路上竟出现『放蟑螂Challenge』，还有人把它放进嘴里！? 网民：是想红想疯了！
人一生气起来，可是什么都做得出滴~ 如果有人想和你Fight，你也肯定非常Ons，随手选个武器来开打！ 不过，新加坡2名男子日前竟然气得“饥不择器”，打斗画面除了令人惊讶之外，更多的是让人想爆笑！ 照片来源：Twitter 新加坡一名男子日前在Twitter Po了一支视频，显示这2名男子的「笛子与盆栽之战」！ 根据The Straits Times报导，这场“奇葩之战”是在后港次园民众俱乐部附近的一家咖啡店，于4月29日凌晨2点左右发生。 照片来源：Twitter 从视频可见，一名身穿灰色上衣的男子挥舞着酒瓶和笛子，而另一名身穿紫色衣服的则举起一旁的盆栽，试图攻击对方。两人一直互骂，引起不少路人围观，还能听到拍摄者亲自为他们配上打斗背景音乐~ 不久后，5辆警车到达现场，灰衣男子突然站在警察面前“高吹一曲”，像是要催眠警察说：「你看不到我~ 你看不到我~」，警察乖乖看完男子演奏，才制伏该男子。 照片来源：Twitter 事后，拍摄的男子描述当时的情况： “我当时在咖啡店用餐，2名男子突然起了争执，可是他们听不懂彼此说的话，之后两人就互瞪。 拿着酒瓶和笛子的男子先动手，推了紫衣男子，害他撞破一旁的盆栽。” 紫衣男子拿起盆栽碎片想反击，友人见状立刻上前阻止。双方继续争吵后，男子竟转而拿起身边另一个盆栽，要打对方。 相关视频： 视频来源：Twitter ...
“哎呀，又胖了，要减肥了！可是我又好想吃炸鸡、冰淇淋……” 这种情况是不是发生在你身上呢？想吃美食却又因为要减肥，只能把想吃的欲望压下来……好痛苦！ 现在，淘宝出现了非常奇葩的服务——“代吃代喝”服务，专门帮顾客在减肥期间代吃美食，拍摄照片和视频或者直播给顾客看，让顾客在减肥之余也可以过过眼瘾！ 根据报导，在淘宝上搜索，真的可以搜到有关于“代吃代喝”的服务，例如代喝奶茶、代吃火锅等等的服务。 照片来源：视频截图 而其中一家“代喝奶茶”的小妹受访时也解释了这个服务怎么操作，她表示顾客会先付款给她，而她会拍视频360度展示奶茶的样子，并讲解和反馈奶茶的口感和味道，让顾客能“身临其境”…… 照片来源：搜狐 在大家都感到这个服务无比荒谬时，让人惊讶的是……竟然还有人下单！? 照片来源：搜狐 相信下单的朋友们也是“贪新鲜”才去order的……? 相关视频： 视频来源：梨视频 而对于“代吃代喝”的服务，网民的反应是…… 照片来源：微博 看来多数网民对“代吃代喝”这份工作有兴趣啊? 这到底是什么操作啊，花钱请别人吃东西？小编真的越来越看不懂这个世界了……*无奈* 那你会找人“代吃代喝”吗？留言跟我们分享~...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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