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衣柜里有很多件白色的校服或工作服，但穿久了却总是越洗黄，无法保持洁白？那你一定要把这招学起来！ 大马一名网友日前在面子书分享的「洗白衣妙招」最近又突然在网上爆红，原来只需3个简单步骤，就能把白色衣服长久保持洁白。贴文目前已被转发超过189,000次！ 这名网友说，自己曾尝试过许多不同的洗衣方法，但一直找不到一个好方法。于是，她后来向一名职业是护士的亲人请教「保持白色制服洁白的秘诀」，结果发现很有效，就分享给大家知道。 【保持白衣洁白的妙招】 步骤1：首先，将肥皂磨碎（原Po喜欢玫瑰系列的肥皂，因为衣服晒干后依然保有玫瑰的芬芳） 步骤2：用少许肥皂和自来水将衣服浸泡过夜。 步骤3：隔天，将浸泡过的衣服放进洗衣机，加入肥皂和少许的洗衣粉/洗衣液来清洗。 ▼洗出来的衣服晒干后，依然那么洁白！完全不需要费力气去刷，也能洗得超干净！ 原来这样洗白衣，就能保持白衣的洁白。经常穿白衣的朋友们不妨试试看哦~ 你还可以阅读：【脏到Beh Tahan了！】男友的枕头『10年来不曾碰水』，女子背着他把“臭臭”洗白白！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
说到颁奖典礼，大家肯定会想到艺人们穿着美美的礼服和帅帅的西装，但今年韩国SBS就玩点别的花样。 因为疫情的关系，SBS演艺大赏的颁奖典礼现场都控管得非常严格，主办单位还在不同节目团队之间，设立了透明胶板隔，不过12月19日当天最引人注目的，还是艺人戴在脸上的特殊口罩！ 据说，那些「微笑口罩」都是SBS演艺大赏主办方依照艺人的脸，为每位艺人定制的，看着现场艺人都很合作戴上「微笑口罩」，顿时觉得庄严的颁奖典礼多了几分有趣。 原本以为戴上各自的微笑口罩会很容易分辨谁是谁，但原来并不是所有人都适合戴的，有的艺人戴上之后反而会让人想问「你是谁」？ ▼一起来看看主持大神刘在石，由于戴着双层口罩，整个微笑口罩都被弄得走形了，歪脸的刘在石，真的认不得…… ▼到底谁是谁？XD ▼宋智孝也戴上了双层口罩 ▼宋智孝和池锡辰 当然也有艺人戴上还是毫无违和感的，非常适合。 ▼金希澈根本是自己的脸吧…… ▼厨神白钟元老师（迷之微笑） ▼全昭旻和梁世灿 ...
根据《中国报》报道，早前俄罗斯一群民众举办家庭聚会时把酒喝光了，之后觉得不够尽兴，想再喝，可是又懒惰出门买，于是就荒唐地8人一起喝起了手部消毒液，最后导致身亡。 据说这场悲剧就发生在一个叫做汤姆托的小镇，当时聚会共有9位成人，年龄20岁到60岁不等。聚会过程，大家都把酒喝完了，可是觉得还不够尽兴，于是想着家中的消毒液也有酒精，应该和外面买来的酒差不多，就开始每人倒了一些继续喝。 但是过没多久，有7人就出现了严重中毒的反应，送到医院抢救无效后死亡，之后过了几天，另一名中毒的女子最后也抢救无效过世，剩下一名聚会者还在医院进行治疗，医生说这名患者有可能活下来，但醒来后也许会失明。 最惨的是，在过世的8位聚会者当中，其中2人还是5个孩子的父母，现在5个孩子都变成了孤儿。 这场悲剧发生后，俄罗斯政府也提醒民众，千万不要乱喝消毒液，因为消毒液所含的甲醇溶液和日常饮用酒内的乙醇是不同的东西，前者喝了会对人体造成致命的伤害。所以大家谨记，别乱放消毒液也不要乱喝哦！ 你还可以阅读：【不限于女性！】日本拟同意让男生打HPV疫苗，打了还可防3种癌！ 照片来源: 互联网 照片来源: 中国报 | 示意图
有些人觉得动物是畜生，不像人类一样有情绪和感情，总做出一些伤害它们的事，殊不知动物们跟人类一样有各种情绪，只是它们表达的方式跟我们不一样。 根据《中国报》报道，日前有网友分享一则视频，有两名网友在马路上看到一只不幸被撞死的猫咪，为了不让猫咪的尸体被碾碎，所以就将猫咪的尸体移到马路旁。 Kawan2 kucing tu datang ??? pic.twitter.com/VUFmW1eZQR — ??? ? (@iamajayrahman) November 27, 2020 没想到，就在好心网友安置好猫咪尸体后，先是遇到一只猫咪走上前来，用手去触碰了死去的猫咪尸体，然后好像受到了震惊一样，网友还说那只猫咪哭了。 随后，影片就拍到，从四处都有好几只猫跑前来，走到尸体旁边查看，然后围在旁边看着尸体，好像在为离开的朋友感到伤心，默默哀悼一样，画面看了让人很心酸。 相信大家都有在马路上看过不小心被车撞死的动物尸体，不是所有人都能够像这两位网友一样，敢把这些动物尸体移到路旁，所以很多不幸被撞死的动物尸体，最终都只会被路上来往的车辆给碾碎到面目全非。...
有一句话是这么说的：“人急了什么都做得出，除了数学题”！相信这句话大家都觉得非常中肯，但是没想到这句话还能套用在计算机身上~ 根据星洲日报报导，英国网民在Twitter发起了数学解题挑战，瞬间造成2派答案的战争，很是激烈！而这次的数学难题是【6÷2(1+2)=?】。 ▼第1派答案：9 根据综合中等教育证书（GCSE）的数学公式解题顺序BIDMAS，需要先结算括号，再到次方、除法、乘法、加法和减法。所以，先解决括号内的【1+2=3】，再利用先除后乘的方式解算【6÷2(3)=？】。因此。这派的最终答案为9！ ▼第2派答案：1 这一派觉得需要先结算任何和括号有关的数字先！因此，解算了【1+2=3】后，就该解算【6÷2(3)=？】中的括号先。而得到的结果会是【6÷6=1】！ 两派答案的支持者争论不下，有人便选择用计算机想得到正确答案。没想到的是，同一牌子的计算机却给出2个全然不同的答案，分别为9和1！看来计算机也慌了~ 一位美国史丹福大学教授曾解释以现代的数学“四则运算”观点来看，答案是9！先解决括号内的【1+2=3】后，顺着左到右的顺序解决【6÷2(3)】就可以啦！他也表示会得到答案1，是因为1917年以前的“代数观点”计算，碰到除法需要将左边的数目除以右边的所有数目，因此会先解决右边的【2(1+2)=6】！ ▼正确做法！ 看完了这位教授的解说是不是觉得恍然大悟呢？果然啊，数学还是最让人头疼的科目~就连最普通的混合运算都非常深奥！ 你还可以阅读：【学渣不配吃?】蛋糕师做出『数学Formula蛋糕』，网友：看到很Stress不想吃了！（内有视频） 照片来源: Twitter 照片来源: 示意图 照片来源: 示意图 照片来源:...
近日，大马KFC推出了Crunchy Tandoori的炸鸡及Tandoori Chick N Go鸡排！? Tandoori Chicken是著名印度风味美食，过程中会使用很多不同的印度香料来腌制鸡肉，这样炸出来的鸡才会香啊～ ▼相关视频 View this post on Instagram A post shared by @kfcmalaysia 首先是Crunchy Tandoori 2Pcs Combo，这个组合里面包括了2块Tandoori炸鸡、Whipped Potato、沙拉和一杯汽水，价格才RM17.49赞哦～...
马来西亚是个多元种族的国家，虽然大家都拥有不同的文化背景，但依然像一家人一样相处融洽。每逢佳节，不同民族也会互相串门，展现彼此的好交情。 大马一名马来女子Sofea Erni为了庆祝916马来西亚日，特地身穿印度传统服装——纱丽（Sari），前往华人庙宇拍照，成品让大家都惊叹！ 这间庙宇就是位于森美兰Kuala Pilah的西天宫，拍摄之前已经获得允许。Sofea穿着Sari拿着国旗挥舞，展现3合1的大马风情，让网民们纷纷大赞：“这才是真正的马来西亚精神！” Sofea也将照片上传至Facebook，并说道：“我想通过这些照片传达一个讯息，那就是将我们不同民族的文化元素团结在一起。” “我是马来人，而我穿着印度人的传统服装，到华人寺庙拍照。” “三大民族文化融合在一起，就像是住在同一屋檐下的一家人。因此，没有什么比马来西亚不同种族所展现出来的团结与和谐的态度更有价值了。” Sofea也希望，她的举动能灌输大马人应该要团结的价值观。而她的照片也被各大媒体转载，大家都给予极大好评！ 三种元素融合在一起真的好漂亮~感谢Sofea让我们看到大马最美的风景，让我们认识到真正的马来西亚精神！?? 你还可以阅读：【这就是美丽的马来西亚】流浪狗瘫痪倒地，三大民族合力救援！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
GrabFood和foodpanda都是我国家喻户晓的外送平台，平时懒惰煮饭或者无法出门的时候，这一群外送员就是我们的“救命英雄”！ 不过，两家公司隶属不同品牌，也是彼此的竞争对手。但他们旗下的外送员可是非常和谐的哦！ 日前，网上流传一张超温馨的照片！只见一大群身穿青衣的GrabFood外送员们围在一起拍照，而帮他们掌镜的竟然是foodpanda外送小哥！ 根据Line Today报导，这件事发生在泰国，当时是2020年4月28日。一大群GrabFood小哥聚集在泰国Chanthaburi，为了准备第二天的开幕仪式想拍摄团体照，却找不到摄影师。 刚巧，附近有位foodapanda外送员，于是他也很大方地帮忙拍照，留下珍贵的美好回忆。而他掌镜的这幕被旁人拍下来放上网，于是就爆红了！ 大家纷纷赞叹他们的神仙友情：虽然大家效力不同公司，但也可以互相扶持的~ GrabFood外送员还拍下foodpada小哥哥帮忙抓机的暖心一幕呢！（好可爱的幕后花絮~~） 不仅如此，还有人放上另一张也是外送员帮外送员拍摄的照片。不同的是，这一次轮到GrabFood外送员帮foodpanda外送员拍照啦~~ 虽然不知道这张照片的确切时间地点，但从里面也能看出同行之间满满的友爱！ 网民也将两张照片合在一起，你帮我我帮你真的好和谐。 虽然身处不同的公司，但大家依然是同行、好朋友，也能够互相扶持、互相帮助，这种精神真让人感动~~ 你还可以阅读：【大熊猫带小熊猫送餐！】大马『foodpanda外送员扮成熊猫』送外卖，从头到脚满满の???！ 照片来源: The Star丨示意图 照片来源:...
大家可能都听过幼稚园的午睡时间，那办公室午睡时间大家又有没有听说过呢？近期，一名在越南工作的日本人分享了自己办公室同事午休时的样子，看过的人直呼大开眼界！ 这名日本人在越南从事建筑设计事务，他日前在Twitter上传两张越南同事午休时的照片，照片中可见所有同事都脱掉了鞋子和袜子，直接平躺在办公室的地板上。有些比较注重「仪式」的同事，还自带草席铺着睡觉，重点是所有人都像「丧尸」一样，把头藏在桌底遮阳！ 这名日本人也有解释，其实这是越南人午休的习惯，他在越南工作也已经习以为常。不过每次午休走进办公室时，看到这样的场景，还是会让他忍不住觉得自己是不是走进了停尸间…… 一見すると野戦病院か死体安置所にしか見えませんが、ベトナム人の昼休み中の昼寝に対する全力っぷりは目を見張ります。 pic.twitter.com/lzuK8ouaL7 — yamada ?? anettai (@taka3206) August 17, 2020 而不一样的是，对于高压职场环境的日本人而言，有午睡时间是件难得的事，有些日本网友看过照片之后纷纷留言表示自己也好想要午睡，甚至有些还称赞午睡文化很棒！ 不晓得大家有没有遇过更奇葩的办公室文化呢？欢迎留言分享～ ...
你是Penang Lang吗？据说真正的槟城人，才看得懂以下这8个关于槟城的事项，不信你可以去问你的槟城朋友。 1. 我还没吃饭gok 2. 不要再叫我带你去姓X桥和Heritage 3. 过桥以外的地方都不叫槟城 4. 一开始都被KL的福建面吓到 5. W车牌都不会开车 6. 车道都是装饰用的 7. Abu、Jiaosai是解酒宵夜 8....
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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