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All posts tagged "一马援助金"

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时事

【高收入不报税，爽拿援助金❗】B40小贩月入过万，炫耀驾Vellfire还可以拿援助金！

一名在街边摆档卖Nasi Lemak的小贩被曝月入RM10K却没缴税，还爽拿政府各种援助金！最近更在网上炫耀买了一辆Vellfire犒赏自己，让网民怒火中烧！??? 日前，一名男网友在Facebook群组「B40 Buat Perangai Apa Harini」揭露这件事，附上一张被指是该小贩购买的Toyota Vellfire车子照片，讽刺“这是时下B40的车子”。? ▼原帖   他爆料银行职员指这名小贩在路边卖Nasi Lemak，工作时间是早上7时到11时，月收入有RM11,000！由于这名小贩没有报税记录，银行拒绝了他的车贷。明明每月赚取高收入却不报税！ 男子说这名小贩每月收入那么高却不报税，直到接到内陆税收局发来约RM130K的罚款信函，向他追讨5年没缴税的税收后，态度才开始转变。   这名小贩开始扮可怜，说自己在街边摆档谋生非常辛苦。他还爆料这名小贩向官员求情时，说本身的实际工作时间是12小时，赚得不多。 此外，他也在帖文中透露这名小贩是“一马人民援助金”（BR1M）的受惠者，也接受伊斯兰义捐（Zakat）及州政府的援助，在社交媒体上炫耀自己拿到各种援助，炫耀自己买的Vellfire。 帖文引起网民热议，有网友分享身边一些人是高收入群体却“扮穷”，怕报税后成为T20群体，会失去许多政府援助。   明明是高收入者，还要假假扮穷领援助金！   你还可以阅读：【看清现实！】从富二代变“负二代”，BMW换Myvi，大马男子感慨没钱朋友女友全离他而去！ 照片来源: Facebook 照片来源:...

September 22, 2022
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时事

【⚠️Share给有需要的人！】盘点2021年最后的『4个政府援助金』，中小型企业+失业人士必拿！

2021年还剩下3个月，不少商家还深陷疫情困境！政府至今推出了一系列援助金，赶快来看看有哪些是你可以拿的！   1.失业援助金（BKP） 受疫情影响而失业的人士，可获得RM500的援助金。符合资格的民众无需申请，政府将根据雇员公积金局（KWSP）和社会保险机构（PERKESO）的资料库来派发此援助金。 发放对象：2021年失业人士 发放时间：2021年10月   2.工资补贴计划4.0（PSU） 符合资格的雇主可获得每名员工每月RM600的工资补贴，最多为期4个月！欲申请的雇主可以通过网页进行申请。 申请日期：2021年8月1日至10月31日   3.冠病特别援助金（BKC） 符合资格的民众无需申请，政府将根据BPR援助金和LDHN资料库发放给赤贫阶级和B40群体。 发放时间：11月（第二阶段），12月（第三阶段）   4.关怀特别补助金（GKP） 中小型企业可获得总额RM1,000的援助金，9月份已发放RM500，剩下的RM500会在11月发放。详情可前往官网查询。 发放时间：11月   疫情期间大家都很困难，希望这份援助金资料能够助你一臂之力，一起走出困境！   你还可以阅读：【还不会赚钱就酱会花！】00后大学生抱怨『RM3,800零用钱』不够Cover生活，网民炮轰：比我的Income还高！ 照片来源: eCentral...

October 2, 2021
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时事

纳吉感叹自己败在希盟承诺人民的“甜言蜜语”~ 纳吉：我就等着看油价什么时候能跌到酱低！

大马在509创下历史性的一刻，同时希盟也对人民许下许多承诺，其中包括废除GST，下降油价等等。而纳吉却也在此时说出败选的原因…… 纳吉昨天在巫统大厦主持联合大会开幕时，声明这次的大选并不是一场思想性的竞赛（Contestation of Ideas）。 照片来源：中国报   根据中国报报导，他说自己并非因政策不足而落败，而是败在对手扭曲事实、人身攻击、污蔑以及许下无法兑现的“甜言蜜语”。 他也提到年轻人愿意大老远回国投票支持希盟的原因，是因为他们承诺将废除GST、大道费、高等基金贷款、降低油价等等。 “我现在就等着看油价几时会下调到每公升RM1.50。” 他说以往国阵每个月会提供6亿令吉的汽油补贴，而当时的油价为每公升RM2.30。如果下调至每公升RM1.50，那政府每个月至少要补贴11亿令吉。 “他们为什么不说清楚？为什么要给人民假希望？” 照片来源：Reuters   他还说一开始希盟告诉民众国家快要破产，要拯救国家。怎么才执政3天就说国家经济稳定没有破产？ “他们是阿拉丁神灯吗？擦一擦，国家经济就好转了？” 他也担心之前执政时所推行的国家经济转型计划会被终止。其中包括公务员一个月特别加薪、农夫及渔民都获得援助、一马人民援助金等等。若真的必须终止，他也没有权利说不。 照片来源：Malaymail   纳吉认为敦马的团队只是给人民甜头，根本没有本事实践承诺。话说回来，未来的事都无法预测，大家就拭目以待新政府的计划吧~ 你对这件事有什么看法，欢迎留言和我们分享吧！   你还可以阅读：前首相纳吉：我没有偷人民的钱，Rosmah也没有左右我的决定！

May 21, 2018
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时事

网民发起请愿网站签名活动，要求大马人感谢前首相纳吉为我国付出~ 没想到人数竟然有……

大马第14届大选算是有史以来最激烈的一次选举，之后陆续有超多事情发生，像是敦马开除总检察长阿班迪、Rosmah的女儿揭发母亲的罪行等等…… 当大家都在关心新首相敦马哈迪有什么新计划时，似乎渐渐忘了前首相纳吉哦~ 他很明显没有在这次的选举占上风，还频频遭受到外来不停的“攻击”。 照片来源：Shareitudia   因此，有大马网民为前首相纳吉发起一个请愿网站，以感谢他对我国的付出与贡献。这项活动主要收集一百万人民的签名，不过，到目前为止却只有7,000左右的支持者。 照片来源：Thepetitionsite   根据网站的资料显示，这位匿名网友在内容提到大马人想感谢他的努力，将我国变成一个经济环境良好的国家，同时也提高大马人的生活质量。 此外，匿名网友还声明纳吉执政期间所提供的补贴、消费税、一马援助金，为我国建立了强大的经济基础。 照片来源：Seehua   他还补充说，人民应该要记得前首相纳吉在这9年内为我国做出的贡献，并列出13项他所执行的项目，如新马高速铁路。这些都是让大马越来越进步的计划。 这名支持者还说，即使他已经不再是首相，人民也应该要记得他对我国曾尽心尽力付出过。而内容结尾更是振奋人心。 “感谢你纳吉！我们爱你！愿上帝保佑你和我们的国家！” 照片来源：Sharesinv   无论如何，若你想感谢纳吉对我国的贡献与付出，也可以到这个“请愿网站”签名，也能分享给你身边想签名的朋友。   你还可以阅读：【现在连家人都不帮他！】纳吉弟弟公开表示曾经好心相劝哥哥，但都被当作耳边风！弟弟：“他们只顾利益！”

May 15, 2018
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时事

首期一马援助金（BR1M）已经在2月26日开始派发咯~ 现在就上网检查自己有没有“LULUS”！

从花开等到花谢；从春天等到冬天。终于，一马援助金（BR1M）在2月26日开始派发第一期援助金啦~~~ 照片来源：Ohmynews   你现在就可以通过BR1M网站查看，只要点击BR1M官方网站，输入你的身份证号码就能够知道申请结果咯~ 若你申请成功，“Status Permohonan”就会出现“LULUS”；申请失败者就会看到“TIDAK LULUS”。 照片来源：Beetify   然而，国内各家银行处理款项的方式都 不同。部分民众能在2月26日当天就收到援助金，而那些没有在当天收到援助金的民众，再多等一两天就会收到啦~*别急，别急~* 至于没有附上银行户口资料的民众，则会收到政府派发的一马援助券。你只要带着援助券到附近的国民储蓄银行（BSN），兑换现金就可以啦~ 照片来源：Beetify   援助金会分为三期派发（2月、6月、8月）： 1. 21岁以下，月入不超过RM2,000的单身人士：一次性收到RM450 2. 月入RM3,000或以下的家庭：2月先收到RM400（援助金总值RM1,200） 3. 月入RM3,000至RM4,000的家庭：2月先收到RM300（援助金总值RM900） 照片来源：Ohmynews   赶快把这篇文章分享出去，提醒有申请BR1M的朋友上网检查，看看是不是收到Money料~  ...

February 28, 2018
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生活

【哇，原来政府在2018年派了这么多“金”给大家？】你怎能不知道这些属于大马人的9个好康呢？

2018年就这样悄悄来临了，时间真的不等人啊~ 身为大马公民的你，怎么能不知道大马今年给你带来这9个好康呢？一起来看看这些福利！   1. 个人所得税 （Personal Income Tax） 可征税收入等级处于RM20,000至RM70,000之间的纳税人，个人所得税将减少2% 2. 消费税  免除阅读刊物消费税包括杂志，学术期刊和漫画 地方政府所有服务免征收消费税 优惠从2018年4月1日或2018 年10月1日起生效（由地方政府决定） 3. 住宅租金税 住宅租金收入减少50%税收 条件是住宅的每月租金不可超过RM2,000以及屋主和租户之间有合法租赁协议。 优惠只限于2018年至2020年 4. 女性员工福利 私人界女性员工产假从60天增加至90天 截至2017年10月27日已离开职场至少2年的女性，重新受雇时，其薪资将获得免税优惠 照片来源：The Sun Daily...

January 8, 2018
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轿车撞飞路牌

时事

【什么车技酱猛？】Highway见路牌断两半，大马司机驾近一看惊觉轿车卡中间！（内附影片）

到底是驾到多快多猛才能做到酱的Pattern？😱 据《mynewshub》报导，2024年5月2日早上7点，于Ramp F Kota Kemuning的LSKA Highway一带惊现神奇车祸，引起关注。 影片中可见，拍摄者兼司机途经事发地点，从远处一看就可以发现令人傻眼的一幕！ 原来是有一定高度的路牌硬生生被截断成两半，切口还十分地……整齐~🌚   于是，司机继续减缓车速，以查看路牌背面状况。不看不知道，一看吓一跳，原来竟是一辆白色轿车闯出的祸！ 此刻的它正“四仰八叉”地坠落，或卡在路牌中间，而路牌的其余碎片则凌乱散落在其周围。 对此，大批网民感到无语，纷纷猜测着这一轿车到底是用了多快的速度驾驶，才能撞断路牌。   ▼相关影片 影片来源：mynewshub | Instagram   无论如何，希望轿车内的司机和乘客都平安无碍~ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读：【这样小要给谁看哦？?】SUKE大道出现『最小路牌』，网民吐槽：给鸟看的？（内附影片） 照片来源: mynewshub...

2 hours ago
摩哆通勤省Rm1000 摩哆通勤省Rm1000

时事

【终于有Life！】从4个轮换2个轮，大马男赞可睡饱上班+月省RM1000！

轿车换摩哆，谁换谁快落（乐）~~😎😇 据《星洲日报》和《光华日报》报导，大马一名网民AGreysious日前在社媒X上分享、对比了自己前后的生活方式，引起热议。 原Po指出，自己原先以驾车的方式通勤，然而一个月下来的开销却让人十分头大。 先是高达RM1,200的车油费，而停车费RM200、过路费RM160，甚至是需要凌晨5点出门避开塞车等方面加起来，都在拉低他的生活质量。   于是，原Po最终选择“降级”通勤方式，即以骑摩哆上下班。长期以往，他却惊喜地发现这一方式让他每个月省下了足足RM1,000！ 原Po向NOODOU小编指出，原因在于摩哆的汽油费仅需RM40，更不需要支付任何停车或过路费。 不过，最重要的是，原Po得以从睡不饱的“轮回”中解脱——骑摩哆的他可以睡到早上7点，再悠哉地到嘛嘛档享用早茶，以睡饱+吃好+喝足的良好状态去上班！ 相较于先前的社畜生活，现在的他的生活质量完全是Next Level了~ 原Po的分享也引来了大批网民的赞同，认为其骑摩哆完全就是明智之举。   不想整天Jam在车龙的大家或许可以考虑下原Po的方法啦~ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ **感谢AGreysious授权分享**   你还可以阅读：【住Office附近的人不会懂！🥹】大马打工仔天天来回120km上班，只为了混口饭吃！ 照片来源: AGreysious | X 照片来源: AGreysious |...

2 hours ago
胖猫事件 胖猫事件

时事

【痴心换绝情！】吃少少熬夜赚RM33万被女友榨干！王者荣耀选手遭提分手心碎轻生！

为什么世上的好男孩好女孩总是遇不到那个对的人……😭 据《网易》和《东方日报》报导，中国重庆大桥日前发生了一桩轻生憾事，经由死者姐姐的爆料后，引起广泛的关注和讨论。 死者是王者荣耀的国服选手，ID名为胖猫——之所以会走上这一条不归路，只因他遭到女友谭竹无情的PUA和榨取。 在这段相差3岁且长达2年的姐弟恋中，胖猫总是无私奉献。在女友提及不愿长期异地恋之时，他毫不犹豫地从湖南跑到重庆定居，更愿意租下房屋，宁可独自生活半年之久，也选择尊重那个出言反复说“不想那么快就同居”的女友。   恋爱期间，女友不断以各种理由向胖猫索取金钱或物质资源——两人的聊天记录充斥着女方的要钱信息，温情仅在胖猫一次又一次的转账和叮嘱女方的语句中看见。 为了满足女友的物欲，作为游戏技能与天赋满点的胖猫，更是不惜通宵打单（一单才赚人民币20元，约RM13呀QQ）、只点最便宜的素菜外卖，就连被单也舍不得买。 然而，他辛辛苦苦所攒下的人民币51万元（约RM33万）前后都转给了女友，自己都没舍得留一点！ 当被身旁人问及为什么要如此拼命时，他只会坚定表示自己体恤女友想要开设花店的难处，希望能够帮助减少其开销。   第一次的矛盾在胖猫发现女友将自己赠予的亲友卡供他人任意花费时彻底爆发，两人闹分手且删去了微信，但不久后女方又加回胖猫。 胖猫遂在对方2024年3月生日时送了一部iPhone 15以表心意，但已经尝够甜头且发现自己实为同性恋的女友开始了冷暴力，更是早在2023年4月就计划分手。女友最后在2024年4月正式提出了分手，一次次真心换来的绝情，终是让胖猫萌生了负面念头。 不过他仍抱有希望，买了一束玫瑰花等待女友到来。然而，他迟迟等不到女友，只等到了对方要求转账6.6万元（约RM4.3万）的信息。 心灰意冷的胖猫随即完成了转账，在备注“自愿赠予”后，投江自尽了……   对此，胖猫姐姐表示，在弟弟身亡且事件发酵后，女方仍无悔意，不仅大晒自己旅行美照，最后还将胖猫出资的花店脱手，交由他人经营。不过，女方却有另一番说辞，表示胖猫家属纯属污蔑，且胖猫才是那个恐怖情人，自己则是那名一直委屈且包容他的恋人。 逝者已逝，针对当前情况，姐姐只希望透过此次发声，能够为弟弟追讨回女方在他身上榨取的所有钱财。 不过，两人的争论并不妨碍网友们为胖猫这名痴情少年感到心疼。联想到对方生前都没好好吃过一餐外卖，网友们便前仆后继地点了各家外卖送到事发地点，以作悼念。 然而，部分外卖商家却送来了空包，遭网友们讨伐，因而相关商家选择致歉或紧急处理，有甚者则以胖猫名义向四川省青少年发展基金会捐赠了100万元（约RM65万），以平众怒。   问世间情为何物，只教人飞蛾扑火，忘了自己……事情真相到底是什么，没人可以知道。 无论如何，愿胖猫安息，下辈子可以吃上他心心念念的麦当劳，无忧而无虑。  ...

4 hours ago
猫咪纵火开直播还债 猫咪纵火开直播还债

趣闻

【真·吸金兽！】玩玩下把家Hambalang烧完，铲屎官让犯事喵开Live带货还债！（内附影片）

出来混，总是要还的！🤣🌚 据《新闻晨报》和《8world新闻网》报导，中国四川成都名为金勾钓的直播喵兼金渐层猫咪日前因其“出道故事”而爆红，引起热议。 “受害”铲屎官表示，事发当时，金勾钓正独自在家玩耍，不料误踩电磁炉开关把家烧坏，其中火势波及范围就有厨房、客厅和房间！ 邻居在发现其家中飘出浓烟后，便立马联系消防员扑灭火势——犯事喵金勾钓因为躲在楼上柜子内而成功保命，虽然代价是全身毛发被熏成了脏脏的灰色就是了。XD   经过调查，铲屎官因此次失火事件蒙受了巨大损失，需要高达人民币10万元（约RM6.5万）的费用来装修上述区域，抑或是添置新家具。 然而，一人一猫的因祸得的福气在后头！铲屎官意外发现，在将金勾钓的离谱事迹拍摄成影片分享到网上后，竟引来大量网民的关注！ 于是，她抓紧这波热度，让金勾钓这只犯事喵开起了直播，售卖与宠物相关的产品以还清“债务”。 在短短几天内，金勾钓的萌样和故事便带动了产品销量，成功完成KPI，多出来的盈利也全归铲屎官所有~   ▼相关影片 影片来源：新闻晨报 | 微博   从纵火犯Upgrade成（宠物爱好者）芳心纵火犯，金勾钓的卖萌实力也是没谁了~ 你又怎么看待金勾钓作为一只直播喵主的事迹呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读：【辛苦家里的喵喵了~?】警察爸爸退休后也很忙，忙着帮家里的猫咪打扮拍照！（内附影片） 照片来源: 禁闻网 照片来源: 8world新闻网 照片来源:...

23 hours ago
Alamak Jpj Lagi Alamak Jpj Lagi

趣闻

【Alamak，JPJ Lagi🤣】驾车路过看到飙车党被抓，大马男改编『Alamak』嘲讽度Pro Max！（内附影片）

这改编和歌唱实力不立马原地出道真的可惜了~🤗🤣 2024年4月29日，大马一名网民在Instagram上传了自己改编《Alamak, Raya Lagi》的影片，引起关注。 只见当时的原Po正开车路过北海某处Highway上的油站，殊不知拉下车窗一看，才发现油站内闪烁着灯光的警车众多！ 然而，除了身穿荧光衣的警察们，还有一大群黑压压的人头，以及不断呼啸驶进油站的警车。对此，原Po也在影片标签提及相关人群为被取缔的飙车党。   为了“庆祝”飙车党被全数拿下，原Po居然情不自禁地跟随着车内《Alamak, Raya Lagi》的伴奏哼了起来！ 不得不说，原Po改编的歌词，不仅押韵得体，音准和节奏准到爆，其中的讽刺意味还炸裂天际！ 值得一提的是，原Po的高音居然没有跑调，使得网民们纷纷歪楼将关注点放在原Po的歌声，而不是关注飙车党下场这点上！XD “Alamak~ Alamak ~ Alamak~~~ Alamak, JPJ lagi！Ini macam kerja tak jadi, kelam...

1 day ago
批发市场物价低廉 批发市场物价低廉

时事

【省到够够力！】只睡2粒钟就跑批发Pasar，大马女子月省下50%伙食费：够吃3个礼拜！（内附影片）

比supermarket CP值还高的地方居然是这里？！😱 据《星洲日报》和《mStar》报导，一名大马主妇 Mommy Nad Deen日前在TikTok上分享了购物秘诀，引起关注。 Deen指出，由于物价高涨，为了省下生活开支，她与丈夫只睡了2小时，便在凌晨3点开车前往巴生Meru的批发市场购买日常食材。 大方的Deen也分享了自己采购的全程与画面，同时也说明了自己摸黑起早的原因。   Deen表示，批发市场商贩通常会在凌晨3点卸货，而凌晨4点的时候大多食材已然摆放好，方便顾客采买。 只见Deen采购的食材十分丰富，其中如茄子、香茅、红辣椒、青辣椒等多样蔬菜不超过RM20，而海鲜更是有重达2kg的虾、2kg的鱿鱼、1kg的螃蟹和4种鱼，将整个小推车装得满满当当！ 然而，就是这样看似豪华且应该贵到不行的食材阵容，竟只花了RM189，更是Deen一家五口3个星期的口粮！ 对此，她强调，虽然必须牺牲睡眠时间，凌晨就得起身赶往批发市场，但这样做却能够让他们一家五口省去至少50%到60%的伙食开销，可谓划算至极。 “包括蔬菜总共RM189，就够我们吃3个星期，一般去Supermarket即使花费RM200都买不了什么。”   ▼相关影片 @mommynad_deen Our way , trying to reduce groceries...

1 day ago

通稿

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通稿

【品味生活🔸时刻美好】Aberfeldy单一麦芽威士忌，各种场合的精选佳酿！

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...

4 days ago
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通稿

4个疏于运动的常见理由及克服方法，让运动成为习惯，不再找藉口！

我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

4 days ago
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通稿

古天乐、林峰、伍允龙领导主演！🤩香港动作电影《九龙城寨之围城》，将于5月1日全马戏院上映！🍿

改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

April 8, 2024

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◤视频◢ 做事情都是“半桶水”不专业？都不知道他们是做什么的！大马人对斜杠青年的有什么看法？

⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

April 26, 2024
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◤视频◢华人特别多pattern！🈲 农历新年不能吃药！不能煮“新米”？

农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

February 21, 2024
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◤视频◢他是“高桩舞狮”的创始人｜国家文化人物｜带领大马狮团获得世界冠军

「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

February 21, 2024
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◤视频◢服务业者：华人过新年最DDLY😮‍💨｜顾客虐我千百遍 我待他如初恋

每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？  

February 21, 2024
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