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All posts tagged "不够"

时事

如今百物上涨,不少领着低薪的人都自身难保,更何况是要养家。 根据《星洲日报》报道,大马一名男子早前在Facebook分享自己的每月花费,说他刚领了RM1800,隔天银行户口就只剩下RM479。 这薄弱的薪水只能勉强养活一家四口,朋友却以为他很有钱,还伸手向他借钱!   他分享自己的每月开销,说自己25日刚领了RM1800薪水,就将RM1000交给老婆,而这当中还不足以买孩子的纸尿片、奶粉、缴水电费和家庭伙食费,且他每个月还要花RM100-RM150来维修摩托车。 扣完上述花费,他的银行户口里隔天就只剩下RM479,而其中也还没扣除汽油费和他自己的膳食费。 “你说,这样的收入够吗?”   不过,尽管他钱不够用,仍会有很多朋友来向他借钱,让他不禁叹道,与其伸手向人借钱和欠债,不如努力赚钱,或者卖掉一些用不着的小资产换钱更好。 “他们以为我有钱,但其实是因为我卖掉了装饰树、卖黄金、卖废金属、手表和旧纸币。” 他透过卖掉这些小资产,用换回来的小钱维持生活,履行的家庭责任。   “别只顾着想自己有困难,而忽视借你钱的人的困境。” 他也说,尽管他薪水不高,但他和妻子及两名孩子的生活很幸福,他不会抱怨,并会继续努力奋斗。 ▼原文   领着低薪还得养活一家四口的确非常不容易。 希望所有在生活面对困难的朋友们都能加油,挺下去!   你还可以阅读:【为了结婚,分秒必争!?】大马Abang一边送餐一边卖饮料,身兼多职『存老婆本』! 照片来源: Pexels/Towfiqu barbhuiya |...

趣闻

驾驶人士每次过Toll最怕的事情就是——卡不够钱,卡在Toll要Gostan,真的有够尴尬啊! 大马男子「Aderen Lim爱的人」日前在Facebook上传一支行车记录器视频,一下子引起网民热议,短短48秒的视频就有1,600多次转发。   根据视频画面显示,事发时间是2022年7月2日将近中午12点,当时Aderen要过收费站,排在他前面的是一辆黑色Honda FK8。 然而,万万没想到这辆FK8司机的卡里不够钱,过不到Toll,司机也就举手向后面的车示意他要退后。   Aderen向NOODOU透露,他看到FK8车主过不到Toll时,已经想要退后了。但由于后面已经开始排起长龙,让他根本退不到啊~ 后来,FK8车主一直尝试滴卡,但还是显示“Baki Kurang”(余额不足),车子就这样进退两难。   大概一分钟后,同一条车道,排在后后面的Perodua Kenari司机阿姨看不下去,直接走过来帮FK8司机付钱。   Aunty付了钱之后还挥挥手要司机往前走,真的很霸气啊!!! ▼相关视频 Kenari aunty 帮 FK8 付 toll ?...

时事

一大早起床和朋友家人一起上茶楼吃点心叹茶聊天,开启美好的一天。叹茶,叹茶~ 一边闲话家常,一边喝茶,当然是要慢慢享用啊~ 近期,一名男子就在面子书群组发文申诉,抱怨不满某间著名点心茶楼的用餐时间。40分钟?叹个茶都不够!   ▼原帖   「XX点心老板的经营方式我不敢说什么,但身为顾客的我抱歉,实在不开心,叹茶都要赶时间,叫什么叹茶? 早上7点左右,吃了刚放下筷子,茶都还没喝完一壶,员工就很有礼貌地问:“可以收吗?” 老板,吃点心不是低消费的。用茶时间7:15am到7:45am。 后补上贴文:对不起,我并无恶意,我提出只是希望该茶楼能做出一个代表雪州地标性的点心楼,例如怡保富山、例如中国的点心楼,能给予一个让消费者真正过上叹茶的喜悦。希望是能接受顾客的意见,更别把顾客宝贵的意见当作投诉。 我不犯贱!如果不喜欢,不想它进步,我何必说了犯众憎。望理解。」   ▼吃个点心都被“监视”。   ▼时间一到就被赶。   ▼将心比心,换作是自己在外面排队,也希望里面的人吃好就走。   ▼虽然有限时,但上菜速度是真的很快。   ▼茶很烫,没办法快快喝。   40分钟会太短吗?? 不然你觉得限时多长才算合理?...

时事

大马医疗保健系统在全球排名是数一数二的高,而且大马公民也能享有便宜的医药费,去政府医院或诊所看病的费用都不高,可以减轻人民的负担。 日前,一名男子在Twitter分享妻子入住Putrajaya医院的费用,4天3夜加上一日吃5餐只需RM17,便宜到让他不敢置信!   根据《中国报》和《星洲日报》报道,这名男子Amirul Hanafy晒出账单表示,他的妻子在2022年3月份因脱水被送入Putrajaya医院进行治疗,一共4天3夜。期间的治疗费、住院费和伙食费加起来只需要RM17!   Amirul透露,妻子出院当天要他先到柜台结账,当时他担心医药费很高,于是到提款机提出RM400,也准备好扣账卡,万一不够还可以用提款卡线上付款。 没想到,当他在柜台前看到眼前的收据单只是RM17时,根本难以置信,询问:“是认真的吗?”   由于费用不高,因此他对医院的服务抱以怀疑,并询问妻子住院期间的情况。 妻子表示,院方一天提供5餐,而且菜单还不错,刚刚还吃了咖喱鸡。 不仅如此,医院护士态度非常好,每小时都来检查妻子的状态,提醒她喝水并检查尿液。 Amirul也让妻子猜猜他付了多少钱,妻子猜是RM300,得知只需RM17也同样感到惊讶。   收据显示,Amirul妻子住的是第3级病房,每天需要RM3,住4天收费是RM12,尿液检验费用是RM5,加起来总共RM17。 隔天,Amirul回到办公室问同事有关政府看诊或住院费用,其中一名同事曾送老婆或孩子入院,他说每次收费都不一定,但都不超过RM10。 “之前每次到政府诊所只支付RM1,已觉得很便宜了。这一次还住院4天3夜,有吃的喝的还有护士照顾。”从那一刻起,Amirul对大马医药福利肃然起敬。   我国政府医院和诊所的收费尽管很便宜,但有时需要排队等很久。Amirul表示,如果觉得政府诊所太慢,而本身有经济能力的话,可以去私人诊所或医院。 最后Amiru强调,不是所有医疗服务都那么便宜,而账单只注明病床和验尿费用。若还有其他医疗费用,应该会更加高。 原帖如下?? Wife aku warded...

趣闻

世上不少女生似乎都有一个共同点,那就是——衣服永远不够穿!就算有一整柜子的衣服,她们还是会嫌弃:“没有衣服穿了”,结果又双叒叕下单买更多衣服,然后旧衣服就消失在衣柜深处了~~~ 泰国一名男子看女友拥有如此多的衣服,甚至多到挤爆衣橱。于是,他就偷偷把女友的衣服放上网卖掉,生意非常不错,而女友完全不知情!   根据《Khaosod》和《泰国世界日报》报道,这名胆大包天男子叫Phatthanan Limchan,刚毕业不久的他还没有工作但是想赚钱。而他的女朋友非常喜欢买衣服,衣服多到导致衣橱内的木杆都挂断。 看到这情况的Phatthanan灵机一动,竟然动起卖女友衣服的念头。一开始他不敢拿太多,每天大约偷偷拿出1、2件,从裤子、背心、到裙子都有。   他拍下衣服的照片,大致描述了一下就挂上网卖。由于不知道每件衣服的价格和具体牌子,所以他就随便设定价格,每件服饰都很便宜,从50泰铢到339泰铢不等(约RM6.40-RM43.40)。   Phatthanan从2022年初开始进行自己卖女友衣服的大业,没想到最后生意越做越好,店铺也有了点名气,有时每天可以卖出30件。 结果纸包不住火,女友最后还是发现了他的罪行,傻眼表示之前一点都不知情。此外,这些被男友拿去卖的一些衣服她都没有穿过,有些只穿了一次。   不过,Phatthanan会把卖衣服赚到的钱都交给女友,让她买新衣服,然后拿旧的来卖。目前他仍未计划未来会否从事服饰行业。   Phatthanan说,他想告诉那些正在失业,或是正在找工作的人,可以试着观察离你最近的东西,或者可以试试先卖衣服,看看自己能不能卖得出去,说不定就会有意外的收入。(确定不会被打??) 相关视频? 视频来源:KhaosodTV丨YouTube   虽然Phatthanan这样做可以赚钱也很环保,简直一举两得!不过奉劝想要模仿的各位男生,要卖衣服之前记得先跟女朋友商量啦!   你还可以阅读:【Pokémon基因突变?】男子把宝可梦解体+缝制出『合成兽』,让女友能同时抱着全部公仔入睡! 照片来源: Khaosod 照片来源:...

趣闻

这年头能找到一个会顾家的好老公,可说是一件非常难得的事情。但是有些人好不容易遇到了,却身在福中不知福还多多要求! 根据《中国报》以及《Yahoo奇摩》报道,早前一名来自中国福建厦门的女子在网上发泄对自己丈夫的不满,甚至公开想要离婚。   据了解,该女子在Po文发泄时自称是二婚,然后透露自己的丈夫不抽烟、不喝酒、每月领固定工资、爱好做家务、打扫卫生和做饭,但仍无法满足她的要求。   在外人眼里面,能够遇到不抽烟和不喝酒的丈夫已经很难得,更可贵的是丈夫还爱做家务和做饭,根本是公认的模范丈夫。但是从女子角度来看,她却觉得丈夫并没有那么优秀。 女子在文中表示:“二婚又嫁了个窝囊废!,拿着固定工资,不抽烟不喝酒,一个大男人每天就会做饭搞卫生,和他过日子一点浪漫和激情也没有,又想离婚了!”   帖文被曝光后,许多网民纷纷留言: 「真的不知道知足!」、 「赶紧离!」、 「心比天高,山鸡命。」、 「这女人可能比较X,习惯抽烟喝酒家暴男!」。   能够遇到一个会做饭又会做家务的好老公,却嫌弃他不够浪漫,甚至还想要跟他离婚,小编有点不理解啊~?‍♀️ 你对此事又有什么看法呢?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:【婚前没看过下半脸!?】认识2个月就闪婚,老公口罩一脱,她马上后悔了! 照片来源: Sweety High | 示意图 照片来源:...

趣闻

Myvi是不少人的买车首选,毕竟有着“国民跑车”的美名,还可以飞天遁地爬山涉水(开玩笑的啦),性价比不错,简直没有不爱Myvi的理由啊~ 不过,有人喜欢自然也有人不喜欢,Myvi也会被人嫌弃不够High Class!   大马一名女子在Twitter投稿表示,她即将跟男友结婚,而妈妈却规定未来女婿必须先有车才结婚。   女孩对妈妈的意见表示赞同,男友也认为合理,于是男友决定购买国民跑车Myvi后迎娶她。 女孩告诉妈妈后,妈妈的的反应却是:“Erm……”,还嫌弃说:“Myvi是学生的车,不够格,驾出去会影响形象。”   原本妈妈就没有说明车子要什么品牌,没想到,当她知道未来女婿要买Myvi的反应竟是如此。而且还对女儿说:“如果买Myvi,你会后悔一辈子”,摆明就是看不起国民跑车,让女儿感到很沮丧。   女孩说:“结婚的人是我,不是妈妈,所以什么车款我都可以。只是妈妈说,最好听她的话,不然以后会后悔。” 妈妈的话让女儿动摇:“妈妈这一句话让我开始觉得——驾Myvi真的会后悔吗?”   所以,女孩只好投稿至TwtWedding,询问大家的意见:到底该不该听妈妈的话呢? Diluar negara kereta hanya sebagai pengangkutan & ditafsirkan sebagai...

趣闻

Myvi,这辆在大马无人不知无人不晓的国民跑车,也被称为“小钢炮”。能爬山涉水飞天遁地,只有你想不到的,没有Myvi办不到的事! 而大马人也特别喜欢改装Myvi,像K佬说的:“Myvi下Pipe Vroom Vroom一路Lap进你心里”,Myvi整车上下还有哪里不能改啊?   日前,大马一名女子在Facebook群组「Myvi 3rd Generations Club Malaysia」分享一张照片,并写着:“Interior siap”(内装完成),结果吸引了4千多个赞、2千多个留言以及将近2千的分享!   只见她手上握着Myvi方向盘,但这个方向盘却跟一般的不一样,反而像是F1赛车专用的Steering!据车主透露,这款Steering改装费要价约RM2,500。   后来,「DashCam Malaysia」专页发布了一支影片,司机单手驾驶,示范如何使用改造过的Steering,点击率突破40多万次! Ramai yang jeles dengan steering saya.Credit : @zizie...

趣闻

在这个物价飞涨的年代,一个家庭一个月的收入要多高,才能够撑起“一头家”? 大马男子Ir Abdul Rahman Bahasa在2020年晒出一家六口一个月的家庭开销,收获5万多次分享!近日由网友Ricky Lee Srk转载后再度翻红,结果这个贴文又引起热议。   根据Ir Abdul Rahman的原贴文显示,他收到一名女士Puan R的信息,上面列出了Puan R一家六口每月开销,让他感叹生活不易啊~~~ Puan R是一名家庭主妇,和丈夫育有4名孩子,住在巴生谷地区。一家六口的收入来源只有丈夫一个人的净薪水,也就是RM6,000左右。扣掉种种开销之后,一个月剩下的钱只有RM206。   以下是Puan R一家人收入&开销细节: 【基本资料】 ● 丈夫的薪水:RM8,000 ● 丈夫的净薪水: 大约RM6,000(金额不确定,取决于有没有OT额外收入)...

时事

相信大家都知道,Tesla的多数车款都有自动驾驶辅助系统及全自动驾驶的功能。 但你知道吗?尽管拥有这项功能,司机让Tesla自驾时也必须时刻注意车子的安全! Tesla官网的资料显示,司机在开启自驾模式后,司机必须全神贯注于路况,手也必须时放在方向盘,随时准备接手驾驶。   根据《苹果新闻网》报道,一名台湾网友于2月22日,在爆料公社上传了一支影片,显示一名司机在高速公路开着Tesla,自己却在车内呼呼大睡。 该画面曝光后引起热议,司机的行为遭网民大骂很离谱!   从影片可见,相信这辆Tesla当时启动了自动驾驶(Autopilot)功能,自动在路上行驶,但司机竟然斜躺在车内睡觉,还睡得头歪歪,显然是仗着有自动驾驶辅助系统,无视行车安全。   根据台湾《道路交通管理处罚条例》规定,驾驶者若启动自驾功能,边开车边睡觉是属于危险驾驶的行为,可被罚款6000至24,000台币(约RM900至RM3,600)。 对于Tesla自动驾驶系统设计,自动驾驶一阶是帮忙刹车,维持车距为主;二阶是长距离控制车距、维持车速;三阶可设定起点、终点,途中还可停红灯,但研发得还不够全面成熟。   ▼相关影片 影片来源:爆料公社   影片曝光后,网民纷纷留言批评这名Tesla司机的危险行为: 「开车在阳间,醒来在阴间」、 「上次有一台没有睡也是撞了」、 「为什么有人敢拿生命开玩笑」、 「自己想死,不要拿别人的命陪葬」、 「快离他远一点」、 「检举起来」。 别以为买了Tesla,就能完完全全靠车子自己开车吼! 照顾好自身和大家的安全最重要!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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