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O+型血，我们需要你！ 大马一名网友Vivi Kwee在Facebook发帖急寻O+型血人士，帮助身患血癌的女孩周佳茹！ 他说，女孩是一名开朗爱笑又坚强的人，然而病魔却找上了她，在6月4日这一天被诊断出血癌（Acute Myeloid Leukemia，急性骨髓性白血病）。 呼吁O+血型的善心人士一起来捐血她，是一个爱笑的女孩。她，是一个坚强的女孩。她，是一个优秀的女孩。可是在今天4/6/2020,… Posted by Vivi Kwee on Thursday, June 4, 2020 女孩目前在医院接受治疗，每一天的化疗以致她需要大量的血液，所以现在她非常需要O+血型。 然而，由于疫情影响，国家血库目前面对血液短缺的问题。因此，女孩的朋友们在网络号召O+血型人士，前往以下地点捐血： 1. Pusat Darah Negara，Jalan Tun Razak...
我们经常都听说有好心人给送餐员免费订餐的温馨故事，没想到这次却来了一个大反转！ 早前，大马一名送餐员把外卖送到顾客的家后，竟然坚决不收顾客的钱，硬硬要请对方吃！ 这名顾客Christopher于5月23日在面子书发帖文，和大家分享了自己的奇遇，并写道： “马来同胞们注意！有人认识这位好人吗？？？” Christopher说，他和女友在5月22日（星期五）通过Foodpanda叫了外卖，但送餐员把食物送来后，却没有足够的零钱来找给顾客女友。 因此，送餐员打电话给男顾客，说他会把银行账号传过来让他们还钱，但事后却没有主动联络Christopher。 Christopher不久后WhatsApp送餐员说要还钱，却被对方拒绝，说他请客。Christopher坚持说要还他钱，但送餐员却再次拒绝了！ Christopher告诉送餐员说，这是他努力工作换来的，不应该为他这么做，并拜托对方把钱收下，没想到送餐员竟然回答说： “我也拜托你了。现在是Raya（开斋节）。我想开开心心地庆祝Raya。哈哈~” Christopher既无奈又开心地说： “?祝福你了兄弟。对于你这开朗的灵魂，我感到既惊讶又有点生气。 你值得被赏识。向他致敬！我才不管这位好心人会不会因此爆红。?这是甜蜜的复仇。” “再说，他还在WhatsApp状态写道「想念老婆」，我就假设他是因为MCO关系，无法去探望她。” ▼网民看了之后，纷纷称赞送餐员和Christopher都是好人。 ▼从留言也可见，原来Christopher在MCO期间也偶尔会请别人吃饭，只不过并不会大势宣扬他的善行。 *蓝色打格：Christopher ▼靠着网民强大的力量，果然有人把这名送餐员Tag了出来，他的名字叫Harith Rafiezee！...
行动管制期间，许多人因此面对手停口停、断粮的窘境。政府也特别派发物资给B40群体，帮助他们渡过难关。 然而，说好的RM100物资，到都来只有RM35？不仅如此，连安排好的1000份物资，仅仅分配到150份！无论是数量还是分量都大缩水！ 根据星洲日报报导，这项计划是由妇女、家庭事务部主导，采购物资的工作是由福利局负责，国会议员服务中心提呈受惠名单，然后由服务中心连同警卫团和民防部队进行派发工作。 芙蓉Rasah国会议员谢琪清在帮助受惠者领取物资时，发现货不对版。福利局所提供的物资里共有7种食品，所有物品总值约RM35，跟说好的RM100相差甚远。 物资内容： 5kg白米 1kg白糖 1kg食油 饼干 米粉 咖啡粉 茶 另外，他们提呈了950个受惠名字给福利局，到头来只获得150份。谢琪清说，Rasah区国会服务中心团队依然会根据之前提呈的名单，把这150份物资分发出去。 他说，其团队去领取有关物资时，官员也无法确定接下来是否会再移交剩余的850份。 千辛万苦拿到物资，没想到却发生这样的情况！希望有关当局能尽快解决问题，让剩下的人能成功领取救济物品，毕竟这期间大家都过得很辛苦，很需要这些东西救命啊！ 你还可以阅读：【表面好心，实质黑心！】“好心人”捐物资给残障中心，结果『过期超过2年半』！ 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
沙巴州多间医院面临医疗物资短缺问题，防护设备及医疗用品存量告急，医生纷纷向外界求捐赠物资。 情急之下，斗湖和亚庇医院已经私下向外界求助，寻求捐助医疗用具，以及可供他们制作一次性防护面罩的材料。 求助的医院包括亚庇伊丽莎白女皇医院、沙巴妇孺专科医院，以及斗湖医院。这3间医院都是充当沙巴州疫情主要治疗与隔离医院。 一名斗湖医院医生上传医护人员自制防护设备的照片，他们使用海绵、伸缩带、布料、塑料件，自制一次性防护面罩。 没办法，资源有限，新冠肺炎病患却不断涌进来。他们面临物资短缺，只能能自己动手制作。Haiz……还不是为了人民。 他们已经够辛苦了，我们就别再增加他们的负担，乖乖呆在家Ok？ 你还可以阅读：【患者实录】女子确诊感染进icu，一边咳嗽一边拍视频警告大家！（内附视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
毕业典礼对大学生来说，是人生中的一大“盛大节日”，庆祝自己终于完成学业，即将踏入人生的另一个旅程！ 这时，大多毕业生都会穿着毕业袍，和亲友一起到摄像馆拍照留念，但比起毕业袍，一名女生却认为「珍珠奶茶」更重要！ 早前，菲律宾一名学院生Em Zuñiga在面子书Po了一张与众不同的“毕业照”，结果在网上一爆而红！ 从照片可见，女生穿了一件奶茶色的连身裙，裙摆上还有很多大大的黑色“珍珠”！ 她也在头上戴了一个巨大的吸管发箍，给这杯珍奶来个“画龙点睛”的效果！*估计吸管是她自己DIY做的哟~* 照片来源：Facebook 如果你认为她对珍珠奶茶表达的爱意还不够的话，那她手上还明显拿了一个大杯珍奶，更在贴文里写了#Milkteaislife（#奶茶是我的命）的Hashtag！ 女生接受Coconuts Manila采访时说： “我从中学开始就是个奶茶的超级粉丝，所以才会想到要打扮成奶茶的模样。 奶茶一直都是我最爱的饮料，也能帮我解压。” 女生的亲友也都被女生的这个“重大决定”给吓到，当“毕业照”在社交网站被疯传后，更是令他们大吃一惊！ 许多网民看了都称赞她好有创意，有的人甚至被她的珍奶服装弄得半夜也突然想喝珍奶！ 照片来源：Facebook 这名女生对珍奶的爱，是凡人理解不了的啦！话说回来，如果自称“奶茶粉”的你，连为了珍奶而变身Bubble Tea的勇气都没有，那你就已经输她九条街了咯~ 你还可以阅读：【火锅“疯”不停！】抖音爆红甜品『珍珠奶茶火锅』杀到大马！仙气飘飘让你吃出新境界！
相信在职场上打滚多年的上班族们也有想过或有过辞职的经验，那到底要写些什么理由比较合适呢？*挣扎到底要不要和公司“屌臭”？* 日前，就有一名大马员工写了一封辞职信想要辞职，但用的理由可不一般 *简直奇葩* ，实在让人哭笑不得！ 网友@DarkHunterMY在推特上发了一篇帖文，写着「我见过最奇葩的辞职信」，并附上了一张辞职信的照片。照片流传出去后即刻获得大量关注，获得高达3K Likes和5K的转发。且让我们往下划，看看这位员工到底写了什么~ 照片来源：Twitter 辞职信内容： “ 老板您知道为什么我想辞职吗？因为自从我在这里工作后，我的薪水不够用。当我薪水不够用，我就会不开心。当我不开心时，我就大吃一顿。” 照片来源：Twitter “当我大吃一顿，我就变胖了。那会影响公司的形象。当公司形象被影响，老板的生意也会变差，那老板您就会不开心。当您不开心，就会大吃一顿，您也会变胖。我害怕老板会变得跟我一样胖。所以请老板批准我的辞职申请吧。” 我的妈呀，这是什么鬼借口？ 所以，主要是因为怕老板变胖才辞职的吗？?? 这奇葩的辞职信也引来了四面八方的网友留言~ “这一段接着一段的，结果最后说是因为怕老板变胖才辞职的？哈哈哈哈哈！”。 照片来源：Twitter “「最诚实回答奖」落在……”。 照片来源：Twitter ...
当你无意中发现另一半劈腿，肯定会觉得超级痛苦、蓝瘦、香菇！不过，当你往好处想，你还可能会因错过了这个渣男，而遇到真爱！ 虽然如此，小编现在要告诉大家的爱情故事，肯定比其他人的经历还稀有！因为菲律宾一名女生找到的真爱，竟然是她前男友的“小情人”！ 早前，菲律宾节目“One At Heart, Jessica Soho”分享了Angelica Mabuhay的精彩爱情故事。 Angelica于2015年中，从室友那里认识了一位名叫Justin的男子后，就开始和他约会。根据Nextshark报导，2个月后，他们俩变正式交往。 “我当时真的很爱他。要是我的手机没钱了，我就会马上充值，只为了可以和他说话。” 照片来源：YouTube 虽然如此，两人的恋情并没想象中的顺利。几个月后，Justin开始和Angelica疏远。Angelica对他的行为产生怀疑，并开始暗中调查此事…… “我怀疑他不只有我这一个女友。他肯定在其他地方也有很多位女友。 我翻遍他的面子书，查看他手机里的信息……发现他和其他女人出去，还留了照片。” 虽然如此，她并没有和Justin分手，直到有一次，一个Facebook Tag请求才让事情大爆发！ 照片来源：Facebook Angelica万万没想到，男友Justin竟然有一名“伪娘情人”（爱扮女装的男人），而他在面子书Request和Justin公开两个人的恋情！ 这名“伪娘”名叫Jeffrey Urieta，也是透过朋友才认识了Justin。 照片来源：YouTube...
相信喜欢在Facebook看Confessions的网友们，最近都一直看见关于超X补习中心的丑闻大爆料吧？ 这家补习中心早前被匿名网民指控，一直为补习老师洗脑、骗补习老师去上“假大学”、给学生发假文凭，现在就有人爆出更多惊人内幕！ 昨天，大马一名男子投稿到UTAR Confessions，告诉大家自己一名女性朋友在超X补习中心当老师的辛酸史…… 原文如下： 超X负责人不断给老师们洗脑…… 照片来源：Facebook 把“大老师”说得像是救世主，但却对老师们非常刻薄…… 照片来源：Facebook 出国旅游要自费；没钱就是不够努力；驾Myvi的男人没前途？ 照片来源：Facebook 其实超X补习中心还是有好老师Derr…… 照片来源：Facebook 网民看了这篇长文，纷纷留言自己的看法。 有网民认为这比较像是邪教…… 照片来源：Facebook 有人爆料，曾经有超X的人竟然和他说过这样的话！ 照片来源：Facebook...
之前，社交网站疯传各式各样的撩妹语录，男生们学了几招后，就到处物色目标，把妹子们撩得天花乱坠。 心上人这样和你说，是“撩妹”；被不喜欢的男生撩，自然就成了“骚扰”！为了防止被恶心巴拉的男生Kacau，就把以下破解这些“干话”的招数给学起来！让他们散得远远的~ 1. 男：你单身多久了？ 女：1、2年吧~ 男：抱歉，让你等这么久。 女：没事，因为我等的不是你~ 2. 男：你知道现在几点吗？ 女：Err……*看时间*下午两点。 男：不，是我们幸福的起点~ 女：不，是你生命的终点。 照片来源：新浪图片 3. 男：你是什么血型啊？ 女：O型。 男：不，你是我的理想型。 女：我只想对你使用酷刑。 4. 男：你知道我是什么星座吗？...
大选后，几位“国家英雄”突然成了大马风云人物，当中包括首相敦马哈迪和Mat Sabu等等。年轻女生更是从希盟党内挖掘了一枚帅哥Syed Saddiq，还封他为“大马国民老公”！ 才貌双全的他因此瞬间爆红！如果你有关注他的Instagram的话，肯定知道他最近一直都忙着接受各大媒体的采访咯~ 照片来源：Instagram 根据中国报报导，身为土著团结党青年团团长和Muar国会议员的他，于昨天（5月24日）参与Bernama Radio的专访。他在访谈中提到，月入不超过RM4000，但有能力的PTPTN贷款者，就应该偿还贷学金。 照片来源：Sinar Harian “政府必须根据不同的个案处理，分辨有能力及没能力摊还的人士。” 他指出，那些负担不多，还可以用薪水来享受生活，如度假及购买昂贵手机的借贷者，应该先偿还贷学金。 Syed Saddiq也说，希盟在竞选宣言中建议展延PTPTN贷学金摊还期限，目的是为了协助尚未找到工作的毕业生，以及低收入的工作人士。 他指出，在PTPTN将借贷者列入“黑名单”的做法之下，这些人是受影响最大的群体之一。 “一些借贷者已找到工作，但月薪只介于RM1500至RM2000之间。当他们面对现在高企的生活成本时，根本就不够用。另外，国内年轻人的失业率也很高。” “因此，我们（希盟）觉得，与其直接把他们列入黑名单，不如协助他们。” 照片来源：My News Hub 网民看了Syed Saddiq的这番言论后，纷纷留言了。 网民表示，其实月薪超过RM3000，就已经够还了。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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