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All posts tagged "三字经"

时事

台湾制作人兼导演汪怡昕年初踢爆,台北市某国小学生长期霸凌同学,竟然还获学校表扬为模范生,让他感到相当炸裂! 事情是这样的,早前他在Facebook发文,指他学妹的孩子在学校被霸凌长达2年,但霸凌者还当选模范生上台接受表扬。 “长期霸凌多位同学,以剪刀、铁尺要攻击同学,然后品性成绩皆差,满嘴三字经的小霸王当模范生?然后还上台接受表扬!”   根据《三立新闻网》报导,汪怡昕透露学校高层相当害怕霸凌者的父母,调查时各种推讬,还在霸凌者拿模范生奖状时帮忙替他洗白。 “霸凌者的父母盛气凌人,一副老子有钱,律师够多,高官朋友够多,看妳们要怎么样都可以的那种态度!” 对此,校长回应,尊重全班学生的票选结果。校长表示,校内模范生选拔是由各班学生推荐,由全班票选出来的。同时,各班老师也会说明选拔的条件,推举的同学也必须提出候选人的优点。   据了解,该名学生被新同学公认具有领导能力、愿意协助同学等优点,经全班票选后当选。该名学生一度因为自己接受调查中,迟疑是否上台领奖,与父母讨论后,决定接受奖项肯定。 校长回应表示,此霸凌案件是发生在四年级下学期末,经学校外聘委员调查,的确因同学间的相处问题,有口角冲突与肢体碰撞情形,但并没有外传持剪刀、铁尺攻击情况。   不过,事情似乎没有想象中简单。根据《联合新闻网》报导,台北市议员林延凤今携孩子遭霸凌的家长开记者会,并指受害者共3人,批评教育局与校方不该成为助纣为孽的帮凶,家长甚至落泪不满校长说谎掩盖真相。   据报导,霸凌者现为小学五年级的孩子,受过专业训练且参加国际赛事的竞技选手。霸凌发生于2022年,霸凌者与受害者C生同为小学四年级,霸凌者趁发作业时,用手肘攻击C生头部,每周2、3次,长达近一年。 另外,霸凌者会攻击C生的手臂和背部、踢脚或膝盖,就连C生脚伤打石膏也照踢,甚至持铁尺与剪刀威胁“我要杀了你”。此外,霸凌者与友人一起骂C生智障、低能、白痴等难听字眼。   C生妈妈泪诉,看着孩子走路一拐一拐,心都碎了,没想过《黑暗荣耀》血淋淋发生在她孩子身上,让她感到无能为力。 对此,校长强调学校是教育的场域,绝对没有帮特定学生护航或洗白。就算学生有些行为和观念要纠正,以学校的立场也是尽可能辅导与教化,重新分班对该名学生是一个新的开始,尊重该班学生的票选结果,也希望外界再给这个孩子一个机会。 你对这件事又有什么看法呢?评论区留言一起讨论。   你还可以阅读:【生殖器都有熨斗伤痕❗】儿子惨被同学霸凌,用烫斗『烫90次身亡』!母亲:这辈子不敢再用烫斗! 照片来源: 123RF |...

趣闻

或许是受环境影响,大马人的语言能力特别强!从小除了要学会马来语、华语、英语,这3种基本语言外,还会各种方言:福建话、广东话、客家话等等。 正因如此,友族同胞也很容易耳濡目染,学会大马华人的“三字经”。?   近期,面子书流传一支影片引起网友们热议。一名疑是印裔的大马男子在面子书群组发文,炮轰2名大马华裔男子驾车在路上“耍流氓”,令他极度不爽。 ▼原帖   事发地点位于柔佛的Pasir Gudang,原Po控诉对方“割车”插队没有打Signal,以为这是他阿公的路啊?! 原Po也附上双方争执的影片,不过网友们的焦点都放在原Po极其流利的“三字经”,据说只有大马人才听得懂!?   【点击这里观看影片❗❗❗】 【点击这里观看影片❗❗❗】 【点击这里观看影片❗❗❗】   不愧是真正的马来西亚人,发挥了大马人的语言天赋!?   你还可以阅读:【赚新加坡的钱、吃新加坡的饭!】66岁新加坡女屋主侮辱大马租客,一天一个Pattern刻意刁难!?(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

趣闻

从小爸爸妈妈就教导我们做人要有礼貌,这样才能给别人留下好印象,找对象的条件也总是希望对方是善良、有礼貌的人。但有的人“口味”却特别不一样,喜欢不礼貌、一开口就@¥#*各种三字经的人!   相信大家多多少少在网上有看过各种“征男友、征女友”的贴文吧!尤其是临近情人节的时候更常见,有的人纯粹是觉得孤单寂寞觉得冷,想要找人陪伴;有的人却是迫于父母的压力之下,才要寻找对象。 台湾一名男子在Facebook「偏门工作」社群张贴公告,开出高达2,500元(约RM370)的时薪征一位女性陪他回家吃饭,且只有一项条件,就是——“要跩、不礼貌”!   这名男子表示,他想要找一名女性跟他回家吃饭,并开价2,500元(约RM370)时薪: “请表现得不礼貌不尊重就好,我要让家人知道我找的女性友人都是这种。”   原Po随后也说明原因,原来是因为他喜欢男生,希望透过征友让家人知道身边的女性友人都是这种,进而打消其他念头。 不过,男子表示因为没有找到人,所以时间将延后。   网友们看完男子的征友文感到荒谬傻眼,但也吸引不少女子在下方留言报名。 ▼真的很多人报名!   ▼还有附上照片的:   ▼这里各位都是精通三字、五字、七字经的啊!   ▼各种不礼貌:   ▼搞不好长辈喜欢这种反差萌!   ▼真的好凶!XD  ...

趣闻

三字经里有一句:“养不教,父之过”,说明如果生养子女却没有好好教育,那么这是家长的过错。所以,不少父母在小孩犯错时都会严厉管教,祭出各种“惩罚招数”希望孩子不要重蹈覆辙。 万万没想到,就连动物也会像人类一样动手“修理”不听话的孩子!   根据《东方日报》报导,中国一名为“五行属二”的网友在微博上分享一支9秒的视频,并写道:“小猩猩用石头扔游客,爸爸看到后狠狠的教育了它。”   画面中可见,动物园有一只体型娇小的小猩猩向游客扔石头,但小猩猩的顽皮行为被身后一只体型较巨大的猩猩看在眼里。 下一秒,大猩猩抄起树枝,往小猩猩狠狠地抽下去,像极了爸爸拿藤条教训孩子啊~~~   突然被“鞕”的小猩猩吓得马上停下手来,急忙跑到远处躲避挨打。不过,原Po并没有说明事发地点和时间。 ▼相关视频 视频来源:微博   这支视频观看数突破1500万次,由于整个画面真的看起来很像“儿子太顽皮,老爸出手教训”的感觉,网民纷纷热议:   这个时代很多家长都对孩子充满了溺爱,过度的溺爱反而会害了孩子。熊孩子需要父母严正的教育才会让他们学乖啊~希望恐龙家长们能明白吧!   你还可以阅读:【这白板很贵!?】熊孩子把爸爸的Audi当作画板,敢敢在上面『画全家福』还写“I ❤ Papa”!(内有视频) 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源:...

时事

原来,再长久、再深的友情,也如此不堪一击。 一名女子在网上吐槽“前闺蜜”,10年的友情,就因一个几年感情的男友而绝交,让她觉得很心寒。   她和闺蜜是很要好的朋友,经常吵架又和好,反反复复不知多少回合了。不过,她自认对闺蜜不薄。 只要是她有的东西,不管多贵多名牌,她都会买多一个送闺蜜。知道闺蜜没钱,她会常常约她出去吃饭,然后她自掏腰包付钱。   每次吵架大概一年以上没联络,她都会厚着脸皮去闺蜜家找她,最后又和好。然而,最后一次吵架,再也没和好。 那次吵架只因为闺蜜去男友家乡找男友,结果两人吵架时,男方竟然在人生地不熟的地方将闺蜜赶下车,还用三字经辱骂她!   身为好朋友的她,当然气不过啊!直接找闺蜜男友呛声回怼三字经!就这样,她和闺蜜因为这件事吵架。闺蜜要她去跟男友道歉,她做不到,也不想这么做,所以之后也没再联络。 她也因为这件事彻底清醒了,原来10年的友情,比不过几年的爱情。从吵架失联到现在,已经两年多。她已看破,也不想再回去挽回这段友情。 ▼原文   闺蜜把爱情看得比友情重要,10年的友情对她来说,或许也只是个数字。 你有经历过哪种闺蜜撕逼呢?赶快留言和我们分享~   你还可以阅读:【以为是闺蜜,其实是工具】闺蜜借电脑忘记Log Out,女子揭发3人的『假面友谊』! 照片来源: wattpad | 示意图 照片来源: weheartit...

时事

大家的校园生活中,除了有每天都很想遇到女神或男神,当然还有看到他就想闪远远的讨厌的同学啦! 一名网友在Dcard上发文,整理出来了7种上学时期最讨厌的同学,你最Beh Tahan哪一种呢?   1. 爱来不爱 每个班上肯定会有那种 “Eh 我今天没有去啊”,“Eh我睡过头了”,叫你帮忙Sign Attendance就算了,但是那种重要日子不来的就真的是气死人。明明说好了时间地点做Assignment,也再三提醒了,结果第二天就是不见人了。另外,就是Presentation不来的同学。当全组人都万事俱备了,就欠你这个东风,结果你却在这个重要的时刻 “放飞机”,全组人的分数就真的吃西北风了,真的太气人了!   2. 上课滑手机 这个真的很不尊重老师,虽然大多数都没有没老师发现,但是课后还来借笔记?那为什么上课时就不要专心听呢?有些借了笔记会还的还好,但是有些借了笔记就是一去不回头的,真的是很气人,既然你没有要抄那你就不要一直霸占着别人的笔记不还啊!   3. 上课一直讲话 拜托同学,不要 “独烂烂不如众烂烂” Leh, 你想要讲话去别的地方讲,不然就不要打扰到别人。有时还越讲越大声,你是想分享给整个教室知道你在讲什么?而且这样也很不尊重老师,老师都警告了那么多次,还要一直讲的,那你倒不如去外面喝茶聊天就好了。   4....

时事

有些人结婚会在屋外搭棚,当你开车遇到这样的场景,多数会绕道而行,用另外一条路回家。不过,并不是所有人都那么宽宏大量。 大马一名男子开车回家路上,遇到街坊在屋外搭棚。他不允许人家挡他的路,硬硬要对方滚开,让自己把车开过去。 照片来源:Facebook   双方用福建话交谈,谈不妥直接吵了起来。“任性哥”直接从上下来骂人,整个过程不断用脏字问候人家妈妈。 照片来源:Facebook   吵了一阵子,“任性哥”重新回到车上。当你以为他会退车离去,其实没有。他完全没有要退一步的意思,反而开始“夺命连环Honk”,还把车继续往前开撞到桌椅。 照片来源:Facebook   对方也无可奈何,直到警察前来,“任性哥”才怂了一下退车。 照片来源:Facebook   旁人马上录视频上传至面子书,引起网友热烈讨论。 相关视频: 影片来源:Facebook   照片来源:Facebook   严格来说,没有得到政府批准在屋外搭棚Block邻居路是犯法的。“得饶人处且饶人”,人家也不是天天结婚,一天而已就放宽心吧~   你还可以阅读:【pm!pm!pm三小?!】看看现代大马年轻人『无礼的求职方式』,真让人顶不顺!

时事

泰国恐怖电影看得多,那亲身在泰国经历恐怖撞鬼事件呢?想都不敢想啊~ 你懂的啦,泰国电影都超级恐怖的说~ 不过,大马一名男子万万没想到,去到泰国游玩竟然会发生这种,电影里头才会有的撞鬼事件……这件事让他在人生中第一次半夜醒来要求换酒店房间! 照片来源:Facebook   我们都听说过不少酒店禁忌和传闻,比如不要入住最后一间房、进房前要先敲门或按门铃、进门后要马上到厕所拉一拉冲水马桶等等。 这名“撞鬼哥”就真的那么“衰”,让他遇上第一项禁忌:不要入住最后一间房…… 照片来源:快报   当天,他一进房间就感觉不对劲,总觉得哪里怪怪。不只WiFi弱,手机信号也很差。就在当晚,他才入睡不久怪事就发生了…… 他隐约听见外头有脚步拖着走的声音和一个奇怪的钟铃声。当时,他心想这个人应该是要到隔壁房间。不对Wor~ 声音好像朝着他的房间而来,而且越来越清楚,越来越大声…… 照片来源:Facebook   就这样,他在半睡半醒的状态中听见“那个人”走到他房门外停下,轻轻敲了几下门,甚至还传来尝试打开门的声音…… 他心想死定了,到底是什么东西啊?没想到下一秒就发生让他想大骂三字经的事情。他听到门被打开的声音,那个脚步声正朝他走来! 照片来源:Ibaotu   这时,他已经完全清醒,用了九牛二虎之力才把双眼打开,但身体却没办法动。而脚步声完全没停过,还越来越清晰…… 他眼前什么都没有,但却感觉到“那个人”的脚重重地踩在他身旁。他很想开口大骂“Siam啦!”(走开),但喊出来的却是如猫叫那样的“Siam啦~~~” 照片来源:奇闻网   接着,他的身体就能动了。他愣在床上一下子,还是觉得不对劲,于是马上跑到Lobby要求换房。所幸最后还是成功换了新房间,但不知怎么,门外总是传来酒瓶翻滚的声音…… 这是两年前所发生的事,突然又被网民搜出再度引起关注。大家还不停猜测到底是哪一间酒店。...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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