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All posts tagged "不喜欢"

趣闻

早前日本网友整理了23个男生不适合用的Emoji,用了感觉很油腻!除了这23个Emoji之外,近期有一名香港女子就表示,男人用这些Emoji让她感到很“呕心”!   这名女子在「香港讨论区」发帖指出:“男人用这些Emoji真的好恶心”。原Po发现,最近有一名男性朋友跟她互传信息时,经常用以下这4个Emoji,令她非常不舒服,导致她不想再与男方对话。 这4个Emoji包括: 1. 手指比心?    2. 双手比心?   3. 两颗心?   4. 心跳?   原Po不满透露:“真的觉得男人老狗无端端用「心心?」Emoji好呕心,现阶段只是朋友,又不是很熟,做莫整天发信「心心?」给我?” “男人老狗每句话都加个Emoji是想怎样?我宁愿你讲话不要扮可爱不要加Emoji,那我还不会那么大火气。”   除了以上4个Emoji,原Po还举例对方如何用Emoji: 有一次他问我放假要做什么,我说去弄指甲,他回复我这个Emoji「?」,到底要表达什么意思啦? 有时候又会Send「嘟嘴?」的Emoji,看到嘟嘴就打冷颤,真人酱做的话信不信我打爆你的嘴?   有些Emoji的意思很明显他不知道,又硬硬要加下去,我又不好意思纠正他,就唯有不回复他。...

时事

为了上班早起晚归的你,是不是有时候会厌烦这样的生活?甚至还会暗暗祈祷有一天老板善心大发,发现员工苦衷,减少工时? 当你以为这一切不可能成为现实的时候,日本的一家公司就做到了!   据日本新闻网站《SoraNews24》报导,日本有一家名叫Papua New Guania Seafood的加工厂就凭着一套超佛系和自由的管理模式俘获了员工的心! 这间工厂只有两条重要的规矩,那就是“随便你几点上班”和“不可强迫自己做不喜欢的事”!     早在2016年,厂长武藤北斗便以《尊重你喜欢的东西,让工作变轻松》为题,撰文分享了这两条规矩的“秘密”。 他透露,公司并不存在所谓的轮班制度!员工想几点上班都可以,只要在周一到周五的早上8点半到下午5点之间的任意时段出现就好!如果上班当天临时有事或没心情工作甚至不需要向老板请假,直接缺席就可以!   有人为他们感到担心,若实行这样的管理模式,员工随意没来上班,会导致生产力低下。 但事实上,在2013年到2018年这5年间,这家公司仅经历过两次全员缺席的记录!   另外,武藤强调,他们从不强迫员工做自己不喜欢的工作! 为此,公司每2个月就会在员工内部进行一次调查,并依据调查结果将员工分配到他们喜欢的职务上去!   就是在外界完全不看好这样带有巨大风险政策的声音下,这家公司的业绩竟然没有衰退反升,人力管理成本降低了10%不说,年营业额还高达1.3亿日圆(约RM417,0000)! 当被记者问及业绩高升秘诀是什么的时候,老板骄傲地回应,答案在于善待员工: “我们的员工都不想离职,最近3年完全没有一个人离职,这在水产加工业来说,简直是奇迹!因为这大多都是兼职的工作,离职率一低,大家做起事来也就会越来越熟练,工作效率也会提高。如此一来,只要动用比较少的人力,就可以制作大量的产品!” ▼相关影片 人気NO1商品の「自然そのまま天然海老 殻付200gミックス」の作業動画。船の上で急速凍結した天然海老を解凍した後、すぐに選別、計量、袋詰め、真空します。▼選別(一番手前、工場長)「殻の変色・柔らかさ、尻尾の有無」などで選別し品質のよいものだけを使用。はじかれたものは、更に大きさ等によって銀色のボウルに「エビフライ、むきえび、業務用むきえび、すり身」などに分けられます。▼計量電子計量機で計ります。範囲が決まっているので、慣れるまでは苦戦する係りです。▼袋詰め尻尾で袋に穴を開けないように、海老が重ならないように気をつけながら入れます。この一連の作業は私語禁止の作業になっています。人によって計量のスピードが異なりますので、常に計量器を二台用意して袋入れをする人がサポートできるようにします。心の焦りは商品のあらゆる品質を下げることに繋がりますからね。...

趣闻

相信不少人都喜欢在社交媒体分享生活的大小事,但是这也可以成为被炒的理由?! 据《星洲日报》报导,美国一名女子日前在TikTok分享自己跳槽加薪的好消息,不料却被老板盯上直接炒鱿鱼!   来自美国的Larson近日换了新工作,从销售业换跑道去到科技业,年薪从7万美元(约RM311,640)增幅至9万美元(约RM400,680),于是她在TikTok拍影片分享这个好消息。   没想到的是,新公司发现了Larson的账号,Larson随后因担心公开讨论薪资或可能触发《国家劳动关系法》的条例,她决定删除了该影片。   最终公司主管还是来找她谈话,表示非常不喜欢Larson分享薪资的影片;虽然她没有触动公司的安全规定,但主管们还是以“不想冒险”的理由把Larson解雇。   Larson仅在自己梦寐以求的科技行业工作了2周就被辞退,她打电话给以前的主管哭诉自己丢了工作,最后重返销售行业。   开心事Share下都不可以Meh….. 而且社交媒体不是属于自己的私人空间吗? 你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言分享~   你还可以阅读:【在哪里?都要告诉你?】网友面试被问在家还是外面上厕所,公司:矫情的人才会觉得有问题!? 照片来源: 腾讯网 I 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: m.cyol.com...

时事

所谓“民以食为天”,每天最重要的事情之一就是吃饭。然而,从一个人享受美食的习惯,就能看出他的性格! 根据《ETtoday新闻云》报道,日本占扑学家Mochizuki Anshia在日本《Urainatv》解析了「4种不同的吃饭习惯」所代表的个性,而分析中也指出,吃饭速度快的人比较自私!   1. 先吃喜欢的菜 如果吃饭习惯“先甜后苦”,代表一个人很会利用时间,同时也代表害怕未来会后悔。 在生活中,这样的人也会花时间与精力好好安排每一件事情,并且不喜欢拖泥带水。   2. 把喜欢的菜留到最后享用 吃饭习惯“先苦后甜”的人,一旦有了目标就一定要实现,因此做事也会努力不懈。这种人把「喜欢吃的食物」当作奖励,在完成「吃完其他食物」的任务后,给自己一个小小奖赏。 不过这种人的缺点是,如果他在追逐目标的过程中,突然迷失方向,可能就会不知道下一步该怎么办,而这样的阻碍可能会影响到他往前走的动力。   3. 把食物吃光 就算有没那么喜欢的菜,但还是把食物吃完的人非常可靠,但也相对保守,因为对这样的人而言,「没有把食物吃完」是非常不尊重店家与厨师的行为。 在工作上,这样的人也会努力完成所有任务,但缺点就是稍微不懂得变通。   4. 吃饭速度快 吃饭很快代表这个人的行动力强,即使不是在吃饭,行动也很迅速。 但是,这种人同时也比较自私,因为容易只顾着自己的感受,忘了照顾别人,所以有时候还是可以学学聆听他人的想法,以免失去别人的信任。  ...

趣闻

年轻人谈恋爱,男方家人却不答应,原来是嫌弃女方没有大学学历啊~ 一名大马女子在社交媒体上申诉她和男友计划结婚,但男友的妈妈却不喜欢她,原因是嫌弃她没有大学学历和不是公务员。这让她束手无策,上网求助各位网络大神。   根据星洲日报报导,她知道男友妈妈不喜欢她,更不允许男友带她回家见家长。每次问男友“为何你妈妈不喜欢我”时,男友也总是保持沉默,直到有次吵架男友才脱口而出:“我妈妈不喜欢你,是因为你没有大学学历、不是公务员。” “男友妈妈说,如果我只是打一份普通的工作,日后跟她的儿子结婚儿子会过得很辛苦。” 此外,男友也告诉她其实他妈妈不喜欢女方的大家庭。 “男友妈妈担心,如果我们结婚后,会拆散男友跟他的家人。” 面对未来家婆对自己种种的不满,女子百般无奈,也不懂这一段恋情是否该继续下去。帖文引起网民热议,有者奉劝女子分手,并提醒婚后肯定会有婆媳问题。“长痛不如短痛,分手吧!”、“如果他真的爱你,他会娶你的”、“其实男友的妈妈已有媳妇人选了”。   我妈说我妈说,这妥妥的妈宝男啊!如果真的结婚了,婚后女方肯定有得受了。?   你还可以阅读:【打脸前男友妈!?】大马女子被前男友妈嫌弃又穷又住“羊棚”,1年后翻身建豪宅! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 123RF | 示意图

趣闻

你会选择供车,还是每月花1000令吉搭车? 前阵子,一名大马女子在社交媒体发文表示自己不喜欢在KL驾车,宁愿每月花1000令吉搭电召车。帖文曝光后,引起网友热议,留言讨论自驾车还是搭车比较好? ▼原帖 I travel with grab everyday, amount yang aku letak tepi untuk Grab adalah RM 1000 sebulan. — Fatmah S’dean (@becktdennis) May...

趣闻

近期,某个大马街坊影片在网上被疯传,引起网友们热议。不少男生更是无缘无故躺着“中枪”,因为这个街坊讨论的就是「大马女生最讨厌的男生穿搭」!??   主持人在街头采访了几名女生,她们都很大胆地说出不喜欢的男生穿搭,而以下这7种男生穿搭最不能被接受!? 1. Polo T “那些穿Polo衣紧紧的,然后裤子又紧紧酱紫的。”   2. 拖鞋 “我不喜欢男生穿拖鞋”   3. 紧身衣 “紧身衣咯,like太……我比较喜欢偏Oversize(宽松)。”   4. Ah Beng打扮 “我觉得什么场合都穿到很像Ah Beng酱紫的,不能接受啦!”   5. 黑衣黑裤...

趣闻

当孩子到了该结婚的年龄却还没找到对象时,父母都会感到非常焦虑。因此,会安排相亲或尝试不一样的方式给孩子找好归属。   早前一名来自中国杭州的女子在网上抱怨,妈妈为了让她早日找到结婚对象,竟然亲手帮她写了一张征婚启事贴在自家店门口,让她直呼好丢脸。 根据《ETtoday新闻云》以及《钱江晚报》报道,女子慧慧(化名)因为到了适婚年龄,却还没找到另一半。于是,着急的妈妈熬夜为她做了一张征婚启事,并贴在店铺门口。启事上还列出了8个条件,希望能够帮慧慧找到好归属。   以下是征婚启事的内容~? 1. 出厂日期为93年前后,品牌:永久牌,最好是附近几个街道人。 2. 最好全新、九成新以上也可,倒是不买一送一。 3. 外型能拿得出手,各零部件无破损,尚在保值期内。 4. 型号适中,最好是中码,竖着比我高,岁数比我长,170-180。 5. 最好是开车,人家有保障。 6. 安全有保障,无不良嗜好,稳重能承担责任。 7. 必须自动取款功能,有单独的包装盒(房),有轮子(车)。 8. 如果没有完全符合以上条件,希望是个潜力股。   慧慧在报道中分享,事前已知道妈妈要贴征婚启事。但因为看见妈妈很担心她的婚姻大事,所以没有阻止妈妈的想法,只要求要贴在不显眼的地方。刚好她们经营的小吃店正打算转租,就让妈妈贴在转租广告下方,以为这样就不会有太多人注意。...

时事

在空闲的时候,我们可以在YouTube观看一些有趣的视频来打发时间,但你是否听有说过有些人竟然通过看YouTube给自己搭房子? 早前,就有一位名为Georgia-Rae Flack的女子为了不想再跟外人合租房子,竟然从YouTube看教学给自己搭建一间梦想小屋!   根据《诗华日报》以及《Stuff》报道,这位来自纽约26岁的女子本身的职业是一位护士。因为受够了和外人一起合租公寓的日子,所以下定决心要给自己打造一人住的温馨小窝。 据了解,Flack一直以来都很喜欢小房子,并且想要拥有一个属于自己私人空间的住所。为了不让自己后悔,她马上跟房东解约,搬回到Dunedin郊区的父母家,开始为自己的梦想努力。   作为一名建筑新手,虽然她只尝试过制作滑板和沙发等物品,但她相信这也能让自己有足够的信心搭建出一间心仪的房子。因此她经常通过在YouTube上观看视频和上网搜索资料学习盖房子的技巧。 Flack前后用了大约26个月的时间建造这个移动式小房屋,里面设有开放式厨房、客厅、楼梯下方空间设计成收纳柜、床铺上方兼顾逃生功能以及可以观赏星空的天窗。   Flack也在报道中分享到,很多用来盖房子的材料都是二手的,并且按照自己心中所想的大小来做,因此盖房子的费用总共花了大约$50,000(约RM210,000)。 随着小房子建造完工,Flack买下了一块地来置放房子。之后,Flack也提到她感到非常开心,因为有了这间房子她可以不必因缴付房租或贷款而出外打工,并且能够有更多的时间做自己喜欢的事情,比如种菜和烹饪。   ▼相关视频 视频来源:YouTube | Georgia-Rae Flack   为了让自己过上自己想要的生活,亲自动手搭建一个属于自己的小窝,是多少人的梦想啊!   你还可以阅读:【小妹妹好厉害!?】19岁大马女子靠自己存钱买下同龄的老巴士,改装成『移动房屋』跟家人一起游玩!(内附视频) 照片来源: Stuff...

趣闻

近年来羊驼因呆萌的外形出圈,让很多人都纷纷找它打卡拍照! 据《搜狐千里眼》视频报导,一名女子吴女士和朋友在某民宿和羊驼拍照时,头发被羊驼误认为是枯草,一下咬住了吴女士的头发,场面让人心疼又好笑!   吴女士表示在和羊驼拍照时看到羊驼凑过来,以为羊驼喜欢自己想和她亲近;没想到羊驼一过来就咬住了吴女士的头发,吓得她赶紧跑。   她也表示自己确实经常漂染头发,因此头发比较干燥,羊驼可能以为是枯草,一上来就直接“开餐”!?   ▼ 相关视频 视频来源:搜狐千里眼   羊驼有那么饿吗哈哈,看见头发就想啃,小姐姐实惨!这里温馨提醒大家和动物拍照时也要保持一定的安全距离哦!   你还可以阅读:【谢谢你让我在这里休息❤️】流浪狗害怕打雷,99 Speedmart暖心员工『让它躲在店里』睡觉避雨! 照片来源: 搜狐千里眼 照片来源: 搜狐千里眼 照片来源: 搜狐千里眼

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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