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All posts tagged "上班"

时事

上班工作量太多很可怕,但上班时无所事事却得装忙也很煎熬。 早前,一名在Meta上班的女员工就在TikTok发影片,自爆她上班基本上没事做,年薪却有190,000元美金(约RM830,000),结果被公司人力资源部(HR)发现后遭解雇!   根据《Business Insider》和《Daily Mail》报导,33岁女子Maddie Macho于2021年9月开始在Meta公司担任招聘人员。她说,入职过程一切都很棒,但她开始上班后,才发现事情和想象的不同。 负责招募Android开发人员的Maddie说,当时Meta没有那么多人力需求,预计在6个月内,甚至是一整年都不打算进行招聘,所以她基本上都没事情做。   那么他们上班时间都在做什么呢?答案是上培训课程和开很多很多的会议,这让她非常纳闷:“我们为什么需要开会?根本没有在招聘任何人啊!” 她也说,团队里包括她的上司都是新人,每当遇到问题时,主管也是一问三不知。尽管她一个人都没请到,年终花红还是有她的份。 她说,她在进入Meta工作之前,在TikTok上并不活跃。有一次她在TikTok上传一支关于Meta优渥待遇的影片,却意外在网上爆红。   她后来继续发布更多关于公司的影片,HR知情后要求她撤下影片。 于是,她不再拍与Meta相关的影片,而是改成制作关于写履历的技巧、其他企业招募、如何谈薪资等与求职相关的课题,尽管如此,这还是引起了HR的注意。 2022年1月时,她的TikTok账号再次被HR提起。 “这一次,我决定要辞职,结果我在隔周就被解雇。他们(HR)说我的影片与公司利益起冲突。”   2022年2月,她离开了Meta,隔周她就加入了LinkedIn公司。不过,她于同年4月就辞职,因为她见自己的TikTok账号发展得很好,所以决定自己创业,为客户提供职涯咨询服务。 她利用她在Microsoft、Meta和LinkedIn担任招聘人员时获得的经验,为客户提供职业战略、简历和LinkedIn优化的建议,而她现在拥有一个7人团队。 作为服务之一,她会为客户申请工作并帮助他们进行面试准备和薪资谈判,“我感觉自己现在真的可以帮助别人改变生活。” 如今Maddie靠着社交媒体,每个月能赚6位数美金的收入! 自从她被解雇后,她还清了所有信用卡债务,买了一辆Tesla车,每个月都能轻松地付清房贷,并且拥有大量的储蓄和投资。  ...

趣闻

4月1日,中国四川一名洗碗阿姨被抓包天天乘坐Bentley上下班,才发现真实身份是富婆! 根据新浪及网易报导,这位阿姨从Bentley下车,乐呵呵地来饭店洗碗。她穿着朴素的衣服,系上围裙,穿上沉闷的雨靴准备开工。   大家都很好奇,这位洗碗阿姨怎会天天坐豪车上下班呢? 原来阿姨是隐形富豪,根本不差钱!说自己在家闲的无聊,女儿就每天开Bentley接送她上下班。 “一天不洗碗浑身难受!” ▼相关影片 影片来源:微博   ▼网友们都惊呆了,这是有钱人来体验生活啊~ —「饭店:唉,干不下去了,房租都交不起了。阿姨:没事,我把房租给你免了,有什么困难和阿姨说,别藏着掖着,我先去洗碗了啊。」 —「实力真的很强啊!可见阿姨真是很爱劳动的人呢!很励志。」 —「这就是有钱人打发时间体验生活嘛。」 —「深藏不露啊!」 —「典型的儿女出息了,但是爸妈还没缓过神来。」 —「我小区里一老太太就爱捡废品,儿子开的保时捷帮她装东西。」   人家上班是因为无聊,我们上班是为了生存。?   你还可以阅读:【爽歪歪~ ?】美女逛街遇上陌生富婆,当场免费Get一副Gucci墨镜!?(内附影片) 照片来源: 网易 照片来源: 网易

时事

如今结婚费用不便宜,没存多一点钱根本就办不了婚礼。 大马一名男子为了存钱结婚,频频在公司加班,没想到疑心病重的女友竟然怀疑她在公司乱搞! 这名男网民日前通过Twitter @ConfessTweetMy发帖文,分享自己的烦恼。   他指出,自己在一家公司上班,办公室里大多都是女同事。他为了存钱结婚,经常在公司加班,但女友不仅不体谅,还让他感到压力。 他说,女友经常质问他: “为什么天天要OT(加班)?还是是在公司里跟其他女生劈腿?” 他为了不让女友担心,就跟她解释他是为了存钱结婚才加班,上班时间也会偷偷打视频通话给她。 岂料,女友还是不相信他,经常为OT的事对他发脾气闹别扭,让他觉得心烦想放弃。   她说,自己和女友在一起2年,两人从求学时期就在一起,已经计划好要和对方订婚,但女友的行为实在让他很心累。 他和女友每个周末都会见面,他甚至会让女友检查手机,只为赢得她的信任。 他感叹,他工作回家已经很累,还得处理这些事,让他觉得很忧愁。   男子不久后又在Twitter投稿发文,说他已决定结束这段感情,目前已分手。他觉得自己被误会很不是滋味,也表示将把这段时间存下来的钱,用来环游马来西亚。 ▼原帖 Tammat. pic.twitter.com/DA7PMe7f8R — Emosi (@ConfessTweetMY) April 3,...

时事

台湾台东市一名便利店女店员在上班时间喝了店里的咖啡,结果被判刑6个月。判刑结果引起争议,网友们吐槽刑法过重! 根据ETtoday报导,这名吕姓女店员于2022年6月24日下午在台东一家连锁超商上班时,用店里的咖啡机弄了一杯价值45元台币(约RM6.50)的咖啡,还放了一包15元(约RM2.17)的冰块,制作一杯Americano来喝。   店长看了监视器画面发现她没付钱,气愤提告她业务侵佔!法官考量到造成的营业损害微小,加上该女店员没有前科,只因贪图小利才一时失虑,最终判刑6个月,可易科罚金(又称以钱代刑),缓刑2年,须受法治教育3场。 ▼网友认为小题大做,根本不至于要判刑6个月!   虽然是不可取的行为,但是店长这样做未免把事情闹太大?你对这件事又有什么看法呢?留言一起讨论!   你还可以阅读:【没吃过出名的食物很丢脸❓】第一次吃llaollao不会Order,大马网友被店员翻白眼!? 照片来源: ETtoday | 示意图

时事

近日一位中国大妈乘坐高铁时霸占其他座位休息,乘务员见状上前劝阻,却遭对方辱骂“叫什么叫,你不就是一个臭打工的”。 ▼相关视频 影片来源:微博 头条新闻   综合中国媒体与《光华日报》报导,杭州的一列高铁列车上,一个大妈霸占其他座位睡觉。乘务员上前劝阻,不料遭对方破口大骂“我躺一下怎么了,你叫什么叫”,之后更辱骂乘务员是“臭打工的”。 一旁的乘客见这位大妈行为霸道嚣张,便将拍摄的短片分享到网上。影片在网上疯传后,网友纷纷谴责该大妈,怒斥“你怎么不买私人飞机”、“嫌弃人打工,她也没坐商务座”、“不尊重别就是不尊重自己”;更有人強烈建议“将她加入黑名单”。     ▼网友留言:   中国媒体事后向铁路客服查询,对方表示如有乘客霸位或出现辱骂工作人员等情况发生,应交由列车乘警处理,情况严重时,该名乘客可能被纳入“失信名单”,为期180天內限制购买火车票。 如果大家在公共交通上遇到这种事情,一般会怎么处理呢?欢迎在评论区留言~   你还可以阅读:【超级巨星租我家!】神秘租客豪砸50万租别墅一周!房东震惊“竟是大咖天后”!  

趣闻

史上最骚的法官! 据《New York Post》报导,美国纽约市一名行政法官George A.Locke日前因其兼职性质的不妥而被炒了鱿鱼。 原因在于他下班后就会摇身一变为惹火又狂野的色情网红!   报导指出,33岁的Locke自2020年11月开设OnlyFans账户以来,已经发布了100多个色情内容。 相关内容包括各种硬核色情的图片和视频。为此,他以12美元(约RM53)的月费招募粉丝。 不过,除了OnlyFans,他在另一色情网站JustFor.Fans上也经营着账号,每月要价9.99美元(约RM44)。   长期以这2个网站作为副收入的Locke,并未向粉丝隐瞒自己的身份。 他不仅在Twitter上向粉丝坦言自己的正职是一名法官,更在OnlyFans的个人简介上强调了其“特别之处”。 “白天我是一名专业的白领……但晚上的我非常不一样,总是业余、原始又放荡。”   另外,Locke也多次用污言秽语在Twitter上批评政治人物,更与粉丝分享自己曾在上班时摸鱼。 “你们猜猜我在工作空档,都在看着什么样的A片?”   目前无法确定Locke透过色情副业赚取了多少收入。 不过,JustFor.Fans创办人指出,若是用户认真经营,每年有望赚取10万美元(约RM44万)的收入。 最后,对于Locke斯文败类的行为,纽约市议员Vickie Paladino则表示绝不姑息,欲吊销其法律执照。 “纽约市的各级法院应该要让民众产生绝对的信任,聘用Locke这样的人担任法律权威职位,只会削弱人们对于法律机构专业性与公正性的信任。”  ...

趣闻

打工人快看过来,史上最全、最Drama和最离谱的请假理由都在这里了!?   据《星洲日报》报导,大马女雇主于2023年3月23日的早上接获了一则令人十分傻眼的请假简讯。 原因在于女店员的请假理由竟是衣服全部拿去清洗且未来得及晾干,导致她没衣可穿无法上班! 对此,女雇主表示,由于女店员曾无故旷工,她便警告女店员往后请假必须告知理由——没想到女店员竟会给出如此奇葩的措辞。   另外,女雇主指出,作为仍处于3个月试用期的新聘员工,女店员每隔数日便以各种理由请假。 其中就包括了前姐夫凌晨到家里闹事,或陪姐姐到前姐夫家里进行谈判等,而在午休超时未回到岗位的理由更有男友来到家里提亲等。 不过,当被女雇主问起婚期时,女店员却表示自己还没有答应男友要结婚。   最后,女雇主强调,这是奇葩女店员工作的第3个月了。 虽然店内人手不足,但等到该女店员试用期一过,她将不予续聘。   工作不见得认真忙碌,请假时却奇招百出,真是“服”了!? 你又见过哪些奇葩的请假理由呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【请假请到牢里!?】大马员工『伪造5天假MC』被发现!诊所被盗用名义愤怒报警! 照片来源: 柯昌兰 | 星洲日报 照片来源: Tune2Love |...

时事

原来是一头披着羊皮的黑心狼!?   据《都市报道》和《CTWANT》报导,中国河南洛阳市日前发生了一起诈保事件,引起关注。 报导指出,洛阳一公司员工丁某在工作期间突发恶疾,不幸身亡。 老板田某见状,便以帮忙申请保险赔偿金为由,向丁某家属索取其户口本、身份证、病历和死亡证明等。 这一过程中,田某见财起意,竟伙同陈某伪造虚假资料向保险公司申报赔偿金,还顶替丁某家属签名!   不过,在获得100万元(约RM65万)的赔偿金后,田某向丁某家属谎称投报未成功。 为此,田某仅支付丁某的丧葬费,并用9万元(约RM6万)打发了丁某家属,其余90万元(约RM58万)则被他私自占用。 直到2023年1月,丁某弟弟听闻“哥哥死亡赔款已发放”的消息,察觉不对劲的他到洛阳公安局报案,最终揭露了田某的罪行。 经过调查,警方确认这是一起典型保险诈骗案件——他们为丁某家属追回相关赃款之余,也依法对田某、陈某两人采取刑事强制措施。   对于丁某及其家属的遭遇,网友们纷纷谴责田某的无良。 在一片骂声中,也有不少网友分享了自己类似的经历,并直呼保险公司理赔流程漏洞太多。   ▼相关影片 影片来源:都市报道 | 微博   为了荣华富贵,就连做人的良心也愿意舍弃!这下好了,贪财贪到赔上了自己的人生,只能说一切都是报应!? 无论如何,祝愿丁某家属在拿回赔偿金后能够早日走出悲伤,而丁某也能够真正地得到安息。   你还可以阅读:【好意思❓❗?】父母去世亲戚私吞『RM200万遗产』,大马女子长大告到对方破产坐牢!...

时事

毕业之后进入大公司工作不是唯一的选择,现在“揾食艰难”,加上内卷到极致的环境,越来越多人选择创业,试图开创一条成功之路。 中国一名28岁的妹子毕业于名校,在换了三、四份工作之后退出职场,并且以拾荒、捡破烂创业,月入可破万人民币。她自称,如今已经达到某一程度的财富自由。   根据《潇湘晨报》和《时间视频》报道,这名妹子姓黄,早前毕业于中国的211院校——河南郑州大学。 “211院校”是“211工程”(Project 211)的俗称,由中国当局在1995年11月颁布,是一个面向21世纪、重点建设100所左右高等学校和一批重点学科建设工程的教育政策。   黄女士2018年毕业,做过外贸行业、老师。换了三、四份工作后,2022年9月以“收破烂”开始了自己的创业之路。 决定入行之后,她花了很多精力去在市场上考察,包括跟从业者了解收入情况、到废品回收站了解行情,浏览废旧资源回收的APP,然后再去了解下游客户,并开始上门收废品。   她说,自己第一单是回收了一台电视机,利润是30块钱左右(约RM19)。尽管刚开始做的时候情况不是很乐观,但如今每个月就能保底有5位数了。 行情好的话每个月能赚3到4万(约RM19,500-RM26,000),差一些的时候月入1万出头(约RM6,500)。   黄女士透露,拾荒比上班更自由一些,虽然也比较累,但她也能接受:“相比于在办公室里的那种精神内耗、各种关系的维系,我还是更能接受现在这样体力上的劳累。” 此外,黄女士会把工作状况记录下来,制作成短视频分享至网络:“希望看到的人能打破对行业的偏见,拥有一些敢于选择的勇气。”   幸运的是,黄女士的家人一直很支持她的事业,但也有不少人问她,“小姑娘年纪轻轻怎么收破烂?”、“哎呀,那还上学干嘛?”、“大学毕业出来收破烂,那还不如不读大学,直接出来捡破烂,少走四年弯路”…… 对此,妹子认为: “提高学历就是为了提高认知,它不是束缚不是脱不下的长衫也不是下不来的高台,而是一种加持,它总会用到的。如果你还是觉得学历不重要,可能只是因为时机未到。如果不是上过大学,我现在对我从事的行业是没有这种规划性的。最想给大家传达的,还是勇气。”   ▼相关影片 影片来源:微博   事件爆红之后,网民评价两极化,有人鼓励她、欣赏她的精神,也有人认为她是在炒作。...

时事

上下班高峰期,地铁站总是挤满人,让人心烦。不过,一名来自韩国的女子却大赞大马人在繁忙时间乘搭公交,也不会推挤,都十分有耐心且井然有序!   根据星洲日报报导,这名叫做Bora的韩国女子在TikTok发布了一条16秒的视频,她透露自己身为一名韩国首尔人,对大马人民有秩序上下地铁的一幕感到十分讶异。 “大马人都好有耐心,他们上下地铁都不会推挤,作为一名首尔人,我必须说我对此感到赞叹。”   或许大家听她这么说会不认同,但她直言在首尔的繁忙时间乘搭地铁是件十分痛苦的事情。 ▼韩国首尔地铁包厢人挤人,靠近车门的人还必须捉紧门框,才不会被挤出去!   ▼相关影片 影片来源:TikTok | borainkl   对此,不少大马网民留言感谢Bora,也有网民笑称,虽然大马人在乘搭地铁时看起来很平静,但内心都有很多不满,只是没表现在脸上而已。大家都累了,不想争吵,只想要早点回家。 有网民也笑道,大家这么平静是因为知道就算大喊大叫,也不会改变些什么,所以只要静静地遵守规矩就好了。   外表看似有耐心,实际内心是Pek Cek的。?   你还可以阅读:【搭LRT遇上真爱!?】大马女子每天和男子搭同一班车,才发现对方也在留意她,爱情正在慢慢滋长! 照片来源: TikTok | borainkl...

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时事

中国五一劳动节连假第一天,广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右,广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌,导致18辆车辆陷落,目前已酿成19人死亡,约30人受伤,目前还有多人失联。   据《央视新闻》报道,事故发生在广东梅大高速,大埔往福建方向K11+900m(茶阳路段出口方向2公里左右)附近的高速公路,一段路面突然坍塌,导致车辆跌落。据悉,公路塌方路面长约17.9米,面积约184.3平方米。   事发当时,有司机发现不对劲,于是立马停车,并且把后方的车子也拦下来,阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景,听着爆炸声,眼泪忍不住往下掉。   万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》:“一车七个人都在睡觉,突然嘣的一声,车辆失控,我们瞬间清醒,忍不住尖叫,后来停稳后,说后面一个坑,好像好几辆车都被坑搞到失控了,车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况,谁知那时路面已经塌方了,我们过的时候可能路面只是开裂,或者就一些小坑,我们后面的车全部掉进大坑里去了,四、五米的大坑。”   事故发生后,各方迅速展开救援工作,有500多人参与现场救援,包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露,伤者多数是福建人,部分伤者为附近居民,他们开车途经此地时发生意外,伤情多为骨折、内脏损伤。   根据《新浪热点》报道,一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段,车上有两个大人、三个小孩,无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援,很多车都烧了,根本看不出车牌号,车型也无法认出来。工作人员说,伤者被救援后要核实身份,到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源:都市快报丨微博   愿逝者安息,伤者早日康复,希望伤亡别再增加了……   你还可以阅读:中国大火致39人死!学生受困火场『给妈妈发短信』后失联,生死未卜!(内附影片) 照片来源: 新浪热点 照片来源:...

时事

首相安华于2024年5月1日(劳动节)宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水,涨幅超过13%! 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道,首相兼财政部长安华透露,这将是公务员有史以来最高的加薪幅度,在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%,昌明政府保证这次将超过13%。   首相说,政府将履行承诺,从今年12月实施加薪。据悉,这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来,公务员薪金政策都未调涨过,目前公务员的最低薪资约RM1,700,从今年开始,在计入基本薪金与固定津贴之后,公务员总薪资每月将提高至RM2,000。   首相说:“公务员将受到监督,如果他们的工作记录不令人满意,他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步,为员工提供加薪。 ▼相关影片   恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~   你还可以阅读:【别人都成功,只有我失手!】同事用『辞职换加薪』,大马打工人有样学样,老板叫他收皮! 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图

时事

你不理财,财不理你!退休后也别挥霍乱花EPF存款,否则再多钱都不够养老! 近日,一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例,表示对方在退休后的3年内,就花光了RM700k公积金!   根据光明日报报道,该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款,却在退休后的36个月内,把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为,最终让自己陷入困境,导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露,他经常向那位朋友建议要储蓄,不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活,但朋友根本听不下去。最终,那位朋友不得不在70岁高龄继续工作,因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及,开始责怪子女没有按时给他家用。   对此,该网友劝告大众,表示每个人都必须为自己的人生负责,不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任,尤其是那些已经成家的。 他还提到,若想要在退休后过上舒适的生活,那公积金存款至少要有100万令吉,这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外,该网友还建议小孩从小就开始储蓄,养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有,但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头,他也提醒人们不要随便动用里头的钱。   缺乏财务管理的观念,EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用,别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦!   你还可以阅读:月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐,大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬! 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

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ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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美国一名48岁大妈不爽19岁少女的穿着太性感,当众与该名少女和其朋友发生争执,过程中大妈竟然扯下少女的裙子,还要报警抓她,结果反而把自己送进监狱!   根据《New York Post》和《香港01》报道,这件事于4月20日,在一家牛排餐厅发生。 48岁的大妈Ida Ann Lorenzo自称是公务员,她认为该名少女穿着暴露,说少女的裙子短到露出屁股蛋和毛毛,要求少女改正,否则她会打电话给儿童保护机构和警局,投诉少女穿着暴露。   不仅如此,Lorenzo还不爽少女穿着露脐短上衣,对她说:“你还未成年,不可以这样穿”,但其实少女已经19岁了。   Lorenzo声称,当时餐厅还有其他小孩,眼看少女没有理会,她竟然动手拉扯对方的裙子,这行为引发少女和朋友不满,大声呵斥大妈,现场一片混乱。   少女在隔天报警称她被侵犯,她告诉调查人员,指Lorenzo毫无预警地走到她身后,摸了她的臀部,并拉下她的裙子,让她震惊不已。 对于Lorenzo指控她露出屁股和毛毛,少女解释,她当时有穿内裤,不可能像大妈说的那样露出阴毛。   另一方面,Lorenzo表示自己只是摸了女孩的裙子,并没有碰到她身体,也没有性骚扰她。 尽管双方各执一词,但警方判定,Lorenzo拉扯少女裙子的行为已达到性骚扰,将其关押至看守所。Lorenzo于4月24日短暂入狱,目前已经出狱。   人人都有穿衣自由,没影响到旁人就不要当“正义魔人”。若真心认为不妥,应该好好沟通,而不是随意触摸别人!   你还可以阅读:【小姐姐吓到眼睛睁大大!】韩国美女到新加坡旅游,Aunty劝她别穿太少『小心被Bangla人强X』! 照片来源: 香港01...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱,粉丝嗨得超尽兴,而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。   演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“,意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监,还负责视觉统筹、造型和舞台设计,为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时,周汤豪身穿黑色运动风的服装上台,随着《GOOD LIFE》的前奏一下,气氛一下子就被点燃,现场荧光棒在人群中挥舞,让气氛更加热烈,两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩,让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等,更将气氛推向高潮,台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示,距离上次的个人演唱会已是七年前,他也一直很期待这次能来到新加坡,所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。   在演唱会上,周汤豪还演唱了新歌《I know I can》,这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会,扛得住就算等待,把目标放得远,我这条灵魂不卖」,凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神,柔和温暖的橘光打在舞台,更加彰显了这首歌背后的故事。 此外,歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲,他的饶舌神功不在话下,而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。   《I’m the...

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时隔七年,「全能天王」周汤豪(NICKTHEREAL)再度来马开演唱会了!   周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日,在Zepp KL隆重引爆,这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马,要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外,周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等,势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。   「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」,同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求,呼应他「潮流指标」的封号。 另外,REALIVE演唱会的舞台十分绚丽,还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定,且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。     这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会,更是他对粉丝的一份真挚回馈,为了这次的东南亚巡演,周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体,希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」,新马站票房惊艳,VIP门票更是一扫而空,当时,周汤豪身兼创意总监,所有设计由他操刀,完美呈现出周汤豪独特的风格,给予粉丝满满的诚意。     2023年10月,周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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